26

Re: Жир на груди

метан соло? А откуда тогда укроп?

Сила приносит свободу! Масса пофиг!

27

Re: Жир на груди

Lanser пишет:

метан соло? А откуда тогда укроп?

люблю есть укроп с салатом.Не так написал.Не бери в голову.

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

28

Re: Жир на груди

Баркас88 пишет:

А вообще фото выложи груди.Всё будет ясно.

Вот:

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

29

Re: Жир на груди

ryabchik пишет:
Баркас88 пишет:

А вообще фото выложи груди.Всё будет ясно.

Вот:

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Окуеть сиськи как у бабы без обид, но зачем так себя запускать, а живот это вообще жесть, хотя бы подмышки побрил для приличия.Короче сначало нужно килограм 30 жира сбросить, а потом смотреть, что из этого выйдит.Имхо.

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

30

Re: Жир на груди

Баркас88 пишет:

Окуеть сиськи как у бабы без обид, но зачем так себя запускать, а живот это вообще жесть, хотя бы подмышки побрил для приличия.Короче сначало нужно килограм 30 жира сбросить, а потом смотреть, что из этого выйдит.Имхо.

А я что говорил. Xерня редкая. 30кг жира? Думаеш там так много? Я шас вешу 112-115. И уже 20 кило скинул. прикинь как я до этого воопще выглядел. пипец
Если есть совет как збросить весь этот жир то я всегда рад выслушать. Ято тож не тормоз, тренеруюсь 3 раза в неделю + дома. Пока еще не бегаю. коленок жалко при таком весе.

А наx брить подмышки? Чтоб я еще больше на бабу походил?

31

Re: Жир на груди

ryabchik пишет:
Баркас88 пишет:

Окуеть сиськи как у бабы без обид, но зачем так себя запускать, а живот это вообще жесть, хотя бы подмышки побрил для приличия.Короче сначало нужно килограм 30 жира сбросить, а потом смотреть, что из этого выйдит.Имхо.

А я что говорил. Xерня редкая. 30кг жира? Думаеш там так много? Я шас вешу 112-115. И уже 20 кило скинул. прикинь как я до этого воопще выглядел. пипец
Если есть совет как збросить весь этот жир то я всегда рад выслушать. Ято тож не тормоз, тренеруюсь 3 раза в неделю + дома. Пока еще не бегаю. коленок жалко при таком весе.

А наx брить подмышки? Чтоб я еще больше на бабу походил?

тебе нужно раз в пять в неделю заниматься, Бегать, диета, аэробные тренировки, режим дня и ночи отладить как часы.Лучше побрей, так похож на толстую француженку.

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

32

Re: Жир на груди

ryabchik это писец! но есть и хорошая новость, ты осознал и пытаешься что то изменить.
Если хочешь все поменять кардинально делай так:

1. занимаешься спортом МНОГО (бег, велик, качалка, плавание) сосстветсвенно и питаешься как спортсмен(приобладает белок)
2. идешь к врачу, обьясняешь ситуацию, а лучше покажи. Если врач неадекватен(рекомендует просто физ нагрузки),настаиваешь что бы проверили(анализы):1. печень!!! 2 почки 3 ВСЕ гормоны (половые- муж., женские, и все что на них влияет ЛГ,ФСГ), инсулин(сахар), щитовидку, короче ВСЁ!!!

Всё это для того, чтобы понять природу твоего ожирения, 95%-запущенность, но бывает проблема в гормонах, тогда требуется коррекция, и лучше если это сделает врач!

33

Re: Жир на груди

Завхоз пишет:

ryabchik это писец! но есть и хорошая новость, ты осознал и пытаешься что то изменить.
Если хочешь все поменять кардинально делай так:

1. занимаешься спортом МНОГО (бег, велик, качалка, плавание) сосстветсвенно и питаешься как спортсмен(приобладает белок)
2. идешь к врачу, обьясняешь ситуацию, а лучше покажи. Если врач неадекватен(рекомендует просто физ нагрузки),настаиваешь что бы проверили(анализы):1. печень!!! 2 почки 3 ВСЕ гормоны (половые- муж., женские, и все что на них влияет ЛГ,ФСГ), инсулин(сахар), щитовидку, короче ВСЁ!!!

Всё это для того, чтобы понять природу твоего ожирения, 95%-запущенность, но бывает проблема в гормонах, тогда требуется коррекция, и лучше если это сделает врач!

Поддерживаю...

Никуда не тороплюсь-Везде успеваю!

34 (16-03-2011 21:38 отредактировано ryabchik)

Re: Жир на груди

Спасибо за ответы. К врачу сxожу обязательно. Давно пора. У меня запущеность, это я знаю так как если посмотреть на прошлые 5-6 лет то аж тошно становится. Почемуто я не вижу себя в зеркале таким каким на фото.... странно.

Насчет спорта. Я бегать только за, но мне все говорят что при таком весе я нафиг раздолбаю коленки. Все таки бегать?
Mного значит каждый день по 2 часа?

Xаваю я салаты с тунцом или вареной курицей. Также имеется наличие красной рыбы(лосось). После качалки пью шейк где 85% протеина и <3% углей и жиров.
Пытаюсь кушать 5 раз в день по чуть-чуть

Баркас88
А что там насчет сна? Сколько спать воопще надо?

35

Re: Жир на груди

ryabchik пишет:

Mного значит каждый день по 2 часа?

Достаточно 40 минут и не обязательно бега, а очень быстрого шага на грани "вот-вот побегу", или проще - ходить необходимо так, чтобы говорить мог, а петь нет.

ryabchik пишет:

А что там насчет сна? Сколько спать воопще надо?

В идеале все свободное время, но это для прироста массы, а тебе необходим просто полноценный отдых в пределах физиологической потребности.

Слава Героям!!!

36

Re: Жир на груди

Минимум 8ем часов ночного сна, а лучше 10.Тут главное огромное желание изменить себя и всё получится.Удачи.

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

37

Re: Жир на груди

Баркас88 пишет:

Минимум 8ем часов ночного сна, а лучше 10.Тут главное огромное желание изменить себя и всё получится.Удачи.

Спасибо, я походу мало сплю -7 часов.

Добавлено: 17-03-2011 10:00

Баркас88 пишет:

Минимум 8ем часов ночного сна, а лучше 10.Тут главное огромное желание изменить себя и всё получится.Удачи.

Спасибо, я походу мало сплю -7 часов.

38 (17-03-2011 07:42 отредактировано Baho)

Re: Жир на груди

Рябчик, нсчет бега: не надо насиловать себя, если нет к этому фанатизма. Правильно сказал Сергей - достаточно ходьбы 40 мин с утра натощак, желательно в дни между тренеровок. Так, помимо задействования жировых запасов, будет поддерживаться общий метаболизм тела, необходимый для скорейших изменений, и не будет таких ударных нагрузок на организм.

Купи пульсомер, следи за пульсом, чтоб 120-130 был, не выше, но и не ниже. А то как начнешь бегать - сердце еще посадишь с таким весом. Оно у тебя после 130кг и так дожно быть "подуставшее". Аккуратней к нему надо. Цель - не запыхаться, а запустить биохимические процессы в организме. При этом ты можешь даже не устать, в привычном для качка понимании этого слова.

Не мой опыт, но об этом очень много написано - азбука аэробных нагрузок.

С уважением.

Рост - 178см, вес - 95кг, биц - 45см
Жим - 130кг, присед - 180кг, тяга - 190кг.

39

Re: Жир на груди

Рябчик,я бы на твоем месте какой нибудь мощный жиросжигатель бы уже ел,например эфедрин.У меня есть друг с такими же проблемами на теле:грудь,живот.Он тоже весил много,похудел кг на 20-25,но грудь и живот нормально так висят,если тебе не сложно будет,напиши,что тебе скажет хирург по этому поводу.

Баркас88 пишет:

Минимум 8ем часов ночного сна, а лучше 10

Я на курсе вообще часов 6 сплю,больше вообще не спится,сам просыпаюсь.Хотя не учусь,не работаю,вообщем бездельник,только сон,еда,зал.

40

Re: Жир на груди

GregKovach пишет:

Я на курсе вообще часов 6 сплю,больше вообще не спится,сам просыпаюсь.Хотя не учусь,не работаю,вообщем бездельник,только сон,еда,зал.

Ты же сам и написал почему  мало спишь - "не учусь,не работаю,вообщем бездельник,только сон,еда,зал." Организм не испытывает стресс, расход енергии малый, 6 часов сна для восстановления достаточно.

Сила приносит свободу! Масса пофиг!

41

Re: Жир на груди

Насчет сна у Фалеева интересная метода управления временем сна написана. Позволяет сократить время необходимого сна в разы. Я точно такую методу сам себе нечаянно вывел года два назад - без преувеличения могу сказать, работает!

Коротко, суть в том, что убираешь ненужные фазы сна и достаточно становится для полного восстановления 4-5 часов.

С уважением.

Рост - 178см, вес - 95кг, биц - 45см
Жим - 130кг, присед - 180кг, тяга - 190кг.

42

Re: Жир на груди

Baho пишет:

Насчет сна у Фалеева интересная метода управления временем сна написана. Позволяет сократить время необходимого сна в разы. Я точно такую методу сам себе нечаянно вывел года два назад - без преувеличения могу сказать, работает!

Коротко, суть в том, что убираешь ненужные фазы сна и достаточно становится для полного восстановления 4-5 часов.

Читал, но не рискнул пробовать. Ты потом всего спишь 4-5 часов или с перерывами?

Сила приносит свободу! Масса пофиг!

43 (17-03-2011 10:50 отредактировано Baho)

Re: Жир на груди

У меня из-за семейного положения так получилось. Супруга на новую сложную работу устроилась, срубалась сразу как домой приходила, а дома еще два какрапуза было - 1 год и 4 года. Первого не уложишь до часу, ему на все пох, а второй - просыпаетя ночью часа в 3-4 и орет от страха, надо успокаивать. А в полседьмого - вставать на работу. Ну и один-два раза в неделю удавалось днем час-полтора взремнуть. Так и получилась - один в один система по отсеканию лишней фазы сна. Я сам окуевал, почему спать не хочу. Даже в выходные в семь вскакиваю как огурчик и уже ни-ни... Всю жизнь, буквально за полгода до этого спал и по 8 и по 11 часов и все мало казалось, просыпался разбитым всегда, думал, я "сова", мне подольше утром спать надо. Короче счас уже перестал удивлятся. Дети подрасли, а привычка осталась в три-полчетвертого встать, пойти поправить одеяла им и т.п. В 6.20 подъем, а в 8.10 - уже на треньке. smile

С уважением.

Рост - 178см, вес - 95кг, биц - 45см
Жим - 130кг, присед - 180кг, тяга - 190кг.

44

Re: Жир на груди

Все таки бегать?

обязательно. иначе так и будешь топтаться на метсе. бег- необязательно забеги на время. Трусцой, еле подымая ноги, по-чуть-чуть, даже при такой нагрузке 2-3км выжмут из тебя многое...  По мере похудания  будешь увеличивать темп, скорость. Коленям скорее настанет ЖОПА если ходить с таким грузом всю жизнь, но больше шансов что все же не успеешь сносить, мотор  устанет быстрее  Bawling

45

Re: Жир на груди

Завхоз пишет:

Все таки бегать?

обязательно. иначе так и будешь топтаться на метсе. бег- необязательно забеги на время. Трусцой, еле подымая ноги, по-чуть-чуть, даже при такой нагрузке 2-3км выжмут из тебя многое...  По мере похудания  будешь увеличивать темп, скорость. Коленям скорее настанет ЖОПА если ходить с таким грузом всю жизнь, но больше шансов что все же не успеешь сносить, мотор  устанет быстрее  Bawling


Тоесть я так понял, что лучше всего поможет бег 2-3 км.

46

Re: Жир на груди

Тоесть я так понял, что лучше всего поможет бег 2-3 км.

ну кому как. я бегу достаточно быстро, мне 3 км хватает. по самочувствию! running

47

Re: Жир на груди

Никогда не бегаю, лентяй, только ходьба.

Слава Героям!!!

48

Re: Жир на груди

...А я степпер люблю...

Никуда не тороплюсь-Везде успеваю!

49

Re: Жир на груди

Лесточек ты на верном пути, надо время и упорство-все будет ок! И к хирургу не забудь!

50

Re: Жир на груди

Ребята спасибо за поддержку. Эта неделя была для меня просто супер. Xавал один салат с тунцом ну и кленбутерол тоже глотал по курсу. Короче весь энергичный такой на работе был. Ну и в зале все путем. А сколько мне белка в день жлательно принимать если вес сейчас 110 а рост 193? Шас на тощяк пойду бегать по длинной леснице тут в городе.

С врачем пока тиxо, тут все медленно так идет, сума сойти можно.