1

Тема: Приседания/становая с гантелями.

Хотелось бы услышать мнение по поводу этого упражнения.
Приседания с гантелями, руки по бокам.
Вес конечно не наберешь большой.
Но недавно приехал из командировки можно поприседать.
Две гантели по 35 в наличии.

Жизнь умирает, когда кончается борьба...

2

Re: Приседания/становая с гантелями.

Приседания с гантелями (если не быть совсем критичным и не сказать - нет) очень сомневаюсь.
Выпады с гантелями да.
Тяга на прямых ногах да.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

3

Re: Приседания/становая с гантелями.

Костярик пишет:

Хотелось бы услышать мнение по поводу этого упражнения.

Сам же и ответил, на свой вопрос

Костярик пишет:

Вес конечно не наберешь большой.

4

Re: Приседания/становая с гантелями.

Все от твоих возможностей зависит. Строго говоря,если ты в состоянии гантелями по 35кг создать себе хорошую нагрузку,и тебе удобно приседать,углы нужные соблюдать и тд,то почему бы и нет
Если уж в полевых условиях тренируешься и исключительно при помощи подручных средств-можно резину подключить еще

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

5

Re: Приседания/становая с гантелями.

Малой пишет:

Все от твоих возможностей зависит. Строго говоря,если ты в состоянии гантелями по 35кг создать себе хорошую нагрузку,и тебе удобно приседать,углы нужные соблюдать и тд,то почему бы и нет
Если уж в полевых условиях тренируешься и исключительно при помощи подручных средств-можно резину подключить еще

пришла мысль - цепаки можно повесить

Жизнь умирает, когда кончается борьба...

6

Re: Приседания/становая с гантелями.

Костярик пишет:

пришла мысль - цепаки можно повесить

А мысль - штангу купить, не приходила?

7

Re: Приседания/становая с гантелями.

Шатун пишет:
Костярик пишет:

пришла мысль - цепаки можно повесить

А мысль - штангу купить, не приходила?

в квартире много места занимает
и как то не нравятся мне приседания со штнагой

Жизнь умирает, когда кончается борьба...

8

Re: Приседания/становая с гантелями.

Костярик пишет:

в квартире много места занимает

Блины - под стул, гриф - в угол.

Костярик пишет:

и как то не нравятся мне приседания со штнагой

Есть мнение, что они ногам нравятся  t9202

9 (23-10-2015 15:10 отредактировано Mikhail.G)

Re: Приседания/становая с гантелями.

[video=http://www.youtube.com/watch?v=S7WTU-h5srE][/video] 

Девки в зале у нас очень любят это упражнение

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

10

Re: Приседания/становая с гантелями.

Костярик пишет:

в квартире много места занимает

Ты о чем? Много места скамья занимает, стойки поменьше, а штангу например у меня дома ты и не найдеш

11

Re: Приседания/становая с гантелями.

Grem пишет:

а штангу например у меня дома ты и не найдеш

Может потому что у тебя ее нет? kur

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

12

Re: Приседания/становая с гантелями.

Mikhail.G пишет:

Может потому что у тебя ее нет?

Голос хороший, а слова плохие!

13

Re: Приседания/становая с гантелями.

Костярик, у тебя два выхода - либо, как я, запилить, в хате миниспортзал (стойки, скамья, штанга, гантели), либо, если места реально мало (комната в комуналке 3х3), то взять абонемент в спортзал. Не пытайся накачаться с помощью утюга и ржавой гири)
Если же, цель - тупо, быть в адекватной форме и в тонусе - турник решит твои проблемы.

14

Re: Приседания/становая с гантелями.

Типа так
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

15

Re: Приседания/становая с гантелями.

Grem пишет:

Типа так
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Соседи ручные?

16

Re: Приседания/становая с гантелями.

vlas пишет:

Соседи ручные?

Миша мы с тобой уже все это обсуждали, а вобще да, боятся  и слушаются - я же качек pont

17

Re: Приседания/становая с гантелями.

Grem пишет:
vlas пишет:

Соседи ручные?

Миша мы с тобой уже все это обсуждали, а вобще да, боятся  и слушаются - я же качек pont

Ну тогда пойду со спокойной душой спать)

18 (24-10-2015 02:25 отредактировано Илья)

Re: Приседания/становая с гантелями.

Костярик пишет:

Хотелось бы услышать мнение по поводу этого упражнения.
Приседания с гантелями, руки по бокам.
Вес конечно не наберешь большой.
Но недавно приехал из командировки можно поприседать.
Две гантели по 35 в наличии.

Приседания с гантелями вполне имеют место быть. Серьезную массу накачать вряд ли получится (если ты конечно не генетический мутант), но спортивную форму ногам придать можно. Для этого нужно слегка модифицировать данное упражнение. Понадобится большой резиновый шар, тот с которым девушки любят тренироваться (надеюсь понял какой). Цена ему, думаю копейки, относительно конечно, но все одно дешевле чем стойки и штанга. Так вот, прислоняешь шар к стене в районе поясницы или чуть выше (регулируешь сам), упираешься в шар спиной, ноги выставляешь чуть вперед, садишься по возможности глубоко (жопой в пол), берешь в обе руки приготовленные заранее две гантели килограммов по 10 (думаю хватит) и попер раз по 15 подходов 5-7. Уж поверь 10-15 килограммовые гантели в таких самодельных гак-приседах ушатают твои копыта не хуже приседов со штангой. Но повторюсь, если говорить о серьезном массонаборе ног, то одним этим упражнением не обойтись, нужны тяжелые приседы со штангой. И даже при приседаниях это упражнение оставить на подсобку очень даже не плохо. Добить ноги, когда они уже убитые - это отдельный садо-мазокайф. Я очень люблю. kur

19

Re: Приседания/становая с гантелями.

Grem пишет:

Типа так
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Где фото скачал?  biglaugh

20

Re: Приседания/становая с гантелями.

kur

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

21

Re: Приседания/становая с гантелями.

Илья, у тебя сейчас что с приседом?

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

22

Re: Приседания/становая с гантелями.

AlexRK пишет:

Где фото скачал? 

Устаревшее фото, с новой мебелью весь этот вертолет еле помещается теперь Bawling  неудобно

23

Re: Приседания/становая с гантелями.

Ганс пишет:

Илья, у тебя сейчас что с приседом?

Поскромней чем у тебя. 240 кг покорил и пока всё. Связка ноет очень сильно. В силовой манере редко работаю. В основном в многоповторке. Объемы немного потерял, но и вес скинул тоже. Думаю пора уже набирать. Хочется 250 кг раза на три сесть.

24

Re: Приседания/становая с гантелями.

Илья пишет:
Ганс пишет:

Илья, у тебя сейчас что с приседом?

Поскромней чем у тебя. 240 кг покорил и пока всё. Связки ноют очень сильно. В силовой манере редко работаю. В основном в многоповторке. Объемы немного потерял, но и вес скинул тоже. Думаю пора уже набирать. Хочется 250 кг раза на три сесть.

Илья, опиши разовую тренировку свою, крайнюю. Ну, если время есть и не трудно.

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

25

Re: Приседания/становая с гантелями.

Grem пишет:

с новой мебелью весь этот вертолет еле помещается теперь

Выкинь мебель к куям!!!