3,101 (17-12-2016 13:33 отредактировано vlas)

Re: Болталка .

AlexRK пишет:

Я думаю основной кач идет за стенами зала, если говорить о гипертрофии. А по какой методиГе ты эту гипертрофию протимулируешь, в принципе без разницы.

Добавлено: 17-12-2016 14:23

Правда некоторым из нас скоро гипертрофию печени предстоит мтимулировать...Праздники на носу  kur

Андре вспомнил? kur

3,102

Re: Болталка .

vlas пишет:

Андре вспомнил?

biglaugh  biglaugh  biglaugh

3,103 (17-12-2016 13:34 отредактировано vlas)

Re: Болталка .

kur  Андрюхе не в обиду,первое что на ум пришло))

3,104 (17-12-2016 19:35 отредактировано AlexRK)

Re: Болталка .


Добавлено: 17-12-2016 20:21

Grem пишет:

Во зануда то! Тебя человек злобную аватарку просил

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт][Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт][Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]


[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт][Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

3,105 (19-12-2016 10:03 отредактировано vlas)

Re: Болталка .

Maestro пишет:

Я вот смотрю периодически мотивашки, и рассказы ведущих качил современности, и прихожу у выводу что тренироваться можно по всякому, нет правильных и не правильных путей. Больше их не ищу.
Т.к здоровые и мощные качилы все одинаково, но тренируются зачастую по разному.

В продолжение темы)) Сегодня пошел с утра в зал с целью по пампиговать на грудные,после вчерашней тяжелой тренировки 155*4 в 4-х подходах. Цель сегодня была пожать 50-60% от пм на раз на 15-20. Ну чего то уж настроение было хорошее,пошел дальше .100-чка пошла,120,как по маслу,не смотря утреннего ощущения вчерашнего жима.   В общем пожал 162*3 в 2-х подходах. Потом че то в голову вдруг влезли вчерашние глюкозамины с хондратинами,перед глазами связки с сухожилиями рвущиеся и решил остановиться))  Потом на наклонной 90 пожал,вместо будущих 110 и все.  Как то вот так,считай 2 интенсивных тренировки вытащил за два подряд дня.  По идее следующая должна быть прсле завтра на 160 и 110 соответственно.

3,106

Re: Болталка .

Миша, после такой заявки ты просто обязан по жиму выступить!  Если ты уже 162,5 троишь, то 180 на раз пожать должен  t9202

3,107 (19-12-2016 10:24 отредактировано vlas)

Re: Болталка .

Valeriy ZF пишет:

Миша, после такой заявки ты просто обязан по жиму выступить!  Если ты уже 162,5 троишь, то 180 на раз пожать должен  t9202

Валера,ну это врят ли 180 вытяну,вернее не вытяну. У меня макс +10 кг к максимуму будет. Пока нет в задумках проходок на раз. Для себя уяснил,если не соревнующийся атлет,ему эти одноразовые проходки,как мертвому припарки. Куда более эффективно прогресировать в примерно 90-95 % от пм.и менее в нескольких повторах. Но это моё мнение. Так что Валера спасибо за приглашение но у меня пока своя дорога по котрой топчусь.
РS: Кстати,Валера,отдельное спасибо тебе за твои проги по жиму,благодаря им ударился в это дело и начал прогрессировать  в этом движении. Говорю на полном серьёзе.

3,108

Re: Болталка .

А я по конкурсам отстрелялся, теперь решил немного в бодибилдинге приударить. Хочу объем груди 138см и руки по 50см. При этом чтобы пузо не росло <100см, и держаться в весе до 125кг. Как раз еще плечо подзаживет. А потом попробовать замутить силовой циклик по жиму и посмотреть, что с этого получится.
Вчера всю тренировку спину тренил, хорошо так пошло. Еще хочу сделать удар на плечи, если не будут болеть.

3,109 (19-12-2016 11:09 отредактировано Maestro)

Re: Болталка .

Valeriy ZF пишет:

А я по конкурсам отстрелялся, теперь решил немного в бодибилдинге приударить.

В таком случае прощайте разовые максимумы?)))
В принципе правильно, на мой взгляд.  t9202

Я тут по конкурсам нескольким прошвырнулся, и видел многих паверлифтеров, похожих на пивных алкашей, с пузом до колено и не слабой степенью ожирения. Спору нет, сильны, но нужна ли такая сила при таком внешнем виде, если ты не Маланичев и не получаешь серьезные бабки за свои выступления, это вопрос.

Вон Белкин подтвердил что можно и выглядеть атлетично и веса серьезные тягать.  kur

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Добро должно быть с кулаками, а культура и гуманность так вообще с пистолетом...
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

3,110

Re: Болталка .

Ты ж до конца не дочитал:

Valeriy ZF пишет:

А я по конкурсам отстрелялся, теперь решил немного в бодибилдинге приударить. Хочу объем груди 138см и руки по 50см. При этом чтобы пузо не росло <100см, и держаться в весе до 125кг. Как раз еще плечо подзаживет. А потом попробовать замутить силовой циклик по жиму и посмотреть, что с этого получится.

А вообще, большие руки - моя давняя мечта  to_become_senile

3,111 (19-12-2016 11:18 отредактировано vlas)

Re: Болталка .

Valeriy ZF пишет:

А я по конкурсам отстрелялся, теперь решил немного в бодибилдинге приударить. Хочу объем груди 138см и руки по 50см. При этом чтобы пузо не росло <100см, и держаться в весе до 125кг. Как раз еще плечо подзаживет. А потом попробовать замутить силовой циклик по жиму и посмотреть, что с этого получится.
Вчера всю тренировку спину тренил, хорошо так пошло. Еще хочу сделать удар на плечи, если не будут болеть.

Какими упражнениями спину делаешь? Подтягивания понятно,еще что небудь?
У меня кроме подтягиваний,шраги,тяга гантели. Становую давненько не делал..

3,112

Re: Болталка .

Valeriy ZF пишет:

Ты ж до конца не дочитал:

Valeriy ZF пишет:

А я по конкурсам отстрелялся, теперь решил немного в бодибилдинге приударить. Хочу объем груди 138см и руки по 50см. При этом чтобы пузо не росло <100см, и держаться в весе до 125кг. Как раз еще плечо подзаживет. А потом попробовать замутить силовой циклик по жиму и посмотреть, что с этого получится.

А вообще, большие руки - моя давняя мечта  to_become_senile

Ну да, интересно.
Мне кажется что со временем просто выйдешь на примерно те же силовые, но с гораздо более качественным видом.
Мне еще очень рано что-либо заявлять, но имею такую ИМХу, что пауэрлифтинг и бодибилдинг вообще неразрывные вещи.

Т.е я лично имею цель подкачаццо, т.е стать визуально покачественнее, но не очень верю в то что возможно внушительно выглядеть без внушительных силовых. Т.к всякие Линдоверы рассказывают нам про работу умеренными весами в zадроченной плавной амплитуде и.т.д, но при этом сами жмут 200 на разы.

Я это все к тому Валера, что вроде бы как бытует мнение что силовики в случае переквалификации на качество довольно-таки быстро прогрессируют, в сравнении с обычными заловскими качилами не силовиками. Так что ждем базук в 50 см, и последующего возвращения в силовики со спортивным видом.  kur

Добро должно быть с кулаками, а культура и гуманность так вообще с пистолетом...
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

3,113

Re: Болталка .

Maestro пишет:

Т.е я лично имею цель подкачаццо, т.е стать визуально покачественнее, но не очень верю в то что возможно внушительно выглядеть без внушительных силовых. Т.к всякие Линдоверы рассказывают нам про работу умеренными весами в zадроченной плавной амплитуде и.т.д, но при этом сами жмут 200 на разы.

Я это все к тому Валера, что вроде бы как бытует мнение что силовики в случае переквалификации на качество довольно-таки быстро прогрессируют, в сравнении с обычными заловскими качилами не силовиками. Так что ждем базук в 50 см, и последующего возвращения в силовики со спортивным видом

Тут спору нет,какая масса мышц,без хорошей силовой базы. Солидарен с тобой t9202

3,114

Re: Болталка .

vlas пишет:

Какими упражнениями спину делаешь? Подтягивания понятно,еще что небудь?

Все, что без прямой вертикальной нагрузки на позвоночник, т.е. становую, тягу в наклоне и Т-тягу я не делаю.
Вот, что осталось в арсенале:

  • Подтягивания (обычно в начале тренировки)

  • Тяга гантелей в наклоне одной рукой

  • Т-тяга с упором в грудь (есть такой тренажер)

  • Тяга блоков сидя к животу с упором в грудь (тоже есть такой тренажер)

  • Тяга рычагов с блинами сидя одной рукой (тоже есть такой тренажер)

Пока этих хватает, дальше будет видно.

3,115

Re: Болталка .

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Вот такая у нас сегодня погодка. И все бы ничего, но ветер с ног сдувает. Вообще в этом году странные погодные качели происходят у нас, например сегодня -30, завтра может быть -5 и.т.д. Т.е очень резко буквально за 12-20 часов погода меняется кардинально как на море.

Добро должно быть с кулаками, а культура и гуманность так вообще с пистолетом...
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

3,116

Re: Болталка .

У нас тоже,вчера вечером 0 градусов,сегодня с утра за -25. За одну ночь на 25 градусов скакнуло)).

3,117

Re: Болталка .

vlas пишет:

У нас тоже,вчера вечером 0 градусов,сегодня с утра за -25. За одну ночь на 25 градусов скакнуло)).

завтра опять 0

3,118

Re: Болталка .

Серый пишет:
vlas пишет:

У нас тоже,вчера вечером 0 градусов,сегодня с утра за -25. За одну ночь на 25 градусов скакнуло)).

завтра опять 0

Ага,уже слышал. Хотя вечером еще 25 было. А вообще последнее время модная тенденция у "нас",как Новый Год, так плюс и дождь))

3,119 (21-12-2016 10:06 отредактировано Grem)

Re: Болталка .

vlas пишет:

Ага,уже слышал. Хотя вечером еще 25 было. А вообще последнее время модная тенденция у "нас",как Новый Год, так плюс и дождь))

Вчера темнеть начало, был +, через пол часа с собакой вышел, начало подмерзать, сегодня в 6.30 -10. До конча недели 0; -2. клеенка а не погода(уйх просцыш)
По поводу Нового Года "+1"

3,120 (21-12-2016 16:07 отредактировано AlexRK)

Re: Болталка .

Блять, после этой японской становой внутреняя поверхность бедра сегодня оxyeвает))) Я ж первый раз её делал в рабочем режиме. Давно пару раз делал ради интереса по одному подходу, видать не успевал зацепить толком. Хожу теперь кое-как, благо работа малоподвижная)))

Добавлено: 22-12-2016 11:57

Сегодня была крайняя тренировка в этом году)))) Тренировал торс. Вот пара фрагментов)))))

Корявая тяга  kur

И жим сидя

3,121

Re: Болталка .

У меня сын родился, назвали Арнольд  to_become_senile

3,122

Re: Болталка .

Valeriy ZF пишет:

У меня сын родился, назвали Арнольд  to_become_senile

Поздравляю! И даже имя сответствующее))

3,123

Re: Болталка .

Valeriy ZF пишет:

У меня сын родился, назвали Арнольд  to_become_senile

Валера! Мои поздравления!!! Здоровья богатырского, удачи и счастья твоему сыну!

3,124

Re: Болталка .

Valeriy ZF, поздравляю !

3,125

Re: Болталка .

Valeriy ZF пишет:

У меня сын родился, назвали Арнольд  to_become_senile

Поздравляю с СЫНОМ!!! loveshower