76

Re: *Серый*

*Серый* пишет:

Толи я не пойму что ты хочешь донести , то ли ты ) . 
Я и писал об этом , зачем людям развивать мышцы кора ( о которых я только щас узнал) , еще прочие подобные мышцы различными витиеватыми упражнениями , чем вообщем то и занимается большинство под руководством инструкторов ,  если у них цель похудеть ?

Да, я что-то непоследовательно выразил мысли. Человек же тратит жир на собственное отопление и на выработку энергии, когда других способов не осталось. Отопление регулировать сложно - ну не заболевать же спецом, чтобы терять аппетит, температурить и худеть? Остается использование энергии на работу. Работаем мы мышцами, жир тратится на это только тот, что содержится в мышцах, а за ночь он из запасов пополняет мышечные волокна до некоего начального состояния. Так мы и худеем. Ну то есть, неминуемо надо будет работать мышцами, чтобы тратить жир, чтобы худеть, что приведет к их росту до определенной степени, что будет отражаться на весах не в сторону уменьшения по крайней мере поначалу, так как мышцы тяжелее жира, но будет при этом результат отмечаться по фигуре. А еще логично, что чем больше мышц, тем проще избавляться от жира, так как тратиться он будет быстрее.

А та женщина переживала, что она будет ходить в зал, чтобы похудеть (избавиться от лишнего жира), но по весам она будет поправляться (за счет укрепления мышц) и ее это не устраивает, даже если через несколько месяцев она уже действительно начнет терять в весе, ибо мышечный корсет и все нейромышечные связи в основе будут сформированы и перестанут расти.

Как-то так.

77 (01-06-2016 14:22 отредактировано Grem)

Re: *Серый*

spitfire пишет:

Р.S. у обоих форма отличная 

Да ладно тебе! У супруги лучше t9202  Серый - без обид kur

Добавлено: 01-06-2016 17:19:57

Maestro пишет:

Все та же старая проблема, ноги вывозят а спина держит с трудом

Сори за флуд, но все же странно Иван - с твоей привязаностью и успехами в становой? И спина не вывозит 1112203573


Добавлено: 01-06-2016 17:22:09

Fikus пишет:

Как-то так.


Ого напечатал scenic Оратор однако!

78

Re: *Серый*

Maestro пишет:

Я канеш могу ошибаться, но сложилось такое впечатление что нужно делать базу, причем стараться чтобы она росла, тогда со временем начнешь и сам визуально расти. А обсуждаемый многочисленный народ с инструкторами в зале, занимающийся dрочиловом с гантельками и витиеватым упражнениями с четкими отдыхами по секундомеру между подходами а так же супер сетами, три сетами и.т.д на мой взгляд занимаются куйней.
Т.к не растут никуя не визуально, не в силовых. Какое-то мудреное стато-динамическое кардио в лучшем случае выходит.

Кстати про силовые, вчера 150 х 3 присел, свой вес 85 (так и держится). И это на сухую, до этого 152 х 5 было на курсе со своим весом 90-91 кг.
Все та же старая проблема, ноги вывозят а спина держит с трудом, т.е ставить больше пока не рискую. Вообще стараюсь не рисковать особо, по крайней мере не часто и с умом))).

А по поводу тренеров и инструкторов вообще полный абзац. Не знаю как в ваших залах, но в тех которые посещаю я они как правило схожего со мной телосложения, за редким исключением. Т.е дрыщевского. Как можно учить кого-либо как накачаться, будучи самому не накаченным?  1115593683


Забыл видео твое на присяде... Когда поднимаешься из нижнего положения вперед перед собой смотришь или вверх? Это по поводу спины... Бывает концентрацию потеряешь на большом весе...посмотришь вниз и спина сразу заваливается....

79 (01-06-2016 17:31 отредактировано Mikhail.G)

Re: *Серый*

Недавно таже херня была. Почувствовал как округлилась спина в области поясницы. Прострелом отделался. Пару дней корячился, прошло. На приседе, отвлекся на звук со стороны. На стойках у нас зажимы весят, помимо блинов. И какой-то крендель стал зажимы брать. Брякнул железом, я вставая чуть отвлекся.

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

80

Re: *Серый*

ИМХО Миш, откати кил на 20 назад, и начни приседать в идеалмной тзехнике линейно повышая рабочий вес еженедельно. А когда упрёшься - циклируй. Всё И М Х О  s070

Doener macht schoener!

81

Re: *Серый*

AlexRK пишет:

ИМХО Миш, откати кил на 20 назад, и начни приседать в идеалмной тзехнике линейно повышая рабочий вес еженедельно. А когда упрёшься - циклируй. Всё И М Х О  s070

Циклировать это как?)) По человечески скажи)

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

82

Re: *Серый*

Mikhail.G пишет:
AlexRK пишет:

ИМХО Миш, откати кил на 20 назад, и начни приседать в идеалмной тзехнике линейно повышая рабочий вес еженедельно. А когда упрёшься - циклируй. Всё И М Х О  s070

Циклировать это как?)) По человечески скажи)

Да забей)))) Это я вчера по пьяне писАл  biglaugh

Doener macht schoener!

83 (02-06-2016 05:43 отредактировано Maestro)

Re: *Серый*

Grem пишет:

Сори за флуд, но все же странно Иван - с твоей привязаностью и успехами в становой? И спина не вывозит

А что странного то? Везде есть свой предел. Становая 200. Присел 150 на несколько раз. Все логично)).

Добавлено: 02-06-2016 11:45

Серый пишет:

Когда поднимаешься из нижнего положения вперед перед собой смотришь или вверх?

Перед собой. Если вверх смотрю, равновесие теряю.)


Добавлено: 02-06-2016 12:01

Mikhail.G пишет:

Недавно таже херня была. Почувствовал как округлилась спина в области поясницы. Прострелом отделался. Пару дней корячился, прошло. На приседе, отвлекся на звук со стороны. На стойках у нас зажимы весят, помимо блинов. И какой-то крендель стал зажимы брать. Брякнул железом, я вставая чуть отвлекся.

Я вот такие истории слушаю и ужасаюсь Миша. Я жену сейчас отучаю (вместе в зал ходим) от таких дел, тоже головой вертит на приседе по сторонам. Во время подхода сконцентрировался, и вокруг ничего не замечаешь, никого нет, только ты и штанга. На всех поhуй, кто там смотрит/ржет/орет/гремит и.т.д. Это же базовые упражнения, существенная часть мышц тела задействована, риск травмироваться/подрастянутся/подзапоганится и.т.д довольно-таки велик.
Подход длится 20-60 сек, на это время нужно концентрироваться, напрягаться, через усталость и прочие препятствия. Даже на изоляции подрасслабленность может стоить поганенького растяжения. Сам проходил в начале пути).

84 (02-06-2016 06:53 отредактировано vlas)

Re: *Серый*

Да ничего странного,можно чуть отвлечься (как Миша писал), а бывает просто не пруха,не заладится все с начала и по накатанной.. А может просто усталость.

85 (02-06-2016 14:12 отредактировано Grem)

Re: *Серый*

AlexRK пишет:

Да забей)))) Это я вчера по пьяне писАл 

АЛКАШ! Серый, сори за флуд, но прикинь! Набухался и советы роздает - полное паденье нравов kur

Добавлено: 02-06-2016 17:10:48

Mikhail.G пишет:

Циклировать это как?))

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
limbering

86 (02-06-2016 17:55 отредактировано Mikhail.G)

Re: *Серый*

Maestro пишет:

Я вот такие истории слушаю и ужасаюсь Миша. Я жену сейчас отучаю (вместе в зал ходим) от таких дел, тоже головой вертит на приседе по сторонам. Во время подхода сконцентрировался, и вокруг ничего не замечаешь, никого нет, только ты и штанга. На всех поhуй, кто там смотрит/ржет/орет/гремит и.т.д. Это же базовые упражнения, существенная часть мышц тела задействована, риск травмироваться/подрастянутся/подзапоганится и.т.д довольно-таки велик.
Подход длится 20-60 сек, на это время нужно концентрироваться, напрягаться, через усталость и прочие препятствия. Даже на изоляции подрасслабленность может стоить поганенького растяжения. Сам проходил в начале пути).

Да, куда там... Когда под ухом у тебя гремят зажимами, тут не отвлечься трудно. Ради того чтобы хотя-бы выругаться. Народ то разный, есть и одаренные.. Которые походя могут еще и блин тебе, якобы отошедший подтолкнуть на место. Иди потом ищи пидераста этого. Потому и оглянулся)) Я вообще предлагал вольер соорудить в зале, стойки в нем установить, блины туда-же, ну и калитку на щеколду изнутри. Зашел закрылся и .... и пусть весь мир подождет. 

Расписал тут)) Настроиться.. через усталость)) Всего лишь одно из базовых упражнений))  Но, мне понравился ход твоих мыслей))

Grem пишет:
AlexRK пишет:

Да забей)))) Это я вчера по пьяне писАл 

АЛКАШ! Серый, сори за флуд, но прикинь! Набухался и советы роздает - полное паденье нравов kur

Добавлено: 02-06-2016 17:10:48

Mikhail.G пишет:

Циклировать это как?))

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
limbering

Вот тебя послать сейчас, ты же обидишься, правильно? Начнешь капризничать.. говорить что - неактуальные уже моменты твоего былого досуга вспоминаю.

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

87

Re: *Серый*

Сегодня абонемент взял в зал , все лето говно пинал , раз в неделю ходил , последние несколько недель вообще забил , жара достала ... Один жир остался ))). Пора начинать мышцы растить ).
https://s10.postimg.org/r8r722kyx/image.jpg

Добавлено: 13-08-2016 18:01

Фото мутное получилось какое то , видимо камера запотела от жары .


Добавлено: 13-08-2016 18:05

https://s10.postimg.org/ynzv3dxsp/IMG_20160615_153147.jpg
Пару месяцев назад , не такой жирный был ))).

88 (13-08-2016 13:54 отредактировано ШУМАН)

Re: *Серый*

*Серый* пишет:

Сегодня абонемент взял в зал , все лето говно пинал , раз в неделю ходил , последние несколько недель вообще забил , жара достала ... Один жир остался ))). Пора начинать мышцы растить ).
https://s10.postimg.org/r8r722kyx/image.jpg

Добавлено: 13-08-2016 18:01

Фото мутное получилось какое то , видимо камера запотела от жары .


Добавлено: 13-08-2016 18:05

https://s10.postimg.org/ynzv3dxsp/IMG_20160615_153147.jpg
Пару месяцев назад , не такой жирный был ))).

А по фарме всё  это летние  время  что было ?

89

Re: *Серый*

Пропионат по 50 через день.

90 (13-08-2016 17:47 отредактировано ШУМАН)

Re: *Серый*

2.5 месяца  тоже в зале не был  только турники и брусья +отжимания от пола  иногда с малым на спине .  обьем рук груди   спина остались на том же уровне что  и на курсе  а ноги слил полностью , кста жирок тоже чуть скинул см 3 на пузе . 250энки разв 10 дней...  .
с питание особо не заморачиваюсь  но всё же делаю уклон на  белковую пищу что бы побольше скинуть жира перед  новым сезоном тренировок

91

Re: *Серый*

ШУМАН пишет:

2.5 месяца  тоже в зале не был  только турники и брусья +отжимания от пола  иногда с малым на спине .  обьем рук груди   спина остались на том же уровне что  и на курсе  а ноги слил полностью , кста жирок тоже чуть скинул см 3 на пузе . 250энки разв 10 дней...  .

Фото будет?

92 (13-08-2016 17:52 отредактировано ШУМАН)

Re: *Серый*

Maestro пишет:
ШУМАН пишет:

2.5 месяца  тоже в зале не был  только турники и брусья +отжимания от пола  иногда с малым на спине .  обьем рук груди   спина остались на том же уровне что  и на курсе  а ноги слил полностью , кста жирок тоже чуть скинул см 3 на пузе . 250энки разв 10 дней...  .

Фото будет?

если настрой будет то  сфоткаюсь как нить . хотя там смотреть неначё. хотя  могу с пампингом как ты  взале  фоткаешься то возможно какие то мышцы  и найдёте ))

93

Re: *Серый*

Все по морям да по круизам отдыхают , а я в "болоте" , возле дома ))).
https://s3.postimg.org/fs56zv95v/2016.jpg

94

Re: *Серый*

Романтика )

95

Re: *Серый*

*Серый* пишет:

Все по морям да по круизам отдыхают , а я в "болоте" , возле дома ))).
https://s3.postimg.org/fs56zv95v/2016.jpg

Это ты на песках в Копейске что ли?)

96

Re: *Серый*

Ну да , там возле тебя где то ). Смолино гнилое , инфекцию нашли пишут , поехали в Копейск , песок , нормально ... Я больше мест поблизости и не знаю толком ).

97

Re: *Серый*

*Серый* пишет:

Все по морям да по круизам отдыхают , а я в "болоте" , возле дома ))).
https://s3.postimg.org/fs56zv95v/2016.jpg

Красота.  cool

98

Re: *Серый*

Руки ппц огромные а ноги как будто  и не качал никогда

99

Re: *Серый*

ШУМАН пишет:

Руки ппц огромные а ноги как будто  и не качал никогда

Ракурс такой  kur

100

Re: *Серый*

*Серый* пишет:

Ну да , там возле тебя где то ). Смолино гнилое , инфекцию нашли пишут , поехали в Копейск , песок , нормально ... Я больше мест поблизости и не знаю толком ).

Да мы там тоже шашлычим иногда. Далеко ездить не камильфо, хотя есть тут любители ездить купаться за 20 км и более. Типа там чисто, а тут болото. Ездил я тоже, по моему везде где много людей там болото, если нужно не болото, то надо покупать УАЗ Патриот и купаться в диких местах куда на пузотерах не доехать. У них на форуме даже тема есть где они GPS координатами хороших и чистых берегов делятся))).

Добавлено: 15-08-2016 16:26

*Серый* пишет:
ШУМАН пишет:

Руки ппц огромные а ноги как будто  и не качал никогда

Ракурс такой  kur

Да не, никуя не ракурс. Реально здоровый Серега. Еще и ростом 1,85 где-то. По пьяне с такими дядями в закус лезть не комфортно))).