26

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

Становая тебе массы спины не даст. Кроме утолщения нижнего отдела и разнесет жопу с талией. Но оно хорошо развивает силу, самого движения. Присед, отлично развивает нижнюю часть тела. Для рук ни присед ни становая ничего не делают. А иногда и мешают, тем что требуют слишком большой ресурс восстановления, и львиную долю всех полезных веществ и белков уходит именно туда.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

27

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

сейчас тебе будет  box  sport_boxing  butcher  chainsaw

28

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

включим логику. Что такое мышечный рост? Это адаптация организма к стрессовой нагрузке, во избежание дальнейшего стресса и максимального расходования жизненных ресурсов, для дальнейшей нормальной жизнедеятельности. Качая руки и ноги на одной неделе, что будет большим стрессом? К каким нагрузкам организм будет стремиться приспособиться? Не к тем ли от которых в глазах темнеет и голова кружиться начинает? А для чего увеличивать объемы мышц на руках или груди для приседа? Или это всё заблуждение или организм настолько глуп, что не понимает что ему нужно развивать, чтоб преодолевать нагрузки в приседаниях... Я конечно не рву на себе волосы доказывая, что моё мнение истина в последней истанции...

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

29

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

это все можно чередовать делать специолизации на группы мышц выход найти можно
я писал что не фанат становой мне чуть киллера не наняли  wink

30

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

Серёня пишет:
Молоток пишет:

Интересно, кто пиарит в массы, что якобы становая и присед это незаменимые упражнения для бодибилдинга? Присед качает жопу и ноги, а на другое не влияет. Хотя, если набирать массу, только за счет жопы и ног, то конечно... А старый ублюдок макроберт, вымышленный персонаж. Лучше Любера почитать.

То есть хочешь сказать что становая и присед не нужны ???
Но это же база .
Присед и дает массу ног а становая массу спину .Ну становую конечно можно прижелании заменить но.........

Любер против становой. Хотя присед для ног мне субъективно больше нравится.

Pain is temporary, pride is forever.

31

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

делаю жим и присяд.
Становой не балуюсь,и не жалуюсь.
Мне кажеться без становой обойтись можно, а вот жим хорош для верху а присед для ног конечно же.
Но болит от него жопа и задние части мишц.

Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга...
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.

32

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

Это всё странный макробертовский пиар этих упражнений. Интересно для чего это нужно? И где же эти счастливчики у которых от этих упражнений растут руки и другие части тела, кроме тех на которые они воздействуют? Что-то я не встречал таких в залах... Да и фанатов макроберта с внушительными размерами не видел... А если и встречаются такие фанаты, то совсем не впечатляющие, с отстающими группами мышц, как правило плечи, руки, верх груди, спина... А на вопрос почему такие скромные результаты, заготовленным ответом из книжки, я натурал! У меня предел такой-то... И откуда макроберт выдумал эту формулу... Как её там, маккалума... Человек - генетически индивидуален, а по формуле выходит что нет, а есть четкие цифры, по моему бред.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

33

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

Молоток пишет:

Становая тебе массы спины не даст. Кроме утолщения нижнего отдела и разнесет жопу с талией. Но оно хорошо развивает силу, самого движения. Присед, отлично развивает нижнюю часть тела. Для рук ни присед ни становая ничего не делают. А иногда и мешают, тем что требуют слишком большой ресурс восстановления, и львиную долю всех полезных веществ и белков уходит именно туда.

ты конечно извени но качая ноги я качаю ноги ,а не думаю о том а что дает данное упр на руки .С такой логикой делая жим надо думать о плечах например или о голени .Имхо

Добавлено: 09-11-2011 12:59:51

simonov-89 пишет:
Серёня пишет:
Молоток пишет:

Интересно, кто пиарит в массы, что якобы становая и присед это незаменимые упражнения для бодибилдинга? Присед качает жопу и ноги, а на другое не влияет. Хотя, если набирать массу, только за счет жопы и ног, то конечно... А старый ублюдок макроберт, вымышленный персонаж. Лучше Любера почитать.

То есть хочешь сказать что становая и присед не нужны ???
Но это же база .
Присед и дает массу ног а становая массу спину .Ну становую конечно можно прижелании заменить но.........

Любер против становой. Хотя присед для ног мне субъективно больше нравится.

Да тоже ее не делаю.Заменяю ее тягой в наклоне или рычажной тягой.

34

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

А я ж говорю о заблуждении, которое породил ''гуру'' бодибилдинга макроберт

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

35

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

Серёня, а при чем тяга в наклоне и рычажная тяга. Абсолютно разные упражнения, разные мышцы.

Pain is temporary, pride is forever.

36

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

я бы сказал, что ты не её заменяешь, а нормально качаешь спину

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

37

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

Veter_ns пишет:

травма была в мае этого года. через пару месяцев вроде подзажило все, но после первой же ЛФК позвонки дали о себе знать и воспалились. Ходил в корсете, щаз вроде ниче, но через пару неделек хочется вернуться к тренингу и восстановиться. Вот и думаю, будет ли мне корсет помогать или же наоборот мешать мышцам "самим" развиваться?

Контрольные снимки делали?

То, что делает меня сильнее,  других может и придавить.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

38

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

simonov-89 пишет:

Серёня, а при чем тяга в наклоне и рычажная тяга. Абсолютно разные упражнения, разные мышцы.

Эти упражнение задействует широчайшие мышцы спины, большие круглые мышцы, задние части дельтовидных мышц, сгибатели руки (бицепсы, плечевые, плечелучевые) а при сведении лопаток друг с другом — ромбовидные и трапециевидные мышцы.
Или я не прав???

39

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

я уже года 3 как приседание заменил на жим ногами и не че

40

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

Прав. Но как становая их задействует?

Pain is temporary, pride is forever.

41

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

Молоток пишет:

я бы сказал, что ты не её заменяешь, а нормально качаешь спину

ориинтурусь на ощущения .Чувствую мышцу знач работает .А от становой нет таких ощущений .

42

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

Серёня пишет:
Молоток пишет:

я бы сказал, что ты не её заменяешь, а нормально качаешь спину

ориинтурусь на ощущения .Чувствую мышцу знач работает .А от становой нет таких ощущений .

Серый, еще бы они были!

Pain is temporary, pride is forever.

43

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

Месяц назад включил в комплекс становую. Жалею что не сделал этого раньше, т.к. заметил конкретный результат. Выросли веса в присяде и обьём бедра. Я за становую. Кесарю - кесарево....

44

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

simonov-89 пишет:

Прав. Но как становая их задействует?

становая в моем понимании в основном направлена на поясничный отдел и так сказать выпрямляющие мышцы спины .Но когда я только начинал ее делать чувствовал всю спину .

45

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

тяж пишет:

я уже года 3 как приседание заменил на жим ногами и не че

в смысле ничо хорошего? [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Жим ногами это еси только на поддержку.Чтобы нормально накачать ноги лучше присяда ничего не придумали.

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

46

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

Hammer ™ пишет:
тяж пишет:

я уже года 3 как приседание заменил на жим ногами и не че

в смысле ничо хорошего? [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Жим ногами это еси только на поддержку.Чтобы нормально накачать ноги лучше присяда ничего не придумали.

И не придумают. Это только если изменят строение человека.

47

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

Hammer ™ пишет:
тяж пишет:

я уже года 3 как приседание заменил на жим ногами и не че

в смысле ничо хорошего? [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Жим ногами это еси только на поддержку.Чтобы нормально накачать ноги лучше присяда ничего не придумали.

не не че плохого  izdevka на поддержку наброного  согласен
для больших объемов присед нужен факт но кто не стремится к гипер ногам в топку присед

48 (09-11-2011 09:44 отредактировано DoctoR)

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

Парни, что за святотатство? На базу наезжают!  butcher  biglaugh

То, что делает меня сильнее,  других может и придавить.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

49

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

DoctoR пишет:

Парни, что за святотатство? На базу наезжают!  butcher  biglaugh

Все , создаем тему " База против подсобки" и понеслось... box  chainsaw

50

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

DoctoR пишет:

Парни, что за святотатство? На базу наезжают!  butcher  biglaugh

сед не делают только лентяи и инвалиды 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif