26

Re: Fikus

spitfire пишет:

силовые можно озвучить?

Далеки от того, чтобы тебя ими впечатлить.

spitfire пишет:

хотя и так все понятно

Тем более.

Александр40 пишет:

Он уже все решил.

И то верно. Не устану напоминать, что Аннушка все равно уже пролила масло. Чему быть, того не миновать, и это не повод для бездействия. Хотя и не призыв к дурости.

Александр пишет:

Самая распространенная ошибка начинающих

Спасибо, исправлюсь.

27 (10-02-2016 21:09 отредактировано Fikus)

Re: Fikus

После совета "почти до предела" работал внимательно и аккуратно. Но что-то на меня сегодня нашло.  Вроде все хорошо и по плану делал, но в какой-то момент так расстарался, что после упражнения аж в глазах темнеть стало от отлива крови от головы.  ugos  Хотя тренировку смог нормально закончить.

З. Ы.: Осталось полторы недели испытаний меташки.

28

Re: Fikus

Fikus пишет:

Осталось полторы недели испытаний меташки.

Т.е. через полторы недели, будет фото??

29 (10-02-2016 21:20 отредактировано Fikus)

Re: Fikus

Grem пишет:
Fikus пишет:

Осталось полторы недели испытаний меташки.

Т.е. через полторы недели, будет фото??

Фото пятилитровой бутылки воды?  kur

Будет фото, но мне интереснее, что останется, после того, как вода уйдет, а это еще чуть позже. Не думаю, что совсем ничего не останется, но готовлюсь и к этому варианту. Так-то весы уже 83 показывают, что на 8 больше, чем было до. Обидно было бы, если все это просто вода окажется, но что поделать.  smile

Ладно, спать пора! И ты спи иди  cowboy

30 (10-02-2016 21:20 отредактировано Grem)

Re: Fikus

Fikus пишет:

Но что-то на меня сегодня нашло.  Вроде все хорошо и по плану делал, но в какой-то момент так расстарался, что после упражнения аж в глазах темнеть стало от отлива крови от головы

Ты там поакуратней со своей меташкой kur

31

Re: Fikus

ugos

32

Re: Fikus

Fikus пишет:

Ладно, спать пора! И ты спи иди 

Не умничай - пятилитровый ты наш biglaugh  Это тебе спать пора на метахе, а я на сушке, мне сейчас никотин, кофе и бессонница показаны cowboy

33 (11-02-2016 07:21 отредактировано Fikus)

Re: Fikus

Grem пишет:

Не умничай - пятилитровый ты наш

Эт кто еще умничает. Кинул видос бедного дядьки, у которого давление в черепушке скакнуло до небес в ответ на мой пост о том, что у меня наоборот вся кровь в мышцы ушла. Мне казалось вчера, что трицепс взорвется. Немножко подышал, отдохнул и все прошло. А так-то грозил максимум обморок izdevka

Хотя я не хотел бы грохнуться в обморок прямо на присяде, например... После него еще можно, как штангу убрать. Так что да, осторожность не повредит.  smile

34

Re: Fikus

Fikus пишет:

Кинул видос бедного дядьки, у которого давление в черепушке скакнуло до небес в ответ на мой пост

Нутак! Переживаю за тебя skull-2

35 (16-02-2016 06:32 отредактировано Fikus)

Re: Fikus

Это надо же. Осталось меньше недели тестового "забега", и я умудрился приболеть. Продуло где-то, что ли, не знаю. Вроде не особо сильно, ни тебе температуры, ни каких-то серьезных симптомов, только горло болит, особенно откашливаясь, да настроения нет из-за этого, аппетит мальца пострадал да общий упадок какой-то. Обидка. Если не припустит или станет хуже, придется забить на тренировку завтра. А вообще, нет чтобы еще 2 трени потерпеть, как раз была по плану неделя отдыха в виде лайтовых тренировок. Можно было бы и выздороветь за это время спокойно, да дальше продолжить понемногу.

36 (24-02-2016 10:19 отредактировано Fikus)

Re: Fikus

Наконец я добрался до своей «печатной машинки» и могу написать небольшой отчет. Я не претендую на истину в первой инстанции, но беда в том, что именно такой инфы я найти никак и не мог до собственных экспериментов.

Цели

Ну что ж, в целом, основная поставленная задача была достигнута: попробовать, посмотреть на реакцию организма, оценить самочувствие и минимально навредить себе в процессе. Приятный бонус в виде массонабора прилагается.

Как я уже писал, общее самочувствие было в порядке, необычно повышенное давление и эмоциональное перевозбуждение мучали меня только одну ночь – самую первую. Я больше скажу, если бы я не был уверен в том, что препарат рабочий на основе первых недель, то я бы усомнился в его работоспособности на последних неделях. Организм привык к своему новому состоянию, и я не могу сказать, что ощущал разницу.

Сегодня 3ий день без метана, но с кломидом. Опять же в сравнении теперь понимаю, что действие метана закончилось и даже как-то странно чувствовать себя «нормально» и «как обычно». Но никакого упадка или проблем с настроением нет. Заметно сложнее стало себя кормить тем же количеством еды, к которому привык на курсе. Ощутимо упала усваиваемость нутриентов, много еды проходит «сквозняком», хотя клапан и держит нормально. Пока очень стараюсь не сбавлять в еде. Еще одно изменение – хочется больше спать. Стал ложиться на час раньше.

Про результативность

Конечно, я наляпал ошибок, но все они не были супер серьезными, без травм, хотя и отразились на результате.

1.    Первые недели хреначил вусмерть, о чем и писал. Глаза мне раскрыл Александр именно в этой теме, отдельное спасибо ему. Последовав его совету работать до полусмерти, а не до полного истощения, прогресс в работе пошел лучше.

2.    Когда оставалась неделя, нужно было помочь другу, я выскочил только в куртке на улицу и в ожидании его немного замерз. Вроде не сильно, но это вылилось в простуду и срыв последней недели тренировок. То есть я отзанимался в понедельник, а на следующий день заболел. В итоге, в среду вообще пропустил, а в пятницу отзанимался лайтово напоследок, так как чувствовал себя уже хорошо. Короче, вывод: надо быть внимательнее и не заболевать по собственной глупости.

Напомню параметры в начале курса:

Вес 75 кг, окружность груди 101 см, талия 81 см, рука у бицепса 32 см, предплечья 28 см, бедро 59 см в верхней части, бедро 49 в нижней части, икры 38 см, шея 38 см.

Параметры в конце курса:

Вес 83 кг, окружность груди 105 см, 83 см, рука у бицепса 36 см, предплечья 30 см, бедро 63 см в верхней части, бедро 51 в нижней части, икры 39 см, шея 40 см.

В плане силовых:

Жим лежа: 65 кг -> 85 кг
Присед: 80 кг –> 100 кг
Становая: 80 кг –> 110 кг

Подход был простой: я понимал, что могу заработать травму, потому не шибко гнался за весами, предельно внимательно следил за техникой, за состоянием организма, за общим самочувствием, за настроем к работе. Мне нужно было попробовать действие ААС, а не поломаться или и тем более, не доказывать всем, что я могу пожать 100 кг на меташке.

Фактически, рост есть. Свои древние лучшие результаты перебил только в жиме, хотя считаю, что в приседе хорошо поработал над техникой и стал лучше доседать (спасибо, зеркалу).

Очень хорошо продвинулся в подтягиваниях – с 4-5 повторов до 10 в первом подходе и дальше по количеству подтягиваний перестал так проседать: 10-8-6-5 против 5-3-2-0.

Дальнейшие планы

Эта неделя отдыха и полного восстановления. Остатки кашля и соплей как раз уйдут. Со следующей недели продолжаю работать, пытаясь сохранить силовые при уменьшении интенсивности, пересматриваю программу тренировок, поменяю пару упражнений, что-то переставлю по дням (очень вовремя статья про программы нарисовалась на форуме). Допиваю кломид и тружусь дальше.

Посмотрим, что останется после водослива (хотя, пока болел, я потерял много воды, как то ночью проснулся просто в полностью сырой от обильного потоотделения постели, аж менять пришлось, ибо спать в бассейне не комфортно). Ну и пока не спешил с общими выводами. Есть мнение, что буду продолжать пробовать соло препараты в минимальных дозах для понимания их действия на себе, а там уже ясно будет, садиться на «взрослые» курсы или нет. Пока, скорее да, чем нет. Со временем посмотрим, куда сместится баланс и как.

З.Ы.: Метаморфоза не прошла незамеченной со стороны. Самый распространенный комментарий сводится: «Молодец, фигура обрисовалась, но дальше не стоит, а то будет уже некрасиво». При том, что в целом внимание приятно, не ожидал такого давления со всех сторон: знакомые, родственники, друзья, при том, что я-то понимаю, что как был дрыщ, так им и остался.

Ну и фоточки напоследок на память:
http://s017.radikal.ru/i411/1602/9b/0023a68672eb.jpg
http://s017.radikal.ru/i443/1602/10/f8d94465107c.jpg

37 (24-02-2016 10:25 отредактировано XserX)

Re: Fikus

Интересно, у Гомеопата есть сын? satan .
Задатки копирайтера налицо. Еще чуть чуть, и мы будем читать твои статьи о спорте в глянцевых журналах dumbbells

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

38

Re: Fikus

но дальше не стоит, а то будет уже некрасиво

Очкуют "инвалиды", комплексовать рядом с тобой начнут. Прикрываются эстетикой. kur

"Тяжелый случай "

39

Re: Fikus

Александр40 пишет:

но дальше не стоит, а то будет уже некрасиво

Очкуют "инвалиды", комплексовать рядом с тобой начнут. Прикрываются эстетикой. kur

Пральна, чо ходить всем раскаченными как Колиман... Не красиво)))

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

40

Re: Fikus

Александр40 пишет:

но дальше не стоит, а то будет уже некрасиво

Очкуют "инвалиды", комплексовать рядом с тобой начнут. Прикрываются эстетикой. kur

При дальнейшем прогрессе они уже будут молчать.
А ещё позже, при условии дальнейшего прогрессирования, уже подтянуться с комментариями те, кто в состоянии оценить, чего стоит получить хорошую форму и быть в ней.

Делай хорошо, плохо само получится.

41

Re: Fikus

4 см на бицепс прилипло? Хорош!!! s070

...по моему скромному мнению

42

Re: Fikus

Fikus пишет:

Последовав его совету работать до полусмерти, а не до полного истощения,

А вот тут по подробней.. kur

"Old school"

43

Re: Fikus

Александр пишет:
Fikus пишет:

Последовав его совету работать до полусмерти, а не до полного истощения,

А вот тут по подробней.. kur

Александр пишет:

Самая распространенная ошибка начинающих.. Для прогресса, нужно немного не дорабатывать, иначе катаболизм возьмёт верх над анаболизмом))

Йа все читаю, впитываю и на ус мотаю!  kur

44 (24-02-2016 11:58 отредактировано Александр)

Re: Fikus

Fikus пишет:
Александр пишет:
Fikus пишет:

Последовав его совету работать до полусмерти, а не до полного истощения,

А вот тут по подробней.. kur

Александр пишет:

Самая распространенная ошибка начинающих.. Для прогресса, нужно немного не дорабатывать, иначе катаболизм возьмёт верх над анаболизмом))

Йа все читаю, впитываю и на ус мотаю!  kur

Теперь прочитай, что ты написал))

"Old school"

45 (24-02-2016 12:00 отредактировано Fikus)

Re: Fikus

Я тебя запутал, наверное. Надо было проще написать, а сейчас уже не поправить.

Я стал работать не до смерти, а до полусмерти!  kur  Чуть-чуть не дорабатывать до конца. Короче, имел в виду именно это. Хотел отметить, что и не отлынивал/лодырничал, но и перестал убиваться в дрова.  s070

46 (24-02-2016 12:01 отредактировано Maestro)

Re: Fikus

Молорик. Метаха рабочая, видон получше стал заметно. Правда не всё время она будет такой эффективной как в первый раз, со второго курса уже заметишь это))).
Продолжай, работай!  heart

47

Re: Fikus

Fikus пишет:

Я тебя запутал, наверное. Надо было проще написать, а сейчас уже не поправить.

Я стал работать не до смерти, а до полусмерти!  kur  Чуть-чуть не дорабатывать до конца. Короче, имел в виду именно это. Хотел отметить, что и не отлынивал/лодырничал, но и перестал убиваться в дрова.  s070

Никчему эта витьеватость.. kur

Добавлено: 24-02-2016 12:19

Maestro пишет:

Молорик. Метаха рабочая, видон получше стал заметно. Правда не всё время она будет такой эффективной как в первый раз, со второго курса уже заметишь это))).
Продолжай, работай!  heart

Как вам саипись.. метахой удовлетворяетесь))) А тут с нынешними ценами, курс за 30 ку переваливает. ugos Это без тэста, омку ещё старую доедаю.

"Old school"

48

Re: Fikus

Александр пишет:

Никчему эта витьеватость..

Профессиональная болезнь.  scenic

Добавлено: 24-02-2016 15:22

Александр пишет:

Как вам саипись.. метахой удовлетворяетесь))) А тут с нынешними ценами, курс за 30 ку переваливает. ugos Это без тэста, омку ещё старую доедаю.

А ты не завидуй  izdevka

49 (24-02-2016 12:58 отредактировано vlas)

Re: Fikus

Александр (Fikus),вид меняется в лучшую сторону t9202

50

Re: Fikus

Александр пишет:

А тут с нынешними ценами, курс за 30 ку переваливает. ugos Это без тэста, омку ещё старую доедаю.

Если ты в России Саша, то у нас уже давно курс за 65 переваливает.  kur