51

Re: Требуется видео упражнений $$$

техника на кроссовере просто жесть biglaugh

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

52

Re: Требуется видео упражнений $$$

да вообще то на кроссовере делать можно по разному,единоверной техники не существует.

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

53

Re: Требуется видео упражнений $$$

Я видео смотрел,там Лоренсо Бекер кроссовер этот делает,так этож ваще чума. Вес большой,в подходе повторений 6,а тело его параллельно полу,он как бы лежит просто на этих штуках))
И ничо,сиськи у него такие,что дай бог каждому))

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

54

Re: Требуется видео упражнений $$$

Баркас88 пишет:

техника на кроссовере просто жесть

Всегда было пох. на технику .

55

Re: Требуется видео упражнений $$$

sergei пишет:
Баркас88 пишет:

техника на кроссовере просто жесть

Всегда было пох. на технику .

Только на кроссовере или вообще?

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

56

Re: Требуется видео упражнений $$$

Вообще.

57

Re: Требуется видео упражнений $$$

sergei пишет:

Вообще.

1112203573

58

Re: Требуется видео упражнений $$$

sergei пишет:

Вообще.

Крассавчик 178

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

59

Re: Требуется видео упражнений $$$

Баркас88 пишет:
sergei пишет:

Вообще.

Крассавчик 178

Это типа стеб такой ???

60

Re: Требуется видео упражнений $$$

sergei пишет:
Баркас88 пишет:
sergei пишет:

Вообще.

Крассавчик 178

Это типа стеб такой ???

А почему на технику забил?Травм не боишься?

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

61 (03-01-2012 11:11 отредактировано *Серый*)

Re: Требуется видео упражнений $$$

1.Травмы это либо случайность , либо дурачком надо быть.
2. Смотрел ролики (те-же мотивации) , много , там очень большие дяди , делают разные упражнения , с очень большими весами , техникой даже не пахнет там .
3. Знаю очень многих людей , которые занимаются по разным "супер" программам , либо выполняют упражнения очень технично  biglaugh , либо с супер тренером занимаются .... а результат не впечатляет . Знаю и таких , которые  занимаются по системе " бери больше , кидай дальше" , и имеют неплохие результаты.
П.С. от того что жопу выше задерешь , мышцы быстрей расти не будут...

62

Re: Требуется видео упражнений $$$

я скажу проще если есть результат значит для себя ты делаешь правильно и нагрузка ложиться в целевую прокачиваемую мышцу,нет результата значит нагрузка уходит в сторону и это галимая мастурбация.Единой для всех техники не существует,особенностями строения скелета все обусловлено,называется механика smile

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

63

Re: Требуется видео упражнений $$$

sergei пишет:

1.Травмы это либо случайность , либо дурачком надо быть.
2. Смотрел ролики (те-же мотивации) , много , там очень большие дяди , делают разные упражнения , с очень большими весами , техникой даже не пахнет там .
3. Знаю очень многих людей , которые занимаются по разным "супер" программам , либо выполняют упражнения очень технично  biglaugh , либо с супер тренером занимаются .... а результат не впечатляет . Знаю и таких , которые  занимаются по системе " бери больше , кидай дальше" , и имеют неплохие результаты.
П.С. от того что жопу выше задерешь , мышцы быстрей расти не будут...

Ты не сравнивай себя с профи, которые гормон и всякую другую фарму юзают в мега дозах, они при любых раскладах прогрессировать будут имхо.А насчёт верной техники например в махах на задний пучёк дельты, техника должна соблюдаться, ибо не будешь чувствовать работу мышцы, это конечно сугубо моё мнение.Натурально с куёвой техникой, рост будет хуже нежели с правильной техникой  имхо.

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

64

Re: Требуется видео упражнений $$$

Баркас88 пишет:

Ты не сравнивай себя с профи, которые гормон и всякую другую фарму юзают в мега дозах, они при любых раскладах прогрессировать будут имхо.А насчёт верной техники например в махах на задний пучёк дельты, техника должна соблюдаться, ибо не будешь чувствовать работу мышцы, это конечно сугубо моё мнение.Натурально с куёвой техникой, рост будет хуже нежели с правильной техникой  имхо.

Пожалуй согласен, но раз Серега растет, значит все в норме.

Pain is temporary, pride is forever.

65

Re: Требуется видео упражнений $$$

simonov-89 пишет:
Баркас88 пишет:

Ты не сравнивай себя с профи, которые гормон и всякую другую фарму юзают в мега дозах, они при любых раскладах прогрессировать будут имхо.А насчёт верной техники например в махах на задний пучёк дельты, техника должна соблюдаться, ибо не будешь чувствовать работу мышцы, это конечно сугубо моё мнение.Натурально с куёвой техникой, рост будет хуже нежели с правильной техникой  имхо.

Пожалуй согласен, но раз Серега растет, значит все в норме.

да не я не спорю рост у Серёги очевиден, я просто так как он кроссовер делает, ни разу не видел. hmm

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

66

Re: Требуется видео упражнений $$$

Да вроде и так делают. Хотя х.з.

Pain is temporary, pride is forever.

67

Re: Требуется видео упражнений $$$

simonov-89 пишет:

Да вроде и так делают. Хотя х.з.

видео любого профи с такой техникой в студию wink

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

68 (03-01-2012 16:15 отредактировано simonov-89)

Re: Требуется видео упражнений $$$

Темыч, при чем тут профи то? wink В зале видел. Хотя пожалуй так не видел.

Pain is temporary, pride is forever.

69

Re: Требуется видео упражнений $$$

simonov-89 пишет:

Темыч, при чем тут профи то? wink В зале видел. Хотя пожалуй так не видел.

а ну да я забыл профи ведь с неправильнойтехникой делают  kur

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

70 (03-01-2012 16:47 отредактировано *Серый*)

Re: Требуется видео упражнений $$$

Hammer ™ пишет:

Единой для всех техники не существует,особенностями строения скелета все обусловлено,называется механика

По моему ясно и понятно .

Добавлено: 03-01-2012 21:34

sergei пишет:

3. Знаю очень многих людей , которые занимаются по разным "супер" программам , либо выполняют упражнения очень технично  biglaugh , либо с супер тренером занимаются .... а результат не впечатляет . Знаю и таких , которые  занимаются по системе " бери больше , кидай дальше" , и имеют неплохие результаты.
П.С. от того что жопу выше задерешь , мышцы быстрей расти не будут...

Я в зал хожу с целью нагрузить мышцу , и не важно мне с какой техникой я это буду делать , со своей , или с той которую "дядя Петя" показал , и которая для многих является верной ,как они (многие) думают .Мне больше  важен результат .

71

Re: Требуется видео упражнений $$$

[video=http://www.youtube.com/watch?v=nXqP3aWKAsg&context=C335d9f8ADOEgsToPDskKZRDT9TFuIdFJpqpYLdGNb][/video]

такой зал подойдет?

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

72

Re: Требуется видео упражнений $$$

Молоток, зал да, а качество видео не очень.

73

Re: Требуется видео упражнений $$$

камеру найти нет проблем. Это я на телефон снимал

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

74

Re: Требуется видео упражнений $$$

SergSSA, metan4ikOOF,
от вас что-то будет? Время уже определятся  cowboy
может кто еще желает поучавствовать.
Список нужных упражнений ранее приведен, на одно упражнение нужно до 1-й минуты съемки.

75

Re: Требуется видео упражнений $$$

fatalenergy пишет:

Вот список необходимых упражнений:

--Упражнения на мышцы пресса--
Пресс на римском стуле
Скручивания на наклонной скамье
Скручивание в блочном тренажере
Обратные скручивания на пресс
Скручивания в висе
Подъемы коленей в висе
Подъем ног в висе
Косые скручивания на пресс

--Упражнения на мышцы груди--
Отжимания от пола
Отжимания от брусьев
Жим штанги лежа
Жим штанги на наклонной скамье
Жим штанги головой вниз
Жим гантелей лежа
Жим гантелей на наклонной скамье
Жим на грудь в тренажере сидя
Разведение гантелей лежа
Разведение гантелей на наклонной скамье
Сведения на грудь в тренажере «бабочка»
Сведения на грудь в кроссовере через верхние блоки
Сведения на грудь в кроссовере через нижние блоки

--Упражнения на мышцы спины--
Подтягивания на перекладине
Подтягивания на перекладине нейтральным (параллельным) хватом
Гиперэкстензии
Тяга штанги в наклоне
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Т-тяга
Тяга гантели одной рукой в наклоне
Тяга обратным хватом к груди на верхнем блоке
Тяга к груди на верхнем блоке
Тяга за голову на верхнем блоке
Тяга узким хватом на нижнем блоке
Пуловер в блочном тренажере стоя
Становая тяга
Наклоны со штангой на плечах

--Упражнения на мышцы ног--
Приседания со штангой на плечах
Приседания в Смите
Гак-приседания
Жим платформы ногами
Выпады с штангой на плечах
Выпады назад в тренажере Смита
Разгибание ног
Сгибание ног
Становая тяга на прямых ногах
Румынская тяга
Подъемы на носки стоя
Подъемы на носки в тренажере для жимов ногами или другом спец. тренажере
Подъемы на носки сидя

--Упражнения на трицепсы--
Отжимния от пола с узкой постановкой рук
Отжимания от брусьев на трицепс
Жим штанги узким хватом
Отжимания от скамьи на трицепс
Французский жим штанги лежа
Французский жим стоя
Трицепсовый жим на верхнем блоке
Разгибание руки обратным хватом в блоке
Разгибание руки с гантелью из-за головы
Разгибания руки с гантелью в наклоне

--Упражнения на бицепсы--
Подтягивания на перекладине обратным хватом
Подъём штанги на бицепс стоя
Подъемы гантелей на бицепс стоя
Подъемы гантелей на бицепс сидя
Молоток с гантелями на бицепс
Подъем EZ-штанги на бицепс в скамье Скотта
Подъемы гантелей на бицепс в скамье Скотта
Подъем на бицепс в блочном тренажере
Концентрированный подъем гантели на бицепс


--Упражнения на плечи--
Шраги со штангой
Шраги с гантелями
Тяга штанги к подбородку
Жим штанги стоя
Жим штанги сидя
Жим гантелей сидя
Жим Арнольда
Подъем гантелей над головой через стороны
Разведение гантелей стоя
Подъемы гантелей перед собой
Разведение гантелей в наклоне

да за такую сьёмочку не 200 а минимум 35-40 косых выложит надо.