metan4ikOOF, Когда мне снимали гипс(после 2-х месяцев)стопа была похожа на сосиску,усохла.
Колено гнулось только на 170 градусов.
Ходил на массаж,там мне разработали угол до 90 градусов.
Дальше сам,костыли,мази(мазал спортивным разогревающим бальзамом и разрабатывал),глюкозамины с хондроитинами,тёплые ванны с морской солью,ходил по комнате.
Стопа из круглой постепенно расплющилась и приняла естественную форму.Долгое время после долгих прогулок или сидения в одной позе(в кино например)нога трещала жуть.
Короче каждый день было больно.
Терпи и разрабатывай(конечно без фанатизма),у меня получилось ещё через 2 месяца на работу выйти.У тебя может быстрее получится.
Добавлено: 08-12-2011 21:59:37
Ещё попозже степпер и велосипед(ну или велотренажёр),бег-пока забудь.
Никуда не тороплюсь-Везде успеваю!