3,476

Re: Болталка .

AlexRK пишет:
vlas пишет:

А гантели,ты вроде одно время,если не ошибаюсь переходил на них?

Ну там немного получше, но это на мой взгляд не то упражнение, что-бы его выполнять первым упражнением в силовой манере. Покалечиться можно на забросе. Как по мне, так лучше на горизонте штангу пожать в лифтерской технике, думаю больше толку будет в плане развития силы и встряски гормоналки. Разумеется не нарушая техники и без походов на разовый максимум. Но это так, всего лишь мои размышления.

Кстати нет. Жим гантель в первом упражнении хорошо очень идет. Веса выше рабочих, коль делал это упражнение раннее вторым, третьим (после штанг). А чтобы не навернуться... ну, это не отсебятина, мне инструктора наши подкидывали... на "бабочке" сделать подходов 3-4 по 30-20... причем именно растянув грудные как можно больше... установить режим до последнего уровня ..до края - где уже нет ограничителя в негативной фазе ...Не знаю, пояснил правильно или нет))

Короче - работает это.
Еще классно (хоть и ненормально на первый взгляд) для спины, тяга гантель в первом упражнении. В обратной "пирамиде" - 6-8-10-12-15.

Добавлено: 29-07-2017 23:16

Maestro пишет:

Вчера к тренеру в зале (действующему пауэрлифтеру) обращался за консультациями по технике жима, причинах застоя и.т.д. Целый час жал штангу 50 кг. Переучивался. В общем вердикт такой: мол как ты с такой техникой за 100 вышел вообще х.з)))).
Держу не правильно, выгиб кистей сильный, плечи отрываю, траектория не прямая, не оптимальная и.т.д))).

Говорит что если бы была задача максимально усложнить упражнение, то я с этой задачей справился на отлично).

Х.з, жму как удобно, и всегда так жал. М.б он просто не понимает никуя и чисто выеbывается?  kur

Что тебе претит взять да послушаться человека который в этом разбирается? Может и сработает... Нет, так - ничего не потеряешь ведь кроме времени которого у тебя до кучи)) Причем выше упомянутые ошибки.. а это и мне профану глаз подрезало... уже имеют место.

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

3,477

Re: Болталка .

Mikhail.G пишет:

Не знаю, пояснил правильно или нет))

Миша, всё понятно объяснил. Я тоже так делаю. А для гантелей можно цепи купить, которые я как-то постил уже. Повесил на нужную высоту, и жми на здоровье  s070

Mikhail.G пишет:

Еще классно (хоть и ненормально на первый взгляд) для спины, тяга гантель в первом упражнении. В обратной "пирамиде" - 6-8-10-12-15.

Лёжа делаешь, или стоя?

Doener macht schoener!

3,478

Re: Болталка .

AlexRK пишет:

Съездил, затарился своими диетическими продуктами  kur
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Ну и.....

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

kur  kur  kur  s070  s070  s070

Сань,а две стопки,это для правой и левой руки?))

3,479

Re: Болталка .

vlas пишет:

Сань,а две стопки,это для правой и левой руки?))

Ага!  biglaugh  Только вот моя правая рука, думаю, скоро сойдёт с дистанции  kur  Она больше шампусик уважает  biglaugh

Doener macht schoener!

3,480

Re: Болталка .

AlexRK пишет:
Mikhail.G пишет:

Не знаю, пояснил правильно или нет))

Миша, всё понятно объяснил. Я тоже так делаю. А для гантелей можно цепи купить, которые я как-то постил уже. Повесил на нужную высоту, и жми на здоровье  s070

Mikhail.G пишет:

Еще классно (хоть и ненормально на первый взгляд) для спины, тяга гантель в первом упражнении. В обратной "пирамиде" - 6-8-10-12-15.

Лёжа делаешь, или стоя?

Тяга гантель. Как стоя?) Ну, да стоя, только наклонившись, оперевшись другой рукой о что нибудь )))

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

3,481 (29-07-2017 19:12 отредактировано AlexRK)

Re: Болталка .

Mikhail.G пишет:

Как стоя?

Что значит - "Как стоя?"? Стоя в наклоне)))  Ну как тяга штанги стоя в наклоне))) А лёжа - значит лёжа на скамье, которая стоит на возвышении)))

Просто ты на писал - гантель, я и подумал, что и меется в виду тяга ДВУХ гантелей, а не одной гантели)))

Doener macht schoener!

3,482 (29-07-2017 19:16 отредактировано Mikhail.G)

Re: Болталка .

AlexRK пишет:
Mikhail.G пишет:

Как стоя?

Что значит - "Как стоя?"? Стоя в наклоне)))  Ну как тяга штанги стоя в наклоне))) А лёжа - значит лёжа на скамье, которая стоит на возвышении)))

Просто ты на писал - гантель, я и подумал, что и менятся в виду тяга ДВУХ гантелей, а не одной гантели)))

Одна буква и хаос)) Ну, да - тяга гантелИ!)

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

3,483 (29-07-2017 19:30 отредактировано vlas)

Re: Болталка .

Ну,можно и одну гантель двумя руками лежа или стоя,главное фантазию проявить biglaugh

3,484

Re: Болталка .

vlas пишет:

Ну,можно и одну гантель двумя руками лежа или стоя,главное фантазию проявить biglaugh

В бодибилдинге без фантазии никуда)))

Doener macht schoener!

3,485 (30-07-2017 00:29 отредактировано Grem)

Re: Болталка .

Для Mikhail.G вроде как в оригинале, х.з.


Добавлено: 30-07-2017 03:16:05

AlexRK пишет:

Андрюхе вон хорошо на работе - пивка попил, подрочил, сидит себе - тепло, светло и мухи не кусают.

Ты там не завидуй - по данной проге, каждый отработать может kur

Добавлено: 30-07-2017 03:21:24

AlexRK пишет:

Возьму я, наверное, коньячку.

Алкашня! А я тут сидю на сухую и мух ганяю (которые как ты говорищ-не кусают) kur


Добавлено: 30-07-2017 03:22:39


Добавлено: 30-07-2017 04:08:21

Вы там спите все как хорьки, а я вот сижу и музыку слушаю. Вспомнил что на Цое воспитан. С Градского начал, Цоя прослушал, сейчас Тальков, а дальше жду 8.00 чтоб смениться, а не, трындю-с начала 6.00- ментам позвонить, а потом уж 8


Добавлено: 30-07-2017 04:29:55

Нате Вам Украиночку, пусть песенка и бабская с легонца-но все же! Моща там есть

3,486

Re: Болталка .

Андрей,видимо тебя здорово на работе приплющило,раз на лирику потянуло)) t9002

3,487

Re: Болталка .

Grem пишет:

Вы там спите все как хорьки

Да хрен там. В 5 утра подорвался по привычке. Хожу, брожу, кофе пью, на турнике повисел (позвоночник растягиваю). Зал, собака, только в 10 открывается  373 

Grem пишет:

Алкашня!

Если бы))) Всего 100 граммов осилил  biglaugh  В кетозе рубит уже с малых доз, оказывается)))) Не в том смысле, что ужрался в сопли, просто дошёл до того состояния, когда просто хорошо - голова светлая, весёленький становишься))) Короче состояние лёгкого опьянения))) Обычно мне поллитра надо как минимум для этого  biglaugh  Короче сплошная экономия от диеты  kur

Добавлено: 30-07-2017 06:13

vlas пишет:

Андрей,видимо тебя здорово на работе приплющило,раз на лирику потянуло)) t9002

Видать сгонял, таки, за "пивом"  kur  kur  kur

Doener macht schoener!

3,488

Re: Болталка .

Что-то у Андрея не так пошло. Либо пиво теплое было, либо руку вывихнул... t9002

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

3,489

Re: Болталка .

AlexRK пишет:

Допустим ли алкоголь вообще в кетозе?

Да, алкоголь углубляет кетоз.
Нужно выбирать напитки, где меньше углеводов.
Но по факту, они есть везде. Кроме "просто спирта".

Добавлено: 30-07-2017 17:01

AlexRK пишет:

Пытался делать пару лет назад, болели суставы. Веса не задирал. Читал немецкое описание. Может чо не так понял, х.з. Попробую дома переведу эту версию. Только гугл, чую, напереводит мне......


Точно "не задирал"?!  373
У меня в круговой 45х12х4.
В интервальной 30х10х10.

Делай хорошо, плохо само получится.

3,490

Re: Болталка .

Д.С. пишет:
AlexRK пишет:

Допустим ли алкоголь вообще в кетозе?

Да, алкоголь углубляет кетоз.
Нужно выбирать напитки, где меньше углеводов.
Но по факту, они есть везде. Кроме "просто спирта".

Ну меня  не кетоз беспокоит. Я переживаю, не будет ли алкоголь в разы вреднее на кетогенке, по сравнению со сбалансированым питанием?

Добавлено: 30-07-2017 17:01

AlexRK пишет:

Пытался делать пару лет назад, болели суставы. Веса не задирал. Читал немецкое описание. Может чо не так понял, х.з. Попробую дома переведу эту версию. Только гугл, чую, напереводит мне......


Д.С. пишет:

Точно "не задирал"?!  373
У меня в круговой 45х12х4.
В интервальной 30х10х10.

Дима, точно)))) Было максимум 40 кг. Я хорошо помню. Я тогда как раз ещё железа накупил, и дома пытался этот жим освоить. Думаю, что скорее всего с техникой что-то накосячил....

Doener macht schoener!

3,491

Re: Болталка .

AlexRK пишет:

Я переживаю, не будет ли алкоголь в разы вреднее на кетогенке,

В принципе - да, будет вреднее. Его метаболизм частично завязан на расход углеводов. Каким образом - не знаю, это давишнее, из семидесятых годов, наблюдение медиков.

Делай хорошо, плохо само получится.

3,492

Re: Болталка .

Д.С. пишет:

Да, алкоголь углубляет кетоз.
Нужно выбирать напитки, где меньше углеводов.
Но по факту, они есть везде. Кроме "просто спирта".

Дима, Ты это серьезно? Я правильно понял - есть алкогольные напитки с помощью которые на кетогенной диет можно и пользу извлечь? Алкоголь в любой форме не на пользу вроде как.

А спирт так вообще безуглеводный полезный напиток?))

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

3,493

Re: Болталка .

Оно и понятно,спирту как хряпнешь стакан и больше нах ничего не надо, ни углеводов, не жиров))  серьезно и брутально. angry

3,494

Re: Болталка .

Mikhail.G пишет:

А спирт так вообще безуглеводный полезный напиток?))

Да. Безуглеводый и кетогенный на 100%.
А полезный... ну да, 20 г в день  cowboy

Делай хорошо, плохо само получится.

3,495

Re: Болталка .

vlas пишет:

Андрей,видимо тебя здорово на работе приплющило,раз на лирику потянуло)) t9002

Да все просто - тоска писец! Еще и с непривычки, когда постоянно такова работа, то понятно что быстро втягиваешся, а так, фильмы заипали-стал музыку слушать и наоборот, а то почитаеш что то в кампе, а вобще задалбует: сидел бы дома например сутки - да какие проблемы, занятий бы нашлось немеряно, а когда привязаный, не на улицу выйти, нихрена. Сегодня утром проснулся и считаю что еще не в форме - повторюсь, дело привычки.

3,496 (03-08-2017 05:46 отредактировано ШУМАН)

Re: Болталка .

...    http://cdn1.savepice.ru/uploads/2017/8/3/e4a895510c4dc80b9162e5b64834397e-full.png

3,497

Re: Болталка .

У Маэстро тоже рельефа нет, но он за 200 тянет зато. У Алекса объемов нет, но от него есть чему поучится и куда расти ...  - Серый.. Серый что-то затих последнее время..Но у него и жим за 160 и объемы растут  из года в год... (А форму спортивный (с)) Д.С. - Диму и читать приятно, и видеть (хоть редко, но метко). Влас (Михаил) - Вообще душа форума...получилось так... да и в некоторых  Грем - Андрей. Он и не напрягается. Какой есть... Претензий не вызывает.
А что тут делает человек ранее бывший под ником Кабан, а сейчас под "Шуман"? 
Да, пусть будет как будет.. Кабан - и ладно...

Или всем интересно вспоминать Шумана Андрея завидев самозванца на странице?..

ШУМАН пишет:

...    http://cdn1.savepice.ru/uploads/2017/8/3/e4a895510c4dc80b9162e5b64834397e-full.png

Не знаю правда как к Тебе обращаться... но с крайней уважительностью... как могу... Ник поменяй!

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

3,498

Re: Болталка .

Что то сегодня затишье.. Солнце чтоли не такое активное как обычно  wink

3,499 (03-08-2017 21:37 отредактировано ШУМАН)

Re: Болталка .

Mikhail.G пишет:

У Маэстро тоже рельефа нет, но он за 200 тянет зато. У Алекса объемов нет, но от него есть чему поучится и куда расти ...  - Серый.. Серый что-то затих последнее время..Но у него и жим за 160 и объемы растут  из года в год... (А форму спортивный (с)) Д.С. - Диму и читать приятно, и видеть (хоть редко, но метко). Влас (Михаил) - Вообще душа форума...получилось так... да и в некоторых  Грем - Андрей. Он и не напрягается. Какой есть... Претензий не вызывает.
А что тут делает человек ранее бывший под ником Кабан, а сейчас под "Шуман"? 
Да, пусть будет как будет.. Кабан - и ладно...

Или всем интересно вспоминать Шумана Андрея завидев самозванца на странице?..

ШУМАН пишет:

...    http://cdn1.savepice.ru/uploads/2017/8/3/e4a895510c4dc80b9162e5b64834397e-full.png

Не знаю правда как к Тебе обращаться... но с крайней уважительностью... как могу... Ник поменяй!



Не помню кто , ты или нет интересовался за кабана , ну вот хрюня маякнул ...

А на счет ник менять ,  цензура, при повторении будет бан в сраку Извини пожалуйста я иногда читаю тебя и с уважением отношусь к твоей личности но ник поменять не могу (добровольно) при желании смогу обосновать, хотя зачем ? Когда то они меня  а потом через пару лет я их с пляжа.... И даже не держу зла на марата  потому как смог подмять под себя весь форум ...  ну андрюшка явно вызывал отвращение являясь конем марата , хотя по факту был ноль .

3,500

Re: Болталка .

Я не затих ))) , просто у меня форум очень маленький почему то , с лупой разглядывать написанное можно , глаза боюсь испортить ). Не знаю что делать ?  перезагружал , обновлял ...  С телефона нормально . с компа все уменьшено .