1

Тема: Александр40

Чой-то не нашел темы с фотографиями. Свою начну.
Голень качаю редко. 30го сделал три подходика. Сейчас крепатура жуткая.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Какого опять боком?

"Тяжелый случай "

2

Re: Александр40

нормальные такие копыта...)

3

Re: Александр40

Синтол cowboy

4

Re: Александр40

Grem пишет:

Синтол cowboy

"Солидол", он дешевле и тоже масло. Тебе надо.

"Тяжелый случай "

5

Re: Александр40

Это зависть))) Если уж на фото все в порядке, то наяву там зачетные кабыкИ)

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

6

Re: Александр40

Александр40 пишет:
Grem пишет:

Синтол cowboy

"Солидол", он дешевле и тоже масло. Тебе надо.

Неа!
У меня этих салидолов!

XserX пишет:

Это зависть))) Если уж на фото все в порядке, то наяву там зачетные кабыкИ)

ШАРИТ ЧУВАК!

7

Re: Александр40

По-моему, голень - она или есть, или ее нет. Накачать невозможно ))

8 (02-01-2016 19:49 отредактировано Серый)

Re: Александр40

если будешь так же серьезно "качать" голень, как, например, грудь, то возможно, я думаю...)

9 (02-01-2016 20:16 отредактировано Александр40)

Re: Александр40

Valeriy ZF пишет:

По-моему, голень - она или есть, или ее нет. Накачать невозможно ))

Она у меня всегда была приличной. Причем левая заметно больше правой. Жопа и голень, а между ними только сейчас нарастил немного. И кубики под слоем сальца, зима же.

Добавлено: 03-01-2016 16:19

На данный момент вот такой вот пухлый дрыщ.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

"Тяжелый случай "

10

Re: Александр40

Ездили на лыжах катались с женой и младшим.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
В прошлый раз после ног поехал. После каждого спуска квадры сводило, заипался массировать.

"Тяжелый случай "

11

Re: Александр40

Серый пишет:

если будешь так же серьезно "качать" голень, как, например, грудь, то возможно, я думаю...)

Ты не думай. Сам качаться пробовал?

Слава Героям!!!

12

Re: Александр40

У меня то ли глюки, то ли провалы памяти. Никак не могу вспомнить персонажа Барта, да и ещё золотоблинного. О чудеса....

13

Re: Александр40

Илья пишет:

У меня то ли глюки, то ли провалы памяти. Никак не могу вспомнить персонажа Барта, да и ещё золотоблинного. О чудеса....

Ты старый уже Илья. Хотя глазаст. Это SergSSA. Его "листик" палит на блинах.

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

14

Re: Александр40

Да, я уже понял, что Серега. Прочитал в других темах.

15

Re: Александр40

Барт пишет:
Серый пишет:

если будешь так же серьезно "качать" голень, как, например, грудь, то возможно, я думаю...)

Ты не думай. Сам качаться пробовал?

Нет... А надо?

16

Re: Александр40

В связи с новомодной форумной методой, провел сегодня многоповторную(все по 20) тренировку сисек. Было "три сиськи" и "один трицепс". Уложился в 40 минут, ранее 1.5-2 часа еле хватало. Как ни странно, но ушел с чувством "выполненного долга".

"Тяжелый случай "

17

Re: Александр40

Сань, ещё ноги попробуй так сделать 4-5 упр на 20-30 повторов. Ещё больше плнравится)))

Добавлено: 26-03-2016 11:25

И паузы макс по минуте между подходами

Doener macht schoener!

18

Re: Александр40

Я так и планирую пока тренироваться, вдруг попрет.  От тяжелых всякие болячки дают о себе знать.

"Тяжелый случай "

19

Re: Александр40

Александр40 пишет:

В связи с новомодной форумной методой, провел сегодня многоповторную(все по 20) тренировку сисек. Было "три сиськи" и "один трицепс". Уложился в 40 минут, ранее 1.5-2 часа еле хватало. Как ни странно, но ушел с чувством "выполненного долга".

А сиськи то зачем на 20? Это только для ног метода....

"Old school"

20

Re: Александр40

Ноги на платформе в динамике - 40 секунд упражнение (25 - 30 повторений) + 40 секунд отдыха х 4 подхода = мат-перемат на весь зал, а после бледный вид и обосранная походка из зала. Только очень критикуется все это дело со стороны консерваторов которые имея приличные объемы считают что - это метода - херня  кроссфита, а не работа на рост.

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

21

Re: Александр40

Doener macht schoener!

22 (26-03-2016 16:44 отредактировано Александр40)

Re: Александр40

Александр пишет:

А сиськи то зачем на 20? Это только для ног метода....

Ну ибучий случай, я понял что ты всё так делаешь. Для разнообразия пойдет. Вроде 40 минут всего, а сиськи до сих пор гудят.

Добавлено: 26-03-2016 20:43

Посмотрел видос, чота все смешалось. Попробую все в таком режиме тренировать. Ну может раз в месяц-два тяжелую делать. Старенький я уже, беречь себя надо.

"Тяжелый случай "

23

Re: Александр40

Александр40 пишет:

Ну ибучий случай, я понял что ты всё так делаешь.

Честно я тоже думал что там всё  по 20 , мож не внимательно читал

24

Re: Александр40

Александр40 пишет:

Посмотрел видос, чота все смешалось. Попробую все в таком режиме тренировать.

Посмотри у него на канале и другие видео. Достаточно интересно.

Добавлено: 26-03-2016 18:50

kur  kur  kur

Doener macht schoener!

25

Re: Александр40

Mikhail.G пишет:

Ноги на платформе в динамике - 40 секунд упражнение (25 - 30 повторений) + 40 секунд отдыха х 4 подхода = мат-перемат на весь зал, а после бледный вид и обосранная походка из зала. Только очень критикуется все это дело со стороны консерваторов которые имея приличные объемы считают что - это метода - херня  кроссфита, а не работа на рост.

Посмотри, Миша, прикола ради жим Приста. Я чуть сам не блеванул. С 51 минуты.