126

Re: Проработать ноги

а бицепс бедра как качаешь ? Я вот например становую на прямых ногах делаю с гантелями (как Линдовер на видосе  smile ).

никакой подписи нету...

127

Re: Проработать ноги

Grimm13 пишет:

а бицепс бедра как качаешь ? Я вот например становую на прямых ногах делаю с гантелями (как Линдовер на видосе  smile ).

+100500 в точку. 1в1

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

128

Re: Проработать ноги

О да вы паства Линдовера  kur

129

Re: Проработать ноги

тяж пишет:

О да вы паства Линдовера  kur

харизматичный он мужик  smile

никакой подписи нету...

130

Re: Проработать ноги

А я постаринке со штангой, только с "шрагами" сразу.. roll

"Old school"

131

Re: Проработать ноги

ну Карандашев то по харизматичней будет имхо конечно smile

I Go hard like Vladimir Putin!

132

Re: Проработать ноги

Алексадр пишет:

А я постаринке со штангой, только с "шрагами" сразу.. roll

Я делаю с лямками становую на разы и потом не кладу, а сразу шраги.

133

Re: Проработать ноги

Шуман Андрей пишет:

Уже писал...открыл для себя предварительное утомление выпадами со штангой на плечах. После него 100 кг присед так вкусно заливааааает...красотища...пока заливает практикую такой метод

чота мне кажется что ты батенька ленишься...с твоим ростом/весом,предварительное утомление должно быть перед присядо с двумя сотнями а не одной...дрочилово это Андрюха  а не тренинг...предварительное утомление используют когда хотят мышцу пробить в какой то амплитуде или когда рабочие веса далеко не детские...а что такое 100 в проработке ног?да ваще куйня....даже и после предварительного утомления...заепать себя легко а толку мало...имхо...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

134

Re: Проработать ноги

Принял ко вниманию  t9202

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

135

Re: Проработать ноги

Народ, а если за технику приседаний поговорить, хочу спросить кто как садится.
В идеале вроде как надо начинать движение с жопы, а не с коленей, как будто на стул садисся.
Раньше начинал с коленей и чувствовал тока жопу, работы бёдер особо не было.
Щас начинаю переучиваться на правильную технику.

А во GRIMM 13 по этому поводу не парится и ноги растут отлично... Завидую smile

136

Re: Проработать ноги

тяж пишет:

О да вы паства Линдовера 

Может Линдовера пригласить тут зарегиться, сделаем ему тему, где паства будет ему поклоняться, а то у нас на фатале ни одного ВИПа!   Bawling

137

Re: Проработать ноги

skull-2

kramp пишет:
тяж пишет:

О да вы паства Линдовера 

Может Линдовера пригласить тут зарегиться, сделаем ему тему, где паства будет ему поклоняться, а то у нас на фатале ни одного ВИПа!   Bawling

Хе...может и правда предложить ему зарегаться...хотя...чё ты у него спросишь...как ты братан протеины колешь...?

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

138

Re: Проработать ноги

круче будет если ему ещё советы по химизации давать начнут )))

никакой подписи нету...

139

Re: Проработать ноги

Grimm13 пишет:

круче будет если ему ещё советы по химизации давать начнут )))

178  178  178

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

140

Re: Проработать ноги

Олегыч пишет:

Народ, а если за технику приседаний поговорить, хочу спросить кто как садится.
В идеале вроде как надо начинать движение с жопы, а не с коленей, как будто на стул садисся.

Ну конечно с жопы. Как говорят лифтеры (некоторые), сначала нужно "обозначить" присед, и только потом сесть. Мне, например, с такой техникой удается сесть четко в пятки.