51

Re: Народный жим на фатале.

Ганс пишет:

Не скромничай, Валера)

Ну Малого с Шуманом пережать не проблема, они сдались даже без борьбы.  biglaugh

Ганс пишет:

Кстати, почему не сделать партию футболок-кепок, с логотипом форума для таких целей?)

Был бы это мой ресурс, мой логотип, так бы и сделал. Но это Родион тут хозяин. )))

52

Re: Народный жим на фатале.

AlexRK пишет:

Я вот хотел спросить,  во время выполнения жима (пол-веса) какая максимальная пауза допустима между повторениями?

Наверное вопрос глупый, раз Валера не ответил. Я просто почему спросил? Видел на Ютубе как парень один пол-веса жал. Так он пару раз делал перерывы между повторами секунд по 5-6. Потому и назрел вопрос....

Doener macht schoener!

53

Re: Народный жим на фатале.

Да,ни чё я не слился. Буду делать многоповторную тренировку...попробую 1/2 своего веса потаскать...обычно на много повторке это кг 80-90 у меня с пререрывом не больше минуты...следующий раз попробую 55 кг...даже самому интересно...хуже не будет однозначно и испоганить ничего не испоганю.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

54

Re: Народный жим на фатале.

AlexRK пишет:
AlexRK пишет:

Я вот хотел спросить,  во время выполнения жима (пол-веса) какая максимальная пауза допустима между повторениями?

Наверное вопрос глупый, раз Валера не ответил. Я просто почему спросил? Видел на Ютубе как парень один пол-веса жал. Так он пару раз делал перерывы между повторами секунд по 5-6. Потому и назрел вопрос....

Не заметил вопроса.
На счет 5-6 секунд не в задумывался. Мне казалось, чем быстрее жмешь, тем лучше результат будет. Хотя последние повторы быстрыми ни у кого не получаются. Обычно по секунде люди паузы делают. Надо будет поизучать этот вопрос, посмотреть видео, самому попробовать, выслушать мнения людей. Можно будет, сделанные выводы, внести в правила.

Добавлено: 21-04-2013 16:42

Видимо, ты такое имел ввиду.
[video=http://www.youtube.com/watch?v=nOj2ofO58G0][/video]
По 5-6 секунд он стал отдыхать держа штангу вверху после 20-го раза, после 40-го вообще полминуты отдыхал со штангой на пузе.

Нашел правила народного жима федерации ВПС. У них можно отдыхать со штангой на пузе два раза за подход, но руки с грифа снимать нельзя и грифом возить по пузу нельзя. Время отдыха у них не оговорено в правилах. Может нам стоило бы время ограничить. Глядя на это видео, я думаю, секунд 30 хватит.

К обязательным условиям относятся выпрямление локтей и касание штангой груди. Отбив от груди разрешен. Перекос разрешен. Может быть движение вверх, потом вниз, до есть за недожим не дисквалифицируют, просто недожим не засчитывается.
В Украинской федерации ВПА также разрешен отрыв задницы тем, кто жмет с мостом. Ноги могут стоять на или полной ступне, или только на носках, все равно. Но отрывать ноги нельзя. Их можно сдвигать во время паузы.
Видимо, нас стоит принять похожие правила. Не знаю как быть с отдыхом в положении выпрямленные руки. По идее, 5 секунд разрешить было бы можно.


Добавлено: 21-04-2013 16:45

Из экипы разрешаются: ремень поверх одежды, кистевые бинты или напульсники, и пластырь на большие пальцы.
Блин, а как пластырь может помочь?  )))

55

Re: Народный жим на фатале.

Да, Валера, это я и имел ввиду, только видео другое смотрел. Ну после 40-го повтора пауза здесь уже через чур долгая. Думаю, это уже можно не засчитывать ИМХО.

Doener macht schoener!

56

Re: Народный жим на фатале.

А ты что думаешь если штангу держишь 5-6 секунд, то отдыхаешь. Ограничений нет. Хоть полчаса держи (если удержишь).

57

Re: Народный жим на фатале.

Илья75 пишет:

А ты что думаешь если штангу держишь 5-6 секунд, то отдыхаешь. Ограничений нет. Хоть полчаса держи (если удержишь).

Да я имел ввиду не 5-6 секунд удержания, а то, когда он на живот её положил и так секунд 20-30 лежал.

Doener macht schoener!

58 (21-04-2013 15:26 отредактировано lastsamuray)

Re: Народный жим на фатале.

Илья75 пишет:

А ты что думаешь если штангу держишь 5-6 секунд, то отдыхаешь. Ограничений нет. Хоть полчаса держи (если удержишь).

увы, полчаса - это миф, на выступление одного спортсмена в федерации WPC давалось 5 минут в этом году на Чемпионате Москвы.

59

Re: Народный жим на фатале.

Из нижнего положения ещё невозможней отдохнуть, чем из верхнего. Сань, да чего теоризировать. Попробуй пожать штангу то тех пор когда тебе не понадобится отдых и отусти её на грудь на 20 сек, а потом попробуй её выжать. Все вопросы отпадут сами собой. wink

60 (21-04-2013 15:15 отредактировано lastsamuray)

Re: Народный жим на фатале.

Немного поясню: Даётся 5 минут на выполнение жима. Отдыхать можно 2 раза положив штангу на грудь/живот но держа на ней руки. Каждое повторение с отрывом жопы в итоге отнимается от общего кол-ва повторений.
Если рассматривать лучшие выступления - то там играет большую роль тактика жима с учётом отдыха. Скажем так сделать 18 повторов, отдохнуть 1-2 минуты, сделать 15 повторов и отдыхать пока до конца не останется секунд 20 и за это время додолбить столько, на сколько хватит сил. Именно так насколько я помню хорошо выступил человек в весовой до ста, пожав 95 кг на 45 или 47 раз.

61

Re: Народный жим на фатале.

Илья75 пишет:

Из нижнего положения ещё невозможней отдохнуть, чем из верхнего. Сань, да чего теоризировать. Попробуй пожать штангу то тех пор когда тебе не понадобится отдых и отусти её на грудь на 20 сек, а потом попробуй её выжать. Все вопросы отпадут сами собой. wink

Ну я и хочу попробовать на следующей тренировке. Интересно стало, сколько раз выжать смогу))) . Просто на видео было видно, что 40-й повтор вообще у него не шёл, а после длинной паузы ему следующие пару повторов легче дались, поэтому я и сделал для себя возможно ошибочные выводы.

Doener macht schoener!

62

Re: Народный жим на фатале.

AlexRK пишет:
Илья75 пишет:

Из нижнего положения ещё невозможней отдохнуть, чем из верхнего. Сань, да чего теоризировать. Попробуй пожать штангу то тех пор когда тебе не понадобится отдых и отусти её на грудь на 20 сек, а потом попробуй её выжать. Все вопросы отпадут сами собой. wink

Ну я и хочу попробовать на следующей тренировке. Интересно стало, сколько раз выжать смогу))) . Просто на видео было видно, что 40-й повтор вообще у него не шёл, а после длинной паузы ему следующие пару повторов легче дались, поэтому я и сделал для себя возможно ошибочные выводы.

Я всё тоже никак не попробую свой вес на разы пожать, щас рабочий 100х10 а собственный вес 85 кг, ну может раз на 20 выжму, даже не знаю, я вообще всегда жим делаю на мало повторов 4-5, но с весами побольше.

63

Re: Народный жим на фатале.

lastsamuray пишет:

Я всё тоже никак не попробую свой вес на разы пожать, щас рабочий 100х10 а собственный вес 85 кг, ну может раз на 20 выжму, даже не знаю, я вообще всегда жим делаю на мало повторов 4-5, но с весами побольше.

Не, я хочу пол-веса попробовать. А вообще я на горизонте последний раз где-то недели 2 назад жал. Сейчас делаю только на наклонной и брусья. Свой вес (у меня сейчас тоже 85 кг.) даже и не знаю сейчас сколько раз пожму. Но много там не будет)))

Doener macht schoener!

64 (22-04-2013 02:47 отредактировано Мaкс)

Re: Народный жим на фатале.

kramp пишет:
*Серый* пишет:

Только зафиксированные результаты надо считать я думаю .

Серега, а вообще-то ты прав. И дело не в том, что кому-то нет доверия. А в том, что видео хорошо оживляет. Все-таки намного интереснее смотреть видео, чем читать посты. Видно кто как жмет, какая у кого техника, видны эмоции, все это лучше для мотивации. А именно в этом был смысл темы!  t9202

Давайте оживим спортивную жизнь форума соревнованием по жиму. Снимайте и выкладывайте в этой теме свои видео.

Три номинации:

1. Жим штанги в половину своего веса.
2. Жим штанги собственного веса.
3. Жим штанги 100 кг.

И если у нас появится новый продавец, то будет кому пробники послать. Первые три места! )))

У меня вес сейчас -98, пожав один раз 100 с максимальным количеством повторений попаду в 2 номинации?!  izdevka

Патриот СТРАНЫ.
Враг государства.

65

Re: Народный жим на фатале.

lastsamuray пишет:

Немного поясню: Даётся 5 минут на выполнение жима. Отдыхать можно 2 раза положив штангу на грудь/живот но держа на ней руки. Каждое повторение с отрывом жопы в итоге отнимается от общего кол-ва повторений.
Если рассматривать лучшие выступления - то там играет большую роль тактика жима с учётом отдыха. Скажем так сделать 18 повторов, отдохнуть 1-2 минуты, сделать 15 повторов и отдыхать пока до конца не останется секунд 20 и за это время додолбить столько, на сколько хватит сил. Именно так насколько я помню хорошо выступил человек в весовой до ста, пожав 95 кг на 45 или 47 раз.

Ну не знаю. Если я опущу штангу на грудь для отдыха, то потом чтобы её выжать потребуется сил несоизмеримо больше, чем было получено от отдыха. Если и делать секундные остановки, то в верхнем положении. По крайней мере для меня.

66

Re: Народный жим на фатале.

Я тоже ЗА Малого и Шумана  t9202
Пробники мне кстати тоже уже никакие не нужны  smile
Ты ж Валера сам гришь что фатал это ББ-дерский форум, так может провести соревнования и по атлетичному виду (пресс, биц-триц и т.д.)? )))

никакой подписи нету...

67

Re: Народный жим на фатале.

Grimm13 пишет:

Я тоже ЗА Малого и Шумана  t9202
Пробники мне кстати тоже уже никакие не нужны  smile
Ты ж Валера сам гришь что фатал это ББ-дерский форум, так может провести соревнования и по атлетичному виду (пресс, биц-триц и т.д.)? )))

У тебя пресс проявился? ))) Можно, почему бы нет. Пресс, биц-триц...
Просто народный жим хорош своей доступностью, демократичностью. В нем могут участвовать все, независимо от состояния пресса или толщины бицепса-трицепса, он силовой, но не такой сложный и травмоопасный как жим на максимум. Не зря его назвали народным. t9202

68

Re: Народный жим на фатале.

kramp пишет:

У тебя пресс проявился? )))

не то чтобы появился... но он не стал хуже  t9202

А вот твоих, Валер, фото со спины я что-то не помню или были ? ))) Интересно глянуть чем ты там 180 кг тянешь )

никакой подписи нету...

69 (22-04-2013 06:42 отредактировано kramp)

Re: Народный жим на фатале.

Cвязками и сухожилиями.  Плюс сила воли! biglaugh

70

Re: Народный жим на фатале.

Какой-то непонятный ответ, ну и ладно )))

никакой подписи нету...

71

Re: Народный жим на фатале.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Бадюк 100/40 хорош зараза

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Патриот СТРАНЫ.
Враг государства.

72

Re: Народный жим на фатале.

МегаМакс пишет:

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Бадюк 100/40 хорош зараза

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Бадюк вызывает только позитивные эмоции. Уважуха ему. Он один из редких людей который пропагандирует не какой то вид спорта конкретно, а здоровый образ жизни в целом и не только на словах, но и собственным примером. Еще Турчинский вспоминается, жаль что умер таким молодым. Побольше бы таких людей.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

73

Re: Народный жим на фатале.

Не удивил жимом. Сегодня в зале народный жим был - со своим весом (от 90кг) люди делали на 30 повторений минимум.

74

Re: Народный жим на фатале.

Сейчас Сергей почти восстановился от травмы, полученной во время тренировок с Монсоном, тренируется под руководством Касата, и готовится побить рекорд России в русском жиме 100 кг, который составляет 56 раз.
И что-то мне подсказывает, что у него получится. smile

То, что делает меня сильнее,  других может и придавить.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

75 (25-04-2013 08:05 отредактировано kramp)

Re: Народный жим на фатале.

DoctoR пишет:

Сейчас Сергей почти восстановился от травмы, полученной во время тренировок с Монсоном, тренируется под руководством Касата, и готовится побить рекорд России в русском жиме 100 кг, который составляет 56 раз.
И что-то мне подсказывает, что у него получится. smile

МегаМакс пишет:

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Бадюк 100/40 хорош зараза

[video=http://www.youtube.com/watch?v=sBtLRvX78To&feature=youtu.be][/video]
Вадим, вопрос тебе как настоящему лИфтеру!)))
Как тебе на этом видео техника Бадюка? Засчитывается это как 40 раз? Ничего страшного, что первые 30 раз у него локти не особо прямые?