326

Re: AlexRK

Прикольный был кабасик ))
Скинул однозначно...молодца...но и зацикливаться на сбросе не надо...так не далеко и до анорексии ))

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

327

Re: AlexRK

Шуман Андрей пишет:

Прикольный был кабасик ))
Скинул однозначно...молодца...но и зацикливаться на сбросе не надо...так не далеко и до анорексии ))

Не-не, я аккуратно. На боках и пузе жир уберу и на массу!

328

Re: AlexRK

И снова появятся бока  t9002
Боков бояться-массы не видать  kur

Добавлено: 08-02-2013 13:04

Ты у себя в буржуазных аптеках поищи ГР. Может он у Вас не критично стоит...или кошелёк позволит. Вот это было бы дело  t9202


Добавлено: 08-02-2013 13:05

чем по $50 покупать не пойми что...раз отдал штукарик и в полном шоколаде.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

329

Re: AlexRK

Шуман Андрей пишет:

Ты у себя в буржуазных аптеках поищи ГР. Может он у Вас не критично стоит...или кошелёк позволит. Вот это было бы дело  t9202


Добавлено: 08-02-2013 13:05

чем по $50 покупать не пойми что...раз отдал штукарик и в полном шоколаде.

Я ещё не думал пока об этом. Хотя мне в моём возрасте наверное сложно будет без витаминов что-то нарастить. Надо посмотреть ради интереса есть у нас он в аптеках или нет. У меня сейчас есть ещё пару месяцев, что-бы подумать как тренироваться дальше. Да ещё надо как-то не тесто анализ сделать, только вот когда, это же надо минимум неделю без тренировок сидеть, что-бы анализ правильный был. Наверное после войны с жиром сделаю перерыв с недельку и сделаю тест.

330

Re: AlexRK

Шуман Андрей пишет:

И снова появятся бока  t9002
Боков бояться-массы не видать  kur

Добавлено: 08-02-2013 13:04

Ты у себя в буржуазных аптеках поищи ГР. Может он у Вас не критично стоит...или кошелёк позволит. Вот это было бы дело  t9202


Добавлено: 08-02-2013 13:05

чем по $50 покупать не пойми что...раз отдал штукарик и в полном шоколаде.

Штукарик это даже по нашим ценам на два месяца. А это как мертвому припарка.

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

331

Re: AlexRK

Small пишет:
Шуман Андрей пишет:

И снова появятся бока  t9002
Боков бояться-массы не видать  kur

Добавлено: 08-02-2013 13:04

Ты у себя в буржуазных аптеках поищи ГР. Может он у Вас не критично стоит...или кошелёк позволит. Вот это было бы дело  t9202


Добавлено: 08-02-2013 13:05

чем по $50 покупать не пойми что...раз отдал штукарик и в полном шоколаде.

Штукарик это даже по нашим ценам на два месяца. А это как мертвому припарка.

Я выразился фигурально...имею мнение,что и него под подушкой не один штукарик  t9002

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

332

Re: AlexRK

Шуман Андрей пишет:

Я выразился фигурально...имею мнение,что и него под подушкой не один штукарик  t9002

Эх, Андрюха, твои бы слова да Богу в уши)))) Не помню кто писал, что на ГР люди минимум по полгода сидят. Накладно получается(((

333

Re: AlexRK

Шуман Андрей пишет:

Ты у себя в буржуазных аптеках поищи ГР. Может он у Вас не критично стоит...или кошелёк позволит. Вот это было бы дело

чота я не думаю что гармоха это прям панацея.
Уверен, что при правильном и сбалансированном питании можно набирать без сильных отложений сала. ИМХО

никакой подписи нету...

334

Re: AlexRK

AlexRK пишет:
Шуман Андрей пишет:

Ты у себя в буржуазных аптеках поищи ГР. Может он у Вас не критично стоит...или кошелёк позволит. Вот это было бы дело  t9202


Добавлено: 08-02-2013 13:05

чем по $50 покупать не пойми что...раз отдал штукарик и в полном шоколаде.

Я ещё не думал пока об этом. Хотя мне в моём возрасте наверное сложно будет без витаминов что-то нарастить. Надо посмотреть ради интереса есть у нас он в аптеках или нет. У меня сейчас есть ещё пару месяцев, что-бы подумать как тренироваться дальше. Да ещё надо как-то не тесто анализ сделать, только вот когда, это же надо минимум неделю без тренировок сидеть, что-бы анализ правильный был. Наверное после войны с жиром сделаю перерыв с недельку и сделаю тест.

Что там думать...не думать...надо брать и юзать...тем более в наших возрастах.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

335

Re: AlexRK

Grimm13 пишет:
Шуман Андрей пишет:

Ты у себя в буржуазных аптеках поищи ГР. Может он у Вас не критично стоит...или кошелёк позволит. Вот это было бы дело

чота я не думаю что гармоха это прям панацея.
Уверен, что при правильном и сбалансированном питании можно набирать без сильных отложений сала. ИМХО

Ну и ещё в моём случае даже и не знаю, имеет-ли смысл выложить несколько штук. Я-же не собираюсь на соревнования, или покорять Олимпию)))). Просто хочу иметь атлетичное телосложение, нарастить мышечной массы, вести здоровый образ жизни..Я вот просто ещё смотрю на своих ровесников - большинство запустили себя - дальше некуда((( Я хоть вовремя одумался. Могу вот теперь даже пробежать спокойно 1 час в среднем темпе, а не сдохнуть через 2 минуты.

336

Re: AlexRK

Прогресс явный,молодца!!! t9202

337

Re: AlexRK

Ron пишет:
AlexRK пишет:

Хотя мне в моём возрасте наверное сложно будет без витаминов что-то нарастить

AlexRK,да какой у тебя там возраст)) Валеру в пример t9202 и жмёт 100500, и марафоны бегает, и...наверное всё умеет) и выглядит офигенно спортивно!!!

Кстати да! t9202 Правда в отличии от меня он спортом в более раннем возрасте начал заниматься ИМХО. И всё-таки Валера больше легкоатлет, а не бодибилдер ИМХО. А в наборе массы, я думаю, всё-таки возраст имеет значение.

338

Re: AlexRK

Саша, молодец! Прогресс внушает уважение.
Конечно, нет особых причин стремиться к телосложению 92 года. biglaugh
Что касается ГР, то без аас, говорят, это деньги на ветер. И немалые.
А что относительно аас... ещё делать детей планируешь? НЕт? Тогда нечего лохматить бабушку и сомневаться.  syringe  biglaugh
Мне ж пыталсь объяснить, что построить мм после сорока без фармподдержки - для 99% людей - утопия. Проверил. Точно, мечты и не более. Не смотря на самоотверженные усилия. orangehat

Так что, дальнейших успехов!  yo

Делай хорошо, плохо само получится.

339

Re: AlexRK

Д.С. пишет:

А что относительно аас... ещё делать детей планируешь? НЕт? Тогда нечего лохматить бабушку и сомневаться.  syringe  biglaugh

Да нет, детей уже не планируем. Жена - ровесница, так что уже всё)))) Жену менять на более молодую тоже не собираюсь)))
Так, что насчёт АС будем думать, время есть...

340

Re: AlexRK

AlexRK пишет:

Хотя мне в моём возрасте наверное сложно будет без витаминов что-то нарастить.

Ну прям таки! Мой ровесник, откуда такие панические рассуждения?  wink  Хотя как говорится хозяин-барин, отговаривать от ААС не буду мы все тут взрослые люди. Хотя ИМХО рановато тебе ещё, нужно насухую потренироваться, технику поставить, опыта набраться, а там уж видно будет.

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

341

Re: AlexRK

Валера химло ещё то  t9002

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

342

Re: AlexRK

Шуман Андрей пишет:

Валера химло ещё то  t9002

Моссад не спит? 178

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

343

Re: AlexRK

Д.С. пишет:

Саша, молодец! Прогресс внушает уважение.
Конечно, нет особых причин стремиться к телосложению 92 года. biglaugh
Что касается ГР, то без аас, говорят, это деньги на ветер. И немалые.
А что относительно аас... ещё делать детей планируешь? НЕт? Тогда нечего лохматить бабушку и сомневаться.  syringe  biglaugh
Мне ж пыталсь объяснить, что построить мм после сорока без фармподдержки - для 99% людей - утопия. Проверил. Точно, мечты и не более. Не смотря на самоотверженные усилия. orangehat

Так что, дальнейших успехов!  yo

И тут миф о ГР витает.. Кто нибудь реально видел результат его употребления, или только со слов барыг..?

"Old school"

344 (08-02-2013 19:06 отредактировано эд68)

Re: AlexRK

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Саня,очень долго не терзай себя диетами.Потом тяжело метаболизм раскручивать в нашем возрасте.Я после семи лет растительной жизни,за первые пять месяцев в зале набрал 10 кг.Сила перла,драйв на тренировках отличный был.Потом решил жирка убрать.Убрал немного.После всех этих диет,я такого куража на тренировках года два не ощущал.

345

Re: AlexRK

эд68 пишет:

Саня,очень долго не терзай себя диетами.Потом тяжело метаболизм раскручивать в нашем возрасте

Так я сейчас на диете питаюсь 6-8 раз в день. Метаболизм вроде как должен и так раскручиваться. Я и когда массу пытался набирать - тоже принимал пищу каждые 2-3 часа.

346

Re: AlexRK

Oleg16 пишет:
AlexRK пишет:

Хотя мне в моём возрасте наверное сложно будет без витаминов что-то нарастить.

Ну прям таки! Мой ровесник, откуда такие панические рассуждения?  wink  Хотя как говорится хозяин-барин, отговаривать от ААС не буду мы все тут взрослые люди. Хотя ИМХО рановато тебе ещё, нужно насухую потренироваться, технику поставить, опыта набраться, а там уж видно будет.

Про опыт и технику... чего ж, согласен. Только вот будет так.
В начале, чтобы салом не зарастать, потихоньку. Так будет потеряно несколько месяцев... Впустую: или вроде бы что-то где-то набралось, то ли кажется.
Надоест делать это biglaugh  медленно, потом уже сало и мышцы, да набирается и то и другое, посушился - минус сало, минус мышцы. Что будто изменилось... Но не внушает. Так будет потеряно несколько лет.
Эта...  можно стать намного сильнее, выносливее, энергичней... Нельзя - атлетичней. Фигвам, понимаешь biglaugh . Процесс остановиться на среднем, неудовлетворительном результате.

Делай хорошо, плохо само получится.

347

Re: AlexRK

Д.С. пишет:
Oleg16 пишет:
AlexRK пишет:

Хотя мне в моём возрасте наверное сложно будет без витаминов что-то нарастить.

Ну прям таки! Мой ровесник, откуда такие панические рассуждения?  wink  Хотя как говорится хозяин-барин, отговаривать от ААС не буду мы все тут взрослые люди. Хотя ИМХО рановато тебе ещё, нужно насухую потренироваться, технику поставить, опыта набраться, а там уж видно будет.

Про опыт и технику... чего ж, согласен. Только вот будет так.
В начале, чтобы салом не зарастать, потихоньку. Так будет потеряно несколько месяцев... Впустую: или вроде бы что-то где-то набралось, то ли кажется.
Надоест делать это biglaugh  медленно, потом уже сало и мышцы, да набирается и то и другое, посушился - минус сало, минус мышцы. Что будто изменилось... Но не внушает. Так будет потеряно несколько лет.
Эта...  можно стать намного сильнее, выносливее, энергичней... Нельзя - атлетичней. Фигвам, понимаешь biglaugh . Процесс остановиться на среднем, неудовлетворительном результате.

Бля, я нихyя не понял. Или писать доходчивее или знаки припинания расставлять...

Слава Героям!!!

348 (09-02-2013 09:39 отредактировано Д.С.)

Re: AlexRK

SergSSA пишет:

Бля, я нихyя не понял. Или писать доходчивее или знаки припинания расставлять...


   Утром на работу, однако, опаздывал.  biglaugh

   Вот человек похудел. Видеть сало на боках больше не хочется. Поэтому обязательно попробует набирать мышечную массу так, чтобы не набирать при этом жир. Калорийность рациона будет заниженной. Рост при этом, если и будет, очень медленный.
   Пройдет несколько месяцев, прежде человек убедиться, уже на своем опыте, что такая тактика - рост мышц при ограниченной калорийности - не оправдывает себя.
   Тогда калорийность будет добавлена, вес пойдет в гору, рабочие веса тоже. И мышцы будут расти, и жир.
   Дойдет до определенный собственной массы (или просто весна наступит) - решит просушиться.
   Поскольку собственный гормональный фон не такой, как у молодого человека, то  в результате сушки вместе с жиром уйдут и мышцы, большая их часть из того, что была набрана. Некоторые изменения всё же будут видны. И из-за этих немного видимых изменений будет предпринято ещё несколько циклов набора-сушки, с надеждой, что уж на этот раз опыта больше, и результат будет лучше.
   Для того, чтобы понять, что от таких циклов набора-сушки (в особенности - сушки на своем тестостероне) толка мало и результат призрачный, понадобиться, возможно, 2-3 года. Если, конечно, человек может объективно смотреть на свои достижения.

Не обязательно проходить весь этот путь самому.

  Все это относиться к построению атлетичного телосложения.
  Если же такой цели нет, а нужно просто хорошее настроение, сила и выносливость выше среднего по палате... тогда можно и не париться насчет аас. Хотя, после 40 лет, это тоже спорно. Не у каждого получиться, особенно, без предыдущего спортивного опыта.

Ну и в заключение.
В возрасте - применение аас -  это, скорее, даже и не столько способ нарастить мышцы (многим они нах не нужны), а вообще -  повышение качества жизни в целом.
А надо это вам или нет... хз.  373

  IMHO.   yo

Делай хорошо, плохо само получится.

349

Re: AlexRK

Д.С. пишет:

.... обязательно попробует набирать мышечную массу так, чтобы не набирать при этом жир. Калорийность рациона будет заниженной. Рост при этом, если и будет, очень медленный.

Нет, я не собираюсь занижать рацион. Я хочу исключить на массонаборе сахара, молоко, жирное, жареное, мучное и тому подобное. Употреблять только сложные углеводы. Вообщем всё будет как сейчас только с соответствующим числом калорий и т.д. Я писал уже недавно об этом. Я понимаю, что жир всё равно налипнет, но ИМХО не в таком количестве. Начал потихоньку собирать инфу о ААС, но так, чисто в ознакомительных целях. Всё-таки я склоняюсь к тому (но не решил ещё окончательно), что после похудения начну в натураху. Не знаю пока. Я на распутье.
А вообще классно ты всё расписал t9202

350

Re: AlexRK

Всем привет!
Вот решил немного темку освежить. Сегодня утром не удержался - взвесился. Вес 86,3 кг. Вчера было ровно 8 недель, как я начал худеть. Ушло, получается, грубо говоря, 10 кг (если быть точным - 11,7 кг.)))). Талия сейчас на пупке (читай на "ушах") - 93 см. Над ушами - 89 см. Тренируюсь практически каждый день на убой как и раньше по двухдневке. Только я сейчас переделал на НОГИ, СПИНА, БИЦЕПС  и   ГРУДь, ПЛЕЧИ, ТРИЦЕПС. ПОсле тренинга - полчаса кардио. БЦА до тренинга, между тренингом и кардио и после кардио. Калораж держу 1500-1800 калорий, хотя скорее 1500, т.к. 1800 бывает очень редко. В среднем раз в десять дней - углеводная загрузка. Диета, как и раньше, проходит легко.
Ну и пара фоток моей руки, так для разнообразия)))) Сало сошло, так хоть немножко что-то видно стало)))))
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Вот как-то так.