51

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

Hammer ™ пишет:

сед не делают только лентяи и инвалиды

Зато у меня бицак скоро будет больше чем нога. izdevka  izdevka

52

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

Я думаю, что все эти откорячки придумывают люди, которые просто не любят или не хотят приседать и тянуть.
Я знаю людей, которые по русскому циклу занимаются, и кроме базы вообще ничего не делают.
И выглядят далеко не дрищами.
Становая руки не качает? Я вас умоляю. Потяните 200 и больше без лямок, и ощутите,  как они "не качаются".
А если спину вставлять, как положено, и дельты, и трапы растут.
Толщину спины, как ни корячься, без становой не наработаешь.
Жопа от становой может расти, если только в сумо тянуть.

То, что делает меня сильнее,  других может и придавить.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

53

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

Серёня пишет:

ориинтурусь на ощущения .Чувствую мышцу знач работает .А от становой нет таких ощущений .

Вес больше, повторов больше и будешь чувствовать. Но вообще-то, вся прелесть этих упров (становая + присед), в том, что помимо задействия ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕХ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП, они единственные в своем роде, кто благотворно сказываются на гормональном фоне, повышая выработку основных анаболических гормонов. Вот отсюда и "миф", как выразился Молоток, что выполняя эти упражнения растут руки.

Слава Героям!!!

54

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

sergei пишет:
Hammer ™ пишет:

сед не делают только лентяи и инвалиды

Зато у меня бицак скоро будет больше чем нога. izdevka  izdevka

если ноги не качать это вполне реально[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

SergSSA пишет:

о вообще-то, вся прелесть этих упров (становая + присед), в том, что помимо задействия ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕХ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП, они единственные в своем роде, кто благотворно сказываются на гормональном фоне, повышая выработку основных анаболических гормонов

плюс пицот!

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

55

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

Hammer ™ пишет:

если ноги не качать это вполне реально

Их под штанами не видно . biglaugh

56

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

sergei пишет:
Hammer ™ пишет:

если ноги не качать это вполне реально

Их под штанами не видно . biglaugh

да ты фанатик каждый день банку драконишь?

57

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

тяж пишет:
sergei пишет:
Hammer ™ пишет:

если ноги не качать это вполне реально

Их под штанами не видно . biglaugh

да ты фанатик каждый день банку драконишь?

драконишь это как КЭП?Так чтоле?[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

58

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

От того, что у тебя тянется бицепс при становой не говорит, что ты его качаешь, дельты от становой? Че за бред?))))) Ты эти сказки про спину и накачку других мышц от становой оставь для приезжих))) кем доказана выработка тестостерона от них?=) Кто опыты ставил? Или это снова кое чья цитата?

Добавлено: 09-11-2011 14:35

Сколько разговаривал со соревнующимися бодибилдерами, все в один голос утверждали, что спину себе не становой делали. Да и лифтеры в моем зале говорят тоже самое, что становая для спины, совсем не то упражнение.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

59

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

Молоток научит нас качацо

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

60

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

Молоток пишет:

От того, что у тебя тянется бицепс при становой не говорит, что ты его качаешь, дельты от становой? Че за бред?))))) Ты эти сказки про спину и накачку других мышц от становой оставь для приезжих))) кем доказана выработка тестостерона от них?=) Кто опыты ставил? Или это снова кое чья цитата?

Добавлено: 09-11-2011 14:35

Сколько разговаривал со соревнующимися бодибилдерами, все в один голос утверждали, что спину себе не становой делали. Да и лифтеры в моем зале говорят тоже самое, что становая для спины, совсем не то упражнение.

А на куя тогда становая одно из упр на соревах.??
Тада выкинули бы его на куй и делов то .На куй это соревновательный вид вообще нужен.
Сколько разговаривал с лифтерами все де6лают базу .подсобки по минимуму .

Добавлено: 09-11-2011 15:42:38

Hammer ™ пишет:

Молоток научит нас качацо

Да чето как то сомнительно мне .

61

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

Молоток проведи простой эксперемент: набери в гугле "гормоны становая тяга".

Слава Героям!!!

62

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

SergSSA пишет:

Молоток проведи простой эксперемент: набери в гугле "гормоны становая тяга".

иму это не надо,он жи инструктором работает cowboy

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

63

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

Молоток пишет:

Да и лифтеры в моем зале говорят тоже самое, что становая для спины, совсем не то упражнение.

Может это и не лифтеры вовсе? 373 Ты присмотрись к ним! Вдруг они еще жим с присядами не делают.  373

Слава Героям!!!

64

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

Все гуру пауэрлифтинга делают становую.Да и в бб считается базовым упром .А тут такое ............
Мы ипать перевернем историю heart  heart  heart  культуризма lol  lol  lol  lol  lol

65

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

Hammer ™ пишет:
SergSSA пишет:

Молоток проведи простой эксперемент: набери в гугле "гормоны становая тяга".

иму это не надо,он жи инструктором работает cowboy

Действительно, есть шаблон: у кого рука больше, тот и инструктор. Нафига себя тяжелыми упражнениями нагружать. biglaugh

Слава Героям!!!

66

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

SergSSA пишет:
Молоток пишет:

Да и лифтеры в моем зале говорят тоже самое, что становая для спины, совсем не то упражнение.

Может это и не лифтеры вовсе? 373 Ты присмотрись к ним! Вдруг они еще жим с присядами не делают.  373

канешна не делают,Маланичев вместо присяда жим ногами куячит а вместо становой гиперэкстензии... Секрет чемпионаф..

SergSSA пишет:

Действительно, есть шаблон: у кого рука больше, тот и инструктор. Нафига себя тяжелыми упражнениями нагружать

банка это главная мышца в организме...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

67

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

Hammer ™ пишет:
тяж пишет:
sergei пишет:

Их под штанами не видно . biglaugh

да ты фанатик каждый день банку драконишь?

драконишь это как КЭП?Так чтоле?[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Да шутил я , а вы сразу драконишь , картинки тут всякие . Если ТАК банку драконить часто , ослепнуть можно говорят , и волосы на ладошках появятся  biglaugh .

Добавлено: 09-11-2011 16:54

Серёня пишет:

Все гуру пауэрлифтинга делают становую.Да и в бб считается базовым упром

Ну насчет бодибилдинга навряд-ли..

68

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

sergei пишет:
Hammer ™ пишет:
тяж пишет:

да ты фанатик каждый день банку драконишь?

драконишь это как КЭП?Так чтоле?[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Да шутил я , а вы сразу драконишь , картинки тут всякие . Если ТАК банку драконить часто , ослепнуть можно говорят , и волосы на ладошках появятся  biglaugh .

Серега,смех смехом а был тут один клован,правда недолго,который вопрос задавал еси дрочить каждый день на сколько банка вырастит...Правда у меня подозрение было что он из "Кащенки" писал

Добавлено: 09-11-2011 22:58

sergei пишет:

Ну насчет бодибилдинга навряд-ли..

в бб к становой двоякое отношение,кто делает а кто то нет.Возьмем для примера Коляна,херачил ее непадецки и ведь был сцуко на мой взгляд самым здоровым в свое время.Он не знал что напрасно стараецо,жаль что он с Молотком знаком не был,он его б вразумил...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

69

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

Не уподобляйтесь троллятам)) во первых не путайте лифтинг с бодибилдингом. В лифтинге становая есть становая, это соревновательное упражнение. Насчет её эффективности в развитии силы движения я не сомневаюсь. Вопрос какую роль она играет для развития массы спины. Насчет лифтеров в моем зале, тут как бы президент федерации WPC/WPO тренируется со своими друзьями...

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

70

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

Молоток пишет:

Не уподобляйтесь троллятам)) во первых не путайте лифтинг с бодибилдингом. В лифтинге становая есть становая, это соревновательное упражнение. Насчет её эффективности в развитии силы движения я не сомневаюсь. Вопрос какую роль она играет для развития массы спины. Насчет лифтеров в моем зале, тут как бы президент федерации WPC/WPO тренируется со своими друзьями...

да мы не сомневаемся в твоих словах,наверняка и консультации у тебя берут тоже...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

71

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

Жалко что я не повстречал такого великого гуру как Хаммер(тезка бля) =))) о великий! Да простит мне мою дерзость, инакомыслия... Можно я у тебя уроки брать стану?

Добавлено: 09-11-2011 15:10

И если сомневаешься про лифтеров, набери в поиске ''Юрий Устинов 100 пудов''

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

72

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

Молоток пишет:

Жалко что я не повстречал такого великого гуру как Хаммер(тезка бля) =))) о великий! Да простит мне мою дерзость, инакомыслия... Можно я у тебя уроки брать стану?

я ващпе то думал это ты меня научишь качацо,ты же у нас инструктор с почти натуральной рукой в целых 44 см и спортзалом в котором занимаеца практически вся элита Российского ББ и ПЛ.Я то чо,на сухую качацо не научилсо вот начал химию куячить,типа неудачнег,так что какой с миня гуру...
Ты не скромничай,поделись секретами чемпионаф.. А мы тебя похвалим какая у тебя банка..
PS а еси бы ты читал форум внимательнее или чаще чтоле,был бы  вкурсе что уже подобную тему перетирали,о том что не растят становая и присед ни бицепсов ни трицепсо,ни дельт с грудными а растят то для чего предназначены.Седы растят ноги а становая разгибатели да трапы,остальные мышцы при этом напряжены в статике.Но ты очевидно кроме своей темы редко куда заглядываешь...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

73

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

Это было не тебе о великому адресованно! Если ты не прочел в начале темы, то кое кто здесь говорил, что травма спины, а качать её надо... Видимо он тоже не перерыл форум и не нашел, кто и когда это перетерал. Кстати ты выглядишь глупо, повторяясь про то кем я работаю, сколько раз я об этом упомянул? А ты? Это больная для тебя тема?

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

74

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

Молоток, как тренер, в первую очередь, прежде, чем делать далеко идущие выводы о том, что становая почти ничего не растит, поинтересовался бы у того же гугла или у "анатомии силовых упражнений". Да и механизмы воздействия становой и приседов на гормональный фон тоже не плохо были описанны в МенсХеалт.

Слава Героям!!!

75

Re: Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги

Молоток пишет:

Кстати ты выглядишь глупо, повторяясь про то кем я работаю, сколько раз я об этом упомянул? А ты? Это больная для тебя тема?

это какгбе к тому что впечатление стоит производить на клиентов,ну там сосок молоденьких,дрищей,теток жирных,мужиков пузатых.А тут я х.з кого ты впечатлить собрался,вроде большинство  "не первый год замужем".А хвалить как я уже говорил,тебя тут никто не будет.А ты ведь любишь когда тебя хвалят да Молоток?(вопрос риторический)

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif