51

Re: Круговая тренировка. Делимся опытом.

ух тыыы...тренер что ли?

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

52

Re: Круговая тренировка. Делимся опытом.

http://cs6049.vk.me/u16000329/doc/b88a4bb8745b/file.gif

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

53

Re: Круговая тренировка. Делимся опытом.

Ещё один торгаш нарисовался hmm

Doener macht schoener!

54

Re: Круговая тренировка. Делимся опытом.

borman727 пишет:

На массе нужно отдельно бить по каждой мышце!

Бляя! А чем бить то? Ударная техника какая то? biglaugh

"Old school"

55

Re: Круговая тренировка. Делимся опытом.

Внесу свои 5 копiйик.Пробовал круговым способом тренироваться.Не знаю,как у вас такое количество изолирующих получается,я от них не рос ни разу,поступил проще,чередуя базовые упражнения.Например очень понравилось по принципу спиралоконуса(тренировка круговая,упражнений 3-4,вес средний,или такой,чтобы можно было сделать 10 повторений и осталось сил на следующие упражнения,кол-во повторений  10,9,8,7,6,5,5,итого выходит 50 повторений каждого упражнения(обязательно сначала разминка) .Типа:отжимания,жим стоя,тяга к поясу;или:приседания,подтягивания,отжимания,жим стоя,(ибо нравится).Жима лежа не делал 1)по причине отсутствия оборудования ,либо его занятости;2)с моими 104-118 и отжимания збс,особенно с упоров,от штанги,или хз как ещё,типа ноги на возвышенность.А если становилось легко,можно помощью подстрахуев класть на спину нужный вес блинов,в моем случае доходило до 30 кг на10 раз.
  Довольно-таки хорошие ощущения от круговой.Жир горит со страшной силой,хотя с непривычки   уставал сильно уже в первых подходах.С разминкой занимала ~30 мин,перерыв между кругами 1-1,5 мин.

mass-on