51 (09-01-2016 06:43 отредактировано ШУМАН)

Re: Болталка .

Сам как то  тянул и  где то в районе  почки  укололо  так что бросил штангу , ну слаба богу  попустило через неделю-две ,  вот только после травмы я задумался  о пользе и вреде становой , не спортом единым ...

52 (09-01-2016 06:55 отредактировано Илья)

Re: Болталка .

ШУМАН пишет:
Илья пишет:

А с каких это пор становая и подтягивания взаимозаменяемы? Причем здесь 35 подтягиваний и 200 кг становой? Это то же самое, что сравнивать приседания и шпагат. Не нужно мерить электричество литрами. Кесарю-кесарево, а Ивану становую. Давай Иван тяни двести, только гнись в пояснице. Это для дрыщей турникменов этот вес - космос, а нам качкам это тьфу, разминка. biglaugh

Добавлено: 09-01-2016 12:04

ШУМАН пишет:

Это всё понты ничем не оправданные  ,  я так понимаю   пока даже не осознанные .В один миг   из молодого парня  можно превратиться  в инвалида , в обузу для своих  близких   которые  будут   одевать и  кормить до конца своих дней ,  потому что пенсии  которую будут платить будет не хватать . Одно будет утешать  что любимая действительно любила  и не бросила , но со временем начнут   терзать сомнение  что из за тебя она молодая и красивая   вынуждена  жить  с  тобой не потому что она   этого хочет а потому что она оказалась  порядочным человеком...   ДАЁШЬ СТАНОВУЮ ЗА 200 ЕСЛИ В ГОЛОВЕ  ВЕТЕР !

Eбать, тебе бы эпосы писать про вред протеинов. Ты кто? Не кабан ли часом?

Оно тебя бёт кабан или не кабан Не уподобайсям маратам и всей его  подобной куете  , нынче уж так не  модно и не почётно в даном  форуме Иль тип умом блеснул   перед  форумчанами  )))

Это кто, ты так решил, что в тренде на форуме, а что шлак? 178 Не смеши. Я тебя помню только по нескольким высeрам. Ни силовых, ни формы предъявлено не было, а только швыряние "кaкашками" на уровне дет. сада. Поэтому к тебе иначе относиться не могу. Советы он раздает. lol  lol  lol Eбануться можно. Да, поистине форум "кончается", когда такие перцы "всплывают".

53

Re: Болталка .

Парни, хорош. Тут никто не сравнивает становую и подтягивания). Для меня, вот, от становой больше проблем, чем пользы. Кому-то дано тянуть - ради Бога, я лично только за. но это травмоопасное упражнение, с ним надо держать ухо в острО)).

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

54

Re: Болталка .

XserX пишет:

но это травмоопасное упражнение

не более травмоопасное, чем присед или жим лежа, при условии правильного выполнения и адекватного веса ))

...по моему скромному мнению

55

Re: Болталка .

Вообще, припоминая начальную эволюцию в железном спорте, мне нравилась становая. Спину хорошо чувствовал. Потом не знаю, не нашлось человека технику посмотреть, и настал капец.
Что касается других упражнений, то, скажем, в жиме лежа меньше шансов накосячить.имхо.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

56

Re: Болталка .

Я кстати в жиме лёжа травмировал плечо. Пол года нормально ничего не мог делать, даже подтягиваться.

57

Re: Болталка .

Не в отместку будет сказано, но некоторое время назад (не помню, год или два) при подтягивании почувствовал боль в левом предплечье в области логтя с внешней стороны. До сих пор не могу подтягиваться. Это я о травмоопасности.

58 (09-01-2016 07:35 отредактировано Серый)

Re: Болталка .

Травмоопастны все упражнения с железом... вопрос в риске... одно дело плечо или колено... другое дело позвоночник... поэтому столько и споров о становой... я например, 4 месяца назад голеностоп сильно подвернул, сейчас даже с грифом приседать не могу и трусцой бегать... от чего очень напряжно, вроде в обычной жизни дискомфорта нет не болит, а на душе не спокойно от того, что приседать не могу...

59

Re: Болталка .

Тут совсем на ровном месте,как то шею не так повернул и заклинило. Так что все под Богом ходим..

60

Re: Болталка .

При всех равных, спину мне меньше всего хотелось бы вкрячить.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

61

Re: Болталка .

XserX пишет:

При всех равных, спину мне меньше всего хотелось бы вкрячить.

в том то и дело... это многих и останавливает...

62

Re: Болталка .

ШУМАН пишет:

Это всё понты ничем не оправданные 

Так надо не понтоваться, а правильно выполнять это упражнение  kur  И проблем не будет))))

Добавлено: 09-01-2016 09:26

Неxyй гнаться за весами проще говоря)))

63

Re: Болталка .

Долой гонку вооруже..не,весов!!!

64

Re: Болталка .

AlexRK пишет:
ШУМАН пишет:

Это всё понты ничем не оправданные 

Так надо не понтоваться, а правильно выполнять это упражнение  kur  И проблем не будет))))

Добавлено: 09-01-2016 09:26

Неxyй гнаться за весами проще говоря)))

Согласен .

65

Re: Болталка .

Я как перевалил за 120+, от подтягиваний начали локти болеть (( Делаю теперь не чаще раза в неделю, и то стараюсь не в отказ и как следует разминаться.

66

Re: Болталка .

Так что поаккуратнее с подтягиваниями посоны.
Про становую вроде бы все слышали но никто не видел чтобы кому-то пиzдец настал. А от подтягиваний только на одной странице уже 2 реальных  случая.  kur

67

Re: Болталка .

Maestro пишет:

Про становую вроде бы все слышали но никто не видел чтобы кому-то пиzдец настал.

Мне настал - грыжа в поясничном отделе. Ни сидеть, ни ходить нормально не мог. В зал 2 года вообще не ходил. В итоге вернулся, но больше 20кг на вертикальную нагрузку в руки не беру. Последний раз приседал и делал становую в 2008 году.

68

Re: Болталка .

Valeriy ZF пишет:
Maestro пишет:

Про становую вроде бы все слышали но никто не видел чтобы кому-то пиzдец настал.

Мне настал - грыжа в поясничном отделе. Ни сидеть, ни ходить нормально не мог. В зал 2 года вообще не ходил. В итоге вернулся, но больше 20кг на вертикальную нагрузку в руки не беру. Последний раз приседал и делал становую в 2008 году.

Какие веса были?

69

Re: Болталка .

Рабочие веса в приседе 130-150, в становой 160-180. На макс ходил всего 2 раза, потянул 200 и 210. Хотя цели прогрессировать в становой как таковой не было. Просто делал "базу" с кривой спиной.

70 (09-01-2016 11:38 отредактировано XserX)

Re: Болталка .

Когда врач посмотрел результат МРТ спины, то выписал мне билет в светлое будущее, без гантель: грыжа шморля, протрузия, еще чего-то...не Сталинград, конечно, но на взятие Кенингсберга я заработал). Люди без поднятия тяжестей такие радости себе отхватывают, что уж говорить о нас.
Лучше почучуть долго, чем сразу и один раз.(наганно)

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

71 (09-01-2016 12:07 отредактировано ШУМАН)

Re: Болталка .

Даже если сейчас всё  хорошо то не известно как через 10-30 лет проявят себя последствия становых тяг и приседаний .

72

Re: Болталка .

Valeriy ZF пишет:

Рабочие веса в приседе 130-150, в становой 160-180. На макс ходил всего 2 раза, потянул 200 и 210. Хотя цели прогрессировать в становой как таковой не было. Просто делал "базу" с кривой спиной.

А в какой момент почувствовал не ладное, расскажи?
Во время упражнения, что-то сделал? Резко прихватило, или потом начало болеть и.т.д?

73

Re: Болталка .

Maestro пишет:

А в какой момент почувствовал не ладное, расскажи?
Во время упражнения, что-то сделал? Резко прихватило, или потом начало болеть и.т.д?

Время от времени чувствовал дискомфорт в пояснице. Делал экстензию, вроде так помогало. Но один раз поясница заболела серьезно. Я решил пойти в зал "закачать". Поделал становую, как сейчас помню 180, потом экстензию, пришел домой, и чувствую, конец мне пришел. Поясница так заболела, аж искры из глаз. Потом еще некоторое время ходил в зал пытался делать экстензию через боль, но от этого еще хуже становилось. Потом сходил к врачу, сделали МРТ, определили грыжу. Заниматься спортом нельзя, на турник нельзя, только плавать и медленно ходить. Вот так я и проходил 2 года. Боль такая была, что ни сидеть ни стоять, ни наклониться.

74 (09-01-2016 14:09 отредактировано *Серый*)

Re: Болталка .

Илья пишет:

Да, поистине форум "кончается", когда такие перцы "всплывают"

А Шуман А. когда здесь плавал , творил что хотел , строил гуру химического и просто тренинга из себя , при относительно скромных , я бы даже сказал позорных результатах , если соотнести их с преподносимым им якобы собственным опытом и стажем , стебал , "щемил"  новичков , да и не только ) , и в общем то это считалось нормальным ... разве форум не кончался ?
Кому надо серьезное общение , где "перцы" не всплывают особо , есть фитспорт , только те гуру , которые здесь пытались сделать свой фитспорт , там будут такими же "перцами" , которым дозволено будет общаться разве что в теме про кино да про юмор ).
Это Илья я не к тебе писал если что  , не принимай на свой счет ) , так , свои мысли выразил . Форум кончается когда на нем общаться перестают , а общаться здесь и раньше не общались особо , так , несколько человек , чьи мысли не расходились особо с тем что думают "избранные" , а если расходились .......

75

Re: Болталка .

*Серый* +1
Когда я на форуме появился, меня вообще тут с говном смешали )) При том, что я ни на кого не претендовал, а просто зарегистрировался, чтобы посоветоваться на счет проблемы с болью в локтевых суставах ))

Добавлено: 09-01-2016 15:22

Это ж каким психом надо быть, чтобы так прыгнуть...