76

Re: Грыжа МПД и бодибилдинг

kramp пишет:
Optimus Prime пишет:
МегаМакс пишет:

Сгонял купил мовалис -780 р от такой цены болеть расхотелось  biglaugh

hmm  hmm
ты плохо искал, у нас 620р за 3 ампулы..
мне трех вполне хватило, чтобы снова начать ходить и через месяц тянуть 215 кг.
А диклофенак выброси в помойку, ни о чем..

Три инъекции в голени через день как в инструкции меня тоже излечили. Но после первой же хорошей тренировки опять рецидив. Вот теперь думаю, что делать, садиться на вечный курс? Там ведь они больше трех уколов не рекомендуют. Хз.

а что болит? икроножные или ахилка?

77

Re: Грыжа МПД и бодибилдинг

Надкостница голени. Но она воспаляется от икроножной.

78 (29-06-2013 11:46 отредактировано Серый)

Re: Грыжа МПД и бодибилдинг

kramp пишет:

Надкостница голени. Но она воспаляется от икроножной.

с надкостницей не знаю, был опыт с икроножной и ахилкой ) когда по молодости л.а. занимался, хотя и бегал средние дистанции... но по любому связано с обувью (в шиповках же бегаешь?) и покрытием... резкая частая смена жесткого на мягкое и наоборот...

79

Re: Грыжа МПД и бодибилдинг

kramp пишет:

Три инъекции в голени через день как в инструкции меня тоже излечили. Но после первой же хорошей тренировки опять рецидив. Вот теперь думаю, что делать, садиться на вечный курс? Там ведь они больше трех уколов не рекомендуют. Хз.

Но при приеме таблеток упоминаются 6 месяцев... smile

Делай хорошо, плохо само получится.

80 (08-07-2013 05:42 отредактировано Д.С.)

Re: Грыжа МПД и бодибилдинг

Бл, начала болеть правая задняя нога, ну, боль по ягодице, бедро, икроножная. С каждой неделей всё хуже.

Дискомфорт начался с первого же дня сушки.  В начале достаточно было пройтись метров 5-10 и всё проходило. От углеводов или БСАА сразу облегченние.
Каждая неделя по нарастающей.  Вчера, на пятый день низкоугеводки, думал, своими ногами с работы не уйду. Найз снаружи и внутрь, доковылял 373 .
Сегодня загрузка, завтра, надеюсь, ничего болеть не будет roll .

Заниматься не мешает, какой-то, cyка, выключатель срабатывает, на разминке боли затихают и в начале первого упражнения исчезают..., но остальную жизнь отравляет - п-ц ugos

Возможно, это от неудачной посадки на велотренажере... Забью, на него, посмотрю.

Но что делать, может чё вхуячить в поясницу противоспалительного?
Добавить углеводов в низкоуглеводный день? ХЗ. Такая странная xyйня у меня впервые cowboy

Делай хорошо, плохо само получится.

81

Re: Грыжа МПД и бодибилдинг

Добрый день!

Сделал МРТ, стал грыжевиком с дипломом yikes. К врачу сходил, особых противопоказаний нет. Стандартный набор для страдающих аналогичной проблемой.

Более-менее подобрал комплекс упражнений при которых спина не испытывает дискомфорта. Осталась только проблема с бицепсом. День тренировки - потерянный день. Остаток дня ни согнутся не разогнуться. Пробовал делать у стены. Стало легче, но дискомфорт чувствуется. Так как задача набрать массу, то сгибание рук с гантелями, лавка Скотта и тренажер на бицепс положения не спасают. Не особо надеюсь на то, что из этой ситуации есть выход, но вдруг повезет.

82

Re: Грыжа МПД и бодибилдинг

suehtin пишет:

Добрый день!

Сделал МРТ, стал грыжевиком с дипломом yikes. К врачу сходил, особых противопоказаний нет. Стандартный набор для страдающих аналогичной проблемой.

Более-менее подобрал комплекс упражнений при которых спина не испытывает дискомфорта. Осталась только проблема с бицепсом. День тренировки - потерянный день. Остаток дня ни согнутся не разогнуться. Пробовал делать у стены. Стало легче, но дискомфорт чувствуется. Так как задача набрать массу, то сгибание рук с гантелями, лавка Скотта и тренажер на бицепс положения не спасают. Не особо надеюсь на то, что из этой ситуации есть выход, но вдруг повезет.

подтягивания, как базовое, сгибания с гантелями-вставочные подходы между подтягиваниями.

83

Re: Грыжа МПД и бодибилдинг

ag-afonov пишет:
suehtin пишет:

Добрый день!

Сделал МРТ, стал грыжевиком с дипломом yikes. К врачу сходил, особых противопоказаний нет. Стандартный набор для страдающих аналогичной проблемой.

Более-менее подобрал комплекс упражнений при которых спина не испытывает дискомфорта. Осталась только проблема с бицепсом. День тренировки - потерянный день. Остаток дня ни согнутся не разогнуться. Пробовал делать у стены. Стало легче, но дискомфорт чувствуется. Так как задача набрать массу, то сгибание рук с гантелями, лавка Скотта и тренажер на бицепс положения не спасают. Не особо надеюсь на то, что из этой ситуации есть выход, но вдруг повезет.

подтягивания, как базовое, сгибания с гантелями-вставочные подходы между подтягиваниями.

Откуда познания ?

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

84

Re: Грыжа МПД и бодибилдинг

ag-afonov пишет:

подтягивания, как базовое, сгибания с гантелями-вставочные подходы между подтягиваниями.

Вот ты сам так и делай. и лучше молча.

suehtin пишет:

Так как задача набрать массу, то сгибание рук с гантелями, лавка Скотта и тренажер на бицепс положения не спасают.

А почему не спасают-то?

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

85

Re: Грыжа МПД и бодибилдинг

Можно и сидя гантели,да блин,вариантов масса

Добавлено: 12-07-2013 18:29

И чем гантели хуже штанги?

86

Re: Грыжа МПД и бодибилдинг

Да тут,похоже,в тренировку бицепсов какой-то особый смысл вкладывается,непонятный притом.
И согласно этому смыслу,классические упражнения со свободными весами "положения не спасают",т.к. человек над объемами работает 373

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

87

Re: Грыжа МПД и бодибилдинг

А,тогда понятно,это тогда при полной луне в за полночь))

88

Re: Грыжа МПД и бодибилдинг

Малой пишет:

Да тут,похоже,в тренировку бицепсов какой-то особый смысл вкладывается,непонятный притом.
И согласно этому смыслу,классические упражнения со свободными весами "положения не спасают",т.к. человек над объемами работает 373

Никого особого смысла. Делаю раз в неделю, в конце тренировки. Просто нет от других упражнений такого ощущения как от подъема штанги на бицепс.

А почему стоя у стены не спасают, сам не знаю. Может инстинктивно поясница напрягается, может это субъективные ощущения.

Хочу еще попробовать подъемы на наклонной лавке, когда лежа животом на ней

89

Re: Грыжа МПД и бодибилдинг

Можно еще сидя с гантелями,слегка откинув спинку скамейки назад.
А стоя у стены нужно не просто облокотиться,а выставить ноги таким образом,чтоб не было прогиба в позвоночнике,т.е. вся спина к стене прилегает.

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

90

Re: Грыжа МПД и бодибилдинг

У меня пара вопросов :
Какие рекомендации давали врачи ? И были ли среди этих рекомендаций рекомендации укреплять мышечный корсет ?

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

91

Re: Грыжа МПД и бодибилдинг

Шуман Андрей пишет:
ag-afonov пишет:
suehtin пишет:

Добрый день!

Сделал МРТ, стал грыжевиком с дипломом yikes. К врачу сходил, особых противопоказаний нет. Стандартный набор для страдающих аналогичной проблемой.

Более-менее подобрал комплекс упражнений при которых спина не испытывает дискомфорта. Осталась только проблема с бицепсом. День тренировки - потерянный день. Остаток дня ни согнутся не разогнуться. Пробовал делать у стены. Стало легче, но дискомфорт чувствуется. Так как задача набрать массу, то сгибание рук с гантелями, лавка Скотта и тренажер на бицепс положения не спасают. Не особо надеюсь на то, что из этой ситуации есть выход, но вдруг повезет.

подтягивания, как базовое, сгибания с гантелями-вставочные подходы между подтягиваниями.

Откуда познания ?

сам так делал, просто в сгибаниях со штангой бицепс вообще не чувствовал

92

Re: Грыжа МПД и бодибилдинг

Да, интересно, что врачи говорят. У меня грыжа в шее 6 мм. Месяц делал гимнастику, а потом понял, что с залом совмещать будет тяжело и гимнастику бросил. Может и зря, кто знает, но зал бросать  вообще не стоИт. Врач мне говорил, что типа я не молодой чтоб тяжести поднимать и мышацы растить)) Рекомендовал избегать осевой нагрузки на позвоночник и делать все упражнения, которые в горизонтальном положении делаются. doctor

93

Re: Грыжа МПД и бодибилдинг

Шуман Андрей пишет:

У меня пара вопросов :
Какие рекомендации давали врачи ? И были ли среди этих рекомендаций рекомендации укреплять мышечный корсет ?

Если вкратце и своими словами, то мне повезло. Направление грыжи относительно безопасное, ноги не отнимутся и под себя ходить не буду.

Про зал специально спрашивал. Сказали ходи. Осевую нагрузку на позвоночник, естественно, не давать. Да я и не смогу, т.к. болевые ощущения не дадут выполнить упражнения.

А из общих рекомендаций - два раза в год курс каких-то уколов (название записано на бумажке, неохота доставать смотреть), в острой фазе обезболивающие.

Грыжа 0,5-0,6. Еще протрузия и всякие мелкие косяки. Если интересно, могу МРТ запостить.

94

Re: Грыжа МПД и бодибилдинг

ag-afonov пишет:
Шуман Андрей пишет:
ag-afonov пишет:

подтягивания, как базовое, сгибания с гантелями-вставочные подходы между подтягиваниями.

Откуда познания ?

сам так делал, просто в сгибаниях со штангой бицепс вообще не чувствовал

Хотел бы я на это поглядеть, как при сгибаниях рук со штангой бицепс не участвует. Я делаю с 60 кг штангой, на последних подходах дико читтингую, и руки на следующий день хоть отпиливай, а тут ВООБЩЕ НЕ УЧАСТВУЕТ? Может его нет?

Патриот СТРАНЫ.
Враг государства.

95 (08-06-2014 06:10 отредактировано Д.С.)

Re: Грыжа МПД и бодибилдинг

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Все больше и больше людей, имеющих проблемы со спиной, разочаровываются в общепринятых методах лечения: операциях и лекарственных препаратах. Известный врач Сергей Михайлович Бубновский в своей книге предлагает принципиально новый подход к решению проблемы грыжи позвоночника без операции. Что такое боль в спине? Как быть со страхами, возникающими у человека при диагнозе "грыжа позвоночника"? Какой путь выбрать для борьбы с этой проблемой? Нужен ли корсет при болях в спине? Что такое правильное движение? Как преодолеть страх перед движением? Как лечить грыжу позвоночника без лекарств? На эти и другие вопросы отвечает доктор Бубновский, имеющий за плечами более тридцати лет работы с самыми тяжелыми случаями болезни и умеющий справляться с ними без хирургических вмешательств, применяя правильные упражнения. Эта книга поможет как молодым людям в укреплении их здоровья, так и пожилым, имеющим тяжелые сопутствующие заболевания. Интересно, необычно, искренне!

Делай хорошо, плохо само получится.

96

Re: Грыжа МПД и бодибилдинг

Мне был поставлен сей диагноз после чрезмерного увлечения становой тягой. Рабочие веса дошли до 180-200. Потом начала болеть поясница. Посетил уйму врачей, какие-то процедуры, электротерапия  doctor  - никакого толку.
Я не врач и мало понимаю в медицине, но исходя чисто из интуитивных соображений, было сделано следующее:

1) Как минимум полностью исключить из тренировочных упражнений те, которые дают нагрузку на позвоночник, как вертикальную, так и (что тоже очень важно!) нагрузку сдвига, например, тяга блока к животу и т.д. В моем случае я какое-то время вообще перестал тренироваться, т.к. родился ребенок и была куча забот  yikes  Bawling
2) Я сбросил вес со 122-123 до 106-107. Т.е. как буд-то бы я таскал с собой 16-ти килограммовую гирю и в один момент выкинул ее на землю. Позвонок облегченно вздохнул.
3) Я начал регулярно плавать. До переезда мы жили в Венгрии, где очень много купален и бассейнов. Я через день перед работой регулярно по 35-45 минут плавал.

Спустя полгода боли ушли, и еще через год я возобновил тренировки.
Вернулся в зал постепенно: сначала начал подтягиваться и отжиматься на брусьях, потом начал делать жим лежа, кое-что на руки, иногда делаю тягу блока к животу, но только в тренажере, где есть упор в грудь, внимательно прислушиваюсь к спине. Далее увлекся жимом и даже начал по-понемногу прогрессировать.

Еще раз хочу обратить внимание:
1) Будьте осторожны с такими тяжелыми упражнениями, как становая тяга и приседания. Обязательно нужно, чтобы технику проконтролировал тренер или профи.
2) Принимать время от времени комплексы для укрепления связок и суставов, не ждать, пока они заболят. Предупредить всегда легче, чем вылечить.
3) Обязательно хорошо разминаться.

Всем здоровья и силы!  dumbbells

97

Re: Грыжа МПД и бодибилдинг

А у меня была экструзия в поясничном отделе. Коновалы сказали разрыв какого-то кольца МПД и выход какого-то там ядра в канал. Только операция. Сделали. Ничо так вроде, шестой год пошёл, даже присядаю поманеньку. Правда очко иногда играет, не хотца повторного такого опыта.

98

Re: Грыжа МПД и бодибилдинг

Как что-то болит так - "доктор помоги", а как все зажило - "коновалы". Ну что за людишки, блять.

99

Re: Грыжа МПД и бодибилдинг

Илья пишет:

Как что-то болит так - "доктор помоги", а как все зажило - "коновалы". Ну что за людишки, блять.

Ну извини, если задел лично тебя. А нейрохирург, который меня ремонтировал - мой дружбан и одноклассник и он с этого определения только широко смеётся.

100

Re: Грыжа МПД и бодибилдинг

Да я просто сам иногда такое себе позволяю. Поэтому это ко мне тоже относится. Как здоров и ничего не болит, так уличаю их в некомпетентности, а как чего заболит бегу к ним и прошу помощи.