201

Re: Брусья и/или жим лежа?

или ты еше хочеш добавить упражнений на грудь

Или, как можешь сказать брату твоему: брат! дай, я выну сучок из глаза твоего, когда сам не видишь бревна в твоем глазе? Лицемер! вынь прежде бревно из твоего глаза, и тогда увидишь, как вынуть сучок из глаза брата твоего.
Св. Евангелие от Луки 6:42

202

Re: Брусья и/или жим лежа?

_Flex_ пишет:

Нихерасе 12-15 рабочих подходов на грудь????

А что,я тоже так делаю)))

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

203

Re: Брусья и/или жим лежа?

мой режим, вот такой, сочитание есть проверте , грудь, плечи, спина, грудь, бицпс ноги

204

Re: Брусья и/или жим лежа?

Малой пишет:
_Flex_ пишет:

Нихерасе 12-15 рабочих подходов на грудь????

А что,я тоже так делаю)))

Ото у тебя грудь и отстаёт...http://memkey.net/fusm/trollface.png

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

205

Re: Брусья и/или жим лежа?

Я делаю жим горизонтальный, разводка и отжимания на брусьях, редко добавляю жим на верх груди в один день.
Причем жим на верх уже не идет, больше на дельты уходит. Так что наверное присоединюсь к мнению большинства, начинающему нах не надо столько в один день cowboy

PunBB bbcode test

206

Re: Брусья и/или жим лежа?

IvaСТЫЙ пишет:

вот допустим совмещаю, в трен. зале, "грудь" 5 подходов на ровной станине, 4 головой вниз), 4 верхний жим и закрепляю всё разводкой когда как, 4-5 подходов) что ещё с этим можно совместить ?

а как часто ты сие практикуешь?
ну эт я так: поржать  biglaugh