1

Тема: Из грязи в князи(турник, трейнинг за месяц)

Народ, такая тема...нужно побить рекорд параллели по подтягиваниям
сейчас жму 15 от силы, нужно 25-30...остался месяц...кто может подготовить программу тренеровок  s070   которая за столь короткое время повысит мою квалификацию...в личку плиз...буду очень благодарен scenic

2 (05-05-2011 13:10 отредактировано Justice)

Re: Из грязи в князи(турник, трейнинг за месяц)

либо я окончательно деградировал, либо что-то не так. Тебе ведь нужно кол-во подтягиваний? но что ты жмешь "15 от силы"?

3

Re: Из грязи в князи(турник, трейнинг за месяц)

тоже не понял... наверно  себя к перекладине 178

4

Re: Из грязи в князи(турник, трейнинг за месяц)

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

неплохая прога. за месяц с 15 на 25 в принципе вполне реально. она именно не на рост мышц а на кол-во подтягиваний. сам щас по похожей тренюсь, только разбавил брусьями прессом и бегом и т.д.  все же кол-во мне не особо нужно)

5

Re: Из грязи в князи(турник, трейнинг за месяц)

месяц конечно маловато будет,но я к примеру когда в лагере был занимался просто каждый день на турнике по часу,к концу смены с 32 раз дошёл до 40.Проги толком не было,просто шёл лесенкой до отказа и обратно.

6

Re: Из грязи в князи(турник, трейнинг за месяц)

Блин а чё в теме турник/брусья нельзя задать свой вопрос.Зачем плодить темы с одинаковым содержанием?

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.