51

Re: Диета Аткинса/ Кето диета / Безуглеводная диета

AlexRK пишет:
kramp пишет:

У меня сегодня был эксперементальный кетодиетический обед.  1115593683
Обезжиренный творог 150гр. (Состав: Углеводов 1,5%, жиров 0,5% Белки 18%). Насыпал в него на глаз грецких орехов, семечек, семян тыквы, миндаль. Ну так прилично насыпал. Жевал все это и запивал разведенным в стакане 10 гр бца, и еще по ходу дела два раза отхлебнул из бутылочки масла грецкого ореха.  Непривычная еда.  И не сказать, чтобы было очень вкусно. Но чего не сделаешь, чтобы очистить клетки от мусора. )))

Ну я ем вкусно)))) Стейки, безуглеводные пиццы, омлеты с беконом...вообщем выбор огромен))). А масло я просто выпиваю (когда 10 гр., когда 20 гр.) и потом заедаю вкусностями. Ну или просто салатик из помидоров и огурцов им приправлю. Вообще очень много классных рецептов на форумах домохозяек biglaugh худеющих на кето.

Ссылочку плиз.. roll

"Old school"

52

Re: Диета Аткинса/ Кето диета / Безуглеводная диета

~Александр~ пишет:

Ссылочку плиз.. roll

Я здесь смотрю, но тут на немецком.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Вот сейчас нашёл на русском
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

У меня дома в закладках вроде ещё есть, если надо - посмотрю. Я просто в гугл задавал что-то типа : диета аткинса рецепты, или кремлёвская диета рецепты.
Я просто сейчас на вышеуказанном немецком сайте рецепты смотрю - там выбор больше.

И ещё. В кетодиете несколько фаз. Я беру рецепты для 1-й фазы ( там углей суперминимум ). Вообще, конечно, лучше предварительно хорошо ознакомиться с принципами диеты.

Doener macht schoener!

53

Re: Диета Аткинса/ Кето диета / Безуглеводная диета

AlexRK пишет:
~Александр~ пишет:

Ссылочку плиз.. roll

Я здесь смотрю, но тут на немецком.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Вот сейчас нашёл на русском
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

У меня дома в закладках вроде ещё есть, если надо - посмотрю. Я просто в гугл задавал что-то типа : диета аткинса рецепты, или кремлёвская диета рецепты.
Я просто сейчас на вышеуказанном немецком сайте рецепты смотрю - там выбор больше.

И ещё. В кетодиете несколько фаз. Я беру рецепты для 1-й фазы ( там углей суперминимум ). Вообще, конечно, лучше предварительно хорошо ознакомиться с принципами диеты.

Саша обе ссылки на немецком...

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

54 (02-07-2013 16:48 отредактировано AlexRK)

Re: Диета Аткинса/ Кето диета / Безуглеводная диета

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Извиняюсь))) Одну и ту же ссылку вставил. Вот выше правильная.

Вот ещё осталось в моих закладках
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Вот ещё тематический сайт
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]/

Doener macht schoener!

55 (17-07-2013 18:21 отредактировано NickS)

Re: Диета Аткинса/ Кето диета / Безуглеводная диета

Всем привет!
Сижу на кето с 31.12.2012, на момент начала весил 135 кг., при росте 182.
Так как лень было считать углеводы (не более 30 грамм в день) убрал их нафиг совсем. Первый месяц режим питания был такой:
Завтрак – 7:00 яичница из 4 яиц и 4 кусков бекона (120 грамм примерно);
Обед: 13:00 мясо 600 грамм (говядина, свинина, курица короче какое было и в разных видах жаренное, тушеное, вареное насчет жира не заморачивался);
Ужин: 19:00 обычно рыба грамм 400, но бывало и мясо;
Витамины Витрум по 1 таблетке, воду пил как обычно, то есть литра 2 в день спортом не занимался. Вес уходил, по сколько кг не могу сказать, так как весы купил только в апреле, но объемы шли неплохо.
В феврале как то осознал, что надо бы как то поактивнее жить, купил диск для иксбокса что то там файтинг чего то и были там программы в том числе для похудения. К тому времени питался в таком режиме:
Завтрак – 7:00 яичница из 3 яиц и 3 кусков бекона (90 грамм примерно);
600 грамм мяса, но 90% уже в вареном виде, остальные 10% в тушеном. Разделил на 3 приёма и ел через каждые 3 часа. (10:00, 13:00, 16:00)
Ужин: 19:00 обычно рыба в жареном виде грамм 400, но бывало и мясо тоже что и днем ел;
Витамины Витрум по 1 таблетке, воду увеличил до примерно 3 литров в день.
В это время совсем перестало хотеться другой еды, то есть было пофигу, что есть.
Купил фитнес диск для иксбокса. Ну так вот пока проходил фитнес тест с диска чуть не сдох… Отжался раза 4, пресс раз 8 сделал ну и так далее. Стал прыгать под этот диск короче, потом решил на работу и с работы пешком ходить (5 км в одну сторону), и лифтом решил не пользоваться. После 2 недель таких прогулок заболел сустав в лодыжке… Ну полез в инет вычитал про подагру ну думаю трындец вроде все сходится мочевая кислота повышена, питаюсь мясом и т.д. пошел сдал анализы мочевая кислота 460 при норме 420.
Потом подумал и решил, что всё таки не подагра это (на работе есть подагрик так он мне показал свои анализы у него мочевая кислота за 600 обычно) решил что суставам моим рано такую нагрузку давать, убрал ходьбу и вернул лифт. Через недельку сустав отпустило, ну и начал глюказамин пить. Да и с тех пор воды добавил, меньше 5 литров в день не пью и решил еду не солить.
В марте набрел на этот форум, почитал, экспроприировал у брата велотренажер, купил пульсометр и начал 3 раза в неделю (4 раза в неделю прыгал под иксбокс) по утрам крутить педали с ЧСС 120-130. К концу марта наконец то купил весы, на 24.03.2013 весы показали 125 кг., минус 10 кг. за почти 3 месяца и почти без спорта =)
Режим питания точно такой же как и в феврале + вода не менее 5 литров  – соль и минус бекон по утрам. Да и начал отруби ржаные есть где то по 2-3 столовых ложки в день, со стулом проблемы при таком питании. Отсутствие углеводов вообще не замечал (кроме стула).
В апреле, куплены гантели, иксбокс падла виснуть начал, диск поцарапали, так что вместо него упражнения с гантелями по Спасокукоцкому. По совету (не помню уже кому) Тяжа на этом форуме, были куплены л карнитин и бцца. Вес уходил стабильно, от 1 до 2 кг в неделю. В конце апреля уехал в отпуск, на Эльбрус.
2 недели горных лыж с нуля, первый спуск (с Мира (3,5 тыс.метров над уровнем моря) до Кругозора (3 тыс.метров над уровнем моря)) 2 часа и в конце почти труп =) (наверное еще и акклиматизация, жил в Терсколе (вроде 2,8 тыс.метров над уровнем моря)), через неделю уже спускался за 10 минут и в день до 7 спусков. По приезду с Эльбруса, 20 мая весы показали 114 кг.
Режим питания тот же самый (даже на лыжах, с собой брал еду), витрум заменен на ОптиМен от ON (общие ощущения вроде получше стало, думаю Витрум слабоват при полном отсутствии растительной пищи), добавлен рыбий жир VPlab по капсуле с каждым приёмом пищи (всего по 5 капсул в день), на Эльбрусе кончился глюкозамин (в общей сложности 2 месяца его пил), суставы вообще не болели.
2 недели отдыха от спорта.
30.05.2013 весы показали 112 кг. Но объемы вообще нормально ушли. В конце мая пошел в магазин одеваться, так как старое все реально большое стало, так вот, размер штанов был 60-62 стал 54!, рубахи, майки был 60 стал 52!
Июнь, велотренажер 5 раз в неделю ЧСС 150, с неделю в таком ритме (вроде не напряжно было), потом снизил до 130 – 140, с середины июня пошёл в зал (гантели надоели да и условия дома не очень) начал по программе с ИронЗен фуллбади, через неделю чего то напрягать стало, думаю перетренировался (угли по прежнему практически 0, иногда когда котлеты ем то лук в фарше перепадает), убрал велик, желание ходить в зал восстановилось =).
Режим питания сменил, те же 600 грамм мяса разбил на 4 части (каждые 2 часа прием пищи, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00) завтрак и ужин без изменений.
До конца июня (3 недели) и 1 неделю июля велик не крутил только зал. Вес застопорился на отметке 106 кг, хотя объёмы ушли и вроде как мясо наросло, (одежда свободной стала по ощущениям, где то на 1 размер). С 08.07.2013 вернул, велик 5 дней в неделю, зал по прежнему 3 раза в неделю, решил фуллбади еще 1 месяц поделать.
Да кстати при переходе на 5 разовое питание утром голодный очень. А как перешел на 6 разовое вообще трындец, жрать по утрам хочется очень сильно, купил казеин от диматайз перед сном порцию съедаю и по утрам вроде терпимо стало, можно выдержать 2 часа после велика без еды. С 08.07.2013 после велика не ем в течении 2 часов, раньше не ел где-то минут 40. С великом вес за неделю -1,5 кг. на 08.07.2013 104,5 кг.
Щас пока кручу педали выпиваю 3 порции бцца от диматайз (порошок развожу), и в зале 3 порции. Ну и л карнитин перед великом и залом грамма по 3 примерно.
Первый день бцца пил по инструкции от диматайз типа вес больше 90 кг 4 порции во время тренировки и 2 сразу после, ели запихал в себя, чуть не блеванул (за день получилось 12 порций велик и зал), щас пью по 3 во время тренировок и всё.
01.07.2013 мясо урезал на 200 грамм.
Велик все время крутил по 50 минут.
На сегодняшний день режим дня такой:
6:00 подъем;
С 6:10 по 7:00 (понедельник, вторник, среда, четверг, пятница) велик ЧСС 130-140, л-карнитин, 3 порции бцца в жидком виде (0,6 л.) в течении 50 минут;
9:00 завтрак яичница из 3х яиц + 1 таблетка ОптиМена + 1 капсула рыбьего жира;
11:00 мясо (говядина) вареное нежирное 100 грамм + 1 капсула рыбьего жира;
13:00 мясо (говядина) вареное нежирное 100 грамм + 1 капсула рыбьего жира;
15:00 мясо (говядина) вареное нежирное 100 грамм + 1 таблетка ОптиМена + 1 капсула рыбьего жира;
17:00 мясо (говядина) вареное нежирное 100 грамм + 1 капсула рыбьего жира;
18:00 по 19:00 (понедельник, среда, пятница) тренажерный зал, ИронЗен фуллбади все упражнения по 3 подхода до отказа (6-12 повторений в каждом подходе). Вес подбираю чтоб максимум 12 повторений в 1 подходе сделать, во 2 как правило на 1-2 повторения меньше, и в третьем ещё на 1-2 меньше получается сделать. Отдых между подходами 1 – 1,5 минуты. Л-карнитин, 3 порции бцца в жидком виде (0,6 л.) в течении тренировки;
21:00 ужин рыба (на пару) 200 грамм + 1 таблетка ОптиМена + 1 капсула рыбьего жира;
Перед сном 22:00 – 23:00 порция казеина (1 совок в 0,3 л. воды).
Воды в течении дня 5-6 литров.
Да ещё с марта по июнь выпил примерно 1,5 литра оливкового масла, по 3 столовых ложки в течении дня.
Нарушения диеты: с 31.12.2012 по 15.07.2013 в общей сложности съел примерно 6 огурцов средних размеров, 4-5 помидора, грамм 150 сыра, 200 грамм творога (в виде сырников, просто размешал пачку творога с 2 яйцами и пожарил), 5-6 средних луковиц репчатого лука под шашлык и листьев 15 салата. Ну и самое злостное и вредное (всякие мероприятия были) выпил 2,5 бутылки (по 0,7 л.) сухого красного вина (в марте, апреле, и на прошлой неделе), причем чем дальше тем большее отвращение к алкоголю, последний раз еле пол бутылки выпил.
Угли в виде зеленых овощей планирую добавлять по 5 грамм в неделю, когда вес будет 95-90 кг. И еще, а не зря я себя в жирах стал ограничивать?
В идеале хотелось бы вес 90 кг при 10% жира =)
Буду очень признателен за критику и советы.

56

Re: Диета Аткинса/ Кето диета / Безуглеводная диета

Огурцы, помидоры можешь спокойно кушать грамм 200. Творог тоже грамм 200 в день можно себе позволить. Питаться можно и 3 раза в день на кето, 5-6 раз в день необязательно.
Насчёт ошибок - мне видится, что ты употребляешь очень мало жира. Жира должно быть 60-70% от калорийности, а остальное белок. И кушаешь ты тоже мало. Я со своим весом 82 кг. съедаю минимум 2300 калорий. Бывают дни , когда я и 3200 в себя закидываю. И питаться можно намного разнообразнее. У тебя очень скудное меню. И вообще, раз ты занимаешься, попробуй углеводные загрузки делать раз в две недели.

Doener macht schoener!

57

Re: Диета Аткинса/ Кето диета / Безуглеводная диета

NickS, мне понравился твой рассказ. Явных ошибок я не заметил. Главное, что ты постоянно что-то пробуешь и меняешь, анализируя как работает  твоя методика. Темп снижения веса обычно считают хорошим 0,5 кг в неделю. Но у тебя запас веса необычно большой, так что поначалу 1,5 кг в неделю это ок. Но сделай небольшие послабления, как советует Алекс, если падение веса со временем замедлится до 1,0-0,5 в неделю, то все равно это тоже будет неплохо. Зато будет энергия на тренировку. Там можно сжечь больше.  Взвешиваяся регулярно, при одинаковых условиях в одно и тоже время суток. Делай фотки, замеряй объемы. Это и мотивирует и потом интересно будет посмотреть. Думаю, у тебя все получится.

58

Re: Диета Аткинса/ Кето диета / Безуглеводная диета

AlexRK пишет:

Огурцы, помидоры можешь спокойно кушать грамм 200. Творог тоже грамм 200 в день можно себе позволить. Питаться можно и 3 раза в день на кето, 5-6 раз в день необязательно.

А как же скорость обмена веществ? Ведь везде пишут что чем чаще питаешься тем обмен веществ быстрее. Да и привык я уже так питаться =) Думаю 6 разовое питание только на пользу, вреда от него уж точно не должно быть.

AlexRK пишет:

Насчёт ошибок - мне видится, что ты употребляешь очень мало жира. Жира должно быть 60-70% от калорийности, а остальное белок.

Вот это да, я тут кстати каждые 2 месяца биохимию крови делал как Аткинс советовал, ну и самому страшновато было по поводу холестерина, а ещё у меня мать медик, так она меня замучала, что мол помру я при таком питании без углеводов. Так вот холестерин повышался когда я жиры урезал!!! Причем повышался вредный низкой плотности! Сейчас постараюсь анализы выложить...

AlexRK пишет:

И кушаешь ты тоже мало. Я со своим весом 82 кг. съедаю минимум 2300 калорий. Бывают дни , когда я и 3200 в себя закидываю. И питаться можно намного разнообразнее. У тебя очень скудное меню.

Ну я голодным никогда не бываю, как только захотел есть сразу же съедаю кусок мяса. Насчет разнообразия мне как то все равно, сытый и ладно, вот если разнообразие даст пользу тогда да думаю есть смысл разнообразить меню.

AlexRK пишет:

И вообще, раз ты занимаешься, попробуй углеводные загрузки делать раз в две недели.

Если честно, то я как то побаиваюсь их делать, я читал про углеводные загрузки, да и смысл мне их делать? Я не собираюсь выступать на соревнованиях, меня абсолютно не напрягает отсутствие углей, за весами в зале тоже не гонюсь, на данный момент меня устроит то, что имеющееся мясо не погорит во время снижения веса.

Добавлено: 18-07-2013 20:11

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Это до диеты.


Добавлено: 18-07-2013 20:12

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Это первые 2 месяца когда пища была наиболее жирная, бекон с яйцами, да и мясо тоже жирнее чем в следующие месяцы.


Добавлено: 18-07-2013 20:14

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Еще 2 месяца (перед отпуском), минус бекон, и чуть постнее мясо, в основном уже вареное пошло...


Добавлено: 18-07-2013 20:15

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
И вот последние. Не от отсутствия соли же холестерин пошел! Вот и верь теперь медицине, что жирная пища вредна...


Добавлено: 18-07-2013 20:18

Ну и как видно воды действительно нужно пить много, мочевая кислота в норму пришла =)
Остальные показатели может кто нибудь прокоментировать?


Добавлено: 18-07-2013 20:22

kramp пишет:

NickS, мне понравился твой рассказ. Явных ошибок я не заметил. Главное, что ты постоянно что-то пробуешь и меняешь, анализируя как работает  твоя методика. Темп снижения веса обычно считают хорошим 0,5 кг в неделю. Но у тебя запас веса необычно большой, так что поначалу 1,5 кг в неделю это ок. Но сделай небольшие послабления, как советует Алекс, если падение веса со временем замедлится до 1,0-0,5 в неделю, то все равно это тоже будет неплохо. Зато будет энергия на тренировку. Там можно сжечь больше.  Взвешиваяся регулярно, при одинаковых условиях в одно и тоже время суток. Делай фотки, замеряй объемы. Это и мотивирует и потом интересно будет посмотреть. Думаю, у тебя все получится.

Да фотки есть когда я 125 весил, но там страшно глядеть =)
Замеры тоже есть, но я не помню как их делал, есть дневник взвешиваний, но тоже не регулярный если интересно могу выложить.
Взвешиваюсь по понедельникам с утра, после туалета и до еды.
Я заметил, что самая большая потеря веса идёт в выходные когда ничего не делаешь.

59

Re: Диета Аткинса/ Кето диета / Безуглеводная диета

NickS пишет:

А как же скорость обмена веществ? Ведь везде пишут что чем чаще питаешься тем обмен веществ быстрее. Да и привык я уже так питаться =) Думаю 6 разовое питание только на пользу, вреда от него уж точно не должно быть.

Я просто читал, что на кето чем реже питаешься, тем чаще организм вынужден обращаться к внутренним жировым запасам. Пока не знаю, насколько это верно. Я, по крайней мере, сейчас питаюсь 3 раза в день. Да и при соотношении жира к белку 70/30 сами порции по объёму получаются небольшие ввиду высокой калорийности жира, поэтому насытится при 6-ти разовом питании за один приём пищи довольно таки сложно.

Doener macht schoener!

60

Re: Диета Аткинса/ Кето диета / Безуглеводная диета

AlexRK пишет:

читал, что на кето чем реже питаешься, тем чаще организм вынужден обращаться к внутренним жировым запасам. Пока не знаю, насколько это верно. Я, по крайней мере, сейчас питаюсь 3 раза в день. Да и при соотношении жира к белку 70/30 сами порции по объёму получаются небольшие ввиду высокой калорийности жира, поэтому насытится при 6-ти разовом питании за один приём пищи довольно таки сложно.

По идее, можно совсем не есть. Жира в организме достаточно, чтобы прожить месяц, а кому-то и больше. Он будет извлекаться из жировых депо и уходить на превращение в энергию. Селуянов описывал этот процесс примерно так. Когда гликоген выгорел полностью организм обращается к жирам. Но быстро из них энергию не получить. Эти липиды организм должен сначала выковырять из жировых запасов и наполнить имикровь, на это уходит какое-то время. Типа, надо посидеть или полежать полчасика, подождать. Потом встанешь, дальше сможешь идти.

61

Re: Диета Аткинса/ Кето диета / Безуглеводная диета

kramp пишет:

По идее, можно совсем не есть. Жира в организме достаточно, чтобы прожить месяц, а кому-то и больше. Он будет извлекаться из жировых депо и уходить на превращение в энергию. Селуянов описывал этот процесс примерно так. Когда гликоген выгорел полностью организм обращается к жирам. Но быстро из них энергию не получить. Эти липиды организм должен сначала выковырять из жировых запасов и наполнить имикровь, на это уходит какое-то время. Типа, надо посидеть или полежать полчасика, подождать. Потом встанешь, дальше сможешь идти.

Вот поэтому ИМХО и не надо питаться на кето по 5-6 раз в день. Иначе организм получает постоянно энергию из жиров, поступающих с пищей.

Doener macht schoener!

62

Re: Диета Аткинса/ Кето диета / Безуглеводная диета

AlexRK пишет:
kramp пишет:

По идее, можно совсем не есть. Жира в организме достаточно, чтобы прожить месяц, а кому-то и больше. Он будет извлекаться из жировых депо и уходить на превращение в энергию. Селуянов описывал этот процесс примерно так. Когда гликоген выгорел полностью организм обращается к жирам. Но быстро из них энергию не получить. Эти липиды организм должен сначала выковырять из жировых запасов и наполнить имикровь, на это уходит какое-то время. Типа, надо посидеть или полежать полчасика, подождать. Потом встанешь, дальше сможешь идти.

Вот поэтому ИМХО и не надо питаться на кето по 5-6 раз в день. Иначе организм получает постоянно энергию из жиров, поступающих с пищей.

А какой тогда смысл вобще жир есть, неважно 3 или 6 раз в день, если организм может и должен свой использовать?

63 (20-07-2013 10:31 отредактировано AlexRK)

Re: Диета Аткинса/ Кето диета / Безуглеводная диета

Не, ну если весь день только лежать на диване и ничего не делать, то можно вообще не питаться. biglaugh
ЗЫ  А ты хотел на одних белках сидеть? Тогда можешь потом сказать своим почкам досвиданья wink

Doener macht schoener!

64

Re: Диета Аткинса/ Кето диета / Безуглеводная диета

NickS пишет:
AlexRK пишет:
kramp пишет:

По идее, можно совсем не есть. Жира в организме достаточно, чтобы прожить месяц, а кому-то и больше. Он будет извлекаться из жировых депо и уходить на превращение в энергию. Селуянов описывал этот процесс примерно так. Когда гликоген выгорел полностью организм обращается к жирам. Но быстро из них энергию не получить. Эти липиды организм должен сначала выковырять из жировых запасов и наполнить имикровь, на это уходит какое-то время. Типа, надо посидеть или полежать полчасика, подождать. Потом встанешь, дальше сможешь идти.

Вот поэтому ИМХО и не надо питаться на кето по 5-6 раз в день. Иначе организм получает постоянно энергию из жиров, поступающих с пищей.

А какой тогда смысл вобще жир есть, неважно 3 или 6 раз в день, если организм может и должен свой использовать?

Смысл очень даже большой. t9202 
Если вообще не есть, то сразу не умрешь, а проживешь около месяца, но как проживешь и что с тобой будет через месяц - это большой вопрос!  inv 
Организм должен получать питание во время жиросжигательной диеты,  должны поступать белки для обмена, жиры для клеточных мембран и синтеза гормонов, и должна быть какая-то энергия, да с дефицитом, чтобы расходовался запасенный жир, но дефицит не должен быть драматичный, чтобы организм не впал в стресс и саморазрушение. И периодические загрузки для этого придуманы, чтобы обмануть организм, чтобы он не впадал в аварийный режим.

65

Re: Диета Аткинса/ Кето диета / Безуглеводная диета

Валера, я, кстати, на том форуме в теме о кетогенной диете вычитал, что люди вообще месяцами/годами на 500-600 калориях сидят. Они утверждают, что малоедение продлевает жизнь. Малоеды, что-ли, они себя называют. Вообще плохо себе представляю, как можно на таком колличестве держаться.

Doener macht schoener!

66

Re: Диета Аткинса/ Кето диета / Безуглеводная диета

AlexRK пишет:

Валера, я, кстати, на том форуме в теме о кетогенной диете вычитал, что люди вообще месяцами/годами на 500-600 калориях сидят. Они утверждают, что малоедение продлевает жизнь. Малоеды, что-ли, они себя называют. Вообще плохо себе представляю, как можно на таком колличестве держаться.

500-600 это уж слишком, но сокращение питания 20%, увеличивает продолжительность жизни у всех живых существ. Это научно доказанный факт.

67

Re: Диета Аткинса/ Кето диета / Безуглеводная диета

kramp пишет:
AlexRK пишет:

Валера, я, кстати, на том форуме в теме о кетогенной диете вычитал, что люди вообще месяцами/годами на 500-600 калориях сидят. Они утверждают, что малоедение продлевает жизнь. Малоеды, что-ли, они себя называют. Вообще плохо себе представляю, как можно на таком колличестве держаться.

500-600 это уж слишком, но сокращение питания 20%, увеличивает продолжительность жизни у всех живых существ. Это научно доказанный факт.

Хм..интересно. Но на такие эксперименты я уж точно не пойду)))

Doener macht schoener!

68

Re: Диета Аткинса/ Кето диета / Безуглеводная диета

Жить на 600 ккал можно.... И даже считать, что находишься в неплохой физической форме.  biglaugh Но это иллюзия... 373  Мне было 22, на третий месяц такого убийственног питания по плану, в целях профилактики язвенной болезни (в советское время это была распространенная практика, весной и осенью - лечение по месяцу) лежал в стационаре.... Врач сказал, ко мне в таком плачевном состоянии организма попадают только глубокие старики.... pont

Так что не надо 600 roll

Делай хорошо, плохо само получится.

69

Re: Диета Аткинса/ Кето диета / Безуглеводная диета

Д.С. пишет:

Жить на 600 ккал можно.... И даже считать, что находишься в неплохой физической форме.  biglaugh Но это иллюзия... 373  Мне было 22, на третий месяц такого убийственног питания по плану, в целях профилактики язвенной болезни (в советское время это была распространенная практика, весной и осенью - лечение по месяцу) лежал в стационаре.... Врач сказал, ко мне в таком плачевном состоянии организма попадают только глубокие старики.... pont

Так что не надо 600 roll

Да не, я лучше лет на 10-ть меньше проживу, чем на 600 калорий всю жизнь сидеть.

Doener macht schoener!

70 (19-08-2013 12:32 отредактировано Д.С.)

Re: Диета Аткинса/ Кето диета / Безуглеводная диета

Первоисточник. Архив, книга во всевозожных форматах.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Ссылка взята отсюда [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Делай хорошо, плохо само получится.

71

Re: Диета Аткинса/ Кето диета / Безуглеводная диета

Реальный эксперимент, реального триатлониста. На кетогенной диете готовился и пробежал триатлон. Весьма научный серьезный подход. Парень описывает весь ход своего эксперимента на форуме триатлонистов, выдерживая по ходу дела нападки и подъепки оппонетов.  biglaugh

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

72

Re: Диета Аткинса/ Кето диета / Безуглеводная диета

Ты лучше прорезюмируй,как оно вме было и к чему привело)))

А то по факту интересно,но в подрлбности вникать не охота)))

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

73

Re: Диета Аткинса/ Кето диета / Безуглеводная диета

Читаю сейчас эту темку, что Валера подкинул, и нашёл ещё один плюс кетогенной диеты))) На ней можно бухнуть, тем самым не навредив процессу))).

Doener macht schoener!

74

Re: Диета Аткинса/ Кето диета / Безуглеводная диета

biglaugh  biglaugh

AlexRK пишет:

Читаю сейчас эту темку, что Валера подкинул, и нашёл ещё один плюс кетогенной диеты))) На ней можно бухнуть, тем самым не навредив процессу))).

75

Re: Диета Аткинса/ Кето диета / Безуглеводная диета

kramp пишет:

Реальный эксперимент, реального триатлониста. На кетогенной диете готовился и пробежал триатлон. Весьма научный серьезный подход. Парень описывает весь ход своего эксперимента на форуме триатлонистов, выдерживая по ходу дела нападки и подъепки оппонетов.  biglaugh

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Валера, спасибо. Действительно, интересный топик. И длинный biglaugh . Люблю квесты cowboy . Только не понял, почему они не знают о синтезе глюкозы из глицерина?  Чуть пошукать по теме биохимии - и вуаля  smile .

Делай хорошо, плохо само получится.