51

Re: Трицепс

Я чет не понял про скул крашеры.
Это то что Энтони на этом видео делает? ( на 4 минуте ) А то Малой выставил видео французского жима с гантелями и назвал скул крашерами.
Делал я это упражнение, кайфово трицепс забивает, но локти у меня грузятся сильнее чем на французе, и с дыханием неразбериха получается.  ugos

[video=http://www.youtube.com/watch?v=gfHKTAqVDU0&feature=player_embedded#!][/video]

Добавлено: 07-02-2012 22:02

Я когда жух на смите делаю, очень отчетливо трицепс чувствую. Как мне кажется из-за того что на смите когда опускаешь штангу ниже груди, то и когда выжимаешь она чуть под углом, и из-за этого трицепс всегда в напряжении. ИМХО.

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

52

Re: Трицепс

Малой пишет:

Да я и на 3,и на 8,и на 10 пробовал,все без толку.
Вроде что-то напрягается,но не трицепс.

Ну значит не твоё это упражнение...
Придётся подбирать что то другое, от чего трицепс разрывать будет.

53

Re: Трицепс

Малой, а не пробовал разгибание рук из-за головы, но только не на блоке, а штангой? Мне очень нравится. Считай, что база. А если ещё и засуперсетить с бицепсом, то вообще разорвет. По крайней мере мне идёт.

54

Re: Трицепс

хорошее упражнение,можно как со штангой делать так и с гантелей

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

55

Re: Трицепс

Илья75 пишет:

Малой, а не пробовал разгибание рук из-за головы, но только не на блоке, а штангой? Мне очень нравится. Считай, что база. А если ещё и засуперсетить с бицепсом, то вообще разорвет. По крайней мере мне идёт.

Короче француз,просто стоя))
Не пробовал. Как раз завтра руки по программе,вот и опробую ваши рекомендации.

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

56

Re: Трицепс

Можно сидя можно стоя.

[video=http://www.youtube.com/watch?v=4IMCEd3KjaM][/video]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

57

Re: Трицепс

Разберемся))

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

58

Re: Трицепс

Долгое время делал француз. Видимо трицепс адаптировался и уже не удивлялся. Нашёл вот такую хрень. Попробовал...хопа ча...и опять приятная крепатура  s070

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

59

Re: Трицепс

Короче,опробовал я сегодня трицепсовые всякие замуты...
В итоге тренировка трицепса теперь такая
Брусья с весом(ничего больше так не дало по трехам)
Дроп-сеты на блоке
И....кик-бек)) Вот уж от чего не ожидал такой проработки)) Всем рекомендую))
Ну и в конце забивающий супер-сет на биц+триц.

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

60

Re: Трицепс

Никит а по русски "кик-бек" вотиззис?

I Go hard like Vladimir Putin!

61

Re: Трицепс

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
на тренировочном DVD Брэнча Воррена подсмотрел))

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

62

Re: Трицепс

тю... кик бэк,  я та думал уж что за диво дивное

I Go hard like Vladimir Putin!

63 (09-02-2012 10:26 отредактировано Гуго Карлович)

Re: Трицепс

Малой пишет:

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
на тренировочном DVD Брэнча Воррена подсмотрел))

Нравится мне от этот кик бэк... в самом конце...когда рука макс. выпрямляется трицепс аж трещит.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

64

Re: Трицепс

simonov-89 пишет:

Малой, так че такое эти ваши  Скулл Крашеры? Ютуб говорит что это обычный француз.
[video=http://www.youtube.com/watch?v=_O4LWGB-ngs&NR=1][/video]

Это не французский жим, а так называемый " калифорнийский жим"

65

Re: Трицепс

а в чем разница?

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

66

Re: Трицепс

В ширине хвата и в нагрузке на мышцы.

И чего ты ждал от такого курса? Второго пришествия святой массы? (с) SergSSA
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон

67

Re: Трицепс

вы мне деревне объясните какой жим при каком хвате как называется))))Я то всю жизнь делал французкий а ширину хвата считал делом индивидуальным и зависящим лишь от того как ты хочешь акцентировать нагрузку на мышцу.Про нагрузку только не стоит,я как бе давно догоняю что от хвата акценты зависят в всех упражнениях.А оно вишь как оказывается...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

68

Re: Трицепс

Я тоже французский делал.А он епать калифорнийский.Теперь весь дневник переписывать lol

174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210

69

Re: Трицепс

еще у каждого своя ширина на фран жим,жим лежа узким хватом,подьем на бицак,так как у каждого кисти позваляют минимально узкий хват.
Франц жим хват не меняю,токо опукание до лба и за голову мол разные головки трицака идут в работу

Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга...
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.

70

Re: Трицепс

metan4ikOOF пишет:

Я тоже французский делал.А он епать калифорнийский.Теперь весь дневник переписывать lol

я ваше не знаю как терь житьб дальше...чувство что все что жил зря [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

71

Re: Трицепс

Блеать, гоню...Французский жим делается за голову, вот жим узким хватом и калифорнийский отличаются шириной хвата.

И чего ты ждал от такого курса? Второго пришествия святой массы? (с) SergSSA
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон

72

Re: Трицепс

G. Raven пишет:

Блеать, гоню...Французский жим делается за голову, вот жим узким хватом и калифорнийский отличаются шириной хвата.

Хват и опускание за голову и ко лбу это вариация.

174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210

73

Re: Трицепс

G. Raven пишет:

Блеать, гоню...Французский жим делается за голову, вот жим узким хватом и калифорнийский отличаются шириной хвата.

вообще ничо не понял

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

74

Re: Трицепс

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Как-то так

И чего ты ждал от такого курса? Второго пришествия святой массы? (с) SergSSA
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон

75

Re: Трицепс

G. Raven пишет:

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Как-то так

Это вражеский форум,у них своя идеология biglaugh .

174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210