Re: Брусья и/или жим лежа?
или ты еше хочеш добавить упражнений на грудь
Св. Евангелие от Луки 6:42
Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Упражнения и группы мышц → Брусья и/или жим лежа?
или ты еше хочеш добавить упражнений на грудь
Нихерасе 12-15 рабочих подходов на грудь????
А что,я тоже так делаю)))
мой режим, вот такой, сочитание есть проверте , грудь, плечи, спина, грудь, бицпс ноги
_Flex_ пишет:Нихерасе 12-15 рабочих подходов на грудь????
А что,я тоже так делаю)))
Ото у тебя грудь и отстаёт...
Я делаю жим горизонтальный, разводка и отжимания на брусьях, редко добавляю жим на верх груди в один день.
Причем жим на верх уже не идет, больше на дельты уходит. Так что наверное присоединюсь к мнению большинства, начинающему нах не надо столько в один день
вот допустим совмещаю, в трен. зале, "грудь" 5 подходов на ровной станине, 4 головой вниз), 4 верхний жим и закрепляю всё разводкой когда как, 4-5 подходов) что ещё с этим можно совместить ?
а как часто ты сие практикуешь?
ну эт я так: поржать
Fatal energy - forums → Упражнения и группы мышц → Брусья и/или жим лежа?
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc