26

Re: POVAR676

Ну что ж,  первые впечатления от СМТ, вес -1,5кг, с талии слетело 2 см!!!!!!!! biglaugh  biglaugh  biglaugh
ровно за 10 дней!

Добавлено: 28-07-2011 13:56

еще фото "до" нашел,  ugos  ugos  ugos [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

27

Re: POVAR676

povar676 пишет:

Ну что ж,  первые впечатления от СМТ, вес -1,5кг, с талии слетело 2 см!!!!!!!! biglaugh  biglaugh  biglaugh
ровно за 10 дней!

Добавлено: 28-07-2011 13:56

еще фото "до" нашел,  ugos  ugos  ugos [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Не понял это какой месяц по счёту 14???

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

28

Re: POVAR676

Нет месяц 8, число 14! biglaugh

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

29 (28-07-2011 16:33 отредактировано piranij)

Re: POVAR676

Ну изменения налицо. Я тоже сфоткался на первой трени СМТ как пройду СМТ-1 тоже выложу будет что сравнить. Но наблюдая за собой в зеркало видно изменения уже сейчас. heart Я думаю все будут выкладывать свои резы. Ибо они были, есть и будут. yo

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

30

Re: POVAR676

Да в зеркале есть изменения, и на мерной ленте тоже, я планирую все СМТ (1, 1.5, 2, -ну и какие там еще)пройти , а потом сравнить!

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

31

Re: POVAR676

povar676 изменения на лицо, точнее на пузо! biglaugh  Шучу конечно, хотя заметно что спасательный круг убрал, да и в плечах раздался.

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

32

Re: POVAR676

спс мужики очень приятно!

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

33 (12-08-2011 07:54 отредактировано povar676)

Re: POVAR676

Сегодня потренировался так! Грудь, биц.
Жим на наклонной-1*8,1*8,1*11-60кг(к весу пристреливался)
пшнб-1*8-30кг, 1*8-35кг, 1*8-40кг (первый раз делал с прямым олимпийским, так что тоже не знал какой вес вешать)
хаммер 90 градусов 1*8,1*7,1*6 -70кг(тяжеловато пошло)
концентрированный подъем на бицепс 3*8-12кг
скручивания на наклонной скамье 3*20
подъем коленей к груди в висе 3*20
на все ушло 35 минут! После смт кажется что отдых между подходами нереально большой)))

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

34

Re: POVAR676

Ты сейчас не по СМТ тренируешься?

Pain is temporary, pride is forever.

35

Re: POVAR676

Сегодня первый день не по  СМТ, 1 микро цикл прошел, ну и сделал для себя выводы!

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

36

Re: POVAR676

povar676 пишет:

ну и сделал для себя выводы!

Какие, если не секрет?

То, что делает меня сильнее,  других может и придавить.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

37

Re: POVAR676

объемы не с места, единственное что с талии слетело немного , но я подвязал со сладким и белым хлебом, так что не знаю чья это заслуга СМТ или сокращения быстрых углей, ну и выносливость стала лучше однозначно! А мне масса нужна , а не резьба по кости!

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

38

Re: POVAR676

В принципе, выводы вполне предсказуемые. smile

То, что делает меня сильнее,  других может и придавить.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

39

Re: POVAR676

Ну я просто не мог не попробовать на себе! Такой вот любопытный! ugos

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

40

Re: POVAR676

povar676 пишет:

объемы не с места, единственное что с талии слетело немного , но я подвязал со сладким и белым хлебом, так что не знаю чья это заслуга СМТ или сокращения быстрых углей, ну и выносливость стала лучше однозначно! А мне масса нужна , а не резьба по кости!

месяц тренировок это не показатель,что бы судить объективно t9202

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

41

Re: POVAR676

Hammer ™ пишет:

месяц тренировок это не показатель,что бы судить объективно t9202

я согласен, но меня не мотивирует, но я не говорю что никогда к ней не вернусь, возможно, но не раньше чем через 2-3 года тренировок!

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

42

Re: POVAR676

Ну вот бляха муха ещё один отвалился. А так хорошо всё начиналось такие перспективы светили. Bawling  В сердцах СМТешников ты будеш жить вечно. 178  178  178

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

43

Re: POVAR676

Да ладно парни в душе (от слова душа!!! biglaugh ) я всегда с вами!!! Поднаберу мясца и опять в ваши ряды!!! running

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

44

Re: POVAR676

Ну спасибо Рон!!! Злые вы смтшники! 178  178  178  roll

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

45

Re: POVAR676

povar676 послушай что я скажу на прошлой недели был момент, не хотелось ни какого СМТ. Стал изучать на стиле все рекомндеции Майка, и сделал кое какие выводы для себя. Изменил кое что в своих тренях, и последние две трени "Умираю на ней но летаю после"
сейчас стал жить в унисон с тренингом. Учусь слушать своё тело. И это стало получаться. А мясо то растёт только наверное везде поэтому и не очень заметно, Иначе как обяснить уменьшение жира, А вес на месте стоит.povar676 представь что будет через два-три года стеми кто останиться не СМТ??? heart

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

46

Re: POVAR676

ну 2-3 года ты не будешь так интенсивно прогрессировать, т.к привыкнешь к упрам!

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

47

Re: POVAR676

povar676 пишет:

Сегодня первый день не по  СМТ, 1 микро цикл прошел, ну и сделал для себя выводы!

Не спеши делать выводы.Да и на основе чего ты их сделал?Даже СМТ 1 ты не прошел до конца, а следовательно не можешь судить о всей картине в целом.А ведь есть еще СМТ 2, 3,4. В СМТ не нужно гнаться за весом на штанге, важны скорость и темп выполнения упражнений.А также их последовательность и циклирование.Я начинаю 4 МКЦ СМТ1 и результаты есть не слабые.Похудал на 13 кг, причем ушло только с талии и несколько см с бедер, на остальных "делянках" типа бицепс, предплечье,голень, шея, грудь даже немного приросло и венозность стала более отчетливой.
Еще раз повторюсь НЕ СПЕШИ ДЕЛАТЬ ВЫВОДЫ, а то успеешь) Тем более что и делать их не из чего.Правильно делают что дают все СМТ пока не пройдешь СМТ1, а то все начинают делать выводы непонятно буквально высосаные из пальца.

48

Re: POVAR676

povar676 пишет:

ну 2-3 года ты не будешь так интенсивно прогрессировать, т.к привыкнешь к упрам!

Да нет я наоборот думаю что прогрессирую очень медленно,и надеюсь на большее. t9202

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

49

Re: POVAR676

Я же ни кому не навязываю свое мнение и не говорю что СМТ это зло,  и  мощьность у меня росла с каждой треней, но повторюсь мне мясо сейчас нужно а не венозность и рельеф!

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

50 (12-08-2011 17:59 отредактировано Добрый)

Re: POVAR676

Мясо ростет.Я грудь(особенно нижнюю часть), бицепс и дельты(все 3 пучка) за 2 месяца лучше раскачал чем за 9 предыдущих на сокращенных "мясонаборных" прогах.