926

Re: Жим лежа

kramp пишет:
Малой пишет:

Ну мы с этим чуваком не дружили особо,мне его не жаль было...кому другому может и помог бы в такой момент,до мих пор неоднозначное отношение к произошедшему))

Непосредственность подкупает. )))

да это он нам говорит а сам наверное потом от чувака по электричкам бегал  kur

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

927

Re: Жим лежа

Hammer ™ пишет:
kramp пишет:
Малой пишет:

Ну мы с этим чуваком не дружили особо,мне его не жаль было...кому другому может и помог бы в такой момент,до мих пор неоднозначное отношение к произошедшему))

Непосредственность подкупает. )))

да это он нам говорит а сам наверное потом от чувака по электричкам бегал  kur

Марат, ты бы с ним поаккуратнее, мало ли, что у этого двухметрового гопника в голове satan

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

928

Re: Жим лежа

Ki11 пишет:
Hammer ™ пишет:
kramp пишет:

Непосредственность подкупает. )))

да это он нам говорит а сам наверное потом от чувака по электричкам бегал  kur

Марат, ты бы с ним поаккуратнее, мало ли, что у этого двухметрового гопника в голове satan

kur

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

929

Re: Жим лежа

Ki11 пишет:

Марат, ты бы с ним поаккуратнее, мало ли, что у этого двухметрового гопника в голове satan

А, что у него в голове? - Паразитология, кавказцы и биологичка у которой внуки. Марата вроде среди таковых нет  satan

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

930

Re: Жим лежа

Чет ты упростил внутренний мир нашего Малого. Он таки куда богаче!))

931

Re: Жим лежа

Я обозначил только то, что - Марата в нем нет))

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

932

Re: Жим лежа

Mikhail.G пишет:

Я обозначил только то, что - Марата в нем нет))

Марат есть везде  kur

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

933

Re: Жим лежа

Шуман Андрей пишет:
Mikhail.G пишет:

Я обозначил только то, что - Марата в нем нет))

Марат есть везде  kur

где можно кого-нибудь захейтить!  kur

934

Re: Жим лежа

kramp пишет:
Шуман Андрей пишет:
Mikhail.G пишет:

Я обозначил только то, что - Марата в нем нет))

Марат есть везде  kur

где можно кого-нибудь захейтить!  kur

Там где нет повода...он подождёт...и захейтит  satan

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

935

Re: Жим лежа

Походу повод теперь есть! В теме жима нафлудили всякой фигни!  biglaugh

936

Re: Жим лежа

Шуман Андрей пишет:
kramp пишет:
Шуман Андрей пишет:

Марат есть везде  kur

где можно кого-нибудь захейтить!  kur

Там где нет повода...он подождёт...и захейтит  satan

Пока противник рисует карту наступления, мы меняем ландшафты, причём вручную. Когда приходит время атаки, противник теряется на незнакомой местности, и приходит в полную небоеготовность.

kur

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

937

Re: Жим лежа

Шуман Андрей пишет:
Mikhail.G пишет:

Я обозначил только то, что - Марата в нем нет))

Марат есть везде  kur

Думаешь, Ему будет уютно в компании паразитов и престарелой биологички?! satan

kramp пишет:

Походу повод теперь есть! В теме жима нафлудили всякой фигни! 

Нафлудить - нафлудили, а "пред" будет мне, я чую...  373
Все! Молчу!

О жиме! Если кому интересно.

Перешел на следующий уровень по опрокидыванию штанги на себя.  - На этот раз не осилил на "наклонной" Всего-то 5 кг добавил лишних. Блины унесли по 2,5 кг. Заменил зеленые 10 на желтые по 15.....  -  Никого рядом не было. А кричать "Помогите!!!" -  стыдно как-то.  -  Короче выжал ее передохнув.  - Но, все же - посерьезнее чем на "горизонтальной". Вес хоть и меньше, но давит с.ка вниз, скатывается...  ugos

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

938

Re: Жим лежа

Вчера делал жим лежа, и чего то то в голову ебнуло,не опускать гриф до касания груди. Примерно останавливал в 5 -10 см от груди в зависимости от уставания.. И что интересно,где то со 2-но подхода стал чувствовать в движении именно грудь,не плечи ни руки,а грудь. Вошел в раж,бляха прямо наслаждался ощущениями. Сегодня писдец грудак разрывается.. Буду пока вопреки всему работать в этой манере.

939

Re: Жим лежа

Вот у посонов амплитуда...в любом зале/форуме сказали бы куйня...а,они гавнюки куй ложили и шпилят.
А,не полное,Миха опускание (без касания) тоже часто и густо можно встретить...кажись у Катлера не так давно созерцал именно такой жим.

[video=http://www.youtube.com/watch?v=tokcBxVUI_c][/video]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

940

Re: Жим лежа

Шуман Андрей пишет:

Вот у посонов амплитуда...в любом зале/форуме сказали бы куйня...а,они гавнюки куй ложили и шпилят.
А,не полное,Миха опускание (без касания) тоже часто и густо можно встретить...кажись у Катлера не так давно созерцал именно такой жим.

[video=http://www.youtube.com/watch?v=tokcBxVUI_c][/video]

Ипааать! У них штанга от груди отпрыгивает как мячик, так и грудную клетку деформировать можно. ugos

Добавлено: 24-05-2014 12:05

По ходу, когда здоровым становишься, уже пох на технику! t9202  satan

K Y O K U S H I N  [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

941

Re: Жим лежа

Bronks пишет:

Ипааать! У них штанга от груди отпрыгивает как мячик, так и грудную клетку деформировать можно. ugos

В общем не зачет. Пускай учат мат часть и ставят технику)))).

942

Re: Жим лежа

Не ну я тоже последние повторения могу с читингом пожать,те же 120кг бью об грудь и вообще не замечаю,хотя спружинивает сильно
я и 150 тоже в отбив жал-ничего,так же,как 100 и 120 в общем-то...

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

943 (24-05-2014 11:18 отредактировано Valeriy ZF)

Re: Жим лежа

Шуман Андрей пишет:

Вот у посонов амплитуда...в любом зале/форуме сказали бы куйня...а,он гавнюки куй ложили и шпилят.
А,не полное,Миха опускание (без касания) тоже часто и густо можно встретить...кажись у Катлера не так давно созерцал именно такой жим.

У них это называется "X-reps", частичные повторения. Концентрирует нагрузку на мышце, которая более всего задействована в конкретном промежутке движения + не дает расслабляться мышце в промежутках между повторениями, мышцы испытывают постоянное напряжение в течение подхода.  s070  Еще огромный плюс, что на много снижается нагрузка с суставов.
Кому интересно, можно еще Борисова послушать: [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

944

Re: Жим лежа

Шуман Андрей пишет:

Вот у посонов амплитуда...в любом зале/форуме сказали бы куйня...а,они гавнюки куй ложили и шпилят.
А,не полное,Миха опускание (без касания) тоже часто и густо можно встретить...кажись у Катлера не так давно созерцал именно такой жим.

[video=http://www.youtube.com/watch?v=tokcBxVUI_c][/video]

На самом деле вынашивал эту мысль в голове давно. Вот взять жим гантелей., я в них грудь чувствую лучше,хотя амплитуда на много выше касания груди если бы была штанга.Тут можно сказать,что гантели более изолированно бьют по груди,судя по их траектории движения,это да. Но когда берешь гантели более 50кг,эта траектория сводится на нет,благодаря их обьему по величине. И для себя где то закралась мысль,что недооппускание грифа держит мышцы в напряжении.. Все это мой имхо.

945

Re: Жим лежа

vlas пишет:
Шуман Андрей пишет:

Вот у посонов амплитуда...в любом зале/форуме сказали бы куйня...а,они гавнюки куй ложили и шпилят.
А,не полное,Миха опускание (без касания) тоже часто и густо можно встретить...кажись у Катлера не так давно созерцал именно такой жим.

[video=http://www.youtube.com/watch?v=tokcBxVUI_c][/video]

На самом деле вынашивал эту мысль в голове давно. Вот взять жим гантелей., я в них грудь чувствую лучше,хотя амплитуда на много выше касания груди если бы была штанга.Тут можно сказать,что гантели более изолированно бьют по груди,судя по их траектории движения,это да. Но когда берешь гантели более 50кг,эта траектория сводится на нет,благодаря их обьему по величине. И для себя где то закралась мысль,что недооппускание грифа держит мышцы в напряжении.. Все это мой имхо.

А я наоборот, делаю жим гантелей опуская их ниже чем если бы это был гриф штанги, т.е. амплитуда при жиме с гантелями у меня всегда больше!

946

Re: Жим лежа

С легкими гантелями да,с тяжелыми плечи выворачивает на куй. Но не мешает чувствовать грудь

947

Re: Жим лежа

Я тоже пытаюсь опускать гантели как можно ниже, тем самым растягивая грудные. А в верху до конца не дожимаю. Мышца, таким образом, получает постоянную нагрузку.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

948

Re: Жим лежа

vlas пишет:

С легкими гантелями да,с тяжелыми плечи выворачивает на куй. Но не мешает чувствовать грудь

Ну максимальный вес я делал 47 на 6-7 повторений стараясь всетаки опускать, как можно ниже.

949

Re: Жим лежа

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

950

Re: Жим лежа

Эх вы, бордюрники. Вы хоть как штанга выглядит не забыли? Гантельки они жмут. biglaugh  biglaugh  biglaugh Кто жмет гантели, отмазывается перед собой за неумение жать штангу, а кто не умеет жать штангу тот дрыщ lol  lol  lol