201 Ответ от _Flex_

  • _Flex_
  • _Flex_
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Донбасс
  • Зарегистрирован: 02-08-2010
  • Сообщений: 682
  • Поблагодарили: 208

Re: Брусья и/или жим лежа?

или ты еше хочеш добавить упражнений на грудь

Или, как можешь сказать брату твоему: брат! дай, я выну сучок из глаза твоего, когда сам не видишь бревна в твоем глазе? Лицемер! вынь прежде бревно из твоего глаза, и тогда увидишь, как вынуть сучок из глаза брата твоего.
Св. Евангелие от Луки 6:42

202 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5417

Re: Брусья и/или жим лежа?

_Flex_ пишет:

Нихерасе 12-15 рабочих подходов на грудь????

А что,я тоже так делаю)))

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

203 Ответ от IvaСТЫЙ

  • IvaСТЫЙ
  • Гость
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 06-06-2013
  • Сообщений: 3

Re: Брусья и/или жим лежа?

мой режим, вот такой, сочитание есть проверте , грудь, плечи, спина, грудь, бицпс ноги

204 Ответ от Гуго Карлович

  • Гуго Карлович
  • Гуго Карлович
  • Блины с позолотой
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Оттуда
  • Зарегистрирован: 04-11-2011
  • Сообщений: 18,067
  • Поблагодарили: 9026
  • За сообщение: 1

Re: Брусья и/или жим лежа?

Малой пишет:
_Flex_ пишет:

Нихерасе 12-15 рабочих подходов на грудь????

А что,я тоже так делаю)))

Ото у тебя грудь и отстаёт...http://memkey.net/fusm/trollface.png

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

205 Ответ от Дмитрий 1980

  • Дмитрий 1980
  • Дмитрий 1980
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 11-12-2011
  • Сообщений: 643
  • Поблагодарили: 299
  • За сообщение: 1

Re: Брусья и/или жим лежа?

Я делаю жим горизонтальный, разводка и отжимания на брусьях, редко добавляю жим на верх груди в один день.
Причем жим на верх уже не идет, больше на дельты уходит. Так что наверное присоединюсь к мнению большинства, начинающему нах не надо столько в один день cowboy

PunBB bbcode test

206 Ответ от Олегыч

  • Олегыч
  • Олегыч
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Брянск
  • Зарегистрирован: 24-12-2011
  • Сообщений: 691
  • Поблагодарили: 194

Re: Брусья и/или жим лежа?

IvaСТЫЙ пишет:

вот допустим совмещаю, в трен. зале, "грудь" 5 подходов на ровной станине, 4 головой вниз), 4 верхний жим и закрепляю всё разводкой когда как, 4-5 подходов) что ещё с этим можно совместить ?

а как часто ты сие практикуешь?
ну эт я так: поржать  biglaugh