51

Re: Аминокислоты перед и во время тренировки

Ki11 пишет:
dimec пишет:

Принимаю по чайной ложке [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] в порошке до и после тренировки. Очень удобно!

Молодец!

satan  satan  satan

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

52

Re: Аминокислоты перед и во время тренировки

Шуман Андрей пишет:
Ki11 пишет:
dimec пишет:

Принимаю по чайной ложке [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] в порошке до и после тренировки. Очень удобно!

Молодец!

satan  satan  satan

А хули, такая искренняя радость у человека to_become_senile  satan

Добавлено: 04-09-2013 23:12

Это я его еще за полезный экскурс в мир биохимии не поблагодарил, просто кладезь, а не человек yo  kur  kur  kur

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

53

Re: Аминокислоты перед и во время тренировки

kur  kur  kur

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

54

Re: Аминокислоты перед и во время тренировки

Дяденьки, объясните мне непутевой to_become_senile

Пока форума начиталась, поняла, что амины (в моем случае комплексные) нужно до и после трени кушать. Вчера, значит, стою в магазине спортпита, и там продавец (по нему видно, что сам занимается) мне говорит, что аминокислоты надо пить каждый день. Типа, что организм нужно постоянно ими заправлять, особенно в дни перерывов между тренировками. Прям говорит, двойную дозу забубень и будет тебе щастье. А в дни тренировок не нужно налегать...

banghead  Bawling  Да как так-то?

55

Re: Аминокислоты перед и во время тренировки

Поделюсь той точкой зрения которую я разделяю...вполне может быть,что бытует и другое мнение/мнения. Амины в тренировочный день 2 раза в день...порция 15-30 мин до тренировки...порция 15-30 мин после тренировки. В не тренировочный день одна порция с утра.

ЗЫ. Качество комплексных амин находится под сомнением. Больше доверие вызывает BCAA.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

56

Re: Аминокислоты перед и во время тренировки

Шуман Андрей пишет:

Поделюсь той точкой зрения которую я разделяю...вполне может быть,что бытует и другое мнение/мнения. Амины в тренировочный день 2 раза в день...порция 15-30 мин до тренировки...порция 15-30 мин после тренировки. В не тренировочный день одна порция с утра.

ЗЫ. Качество комплексных амин находится под сомнением. Больше доверие вызывает BCAA.

Всмысле качество? Я так поняла, что БЦА пьют те, кто работают с тяжелыит весами, соответственно, мне они не нужны, они просто не задействованы будут. 373 Не?

57

Re: Аминокислоты перед и во время тренировки

Ты в курсе,что входит в состав БЦАА ?????

Кста...зашёл на первый попавшийся сайт :

Как принимать: специалисты компании BioTech USA рекомендуют принимать Amino Fuel в зависимости от веса вашего тела:

    Вес тела до 50 кг — по 2 таб 2 раза в день.
    Вес тела 50–100 кг — по 3 таб. 2 раза в день.
    Вес тела свыше 100 кг — по 4 таб. 2 раза в день.

В дни тренировок — до и после тренировки, в дни отдыха принимайте перед завтраком и перед сном. (с)

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

58

Re: Аминокислоты перед и во время тренировки

Шуман Андрей пишет:

Ты в курсе,что входит в состав БЦАА ?????

Кста...зашёл на первый попавшийся сайт :

Как принимать: специалисты компании BioTech USA рекомендуют принимать Amino Fuel в зависимости от веса вашего тела:

    Вес тела до 50 кг — по 2 таб 2 раза в день.
    Вес тела 50–100 кг — по 3 таб. 2 раза в день.
    Вес тела свыше 100 кг — по 4 таб. 2 раза в день.

В дни тренировок — до и после тренировки, в дни отдыха принимайте перед завтраком и перед сном. (с)

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Ну вот, что написано на сайте интернет-магазина:


BCAA разветвлённая амино группа состоящая из 3 аминокислот - лейцин, валин, изолейцин.
BCAA - комплекс
Предназначен для приёма совместно со стандартными аминокислотными комплексами при анаэробных тренировках средней и большой интенсивности. Ключевое слово «анаэробных» означает тренировки с мощными, но кратковременными (5...10сек) нагрузками с малым числом повторений. Для культуристов это тренировки на рост и формирование мышечной массы. Если тренировки аэробные (бег, плавание, лыжи, и т.п.) приём ВСАА не вызовет столь сильного эффекта. Но это не значит, что этим спортсменам аминокислоты не нужны. Нужны, но более актуальны уже полные аминокислотные комплексы. Хотя во многих европейских странах даже школьники после уроков физкультуры принимают пару таблеток ВСАА в профилактических целях.

ВСАА комплекс состоит из трёх незаменимых аминокислот (изолейцин, лейцин, валин). В чём смысл такого состава? При мощных кратковременных нагрузках организм использует, в основном, внутриклеточные запасы энергии, т.к. кровь не может своевременно насытить клетки гликогеном. Сначала используется запас АТФ, потом креатинфосфат и когда деваться некуда - ВСАА (поэтому-то, если нагрузки не столь интенсивные до ВСАА дело может и не дойти).

Итак, чем мощнее анаэробная тренировка, тем больше «выжигается» ВСАА. В конце концов, к окончанию таких нагрузок образуется дефицит ВСАА. А они являются основной составляющей мышечной ткани и без них синтез невозможен. И если поступлений ВСАА извне нет - разрушаются существующие молекулы, оттуда берутся ВСАА и тут же строятся новые. Отсюда вывод - дефицит ВСАА поддерживает и даже провоцирует катаболические процессы. Решение проблемы дефицита ВСАА - приём сразу после тренировки ВСАА-комплекса.

59

Re: Аминокислоты перед и во время тренировки

Молодец. Не надо было так много копипастить...достаточно было перечислить : лейцин, валин, изолейцин.  kur 
Так вот эти же аминокислоты заявлены и в комплексных аминокислотах...только есть мнение...из абсолютно различных источников в том числе озвученные Никитосом Малым,что в комплексных аминокислотах (во всяком случае не ведущих ТОП производителей) нет ничего кроме пресс.протеина.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

60

Re: Аминокислоты перед и во время тренировки

DK пишет:

Сначала используется запас АТФ, потом креатинфосфат и когда деваться некуда - ВСАА (поэтому-то, если нагрузки не столь интенсивные до ВСАА дело может и не дойти).

ОМГ! Это тот случай когда... На сарае написано '' цензура, при повторении будет бан '', а там дрова лежат.
Не верьте всем, что пишут в интернете.

61

Re: Аминокислоты перед и во время тренировки

Шуман Андрей пишет:

Молодец. Не надо было так много копипастить...достаточно было перечислить : лейцин, валин, изолейцин.  kur 
Так вот эти же аминокислоты заявлены и в комплексных аминокислотах...только есть мнение...из абсолютно различных источников в том числе озвученные Никитосом Малым,что в комплексных аминокислотах (во всяком случае не ведущих ТОП производителей) нет ничего кроме пресс.протеина.

Я скопипастила не состав, а теорию бесполезности БЦА для моего типа тренировок. Сама бы я объяснила, но криво. Значит буду пить прессовванный протеин... Много протеина - не мало протеина..

Добавлено: 18-04-2014 16:27

kramp пишет:
DK пишет:

Сначала используется запас АТФ, потом креатинфосфат и когда деваться некуда - ВСАА (поэтому-то, если нагрузки не столь интенсивные до ВСАА дело может и не дойти).

ОМГ! Это тот случай когда... На сарае написано '' цензура, при повторении будет бан '', а там дрова лежат.
Не верьте всем, что пишут в интернете.

Тут тоже интернет.. Вот и не поймешь чему верить, а чему нет, когда диаметрально противоположные мнения читаешь..(

62

Re: Аминокислоты перед и во время тренировки

DK пишет:

Всмысле качество? Я так поняла, что БЦА пьют те, кто

В смысле - уг. ВСАА гуд, не читай этих писателей... Хотя... трудно этого избежать... А твоём  roll тексте пурги до паралича... Потому как.... продавать-то надо satan Вот и засирают мозги звонкими фразами. Чтобы дешевую фигню продать дорого.
А с ВСАА у тебя язык плавнее ляжет на плечо к концу тренировки... И восстановишься лучше... Потом. Для следующего опдвига. Их можно глютамином отполировать. В равной дозе.
,И ещё... Ну не едят их меньше 5 грамм за раз. Знаешь почему дозировку скромную пишут? Потому что если написать нормальную - юзер не купит, т.к. получиться, что баночку эту он будет есть не два месяца, а неделю. До-орого... satan

Делай хорошо, плохо само получится.

63

Re: Аминокислоты перед и во время тренировки

Я ВСАА сразу после пробуждения и во время тренировки пью всегда.
а дальше по обстоятельствам.
комплексные амины-это зачастую не амины никакие,а протеин,просто в удобной ыорме таблеток. Здоровеных таблеток)) лучше берите что-нибудь типа BSN AminoX и иже с ними. Во-первых вкусно,во-вторых полезно и не наепалово

Добавлено: 18-04-2014 16:36

По вопросу аминок здесь весь ыорум един во мнении))

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

64

Re: Аминокислоты перед и во время тренировки

Малой пишет:

Я ВСАА сразу после пробуждения и во время тренировки пью всегда.
а дальше по обстоятельствам.
комплексные амины-это зачастую не амины никакие,а протеин,просто в удобной ыорме таблеток. Здоровеных таблеток)) лучше берите что-нибудь типа BSN AminoX и иже с ними. Во-первых вкусно,во-вторых полезно и не наепалово

Добавлено: 18-04-2014 16:36

По вопросу аминок здесь весь ыорум един во мнении))

В жидкой форме тоже какая-то бадяга ненужная?)

Добавлено: 18-04-2014 16:39

Д.С пишет:

В смысле - уг. ВСАА гуд, не читай этих писателей...

Дауж.. Этого следовало ожидать) Зато на ошибках учатся.. надеюсь) limbering

65

Re: Аминокислоты перед и во время тренировки

Зачастую-да. Достойные продукты встречаются с большей частотой,чем в случае с "аминокислотами",но все равно зачастую это гидролизованный колаген(((
короче,вкусненький,цветастенький сироп за большие деньги,который в спорте никак не поможет.
я Вам больше скажу,даже если на протеине написано "изолят",изолятом там может и не пахнуть. Чтобы на банке написать "изолят",достаточно,чтобы этого самого изолята там был 51% от общей массы. Надо смотреть состав,чтобы в нем whey protein concentrate не присуйтствовал))) а кто не щнает-видит,опа,какой недорогой изолят)) и с чистой совестью покупает)))

Чтобы с аминами не ошибиться-берите всаа и аминокислотные комплексы в порошке,тот же аминоХ,amino-one и тд.

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

66

Re: Аминокислоты перед и во время тренировки

Малой пишет:

Зачастую-да. Достойные продукты встречаются с большей частотой,чем в случае с "аминокислотами",но все равно зачастую это гидролизованный колаген(((
короче,вкусненький,цветастенький сироп за большие деньги,который в спорте никак не поможет.
я Вам больше скажу,даже если на протеине написано "изолят",изолятом там может и не пахнуть. Чтобы на банке написать "изолят",достаточно,чтобы этого самого изолята там был 51% от общей массы. Надо смотреть состав,чтобы в нем whey protein concentrate не присуйтствовал))) а кто не щнает-видит,опа,какой недорогой изолят)) и с чистой совестью покупает)))

Чтобы с аминами не ошибиться-берите всаа и аминокислотные комплексы в порошке,тот же аминоХ,amino-one и тд.

Чтоб я без вас делала.. loveshower

67 (19-04-2014 09:04 отредактировано kramp)

Re: Аминокислоты перед и во время тренировки

DK пишет:
kramp пишет:
DK пишет:

Сначала используется запас АТФ, потом креатинфосфат и когда деваться некуда - ВСАА (поэтому-то, если нагрузки не столь интенсивные до ВСАА дело может и не дойти).

ОМГ! Это тот случай когда... На сарае написано '' цензура, при повторении будет бан '', а там дрова лежат.
Не верьте всем, что пишут в интернете.

Тут тоже интернет.. Вот и не поймешь чему верить, а чему нет, когда диаметрально противоположные мнения читаешь..(

Для рядового потребителя ВСАА может это не страшно, но последовательность использования источников энергии мышцами по принципу "слышал звон" покоробила: АТФ, КФ, ВСАА. Легко так вставили ВСАА в этот ряд на место гликогена.  На самом деле, чтобы попасть в этот ряд, ВСАА (а также другим аминокислотам) должна для начала освободиться от молекулы азота и превратиться в глюкозу - гликоген. В чистом виде аминокислоты мышцы энергией не снабжают.

Источники энергии для мышц: АТФ, КФ, гликоген, липиды.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

68

Re: Аминокислоты перед и во время тренировки

Что, если после тренировки запивать BCAA не водой, а соком или сладким чаем?

69

Re: Аминокислоты перед и во время тренировки

Spine пишет:

Что, если после тренировки запивать BCAA не водой, а соком или сладким чаем?

А смысл? Для вкуса если только?

70

Re: Аминокислоты перед и во время тренировки

Ну если они у тебя без вкуса, то почему бы и нет.. s0234

K Y O K U S H I N  [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

71

Re: Аминокислоты перед и во время тренировки

Олегыч пишет:

А смысл? Для вкуса если только?

Во первых, слышал, что аминокислоты быстрее усваиваются, если их принимать с быстрыми углями.
Во вторых, фруктоза или сахароза (сок, сладкий чай и т.д.) для того, чтобы закрыть углеводное окно сразу после тренировки.

Добавлено: 07-06-2014 12:55

Bronks пишет:

Ну если они у тебя без вкуса, то почему бы и нет..

Я хочу в капсулах взять.

72

Re: Аминокислоты перед и во время тренировки

Честно говоря, первый раз слышу. Про креатин такое писали, а вот про БЦА, хз.

73

Re: Аминокислоты перед и во время тренировки

Что, по количеству BCAA после трени? Производители обычно указывают разовую дозу в 1 гр, но это, ИМХО, капля в море.

74

Re: Аминокислоты перед и во время тренировки

5-10 гр.
BCAA много не бывает (с) biglaugh

75

Re: Аминокислоты перед и во время тренировки

А я обычно во время тренировки ВССА потягиваю вместо водички, между подходами.. после тренировки остатки допиваю.  Так можно? dumbbells

K Y O K U S H I N  [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]