51

Re: Статодинамика

AlexRK пишет:
vlas пишет:
AlexRK пишет:

Так суть статодинамики в том, чтобы нагрузить окислительные волокна и не более. Так-же как и тренировки на рост митохондрий не предусматривают большие веса. Тренировать надо всё, даже выносливость. Это все слагаемые успеха))))

А кто спорит? Говорю,что не надо это во главу ставить,пока ни кто не накачался такими весами.

Так никто вроде и не говорит, что на статодинамике свет клином сошелся.

Святая правда. Эти слова надо на самый верх пришпилить.
Качайся как хочешь, но "СОПРОМАТ" знать должОн! scenic
Без букваря не интересно заниматься. Так хоть знаешь что откуда береться и куда девается.  pont

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

52 (01-04-2016 10:45 отредактировано AlexRK)

Re: Статодинамика

Maestro пишет:

Мышцы у химиков не натуральные,

Саркоплазматические  t9202

Doener macht schoener!

53

Re: Статодинамика

AlexRK пишет:
Maestro пишет:

Мышцы у химиков не натуральные,

Саркоплазматические  t9202

Все что одного грамма в неделю - натурально, как батон с маслом! 1115593683
Не знаю про  кого вы говорите...

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

54

Re: Статодинамика

XserX пишет:

Все что одного грамма в неделю - натурально

Это смотря какой возраст у атлета))) Для меня да, т.к. я в этом случае сравняюсь с вами молодыми  kur

Doener macht schoener!

55

Re: Статодинамика

kur

56

Re: Статодинамика

Fikus пишет:

kur

Я пока что на своём тренируюсь  kur  Я - Супернатурал!  pont   kur  Или, по новомодному - Бионатурал  kur

Doener macht schoener!

57

Re: Статодинамика

Что на плечи, во второй раз (вторая неделя) ничего волшебного не произошло. Жим в Смите - так.. вроде горело, а вроде и нет... больше "страдает" опять-же предплечье и бицепс. В остальных тоже самое, кроме махов с гантелями. Утром посмотрю, какие будут ощущения.
Завтра по старому по-приседаю, ну и все остальное так-же, без статодинамики. Пару недель по-маюсь в стандартном ритме)).. а после вернусь к этой методе по новой. )

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

58

Re: Статодинамика

Я могу просто рукой без веса среднюю дельту до жжения довести  kur

Doener macht schoener!

59

Re: Статодинамика

AlexRK пишет:

Я могу просто рукой без веса среднюю дельту до жжения довести  kur

Инструктор сегодня с частниками плечи долбил. )))  Три пацана - новичка, молодые... Один за другим махали гантелями в стороны, а он им помогал. У самого уже руки не поднимались на "махах" Практически за них и делал все, стоя за спиной и подпирая обратной стороной ладоней запястья подопечным.  Зато пацаны довольныеееее))

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

60

Re: Статодинамика

AlexRK пишет:

Я могу просто рукой без веса среднюю дельту до жжения довести  kur

Свою или чужую?

61

Re: Статодинамика

Серый пишет:
AlexRK пишет:

Я могу просто рукой без веса среднюю дельту до жжения довести  kur

Свою или чужую?

Конечно чужую. Обычно одного, максимум, двух ударов хватает  kur

Doener macht schoener!

62

Re: Статодинамика

Конечно свою.. Мы уже это проходили... Алекс  показывал как-то свою руку.. кажется левую - которая преобладает в объеме на д правой. Перекачивает ее kur  kur  kur  Вот только не помню, дошло ли дело до разъяснения - в кабине он перекачивает, или ... вне транспортного средства)))

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

63

Re: Статодинамика

Всвязи со столь бурным обсуждением , решил побомбить( попробовать) эту неделю в статодинамике , не все упражнения удалось прочувствовать , но вот спина и дельты не плохо зацепило. Короче думаю разок в месяц буду практиковать это дело .)))

Сегодня дельты поделал

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

64

Re: Статодинамика

"Трапы" чоткие...)

65

Re: Статодинамика

Серый пишет:

"Трапы" чоткие...)

Шраги, или еще чего..?

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

66

Re: Статодинамика

Скорее становая

Doener macht schoener!

67

Re: Статодинамика

AlexRK пишет:

Скорее становая

Туда мне билет заказан...(( Только если с небольшим весом. Интересно, это упражнение в статодинамике может быть полезным, или хотя бы безвредным?

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

68

Re: Статодинамика

XserX пишет:

Интересно, это упражнение в статодинамике может быть полезным, или хотя бы безвредным?

Фиг его знает. Кстати мне где-то попадалась становая в статодинамике на ютубе.

Добавлено: 03-04-2016 11:12

XserX пишет:

Туда мне билет заказан...(

Ну так делай просто шраги, хотя там наверное тоже идёт нагрузка на поясницу. Может если сидя и спинку с небольшим наклоном назад.

Doener macht schoener!

69

Re: Статодинамика

А может протяжка или разводки wink

70

Re: Статодинамика

Горизонтальный блок к груди можно ещё попробовать. Плечи к ушам, и тянуть к груди.

Doener macht schoener!

71

Re: Статодинамика

AlexRK пишет:

Горизонтальный блок к груди можно ещё попробовать. Плечи к ушам, и тянуть к груди.

На тренажере "Скотта" тоже получается. Имитатор скамьи, блочный, на бицепс. Я на попробовал - лучше. Он тормозит ведь в негатива. Встал на простив него, с обратной стороны от сидушки, в руки рукояти и плечи к ушам, с паузой у ушей.

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

72

Re: Статодинамика

Mikhail.G пишет:
AlexRK пишет:

Горизонтальный блок к груди можно ещё попробовать. Плечи к ушам, и тянуть к груди.

На тренажере "Скотта" тоже получается. Имитатор скамьи, блочный, на бицепс. Я на попробовал - лучше. Он тормозит ведь в негатива. Встал на простив него, с обратной стороны от сидушки, в руки рукояти и плечи к ушам, с паузой у ушей.

Прикольно))) Надо попробовать)))

Doener macht schoener!

73

Re: Статодинамика

Я раньше , делал и становою и шраги регулярно с тяжелым весом , а сейчас иногда  для разнообразия в много повторе ( но когда на силу занимаюсь ,  а планирую осенью силовой цикл ,  то делаю тяжелую становою раз через 2-3 недели)