26

Re: Брусья и/или жим лежа?

Буду потихоньку закачивать! И теперь вообще не подхожу к снаряду не разогретым, жаль что научился на своей ошибке!

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

27

Re: Брусья и/или жим лежа?

Lanser пишет:
СеверныйПушнойЗверек пишет:

Меня терзают смутные сомнения...

Вот в этом вся твоя проблема. Ты занимаешься "теоретическим тренингом". Иди в зал и работай! И занимайся так, чтобы не было сил добивать мышцы. Будь мужиком, блеать!

поднимают не мышцы, поднимает голова!  wink

В огнях своих протуберанцев
Весь словно сварка изискрился
Как семикрыл с ракетным ранцем
Из дальних стран Песец явился

28

Re: Брусья и/или жим лежа?

оно и видно lol

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

29

Re: Брусья и/или жим лежа?

Hammer ™ пишет:

оно и видно lol

ето ты на свои 65см ноги посмотрел?  178

В огнях своих протуберанцев
Весь словно сварка изискрился
Как семикрыл с ракетным ранцем
Из дальних стран Песец явился

30

Re: Брусья и/или жим лежа?

СеверныйПушнойЗверек пишет:
Hammer ™ пишет:

оно и видно lol

ето ты на свои 65см ноги посмотрел?  178

Есть что сказать по поводу моих ног малыш?
Завидуй молча. wink
Когда сделаешь из своих,я даже не знаю как это назвать,ну короче с того что у тебя на месте ног(про остальное я молчу),хотя бы похожее на мои в том же качестве,тогда мы с тобой побеседуем более предметно.А пока могу посоветовать читать форум,и по больше тренироваться вместо того что бы пиzдеть! smile
Думать в тренинге конечно нужно,но не чрезчур а то голова болеть будет  wink

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

31

Re: Брусья и/или жим лежа?

Hammer ™ пишет:
СеверныйПушнойЗверек пишет:
Hammer ™ пишет:

оно и видно lol

ето ты на свои 65см ноги посмотрел?  178

Есть что сказать по поводу моих ног малыш?
Завидуй молча. wink
Когда сделаешь из своих,я даже не знаю как это назвать,ну короче с того что у тебя на месте ног(про остальное я молчу),хотя бы похожее на мои в том же качестве,тогда мы с тобой побеседуем более предметно.А пока могу посоветовать читать форум,и по больше тренироваться вместо того что бы пиzдеть! smile
Думать в тренинге конечно нужно,но не чрезчур а то голова болеть будет  wink

Да не обижайся, нормальные у тебя ноги wink
Тренероваться больше = будет перетрен. Хотя если имеется в виду не бросать тренинг, то соглашусь.
Голова у всех разная и расчитана на разную мыслительную нагрузку. Етот орган тоже нужно тренировать и развивать. За мою можешь не переживать)

В огнях своих протуберанцев
Весь словно сварка изискрился
Как семикрыл с ракетным ранцем
Из дальних стран Песец явился

32

Re: Брусья и/или жим лежа?

Я за них не переживаю,у меня дома зеркала не кривые и ноги свои я воспринимаю объективно,впрочем как и остальные.Ты за себе переживай лучше! wink

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

33

Re: Брусья и/или жим лежа?

СеверныйПушнойЗверек пишет:Тренероваться больше = будет перетрен.
а поподробней про перетрен

34

Re: Брусья и/или жим лежа?

КЭП,ты с телефона сидишь?

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

35

Re: Брусья и/или жим лежа?

тяж пишет:

СеверныйПушнойЗверек пишет:Тренероваться больше = будет перетрен.
а поподробней про перетрен

программу я свою в теме программ только недавно писал и рабочие веса. 2 раза в неделю тренеровка, 2 раза бассейн, никакой химии и протеина. На тренеровке 2 базовых упражнения + 1 дополнительно. Рост 174см, вес 68кг... Хотя нет, уже 70кг  1115593683

В огнях своих протуберанцев
Весь словно сварка изискрился
Как семикрыл с ракетным ранцем
Из дальних стран Песец явился

36

Re: Брусья и/или жим лежа?

СеверныйПушнойЗверек пишет:
тяж пишет:

СеверныйПушнойЗверек пишет:Тренероваться больше = будет перетрен.
а поподробней про перетрен

программу я свою в теме программ только недавно писал и рабочие веса. 2 раза в неделю тренеровка, 2 раза бассейн, никакой химии и протеина. На тренеровке 2 базовых упражнения + 1 дополнительно. Рост 174см, вес 68кг... Хотя нет, уже 70кг  1115593683

я понимаю что химия это вопрос времени, но чем тебя протеин не угодил?

37

Re: Брусья и/или жим лежа?

тяж пишет:
СеверныйПушнойЗверек пишет:
тяж пишет:

СеверныйПушнойЗверек пишет:Тренероваться больше = будет перетрен.
а поподробней про перетрен

программу я свою в теме программ только недавно писал и рабочие веса. 2 раза в неделю тренеровка, 2 раза бассейн, никакой химии и протеина. На тренеровке 2 базовых упражнения + 1 дополнительно. Рост 174см, вес 68кг... Хотя нет, уже 70кг  1115593683

я понимаю что химия это вопрос времени, но чем тебя протеин не угодил?

цензура, при повторении будет бан от него стоять не будет!

Pain is temporary, pride is forever.

38

Re: Брусья и/или жим лежа?

В тренировку с жимом на горизонтальной скамье делаю на наклонной где-то 75 градусов для роста верхнего пучка грудных. Болит сильно после тренеровки на следующий день, значит растет (хотя ет не для всех аргумент, как я понимаю, не все считают фактором роста микроразрывы миофибрил). Но вижу есть те, кто просто делает только жим на наклонной 45градусов. Кто-то может сравнить эффективность этих вариантов тренеровок? Или мнения как обычно, что каждого прет от своего? (очень удобно кстати, особенно если нечего написать по теме).

В огнях своих протуберанцев
Весь словно сварка изискрился
Как семикрыл с ракетным ранцем
Из дальних стран Песец явился

39

Re: Брусья и/или жим лежа?

СеверныйПушнойЗверек пишет:

В тренировку с жимом на горизонтальной скамье делаю на наклонной где-то 75 градусов для роста верхнего пучка грудных. Болит сильно после тренеровки на следующий день, значит растет (хотя ет не для всех аргумент, как я понимаю, не все считают фактором роста микроразрывы миофибрил). Но вижу есть те, кто просто делает только жим на наклонной 45градусов. Кто-то может сравнить эффективность этих вариантов тренеровок? Или мнения как обычно, что каждого прет от своего? (очень удобно кстати, особенно если нечего написать по теме).

inv
чем больше угол наклона тем больше вероятность нагрузки на плечи чем на грудь

40

Re: Брусья и/или жим лежа?

СеверныйПушнойЗверек, боль не показатель роста, а показатель того, что мышца получила нагрузку. Рост - это увеличение силовых, массы тела и объемов.

Добавлено: 11-10-2011 11:10

А какое мнение ты хочешь услышать про жим? Каждый делает то, от чего прет. И другого быть не может. Теория это хорошо, но практика лучше. Тебе уже сказали меньше думать, больше делать. И кстати, жим 75 гр. очень много, почти вся нагрузка в дельты.

Pain is temporary, pride is forever.

41

Re: Брусья и/или жим лежа?

тяж пишет:
СеверныйПушнойЗверек пишет:
тяж пишет:

СеверныйПушнойЗверек пишет:Тренероваться больше = будет перетрен.
а поподробней про перетрен

программу я свою в теме программ только недавно писал и рабочие веса. 2 раза в неделю тренеровка, 2 раза бассейн, никакой химии и протеина. На тренеровке 2 базовых упражнения + 1 дополнительно. Рост 174см, вес 68кг... Хотя нет, уже 70кг  1115593683

я понимаю что химия это вопрос времени, но чем тебя протеин не угодил?

Конечно времени. В этой жизни тратить его на химию не собираюсь.  wink
Не угодил протеин? Ну допустим даже потому, что при II группе крови, сывороточный протеин токсичен. Также потому, что искуственный протеин снижает уровень тестостерона в крови. Ах нет же, что это я? я передумал его употреблять потому, что искусственный протеин слишком мало усваивается человеческим организмом и отправляется в большом проценте прямиком к керамическому другу в объятья. Да и разве вам не хочется просто взять и купить побольше мяса/курицы/рыбы? Ет же все очень вкууууусно и питательно)
Как в старой поговорке кстати, если колбаса дешевле мяса, то значит...
Если есть лишнее время и лишние деньги, то можно конечно полистать гламурные журналы (знаете ли, может вдохновение прийти, главное не "озарение" от напечатанных там программ) где профи говорят, что именно из-за это баначки протиена и добавок они стали такими мощными. Купите только ее у нас и станете таким же! И купить соответствующий продукт. Эффект плацебо так сказать) Не вызвает подозрения?..
Но если человек вегетерианец, есть только травку, любит зверюшек, птичек? Ну тогда только протеин в пачке, таблетке, капсуле и т.д. будет растить ему мышцы.

В огнях своих протуберанцев
Весь словно сварка изискрился
Как семикрыл с ракетным ранцем
Из дальних стран Песец явился

42

Re: Брусья и/или жим лежа?

Марат, у тебя второй брат - ортодокс появился. Самый младшенький lol Большая у тебя семья, везет!

Pain is temporary, pride is forever.

43

Re: Брусья и/или жим лежа?

тяж пишет:
СеверныйПушнойЗверек пишет:

В тренировку с жимом на горизонтальной скамье делаю на наклонной где-то 75 градусов для роста верхнего пучка грудных. Болит сильно после тренеровки на следующий день, значит растет (хотя ет не для всех аргумент, как я понимаю, не все считают фактором роста микроразрывы миофибрил). Но вижу есть те, кто просто делает только жим на наклонной 45градусов. Кто-то может сравнить эффективность этих вариантов тренеровок? Или мнения как обычно, что каждого прет от своего? (очень удобно кстати, особенно если нечего написать по теме).

inv
чем больше угол наклона тем больше вероятность нагрузки на плечи чем на грудь

большое спасибо! (на поблагодарить уже нажал  wink  не знал об этом! всегда удивлялся от чего у меня дельты растут, если я их не качаю biglaugh

Добавлено: 11-10-2011 05:35

simonov-89 пишет:

СеверныйПушнойЗверек, боль не показатель роста, а показатель того, что мышца получила нагрузку. Рост - это увеличение силовых, массы тела и объемов.

Добавлено: 11-10-2011 11:10

А какое мнение ты хочешь услышать про жим? Каждый делает то, от чего прет. И другого быть не может. Теория это хорошо, но практика лучше. Тебе уже сказали меньше думать, больше делать. И кстати, жим 75 гр. очень много, почти вся нагрузка в дельты.

ага. а если я пытаюсь забить рукой гвоздь в стену и не знаю, что есть молоток? Молочага, скажешь ты и похлопаешь меня по плечу! Практика лучше, лупи сильнее! На тренеровки я хожу, спасибо, что переживаешь. Но хочется, чтобы тренеровки были эффективными, а не бессмысленными. Мне недавно силовик объяснил, что я ноги не так славлю на становой, они должны быть параллельны, очень ему признателен. Другой перец сказал, что жму на правильно, так как ноги расслаблено поставил хоть и прогнулся немного, а нужно ими упираться. Так вот и форум наверно предназначен для того, чтобы разбираться в непонятных вопросах, делиться мнениями, пытаться в них разобраться. В самом деле, мы голову использовать будем или нет?  wink

В огнях своих протуберанцев
Весь словно сварка изискрился
Как семикрыл с ракетным ранцем
Из дальних стран Песец явился

44

Re: Брусья и/или жим лежа?

Лично мы стараемся использовать и то, и то. А ты чересчур на голову налегаешь. Если хочешь узнать мнение касательно жима и жима на наклонной, хорошо. Плюсы наклонного в том, что не нужно подбирать, на какой участок груди опускать штангу - на верх (хотя ИМХО, если на горизонте так жать то без плечей останешься), на центр или на низ. В наклоне - без вариантов на область ключицы. Меньше читинга, он практически исключен - ты не сможешь оторвать жопу от лавки, в крайнем случае немного прогнешься. Повторюсь, свой жим ты должен подобрать сам, люди строят хорошие грудные и так, и так. Это все ИМХО.

Pain is temporary, pride is forever.

45

Re: Брусья и/или жим лежа?

СеверныйПушнойЗверек пишет:
тяж пишет:
СеверныйПушнойЗверек пишет:

программу я свою в теме программ только недавно писал и рабочие веса. 2 раза в неделю тренеровка, 2 раза бассейн, никакой химии и протеина. На тренеровке 2 базовых упражнения + 1 дополнительно. Рост 174см, вес 68кг... Хотя нет, уже 70кг  1115593683

я понимаю что химия это вопрос времени, но чем тебя протеин не угодил?

Конечно времени. В этой жизни тратить его на химию не собираюсь.  wink
Не угодил протеин? Ну допустим даже потому, что при II группе крови, сывороточный протеин токсичен. Также потому, что искуственный протеин снижает уровень тестостерона в крови. Ах нет же, что это я? я передумал его употреблять потому, что искусственный протеин слишком мало усваивается человеческим организмом и отправляется в большом проценте прямиком к керамическому другу в объятья. Да и разве вам не хочется просто взять и купить побольше мяса/курицы/рыбы? Ет же все очень вкууууусно и питательно)
Как в старой поговорке кстати, если колбаса дешевле мяса, то значит...
Если есть лишнее время и лишние деньги, то можно конечно полистать гламурные журналы (знаете ли, может вдохновение прийти, главное не "озарение" от напечатанных там программ) где профи говорят, что именно из-за это баначки протиена и добавок они стали такими мощными. Купите только ее у нас и станете таким же! И купить соответствующий продукт. Эффект плацебо так сказать) Не вызвает подозрения?..
Но если человек вегетерианец, есть только травку, любит зверюшек, птичек? Ну тогда только протеин в пачке, таблетке, капсуле и т.д. будет растить ему мышцы.

Для того, что бы организм получил достаточное для серьезного мышечного роста кол-во протина из натуральной пищи нужно серьезно чесать репу, цыклировать не только физ. нагрузки но и потребление пищи, особенно белковой, я несколько лет назад попался, затянул период активного массонабора почти до трех месяцев и поимел проблемки с поджелудочной, почками и вообще всей требухой. каждый день я сьедал примерно 1кг мяса, иногда больше + рыба, творог, морепродукты и т.д.  набирал вес достаточно быстро, рабочий на штанге тоже рос бодро, вот и не смог во время остановиться, думал, что требуха выдержит smile  Это не значит, что питаясь только натурпродуктами не будешь рости, я хочу сказать, что во всем нужна мера и грамотный подход, тогда будет толк smile
удачи!

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

46

Re: Брусья и/или жим лежа?

simonov-89 пишет:

Марат, у тебя второй брат - ортодокс появился. Самый младшенький lol Большая у тебя семья, везет!

Симонов,я когда вниз страницу листать начал еще твое сообщение не увидел но подумал точно так же! biglaugh

СеверныйПушнойЗверек пишет:
тяж пишет:

СеверныйПушнойЗверек пишет:Тренероваться больше = будет перетрен.
а поподробней про перетрен

программу я свою в теме программ только недавно писал и рабочие веса. 2 раза в неделю тренеровка, 2 раза бассейн, никакой химии и протеина. На тренеровке 2 базовых упражнения + 1 дополнительно. Рост 174см, вес 68кг... Хотя нет, уже 70кг  1115593683

СеверныйПушнойЗверек пишет:

Также потому, что искуственный протеин снижает уровень тестостерона в крови. Ах нет же, что это я? я передумал его употреблять потому, что искусственный протеин слишком мало усваивается человеческим организмом и отправляется в большом проценте прямиком к керамическому другу в объятья. Да и разве вам не хочется просто взять и купить побольше мяса/курицы/рыбы? Ет же все очень вкууууусно и питательно)
Как в старой поговорке кстати, если колбаса дешевле мяса, то значит...
Если есть лишнее время и лишние деньги, то можно конечно полистать гламурные журналы (знаете ли, может вдохновение прийти, главное не "озарение" от напечатанных там программ) где профи говорят, что именно из-за это баначки протиена и добавок они стали такими мощными. Купите только ее у нас и станете таким же! И купить соответствующий продукт. Эффект плацебо так сказать) Не вызвает подозрения?..
Но если человек вегетерианец, есть только травку, любит зверюшек, птичек? Ну тогда только протеин в пачке, таблетке, капсуле и т.д. будет растить ему мышцы.

скажи а МистерЖим это не твой брат???

тяж пишет:
СеверныйПушнойЗверек пишет:

В тренировку с жимом на горизонтальной скамье делаю на наклонной где-то 75 градусов для роста верхнего пучка грудных. Болит сильно после тренеровки на следующий день, значит растет (хотя ет не для всех аргумент, как я понимаю, не все считают фактором роста микроразрывы миофибрил). Но вижу есть те, кто просто делает только жим на наклонной 45градусов. Кто-то может сравнить эффективность этих вариантов тренеровок? Или мнения как обычно, что каждого прет от своего? (очень удобно кстати, особенно если нечего написать по теме).

inv
чем больше угол наклона тем больше вероятность нагрузки на плечи чем на грудь

факт!75 градусов на мой взгляд больше работа будет плечами нежели грудью!

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

47

Re: Брусья и/или жим лежа?

СеверныйПушнойЗверек пишет:
тяж пишет:
СеверныйПушнойЗверек пишет:

программу я свою в теме программ только недавно писал и рабочие веса. 2 раза в неделю тренеровка, 2 раза бассейн, никакой химии и протеина. На тренеровке 2 базовых упражнения + 1 дополнительно. Рост 174см, вес 68кг... Хотя нет, уже 70кг  1115593683

я понимаю что химия это вопрос времени, но чем тебя протеин не угодил?

Конечно времени. В этой жизни тратить его на химию не собираюсь.  wink
Не угодил протеин? Ну допустим даже потому, что при II группе крови, сывороточный протеин токсичен. Также потому, что искуственный протеин снижает уровень тестостерона в крови. Ах нет же, что это я? я передумал его употреблять потому, что искусственный протеин слишком мало усваивается человеческим организмом и отправляется в большом проценте прямиком к керамическому другу в объятья. Да и разве вам не хочется просто взять и купить побольше мяса/курицы/рыбы? Ет же все очень вкууууусно и питательно)
Как в старой поговорке кстати, если колбаса дешевле мяса, то значит...
Если есть лишнее время и лишние деньги, то можно конечно полистать гламурные журналы (знаете ли, может вдохновение прийти, главное не "озарение" от напечатанных там программ) где профи говорят, что именно из-за это баначки протиена и добавок они стали такими мощными. Купите только ее у нас и станете таким же! И купить соответствующий продукт. Эффект плацебо так сказать) Не вызвает подозрения?..
Но если человек вегетерианец, есть только травку, любит зверюшек, птичек? Ну тогда только протеин в пачке, таблетке, капсуле и т.д. будет растить ему мышцы.

эх с такими понятиями я думаю мышечной массы тебе не видать t9202

48

Re: Брусья и/или жим лежа?

Уважаемый Берсерк, а как ты понял, что у тебя проблемы с поджелудочной? С почками я примерно представляю. А поджелудочная?

Добавлено: 11-10-2011 05:59

Тяж, тише едешь дальше будешь. Ну не хочу химию и все тут...

В огнях своих протуберанцев
Весь словно сварка изискрился
Как семикрыл с ракетным ранцем
Из дальних стран Песец явился

49

Re: Брусья и/или жим лежа?

СеверныйПушнойЗверек пишет:

Тяж, тише едешь дальше будешь. Ну не хочу химию и все тут...


Та про протеин штоле ?  biglaugh  biglaugh

50

Re: Брусья и/или жим лежа?

СеверныйПушнойЗверек пишет:

Уважаемый Берсерк, а как ты понял, что у тебя проблемы с поджелудочной? С почками я примерно представляю. А поджелудочная?

Добавлено: 11-10-2011 05:59

Тяж, тише едешь дальше будешь. Ну не хочу химию и все тут...

после завтрака появиласть тяжесть в желудке и неприятные ощущения слева под ребрами. на завтрак я как правило ел творог, до обеда он лежал камнем у меня в желудке, затем начались боли в области поджелудочной, так же обратил внимание, что начал ссать "молоком" моча почти белого цвета была smile т.е. белок в таком кол-ве не усваивался, затем начались периодические достаточно сильные боли в левом боку, после чего прошел обследование и начал комплексное лечение

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235