26

Re: Lexor

Аа,ну тогда правильно,прошу прощения,что докопался))
Желаю удачи при поступлении и в учёбе!

ничего страшного,я просто тоже раньше к этим вещам относился не так серьёзно,пока самого лично не коснулись .Спасибо!

27

Re: Lexor

Всем добрый вечер!!!Все таки поступил куда пытался)))Живу в институте по уставу(строгая дисциплина и себе как будто не принадлежу)что от части очень мешает саморазвитию в спорта...но режим делает свое дело и в принципе меня устраивает.Вот после Нового года решил сейчас усиленно заняться,включил все таки в прогу присяд и становую.
У меня вот пару вопросов,буду очень благодарен за помощь)
1.Хотел спросить на счет протеина Syntha-6,хорош ли он по качеству?И аминки Aminomax8000 от гаспари.
2.Во время приседа спину стараться больше прогибать в пояснице или же держать ровно?

28

Re: Lexor

Lexor пишет:

.Хотел спросить на счет протеина Syntha-6,хорош ли он

как то раз брал баченок качество понравилось..помоему ВSN фирма..

Добавлено: 14-01-2012 22:44

Lexor пишет:

держать ровно

ты уже ответил...

29

Re: Lexor

Lexor пишет:

1.Хотел спросить на счет протеина Syntha-6,хорош ли он по качеству?

Syntha-6 от BSN это что-то среднее между протеином и гейнером, качество выше среднего, соответственно и цена выше....... Если средства позволяют, бери.... Я раньше покупал, очень нравилось (печенька с кремом- вкус супер)

30

Re: Lexor

Привет. Ох и промывают в вашем институте мозги, знаю не по наслышке, половина моего выпуска на службе. Главное, человеком останься.

С уважением.

Рост - 178см, вес - 95кг, биц - 45см
Жим - 130кг, присед - 180кг, тяга - 190кг.

31 (21-01-2012 05:55 отредактировано Lexor)

Re: Lexor

Syntha-6 от BSN это что-то среднее между протеином и гейнером, качество выше среднего, соответственно и цена выше....... Если средства позволяют, бери.... Я раньше покупал, очень нравилось (печенька с кремом- вкус супер)

А скажи пожалуйста,по времени он у тебя через сколько закончился?Просто у меня 2.2кг взял 12 января,осталось порций буквально на дня 3.....Вот думаю спи***ли что ли?

32

Re: Lexor

Lexor пишет:

Syntha-6 от BSN это что-то среднее между протеином и гейнером, качество выше среднего, соответственно и цена выше....... Если средства позволяют, бери.... Я раньше покупал, очень нравилось (печенька с кремом- вкус супер)

А скажи пожалуйста,по времени он у тебя через сколько закончился?Просто у меня 2.2кг взял 12 января,осталось порций буквально на дня 3.....Спи***ли что ли?

Там вроде около 50 порций.... Я обычно раньше пил: изолят утром, Syntha-6 после треньки, казенин на ночь. Ну считай, на 1,5 месяца.....

33

Re: Lexor

Там вроде около 50 порций.... Я обычно раньше пил: изолят утром, Syntha-6 после треньки, казенин на ночь. Ну считай, на 1,5 месяца.

У меня к сожалению только синза-6,по 2 ложки за прием.Пью в 12 утра,16:15.,18:30,21:30

34

Re: Lexor

Lexor пишет:

Там вроде около 50 порций.... Я обычно раньше пил: изолят утром, Syntha-6 после треньки, казенин на ночь. Ну считай, на 1,5 месяца.

У меня к сожалению только синза-6,по 2 ложки за прием.Пью в 12 утра,16:15.,18:30,21:30

Ну а как ты тогда хотел?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] вот у тебя она за не делю и кончилась..... Математика.....

35

Re: Lexor

Ну а как ты тогда хотел?
вот у тебя она за не делю и кончилась..... Математика.....

Что то сразу не подумал посчитать)Туго просто вес набирается,думал хоть за зиму наберу а оказалось что за 12 дней отпуска 2кг потерял((((

36

Re: Lexor

Lexor пишет:

Ну а как ты тогда хотел?
вот у тебя она за не делю и кончилась..... Математика.....

Что то сразу не подумал посчитать)Туго просто вес набирается,думал хоть за зиму наберу а оказалось что за 12 дней отпуска 2кг потерял((((

Спорт-пит это лишь добавка к основному питанию! Жри 5-6 раз в день+ полноценный отдых..... Треньки на набор массы....

37

Re: Lexor

Вопрос наверно туповат,но не скажите приблизительные достойные антропометрические данные в 18 лет при росте 174 и весе в 67,5

38

Re: Lexor

Лексор,тут даже приблизительно не скажешь,я думаю,ты это и сам понимаешь.
Да и чо ты паришься-то? Собственный вес растет? Силовые растут? Вот и порядок...

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

39 (04-02-2012 18:59 отредактировано Lexor)

Re: Lexor

В общем незнаю распишу как есть....Из того что замерял
Бицепс-37,5
Предплечье-31
Грудак-104 на вдохе
Талия-73
Ноги не замерял
Замеры в полу разогретом состоянии
Из силовых пока жим на раз 107кг
Подтягивание с гирей 32кг на 8 раз
Брусья с гирей 32кг на 11 раз

40

Re: Lexor

Блин,и как вы так подтягиваетесь...
Я без гири 10 раз могу,и то,последние 3 наверно с рывками))

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

41

Re: Lexor

Lexor пишет:

В общем незнаю распишу как есть....Из того что замерял
Бицепс-37,5
Предплечье-31
Грудак-104 на вдохе
Талия-73
Ноги не замерял
Замеры в полу разогретом состоянии
Из силовых пока жим на раз 107кг
Подтягивание с гирей 32кг на 8 раз
Брусья с гирей 32кг на 11 раз

Нормально все у тебя.Не забывай что тебе всего лишь 18 лет.

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

42 (28-02-2012 18:13 отредактировано Lexor)

Re: Lexor

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
В общем пока так

43

Re: Lexor

Ну чо,нормал.
А че с низом спины и ногами?

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

44

Re: Lexor

Зачетно, тем более если на сухую.

45

Re: Lexor

Ну чо,нормал.
А че с низом спины и ногами?

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
В общем это состояние ног на октябрь,ничего особенного у меня с икрами проблема т.к высоко расположенны...тогда жестко с бегом дрочили,я не мог нормально спать потому что сводило постоянно.Сейчас пока не бегаем так и вид стал хуже,сейчас начинаю делать присед...

46

Re: Lexor

Вроде порядок))
Давай,Бог в помощь.

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

47

Re: Lexor

Вроде порядок))
Давай,Бог в помощь.

Зачетно, тем более если на сухую.

Спасибо буду стараться,правда рацион очень не располагает(((

Добавлено: 28-02-2012 23:35

Что то переборщил с тренировкой...у друга взял на пробу fierce S.A.N(предтренировочный) и пахал как заведенный+первый раз франц жим делал...теперь боль в локтях мешает уснуть

48

Re: Lexor

Молодец,все у тебя хорошо,особенно бросается в глаза спина,рельеф хороший. Продолжай в том же духе!

49

Re: Lexor

Молодец,все у тебя хорошо,особенно бросается в глаза спина,рельеф хороший. Продолжай в том же духе!

Спасибо за поддержку smile

50

Re: Lexor

Красава! С таким сложением есть хорошие перспективы. Как давно занимаешся?