26

Re: Bronks

привет) хорошая форма t9202 

а как сын тренируется?

27

Re: Bronks

yo  Сын сейчас не тренируется, ОФП дома в спортивном уголке. Врачи фигню какую-то в почках нашли, в июне на обследование ложиться будет, поэтому сейчас без особых нагрузок..

K Y O K U S H I N  [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

28

Re: Bronks

Сегодня пришлось дома тренироваться.. (младшего не с кем оставить было  to_become_senile )       Спина; трицепс.  Так как дома кроме турника и разборной гантели ничего нет,  делал следующее:
Спина:
Подтягивания различными хватами: четыре упражнения по четыре подхода;
Тяга гантели в наклоне к поясу  4х15 каждой рукой.

Трицепс:
Отжимания от пола (большие и указательные пальцы вместе)  3х20;
Разгибание рук из-за головы с гантелью (двумя руками)  4х15;
Разгибание руки из-за головы с гантелью (одной рукой)  4х12;
Разгибание руки с гантелью в наклоне  4х12.
Всё! s070

Замерил руку после тренировки:




[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

K Y O K U S H I N  [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

29

Re: Bronks

А, сколько там? 12 - 13,  kur или 42-43? В глазах двоится..окосеть можно

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

30

Re: Bronks

62-63  s0234

K Y O K U S H I N  [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

31 (10-06-2014 17:30 отредактировано Mikhail.G)

Re: Bronks

Bronks пишет:

62-63 

  Тыж можешь на руках бегать тогда 373

Теперь буду знать как мерить. Домой приеду тоже замерю ))

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

32

Re: Bronks

Bronks пишет:

62-63  s0234

Херассе ugos

33

Re: Bronks

помню в том году тоже иногда дома дельты забивал,большими бутылками(10л)вроде они,махи поделаешь и пока дельты налиты стоишь любуешься,и думаешь никуя я качег:D а потом одна бутылка пизд*нулась и пол комнаты залила:D

34

Re: Bronks

Maestro пишет:
Bronks пишет:

62-63  s0234

Херассе ugos

Да ладно, я шучу... t9002

Добавлено: 10-06-2014 22:10

serxioserxio пишет:

помню в том году тоже иногда дома дельты забивал,большими бутылками(10л)вроде они,махи поделаешь и пока дельты налиты стоишь любуешься,и думаешь никуя я качег:D а потом одна бутылка пизд*нулась и пол комнаты залила:D

Пока полы вытирал, дельты добил? satan

K Y O K U S H I N  [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

35

Re: Bronks

Bronks пишет:
Maestro пишет:
Bronks пишет:

62-63  s0234

Херассе ugos

Да ладно, я шучу... t9002

Так я и знал.  butcher  А то думаю что за бицепс такой, у меня нога 62)))

36

Re: Bronks

Bronks пишет:
Maestro пишет:
Bronks пишет:

62-63  s0234

Херассе ugos

Да ладно, я шучу... t9002

Добавлено: 10-06-2014 22:10

serxioserxio пишет:

помню в том году тоже иногда дома дельты забивал,большими бутылками(10л)вроде они,махи поделаешь и пока дельты налиты стоишь любуешься,и думаешь никуя я качег:D а потом одна бутылка пизд*нулась и пол комнаты залила:D

Пока полы вытирал, дельты добил? satan

конечно добил,как голова были:D

37

Re: Bronks

Вес стоит на месте, силовые тоже... Надо что-то менять!..

K Y O K U S H I N  [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

38

Re: Bronks

syringe

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

39

Re: Bronks

Bronks пишет:

Вес стоит на месте, силовые тоже... Надо что-то менять!..

Ну так...
Перейди на пампинг на пару недель. С оптимальным весом, чтоб по десяту сетов на группу делать. 5 раз в неделю. Ну, или хотя бы 4.

Правда, я понимаю, что мои советы тебе пох  izdevka
yo

Делай хорошо, плохо само получится.

40 (27-09-2014 15:59 отредактировано Bronks)

Re: Bronks

Hammer ™ пишет:

syringe

А смысл?  Мне на Олимпии не выступать.. опять же всякие там накаты-откаты. biglaugh

Добавлено: 27-09-2014 19:39

Д.С. пишет:
Bronks пишет:

Вес стоит на месте, силовые тоже... Надо что-то менять!..

Ну так...
Перейди на пампинг на пару недель. С оптимальным весом, чтоб по десяту сетов на группу делать. 5 раз в неделю. Ну, или хотя бы 4.

Правда, я понимаю, что мои советы тебе пох  izdevka
yo

Я прислушиваюсь к любым советам... но делаю по своему! kur   Наверное, надо просто немного отдохнуть, а то больше года три раза в неделю, практически без перерыва.. p1026


Добавлено: 27-09-2014 19:45

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]


Добавлено: 27-09-2014 19:46

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

На данный момент вот такая форма.. От весенней по-моему не очень отличается.

K Y O K U S H I N  [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

41

Re: Bronks

Чинден.  t9202

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

42

Re: Bronks

Bronks пишет:
Hammer ™ пишет:

syringe

А смысл?  Мне на Олимпии не выступать.. опять же всякие там накаты-откаты. biglaugh

Добавлено: 27-09-2014 19:39

Д.С. пишет:
Bronks пишет:

Вес стоит на месте, силовые тоже... Надо что-то менять!..

Ну так...
Перейди на пампинг на пару недель. С оптимальным весом, чтоб по десяту сетов на группу делать. 5 раз в неделю. Ну, или хотя бы 4.

Правда, я понимаю, что мои советы тебе пох  izdevka
yo

Я прислушиваюсь к любым советам... но делаю по своему! kur   Наверное, надо просто немного отдохнуть, а то больше года три раза в неделю, практически без перерыва.. p1026


Добавлено: 27-09-2014 19:45

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]


Добавлено: 27-09-2014 19:46

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

На данный момент вот такая форма.. От весенней по-моему не очень отличается.

ну и нормально...а если желаешь что то поменять то просто поменяй тренировки...это сильно психику разгружает...попробуй что нибудь новое...мне например этим летом петли TRX понравились...конкретно отжимания на грудь...теперь буду их постоянно использовать...
бесконечно прогрессировать не реально...даже на витаминах чем дальше тем меньше прогресс...но ведь можно пробовать различные варианты тренировок  например...какие то новые упражнения и методики их выполнения...допиливать недостатки...все новое оно освежает психику даже если от этого нет сразу плюс овер 2 см на банке за месяц ))
тебе же на олимпии не выступать  wink
и отдохнуть тоже считаю будет  в плюс..я каждый год весной-зимой отдых устраиваю....на пару месяцев...короче что поменять вариантов масса...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

43

Re: Bronks

Hammer ™ пишет:

короче что поменять вариантов масса...

Ага.
Только б эта масса на стала массой, висящей жиром ни животе roll

Делай хорошо, плохо само получится.

44

Re: Bronks

это как?типа качался по классике а тут стал делать в суперсетах или там трисетах или интенсивность увеличил и тут бац,мыщыцы в жир перешли? kur

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

45

Re: Bronks

Марат, у меня времени реагировать на троллинг нету. Извыняити  biglaugh

Делай хорошо, плохо само получится.

46

Re: Bronks

Переводишь с инглиша,взрывающую мыщыцы митодигу,листов на 300?  kur

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

47

Re: Bronks

нет
науйха?
длякого?
нах

Добавлено: 28-09-2014 13:51

Вона, Евгений пр-на написал - всё равно сделаю по-своему.. Так что - переводи 178  м в ж  loveshower  178  178  178

Делай хорошо, плохо само получится.

48

Re: Bronks

Small пишет:

Чинден.  t9202

"Чинден"  в переводе с японского - мужской половой орган. satan  Правильно "Канжи".    Это что у тебя за ссылка на нацисткое видео?! 1112203573  Надеюсь, ты не их поклонник! cowboy

K Y O K U S H I N  [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

49

Re: Bronks

Bronks пишет:

Это что у тебя за ссылка на нацисткое видео?!

текст хоть понял?

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

50

Re: Bronks

Стас,я тебя очень прошу,давай без этого
на форуме,кроме тебя,никому больше неинтересна эта тема,которую ты упорно поднимаешь

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч