26 (13-03-2012 15:43 отредактировано kuciybes)

Re: Вопросы по употреблению протеинов и гейнеров

Есть спортивное питание, но я не знаю как его принимать (все что есть прикрепил к сообщению). Подскажите пожалуйста.
P.S. Не создал новую тему так как не имею достаточно прав.


http://s003.radikal.ru/i202/1203/65/d5afbd3cc077.jpg
http://s005.radikal.ru/i212/1203/57/1b1d7f885960.jpg
http://s44.radikal.ru/i105/1203/39/a6ccb3b4fc6e.jpg
в этой баночке около 40 капсул осталось

27

Re: Вопросы по употреблению протеинов и гейнеров

kuciybes, на банках все написано. Так и пей. Еще один тупой вопрос и в бан.

Слава Героям!!!

28

Re: Вопросы по употреблению протеинов и гейнеров

Доброго времени суток, оговорюсь сразу, что у меня какие-то проблемы именно с Вашим сайтом, остальная внеха "летает". Здесь же переходы по 2-3 минуты, регистрировался с пол часа, наверное. Уверен, что ответы на мои вопросы есть уже, но искать их долго и нудно, - поэтому создаю эту тему.
Проблема в том, что тяжело далось восполение легких, за месяц пока болел "сдулся" очень сильно. Сейчас записался в тренажерный с целью вернуть вес (на данный момент 196/82). Занимаюсь пару месяцев. Нужны советы по спортпиту. Пока приобрел 100% СASEIN от GOLD STANDART, пью по порции на ночь, т.к. долгое высвобождение у казеина; и аминокислоты BCAA их пью только в дни тренировок по паре штук до и после тренировки. С этим вроде бы все понятно.
Вопросы по поводу того, что пить кроме этого? От гейнеров меня отговорили, мол углеводы лучше из еды получать, из-за них от гейнеров вроде бы пузо растет(хотя без углеводов вроде как плохо белки усваиваются - замкнутый круг какой-то). Соответственно нужен какой-то сывороточный изолят протеина чтобы пить его до и после тренеровок, ну и просто пару раз в день в нетренировочные дни. Посоветуйте пож.. зарекомендовавшие себя протеины, пока посоветовали ELITE Whey Protein Isolate от DYMATIZE, что можете о нем сказать? Так же поправьте вышеописанное, если что-то не верно, подскажите, что еще можно/нужно приобрести(креатины и пр.). Рад буду любым др. советам/рекомендациям.
Заранее благодарен.

29

Re: Вопросы по употреблению протеинов и гейнеров

pruhlya пишет:

и аминокислоты BCAA их пью только в дни тренировок по паре штук до и после тренировки. С этим вроде бы все понятно.

мало по штук 5-10 надо до и после тренировки плюс 10г глютамина
ELITE Whey Protein Isolate от DYMATIZE-на 3оечку
GOLD STANDART-этого хватит

30

Re: Вопросы по употреблению протеинов и гейнеров

Не совсем понял, т.е. 1 порции казеина в сутки, на ночь - хватит из всего спортпита -> принимать только его и бцаа?

31

Re: Вопросы по употреблению протеинов и гейнеров

GOLD STANDART-купи его на день

32 (02-08-2012 15:54 отредактировано pruhlya)

Re: Вопросы по употреблению протеинов и гейнеров

тяж пишет:

GOLD STANDART-купи его на день

Ё моё.. опять ничего не понял. Голд стандарт уже куплен казеин, его и пью на ночь. Я так понял, что-то еще лучше взять от производителя голд страндарт? Если да - то что?
Малоинформативный ответ какой-то. Я конечно, понимаю, что лаконичность - это здорово, но не до такой же степени.

33 (02-08-2012 16:52 отредактировано peiper)

Re: Вопросы по употреблению протеинов и гейнеров

Голд стандарт - это не название протеина и не название фирмы-производителя!! Это линейка (серия) продуктов от Optimum Nutrition!! у тебя куплен 100% Casein Protein, ещё нужно купить 100% Whey Protein Gold Standard, это сывороточный протеин.

Добавлено: 02-08-2012 20:50

тяж пишет:

ELITE Whey Protein Isolate от DYMATIZE-на 3оечку
GOLD STANDART-этого хватит

Почему на 3-ечку? Читал что это один из лучших изолятов. Хотя я изолят никогда не покупаю, вполне нормально считаю обходится концентратом. И не только я так считаю - Sportwiki например :
"Что лучше: концентрат, изолят или гидролизат?

В настоящее время выделяют три вида быстрого белка:

Концентрат - отличается низкой стоимостью и умеренной степенью очистки. Около 20% концентрата составляет лактоза и небольшое количество жира. Усваивается из кишечника примерно на 90% за 3-4 часа. Биологическая ценность - 140.
Изолят - фактически, это очищенный концентрат. Процент белка достигает 97%. Усваивается примерно 90% за 3 часа. Биологическая ценность 150.
Гидролизат - частично разрушенный ферментами белок, с целью ускорения всасывания, самая дорогая форма быстрого протеина. Исследования показало, что гидролизация не приводит к значительному ускорению абсорбции, однако данная форма значительно сильнее увеличивает секрецию инсулина.
Независимое исследование Moriarty KJ показало, что нет значительной разницы в эффекте на азотистый баланс (мышечный рост), при использовании различных форм сывороточного протеина. Это значит, что нет особого смысла платить больше за гидролизат или изолят."

По поводу продукции ON, считаю цены на него неоправданно завышены. Тот же Whey Gold standart уже за 3000 руб. перевалил, за банку 2300 гр.. Покупал его пару раз - ничего особенного, протеин как протеин. Пожалел. Можно взять такую же банку гораздо дешевле от другого производителя. Whey он и в Африке Whey.

34

Re: Вопросы по употреблению протеинов и гейнеров

peiper пишет:

Голд стандарт - это не название протеина и не название фирмы-производителя!! Это линейка (серия) продуктов от Optimum Nutrition!! у тебя куплен 100% Casein Protein, ещё нужно купить 100% Whey Protein Gold Standard, это сывороточный протеин.

Добавлено: 02-08-2012 20:50

тяж пишет:

ELITE Whey Protein Isolate от DYMATIZE-на 3оечку
GOLD STANDART-этого хватит

Почему на 3-ечку? Читал что это один из лучших изолятов. Хотя я изолят никогда не покупаю, вполне нормально считаю обходится концентратом. И не только я так считаю - Sportwiki например :
"Что лучше: концентрат, изолят или гидролизат?

В настоящее время выделяют три вида быстрого белка:

Концентрат - отличается низкой стоимостью и умеренной степенью очистки. Около 20% концентрата составляет лактоза и небольшое количество жира. Усваивается из кишечника примерно на 90% за 3-4 часа. Биологическая ценность - 140.
Изолят - фактически, это очищенный концентрат. Процент белка достигает 97%. Усваивается примерно 90% за 3 часа. Биологическая ценность 150.
Гидролизат - частично разрушенный ферментами белок, с целью ускорения всасывания, самая дорогая форма быстрого протеина. Исследования показало, что гидролизация не приводит к значительному ускорению абсорбции, однако данная форма значительно сильнее увеличивает секрецию инсулина.
Независимое исследование Moriarty KJ показало, что нет значительной разницы в эффекте на азотистый баланс (мышечный рост), при использовании различных форм сывороточного протеина. Это значит, что нет особого смысла платить больше за гидролизат или изолят."

По поводу продукции ON, считаю цены на него неоправданно завышены. Тот же Whey Gold standart уже за 3000 руб. перевалил, за банку 2300 гр.. Покупал его пару раз - ничего особенного, протеин как протеин. Пожалел. Можно взять такую же банку гораздо дешевле от другого производителя. Whey он и в Африке Whey.

Я полностью согласен.

35

Re: Вопросы по употреблению протеинов и гейнеров

Подытожим:
сывороточный протеин пить пару раз в день, в дни тренировки 1 из приемов приурочить сразу после тренировки, 3й прием в день - перед сном казеин, увеличить кол-во бца. Гейнеры значит и правда не нужны.
Огромное спасибо за советы.
ЗЫ: До того дошло, что несколько шмоток на сезон покупать пришлось, старые висят как на колу. На носу игры, Максимыч меня с г.м съест если не приду в флорму))

36

Re: Вопросы по употреблению протеинов и гейнеров

Князь пишет:

По поводу продукции ON, считаю цены на него неоправданно завышены. Тот же Whey Gold standart уже за 3000 руб. перевалил, за банку 2300 гр.. Покупал его пару раз - ничего особенного, протеин как протеин. Пожалел. Можно взять такую же банку гораздо дешевле от другого производителя. Whey он и в Африке Whey.

Ебть да любой протеин любой канторы это ничего особенного
отличаются только вкусовым, переносимостью ЖК
или ты думаешь скушать банку протеина от фирмы Залупкин и бац 10кг прибавка
темны твои познания спорт пита

37

Re: Вопросы по употреблению протеинов и гейнеров

раньше голд стандарт наоборот разумные деньги стоил...чо потом стало в его ценообразованием происходить я х.з...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

38

Re: Вопросы по употреблению протеинов и гейнеров

peiper пишет:

Почему на 3-ечку? Читал что это один из лучших изолятов.

вкус блювотина брал ваниль
брал вот этот вкус-шоколадное лакомство
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
вот это вкус t9202  пил с холодной водичкой объедение
на осень буду большое ведро брать

Добавлено: 03-08-2012 05:09

Hammer ™ пишет:

раньше голд стандарт наоборот разумные деньги стоил...чо потом стало в его ценообразованием происходить я х.з...

На фите говорят типа сыворотка подорожала
тогда вопрос почему у других фирм не так сильно цены поднялись

39 (03-08-2012 05:49 отредактировано peiper)

Re: Вопросы по употреблению протеинов и гейнеров

тяж пишет:
peiper пишет:

Почему на 3-ечку? Читал что это один из лучших изолятов.

вкус блювотина брал ваниль
брал вот этот вкус-шоколадное лакомство
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
вот это вкус t9202  пил с холодной водичкой объедение
на осень буду большое ведро брать

Добавлено: 03-08-2012 05:09

Так бы и обозначил, что 3-ечка - это за вкус, а разговор не про это вроде. Да если честно, некорректно вообще оценивать протеин по вкусу, у каждого ведь разные предпочтения. Вот ты пишешь - вкус "шоколадное лакомство" просто объедение, а другому покажется "блювотина", ему может наоборот Диматайз изолят ванильный по кайфу.
Почему изолят берёшь? При том что он гораздо дороже концентрата, а значительной разницы в эффекте на азотистый баланс (мышечный рост) нет.

Добавлено: 03-08-2012 09:46

тяж пишет:
Князь пишет:

По поводу продукции ON, считаю цены на него неоправданно завышены. Тот же Whey Gold standart уже за 3000 руб. перевалил, за банку 2300 гр.. Покупал его пару раз - ничего особенного, протеин как протеин. Пожалел. Можно взять такую же банку гораздо дешевле от другого производителя. Whey он и в Африке Whey.

Ебть да любой протеин любой канторы это ничего особенного
отличаются только вкусовым, переносимостью ЖК
или ты думаешь скушать банку протеина от фирмы Залупкин и бац 10кг прибавка
темны твои познания спорт пита

Это кому коммент, мне? Чё за резкость в словах?!
Я писал, что хороший протеин, должен давать прибавку 10 кг.? Ты о чём, суть не уловил что ли? Остынь, разговор о завышенной стоимости Whey Gold standart, при том что это обычный протеин, не лучше других подобных. О том и речь, ничего особенного - накуя переплачивать...

40

Re: Вопросы по употреблению протеинов и гейнеров

проще по смыслу и по деньгам ксб брать кто не привередлив ко вкусу...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

41

Re: Вопросы по употреблению протеинов и гейнеров

Hammer ™ пишет:

проще по смыслу и по деньгам ксб брать кто не привередлив ко вкусу...

вот я купил у Милея, в молоке развожу его и вообще привкуса никакого нет, на воде пробовал конечно мерзковат вкус но не смертельно...

никакой подписи нету...

42

Re: Вопросы по употреблению протеинов и гейнеров

Grimm13 пишет:
Hammer ™ пишет:

проще по смыслу и по деньгам ксб брать кто не привередлив ко вкусу...

вот я купил у Милея, в молоке развожу его и вообще привкуса никакого нет, на воде пробовал конечно мерзковат вкус но не смертельно...

да привкус эт херня...главное пищевая ценность...хотя вкуснявый глотать конечно же приятнее))))
Тому кто хавал белорусский атлант и российский соевый протеин,вообще ничего не страшно  biglaugh

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

43

Re: Вопросы по употреблению протеинов и гейнеров

тяж пишет:
Князь пишет:

По поводу продукции ON, считаю цены на него неоправданно завышены. Тот же Whey Gold standart уже за 3000 руб. перевалил, за банку 2300 гр.. Покупал его пару раз - ничего особенного, протеин как протеин. Пожалел. Можно взять такую же банку гораздо дешевле от другого производителя. Whey он и в Африке Whey.

Ебть да любой протеин любой канторы это ничего особенного
отличаются только вкусовым, переносимостью ЖК
или ты думаешь скушать банку протеина от фирмы Залупкин и бац 10кг прибавка
темны твои познания спорт пита

тебе башку солнцем напекло????

44

Re: Вопросы по употреблению протеинов и гейнеров

Князь пишет:
тяж пишет:
Князь пишет:

По поводу продукции ON, считаю цены на него неоправданно завышены. Тот же Whey Gold standart уже за 3000 руб. перевалил, за банку 2300 гр.. Покупал его пару раз - ничего особенного, протеин как протеин. Пожалел. Можно взять такую же банку гораздо дешевле от другого производителя. Whey он и в Африке Whey.

Ебть да любой протеин любой канторы это ничего особенного
отличаются только вкусовым, переносимостью ЖК
или ты думаешь скушать банку протеина от фирмы Залупкин и бац 10кг прибавка
темны твои познания спорт пита

тебе башку солнцем напекло????

Не Олимпиаду смотрел в 2 часа ночи  biglaugh

45 (15-09-2012 13:15 отредактировано tulinov88)

Re: Вопросы по употреблению протеинов и гейнеров

приобрел гейнер - Weider Crash Weight Gain. в инструкции сказано- что принимать надо одну порцию в день-75 г.
можно ли разделить порцию на 2 части , принимать утром и вечером ? 

этот гейнер хорошо ? или так себе ?
и еще 2 дня назад закончился гейнер - от гаспари, может сделать перерыв ? т.к в зале бываю 2 дня в неделю + по вечерам делаю отжимания, брусья, пресс.

46

Re: Вопросы по употреблению протеинов и гейнеров

tulinov88 пишет:

приобрел гейнер - Weider Crash Weight Gain. в инструкции сказано- что принимать надо одну порцию в день-75 г.
можно ли разделить порцию на 2 части , принимать утром и вечером ? 

этот гейнер хорошо ? или так себе ?

Нормальный
утром и после тренировки
разделить можешь

47

Re: Вопросы по употреблению протеинов и гейнеров

Народ, нужен совет. Был длительный перерыв в тренировках, сейчас возвращаю утраченную форму, набираю массу. Я эктоморф, но из-за образа жизни за последний год появился живот. Не сильно конечно, но он есть! Стоит ли употреблять гейнер? С одной стороны резко возросшие физ.нагрузки должны сгонять жир, но не будет ли он компенсироватьс гейнером? С другой стороны если перейти на протеин - в рационе недостаточно углей... Буду всем очень благодарен за высказаное мнение.

48

Re: Вопросы по употреблению протеинов и гейнеров

В топку гейнер.

Pain is temporary, pride is forever.

49

Re: Вопросы по употреблению протеинов и гейнеров

_Diver_ пишет:

Народ, нужен совет. Был длительный перерыв в тренировках, сейчас возвращаю утраченную форму, набираю массу. Я эктоморф, но из-за образа жизни за последний год появился живот. Не сильно конечно, но он есть! Стоит ли употреблять гейнер? С одной стороны резко возросшие физ.нагрузки должны сгонять жир, но не будет ли он компенсироватьс гейнером? С другой стороны если перейти на протеин - в рационе недостаточно углей... Буду всем очень благодарен за высказаное мнение.

что значит перейти на протеин?это что какая я новая фишка в бодибилдинге?нормальную пищу уже употреблять не надо?спортпит это не еда..это добавки призванные сбалансировать погрешности в рационе питания...если ты наел пузу так избавься от нее а потом набирай массу...кто может знать со стороны будет у тебя от гейнера расти пуза или нет если ты сам не знаешь?провидцев среди нас нет...и как ты постиг что если поменять гейнер на протеин то будет недостаток  каллорий?у тебя в рационе кроме спортпита еда то есть?или это чисто умозрительные выводы?

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

50

Re: Вопросы по употреблению протеинов и гейнеров

Hammer ™ пишет:

что значит перейти на протеин?это что какая я новая фишка в бодибилдинге?нормальную пищу уже употреблять не надо?спортпит это не еда..это добавки призванные сбалансировать погрешности в рационе питания...если ты наел пузу так избавься от нее а потом набирай массу...кто может знать со стороны будет у тебя от гейнера расти пуза или нет если ты сам не знаешь?провидцев среди нас нет...и как ты постиг что если поменять гейнер на протеин то будет недостаток  каллорий?у тебя в рационе кроме спортпита еда то есть?или это чисто умозрительные выводы?

Спасибо, но не надо умничать, я прекрасно знаю как  питаться, и занимаюсь не первый день. Вопрос я задал по конкретной ситуации, с моим графиком работы углеводов в питании действительно не хватает, компенсировать это можно гейнером, но от него не уменьшается пузо  hmm  С другой стороны можно забить на это и использовать как добавку к питанию вместо гейнера - протеинчик. Вот собственно мне и интересно мнение тут присутствующих. Ещё раз спасибо)