1

Тема: Д.С.

Здравствуйте!  На этом форуме много толковых людей с которыми можно посоветоваться  butcher  как по вопросам тренировок, так и по многим другим темам. Потому и зарегистрировался здесь. Да всё читал. И чего мне хватало? Но коли уж высунулся с речами... scenic  Вот и создал тему для знакомства. yo

   Меня зовут Дмитрий, мне сейчас 51 год.  Рост 177см, вес 91-93кг. Стаж 2,5 года.

   Занимаюсь с апреля 2010 года, до этого не занимался никаким спортом. Не, ну были гантели 8кг. Помахивал ими, естественно, без особого успеха. Потом и по 15кг появились, и результат был не менее "выдающийся"  373 .

   Занимаюсь дома, т.к. уродский сменный график не даёт много свободного времени. В зале - только в отпуске, как и сейчас. Дома всего железа 120кг, придётся после отпуска прикупать, т.к. без изврата на штанге больше 95 не получается.

  Ныне жим гантелей 43,75 , но техника, увы... Сейчас учусь жиму заново. Всё нагрузка с верха груди уходит, стоит лишь немного поднять вес. Махи 35. Тяга к поясу 96,5.  Мёртвая тяга 100. Ну, какие силовые, такова и форма...   to_become_senile  Зажирел, конечно, куда ж денешься. Отжираться ещё три недели, потом малость просушиться, чтобы по весне не третировать себя по три месяца.
Позировать не учился, так что, as is. Фото свежие.

http://img201.imageshack.us/img201/6947/9351.jpg
http://img248.imageshack.us/img248/4634/9371.jpg
http://img96.imageshack.us/img96/744/9401m.jpg
http://img138.imageshack.us/img138/3448/9972.jpg
http://img528.imageshack.us/img528/719/9991w.jpg
http://img35.imageshack.us/img35/2321/0611y.jpg
http://img84.imageshack.us/img84/6572/0961d.jpg

Делай хорошо, плохо само получится.

2

Re: Д.С.

Вливайся!!
Теперь хоть увидели раздающего советы!;)
Для  полтинника весьма наплохо. А вот с махами в 35 кг ты видно сильно загнул biglaugh или другое упражнение махами называешь!

Не кефир и не сметана не заменят вам метана!

3

Re: Д.С.

Хорошо выглядите для своего возраста!Вливайтесь!!!

4 (10-11-2012 16:07 отредактировано Д.С.)

Re: Д.С.

Даниил пишет:

Хорошо выглядите для своего возраста!Вливайтесь!!!

.

SAM666 пишет:

Вливайся!!
Теперь хоть увидели раздающего советы!;)
Для  полтинника весьма наплохо. А вот с махами в 35 кг ты видно сильно загнул biglaugh или другое упражнение махами называешь!

Спасибо за позитив!
Не разводка, конечно  biglaugh .
Ну,  Молоток  говорил, что для хороших дельт нужно 40  1112203573 . Это точно помню.

Делай хорошо, плохо само получится.

5

Re: Д.С.

Махи 40 кг?!!
Не читал, конечно , где Вадик это советовал, но сдается мне что ты не правильно его понял, жим г на дельты я еще поверю, хотя для жима это не фантастический вес!

Не кефир и не сметана не заменят вам метана!

6 (10-11-2012 16:15 отредактировано Ставр)

Re: Д.С.

Д.С. пишет:

Не разводка, конечно 

Кажись тоже перегнул. Думаю с ОЧЕНЬ сомнительной техникой, а не разведения с  руками ЧУТЬ согнутыми в локтях. hmm
Жать по 45, а разводить 35ки- не вяжется...

А так - ЗДРАСЬТЕ!!!

Добавлено: 10-11-2012 19:13

SAM666 пишет:

Махи 40 кг?!!

Мож по Спасокукоцкому?.... 178 Трепыхания в четверть амплитуды...

Train HARD, feel GOOD, look GREAT!

7 (10-11-2012 16:22 отредактировано Д.С.)

Re: Д.С.

Жим стоя у меня гораздо хилее, в последний раз делал 25. Но делаю максимально изолировано от трицепса, т.е. в локтях руки почти не разгибаются и в верху над головой гантели уже ближе к 45 градусам.

А что касается махов... Тоже считал маразмом (точнее, для меня нереальным) до таких весов доходить. Делал 32,5 год назад, но что это было... ужас просто. Не делал полгода, тянул штангу. Потом вернулся к махам, как-то пошло. Не ожидал сам. Конечно, такой большой вес всё равно кривовато идёт, но амплитуда полная, кисти иногда уводит не туда. Да и хрен с ним.

Делай хорошо, плохо само получится.

8

Re: Д.С.

Д.С. пишет:

Жим стоя у меня гораздо хилее, в последний раз делал 25. Но делаю максимально изолировано от трицепса, т.е. в локтях руки почти не разгибаются и в верху над головой гантели уже ближе к 45 градусам.

А что касается махов... Тоже считал маразмом (точнее, для меня нереальным) до таких весов доходить. Делал 32,5 год назад, но что это было... ужас просто. Не делал полгода, тянул штангу. Потом вернулся к махам, как-то пошло. Не ожидал сам. Конечно, такой большой вес всё равно кривовато идёт, но амплитуда полная, кисти иногда уводит не туда. Да и хрен с ним.

Только не говори мне что ты ТАК разводишь 35ки 178  178  178
[video=http://www.youtube.com/watch?v=UT05VjUNDMU][/video]

Train HARD, feel GOOD, look GREAT!

9

Re: Д.С.

Ставр пишет:

Только не говори мне что ты ТАК разводишь 35ки 178  178  178

Не говорю biglaugh

Делай хорошо, плохо само получится.

10

Re: Д.С.

Д.С. пишет:
Ставр пишет:

Только не говори мне что ты ТАК разводишь 35ки 178  178  178

Не говорю biglaugh

То то же.  wink  Скорее  всего лупишь полужим, полу хпоймиче...
По махам думаю то же biglaugh

Train HARD, feel GOOD, look GREAT!

11

Re: Д.С.

Ставр пишет:
Д.С. пишет:
Ставр пишет:

Только не говори мне что ты ТАК разводишь 35ки 178  178  178

Не говорю biglaugh

То то же.  wink  Скорее  всего лупишь полужим, полу хпоймиче...
По махам думаю то же biglaugh

Канешна, кхе-кхе, тока самообман поможет, ясень пень...  trampoline Взять по-больше, амплитуду по-меньше... ифсё  inv

Делай хорошо, плохо само получится.

12

Re: Д.С.

Ну,кагбэ...ББ все возрасты покорны. Автору однозначно респект..куда легче под подъездом козла забивать под чекушку.
Если это не вопрос веры...срочно подстричься...укоротить/сбрить бороду...!!!

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

13

Re: Д.С.

Шуман Андрей пишет:

Ну,кагбэ...ББ все возрасты покорны. Автору однозначно респект..куда легче под подъездом козла забивать под чекушку.
Если это не вопрос веры...срочно подстричься...укоротить/сбрить бороду...!!!

Спасибо, Андрей!
Но ты бы знал. насколько это приятно сознавать, что не надо убивать  loveshower
время на ежедневное бритьё и регулярное стрижьё. Вот же это была морока, когда приходилось на военную кафедру ходить.
На счёт покороче, это подумаю... smile

Делай хорошо, плохо само получится.

14

Re: Д.С.

Да,ну...следить надо за собой...а,не в деда превращаться... inv
Обрати внимание на Валеру Крампа...Вы с ним ровесники...но выглядит он куда более молодым.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

15

Re: Д.С.

Шуман Андрей пишет:

Да,ну...следить надо за собой...а,не в деда превращаться... inv
Обрати внимание на Валеру Крампа...Вы с ним ровесники...но выглядит он куда более молодым.

Ну, так Валера спортсмен пожизненный  run , а я только начинающий... running
Да, меня крайне интересовало, а не слишком ли старым выгляжу  178 , но вот однажды с изумлением понял, что мне абсолютно пох.  pont
Кстати, на этой недели в зале спросили, сороковник-то уже есть? Так что не усё таки печально.  biglaugh  biglaugh  biglaugh

Делай хорошо, плохо само получится.

16

Re: Д.С.

Д.С. пишет:

но вот однажды с изумлением понял, что мне абсолютно пох.

Пох на себя?Протиречиво как-то.Так не тренируйся,раз пох,как ты выглядишь. biglaugh

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.    

17

Re: Д.С.

+добро пожаловать.

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

18

Re: Д.С.

Добро пожаловать!

Pain is temporary, pride is forever.

19

Re: Д.С.

Д.С. пишет:

http://img84.imageshack.us/img84/6572/0961d.jpg

Д.С. пишет:

Кстати, на этой недели в зале спросили, сороковник-то уже есть? Так что не усё таки печально.     

Это сигнал, что находишься на верном пути, и скоро можно будет заводить молодую любовницу или даже нескольких. )))
Сейчас по сравнению со среднестатистическим мужичком в полтинник тело уже выглядит неплохо. Но Шуман прав, надо что-то менять в имидже. Чтобы и в других общественных местах не давали больше сорока, или лучше тридцати пяти. )))
А то сейчас ты выглядишь как Артур Пирожков, не то уставший от жизни, не то попавший в глубокую депрессию, но в результате махнуший на себя рукой. )))
Пора выходить из депрессии и приводить себя  полное боевое состояние. Потенциал есть. )))

20

Re: Д.С.

Распределил 4 тренировки на 10 дней, два раза отдых по дню и два - по два дня. И жить стало как-то повеселее... trampoline
Добавил недавно в диету тамоксифена, т.к. появились неприятные ощущения в грудных. Думаю, это от того, что от интенсивного лечения назревающей ангины печень малость просела. Так  быстро и куртка и джинсы стали заметно свободнее, хотя на весах всего -0,7кг. Так и после этого слива водички оказалось, что и жира в реальности налипло гораздо меньше loveshower .
Ещё добавил в последних тренировках кардио на 30 минут. Но и калорий после тренировки прибавил около 400  pooh_birth_day .
Жить стало однозначно легче. Как будто вынырнул на поверхность воды с глубины. Или будто вышел из душного помещения, изрядно к нему привыкнув, на свежий воздух.  to_become_senile

А от кардио это, от большей длительности отдыха или от слива... хз.    А может и он не знает.  biglaugh

Делай хорошо, плохо само получится.

21

Re: Д.С.

тяж пишет:
Hammer ™ пишет:

а если словоблудие отбросить?

и фото залипить kur  kur  kur  kur  smile  smile

 

А ОНО  kur надо?  biglaugh
Не, ну, конечно, тогда не досушися. До какого-то удивительного качества. Еще не умею. Да какие мои годы. Еще есть время. Или нет. Не волнует cowboy .  Да и тургор у подкожной клетчатки г...

Это конец.  178 
Февраля прошлого
года.

http://imageshack.us/a/img502/6765/6851.jpg


А это июнь. Ну, как раз вскоре после того февраля. Как-то так вышло roll . Было 93, стало 83. Проп и туринабол были 373 употреблены. Но разными путями biglaugh .

http://imageshack.us/a/img838/3456/8651.jpg

Делай хорошо, плохо само получится.

22

Re: Д.С.

Д.С. ты не обижайся, но крайняя фотка напомнила миниатюру Ярмольника "Цеплёнок табака" biglaugh  biglaugh  biglaugh .

23

Re: Д.С.

biglaugh Ну табака, так табака... и пусть цыплёнок... куда денешься... as is t9202

Делай хорошо, плохо само получится.

24

Re: Д.С.

Не, я не в плане формы, а в плане позы.

25

Re: Д.С.

Илья75 пишет:

Не, я не в плане формы, а в плане позы.

Да понял... biglaugh .... Не, мне такую рожу, как у Леонида не сделать p1026

Делай хорошо, плохо само получится.