26

Re: Проблема со спиной

Спасибо за советы,сегодня был у врача он вставил мне на место диск,а потом пошёл на тренировку,вроде попустило,становую конечно не делал.

Добавлено: 2009-12-03 22:28

Берсерк пишет:

е-мае! парню 15 лет! в этом возрасте грузить спину вообще нельзя!!! иначе станеш инвалидом! ферштейн?

Парню уже не 15,а почти в два раза больше,думаю в этом возрасте уже можно грузить спину.

27

Re: Проблема со спиной

einshteynn пишет:

Спасибо за советы,сегодня был у врача он вставил мне на место диск,а потом пошёл на тренировку,вроде попустило,становую конечно не делал.

Добавлено: 2009-12-03 22:28

Берсерк пишет:

е-мае! парню 15 лет! в этом возрасте грузить спину вообще нельзя!!! иначе станеш инвалидом! ферштейн?

Парню уже не 15,а почти в два раза больше,думаю в этом возрасте уже можно грузить спину.

Теперь на счёт тренировок.Не бойся делать становую тягу,я бы сказал делай становую тягу обязательно.Но с такими поправками,никогда не делай разнохватом,во-первых при разнохвате тебя полюбому будет немного разворачивать в сторону руки повёрнутой к себе,а это означает что позвоночник будет сдавливаться и скручиваться,а скручивания позвоночник не любит больше всего,во-вторыхнагрузка на мышци будет не симетричной что тоже не есть хорошо.Потом никогда не делай становую на прямых ногах,так как в нижней позиции поясница будет округляться,в таком положении штанга будет висеть на твоем хребте,а не на мышцах,внизу всегда сгибай ноги.Начинай движение ногами,а не спиной,то есть подседай поглубже.Между повторами не ложи штангу на пол,и вообще сильно глубоко не нагибайся,опускай гриф до середины голени ,этого будет вполне достаточно.И вообще следи за своим общим состоянием,95%травм происходит на фоне перетренированности.Будут ещё вопросы спрашивай не стесняйся,у меня богатый опыт по этой травме(чёрт бы его побрал).

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.    

28

Re: Проблема со спиной

А может парню снимок сделать? И не надо приседать в 15 лет с громадными весами, садись технично ( тренера спроси как или прочитай, спроси бывалых) на раз 15 средним весом... и не будет тебе нервы зажимать и позвонок ломать smile Разминку обязательно надо... Снимок обязательно всё таки сделай, ни хрена они там руками не найдут толком и возьми кого то взрослого , когда к врачу пойдёшь, дайте ему денег. А то эти костоломы без денег ни хера не делают....как бы хуже не сделали...

Жим 140, присяд 170 , тяга 200, вес 102, рост 185

29

Re: Проблема со спиной

einshteynn пишет:

Парню уже не 15,а почти в два раза больше,думаю в этом возрасте уже можно грузить спину.

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

30

Re: Проблема со спиной

Бывает !

31

Re: Проблема со спиной

ребята,от проблем со спиной,может быть такое,дышать больно,или же  это  из другой песни?

Спорт - это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.

32

Re: Проблема со спиной

Дышать больно-это грудные мышцы.Даже больше ребра.У меня от жима иногда бывает такое.

И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...

33

Re: Проблема со спиной

у меня  начались приступы по вечерам,  на спине лежать не могу, задыхаюсь и  больно  вздохнуть, сяду  ,проходит,я же не могу спать сидя!)

Спорт - это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.

34

Re: Проблема со спиной

К врачу иди. Возможно всё и не обязательно лёгкие и рёбра,а может продуло спину,связки потянула и т.д.

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

35

Re: Проблема со спиной

svetik пишет:

у меня  начались приступы по вечерам,  на спине лежать не могу, задыхаюсь и  больно  вздохнуть, сяду  ,проходит,я же не могу спать сидя!)

Мужика тебе надо,который бы тебя по вечерам по....помассажировал немного. wink

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.    

36

Re: Проблема со спиной

вот блин.... мужик  прям  как панацея! от всех болезней лечит!
а геморрой он лечит? (только без подробностей как!) )))))))))

Спорт - это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.

37

Re: Проблема со спиной

КМС надо те Светлана biglaugh

38

Re: Проблема со спиной

так он на стероидах!
не на долго  хватит, пару лет  ещё по зажигает огни p1026 .а потом  так...посмеёмся и баиньки... inv

Спорт - это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.

39

Re: Проблема со спиной

Светик,Солнышко это неправда.У спортсмена здоровья больше,чем у обычного человека.Признайся,Солнышко,женщине то хочется сильного накачаного мужчину,а не дрыщавого мужчинку.

И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...

40

Re: Проблема со спиной

эх...признаюсь...конечно  хочется.причём  каждой(не верь,если скажут нет)
но,если это не во вред здоровью!!!!
если он  монолит  мышц.а это  пагубно  сказалось на его здоровье, а в особенности на потенцию.....то ни одна женщина на долго не задержится(хотя  мужик не до конца  импотент,если   у него  не сломаны пальцы и не прикушен язык)

Спорт - это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.

41

Re: Проблема со спиной

Флудим!

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

42

Re: Проблема со спиной

Обсуждаем спину