26

Re: Как сбросить жир на животе?

Серьезно занимаюсь в спортзале около года, около двух лет активно занимаюсь бегом (до этого конечно тоже занимался спортом-бег, качалка, но склонен к частым простудам поэтому пару месяцев позанимался, чуть заболел- и потеря формы)Вес мой примерно 69-71 к, рост около 1.74(давно уж не мерял) В спортзале занимаюсь пон, ср, пт, а бегаю соответственно в перерыве между этими днями.. несколько недель назад устраивал кроссы по 5 км, но заметил уменьшение мышечной массы, поэтому их прекратил(да и честно усталость давала о себе знать), сейчас бегаю гдето по 1км на скорость... так вот о сути вопроса: меня беспокоят отложения на боках и животе.. много чего перепробовал- диеты были(даж просто голодал), но эффекта нет.. такое чувство что это предел..организм попросту не хочет сжигать этот жир.. читал о каком то карнитине.. никогда ничего не принимал, поэтому в этом вопросе не силен.. родственники твердят что дескать у меня такое строение  я ничего не поделаю.. но как так?? ведь есть способы чтобы этот жир убрать? уж незнаю если не помогает бег))) насчет питания- ем я очень немного.. видимо всему виной медленный метаболизм.. может быть стоит обратиться в больницу?.. вообщем жду ответа на свои вопросы.. всем спасибо за внимание и комментарии

27

Re: Как сбросить жир на животе?

SSDD пишет:

я ничего не поделаю.. но как так?? ведь есть способы чтобы этот жир убрать? уж незнаю если не помогает бег))) насчет питания- ем я очень немного.. видимо всему виной медленный метаболизм.. может быть стоит обратиться в больницу?.. вообщем жду ответа на свои вопросы.. всем спасибо за внимание и комментарии

нада фотку выложить, что бы можно было обьективно судить о лишнем жире, при твоем росте вес нормальный. возможно проблемма в голове а не в жире smile
удачи!

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

28

Re: Как сбросить жир на животе?

нада фотку выложить, что бы можно было обьективно судить о лишнем жире, при твоем росте вес нормальный. возможно проблемма в голове а не в жире default/smile
удачи!

сфотаться нечем мне.... ну думаю я бы не был столь озадачен жиром, если бы его не было)...

29

Re: Как сбросить жир на животе?

У меня такая же проблема была, я тоже мучал себя голоданием, бегом все перепробывал сейчас занимаюсь 3-и раза в неделю в качалке и не парюсь вес не поднмаеться а мышцы надеюсь растут.
В общем все началось с того что я просто стал кушать помаленьку но в коротки сроки промежуток 2-3 часа, не ем жирную пиши ем только белковую ( даже кушаю на ночь творог обезжиренный ).
Каждую тренировку приходил - 100г, опять прихожу -100г. живот почти пропал, осталось пресик наработать и все будет круто wink
Кушать так часто тяжело купи белковый протеин, и между приемами пищи пей, кстати он выручает.

30

Re: Как сбросить жир на животе?

DIK пишет:

вес не поднмаеться а мышцы надеюсь растут

Если вес не поднимается, то мышцы не растут.

DIK пишет:

купи белковый протеин

Или протеиновый белок))

Добавлено: 22-11-2010 11:11

А вобще правильно, при дробном питании обмен беществ ускоряется.

Wyrd bid ful araed

31

Re: Как сбросить жир на животе?

Nikolaev пишет:
DIK пишет:

вес не поднмаеться а мышцы надеюсь растут

Если вес не поднимается, то мышцы не растут.

DIK пишет:

купи белковый протеин

Или протеиновый белок))

Добавлено: 22-11-2010 11:11

А вобще правильно, при дробном питании обмен беществ ускоряется.

Я имел ввиду вес тела, а не вес железа.
Главное чтобы уровень картизола в крови не поднимался, если он поднимаеться от жира не избавишься в жизнь.
Поэтому нужно всегда поддерживать сытость организма.
Ну и конечно тратить больше колорий чем потребляешь на 100-200 не больше.

32

Re: Как сбросить жир на животе?

DIK пишет:

Я имел ввиду вес тела, а не вес железа.

Я тоже.

Wyrd bid ful araed

33 (23-11-2010 07:14 отредактировано DIK)

Re: Как сбросить жир на животе?

Добавлено: 23-11-2010 11:13

Иш вы какие хотите и рыбку съесть и косточкой не подовиться, интересно как он будет массу сбрасывать и одновременно ее же и набирать, в лучшем случае он сможет ее сохранить.
Я конечно понимаю что это в редких случаях возможно ( но это тоже от гинетики зависит ), думаю что парень бы не  завел тему если бы худел и наберал сухую мышечную массу.... doctor

34 (23-11-2010 18:20 отредактировано Spamblack)

Re: Как сбросить жир на животе?

DIK пишет:

Я конечно понимаю что это в редких случаях возможно


Невозможно,т.к калорийность пищи для роста должна превышать ,сжигание калорий ...,а это неизменно ведёт и к набору жирка.

Никуда не тороплюсь-Везде успеваю!

35

Re: Как сбросить жир на животе?

Эти самые редкие случаи, обусловлены колличеством принимаемых стероидов.... syringe

Если не хотите получать глупых ответов,- не задавайте глупых вопросов!!!

36

Re: Как сбросить жир на животе?

Megalodon пишет:

Эти самые редкие случаи, обусловлены колличеством принимаемых стероидов.... syringe

Набор массы на стероидах происходит все равно с набором всей массы(в том числе и жировой),а вот сушка на стероидах это другое дело,но там масса не набирается,а идёт избавление от жира с сохранением мышц  wink

Никуда не тороплюсь-Везде успеваю!

37

Re: Как сбросить жир на животе?

Какие стероиды есть для сушки, не очень дорогие?

38

Re: Как сбросить жир на животе?

STR пишет:

Какие стероиды есть для сушки, не очень дорогие?

Станазалол (Винстрол), Проп, Кленбутерол , ЭКА.

39

Re: Как сбросить жир на животе?

Кленбутерол продают в аптеки ? или он не законен и у барыги надо заказывать?

40 (13-12-2010 09:53 отредактировано RichME)

Re: Как сбросить жир на животе?

STR пишет:

Кленбутерол продают в аптеки ? или он не законен и у барыги надо заказывать?

Бери у барыги. На счет аптек не знаю. Но думаю что нет.

41

Re: Как сбросить жир на животе?

добрый день! я занимаюсь в домашних условиях,бегаю,и на турниках занимаюсь, а вот с живота жир  не очень уходит. посоветуйте какие упражнения лучше?

Добавлено: 14-02-2011 12:12

добрый день, у моей подгуги проблемма, она хочет сбросить лишние кг. в районе живота!!! но бегать не может из-за травмы, раньше она занималась легкой атлетикой, бросила заниматься и поправилась сразу!!что можно по советовоть?

42

Re: Как сбросить жир на животе?

качай пресс жри меньше быстрых углеводов, это совет для всех  satan

Добавлено: 22-03-2011 09:13

можно и без АС обойтись что ты так сразу стероиды , купи жиросжигатель нормальный например арсон или lipo 6 x  высушит не хуже


Добавлено: 22-03-2011 09:15

а для девушки можно еще посоветовать ксеникал в аптеке 1200 р блокатор каллорий рабочий ,наскока знаю не одной мадемуазель помог

Алкоголю наркотикам нет, сексу и бодибилдингу скажем привет )

43

Re: Как сбросить жир на животе?

Не могу создать новую тему, поэтому спрашиваю здесь:
Сушился в последние два месяца, загнал свой вес до 80 кг при росте 180(это при условии, что некоторое количество мышечной массы у меня тоже присутствует), а живот все равно висит. Как бы в форме треугольника. То есть вот так "/_", когда сгибаюсь кожа на животе складывается в несколько складок, при этом живот очень мягкий и легко прощупывается пресс. (Завтра могу скинуть фотку.) Пришел к выводу, что это лишняя кожа. Вопрос: Как от нее можно по быстрее избавиться? И можно ли избавиться вообще? Читал где-то что либо ждать годами, либо делать операцию... Это правда? Кто сталкивался?

44

Re: Как сбросить жир на животе?

n21 пишет:

Не могу создать новую тему, поэтому спрашиваю здесь:
Сушился в последние два месяца, загнал свой вес до 80 кг при росте 180(это при условии, что некоторое количество мышечной массы у меня тоже присутствует), а живот все равно висит. Как бы в форме треугольника. То есть вот так "/_", когда сгибаюсь кожа на животе складывается в несколько складок, при этом живот очень мягкий и легко прощупывается пресс. (Завтра могу скинуть фотку.) Пришел к выводу, что это лишняя кожа. Вопрос: Как от нее можно по быстрее избавиться? И можно ли избавиться вообще? Читал где-то что либо ждать годами, либо делать операцию... Это правда? Кто сталкивался?



если строго держать вес само пройдёт.Организм лишнюю ткань в т.ч. и кожу кормить не будет.
Ты вес согнал,но жировые клетки-то не исчезли хоть они и пустые.
Продержишься в одном весе организм и их число сократит.
А быстро-да только операция.Оно тебе надо? wink

45

Re: Как сбросить жир на животе?

Читал, что контрастный душ хорошо помогает в таких случаях.

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

46

Re: Как сбросить жир на животе?

"/_",

ugos

47

Re: Как сбросить жир на животе?

Ариец пишет:

"/_",

ugos

У меня маленько по другому висит* ( ) *- Как-то так примерно  178  178  178

48

Re: Как сбросить жир на животе?

Серый а * * это чо типа звёзды воровские на плечах? lol

49

Re: Как сбросить жир на животе?

Ариец пишет:

Серый а * * это чо типа звёзды воровские на плечах? lol

Это сиськи  biglaugh

50

Re: Как сбросить жир на животе?

Конкурс качковского рисунка-жестокий и беспощадный  biglaugh