51

Re: Аэробная нагрузка. Что выбрать?

Малой пишет:

Пиши конечно! Мне интересно.
А если бы я у себя такое богатство нашёл,чисто случаянно,то я... Да яб химиком стал))
А по сколько клёна планируешь пить?

Да я еще давно от души затарился. Часть данабола попил, остальное закинул в шкаф и купил нормальный метан. Та же беда с тюриком. Эффекта ноль!
Скока клена пить - не знаю. Еще ни разу его не употреблял. Начну так - 20-40-60-80 ежедневно а там или пока пачка кончится, или пока не сброшу вес. Хотя мне кажется что клен больше катаболик, чем жиросжигатель.

Сила приносит свободу! Масса пофиг!

52

Re: Аэробная нагрузка. Что выбрать?

Ну,раз препы не эффективны-я бы примерил роль барыги)) Наверняка есть охотники,кто и такие препы захочет купить.

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

53

Re: Аэробная нагрузка. Что выбрать?

Lanser пишет:

Нашел -таки, где я спрятал ненужные мне препы и удивился : 3 пачки метана, 2 пачки тюрика, 1 пачка клена. Все Балкан. С завтрашнего дня начинаю есть клен и белковую диету + аэробные нагрузки. О результатах отпишусь, если интересно.

Гы, я никуда не прячу, но тоже был удивлен упаковкой суста голланского, вроде и не заказывал никогда, откуда взялся хз.

Добавлено: 13-05-2011 21:53

Lanser пишет:

Начну так - 20-40-60-80 ежедневно а там или пока пачка кончится, или пока не сброшу вес. Хотя мне кажется что клен больше катаболик, чем жиросжигатель.

Послушай совета - начни сразу со 120мкг, если трясучка есть понизь, нет, то повысь.

Слава Героям!!!

54

Re: Аэробная нагрузка. Что выбрать?

Малой пишет:

Ну,раз препы не эффективны-я бы примерил роль барыги)) Наверняка есть охотники,кто и такие препы захочет купить.

Дружище, тебе бы бесплатно отправил, если бы ты химичил... Так что, как говорится, будете у нас в Украине....

Сила приносит свободу! Масса пофиг!

55

Re: Аэробная нагрузка. Что выбрать?

Я буду иметь ввиду))

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

56

Re: Аэробная нагрузка. Что выбрать?

SergSSA пишет:
Малой пишет:

Странник,а почему полностью исключаешь овощи и фрукты?

Действительно, фрукты еще как-то можно понять, но овощи-то, чем провинились?

Если честно, х.з, мне диету составляли, но по моему что связанно с клетчаткой и углями, которые вредны, завтра специально поинтересуюсь. Сцука, сегодня сварил курицу целиком, думал пожру отдуши, мля сказали, что кроме грудок никуя не льзя, пришлось грудки выскаблить, а остальное собакам отдать((( сцуки уже больше меня жрут, ну это так, мысли вслух о наболевшем

57

Re: Аэробная нагрузка. Что выбрать?

Малой пишет:

Странник,а почему полностью исключаешь овощи и фрукты?

не рекомендуется этого делать.начнутся проблемы с пищеварением из-за того что вся пища сухая. Сейчас тоже на сушке, стараюсь в каждый прием пищи съесть небольшой огурец, помидор..

58

Re: Аэробная нагрузка. Что выбрать?

kapusta пишет:
Малой пишет:

Странник,а почему полностью исключаешь овощи и фрукты?

не рекомендуется этого делать.начнутся проблемы с пищеварением из-за того что вся пища сухая. Сейчас тоже на сушке, стараюсь в каждый прием пищи съесть небольшой огурец, помидор..

Для этого существует вода

59

Re: Аэробная нагрузка. Что выбрать?

Странник,на каких ты препах сушишься?Постепенно урезал угли?Можешь диету написать?

60

Re: Аэробная нагрузка. Что выбрать?

GregKovach пишет:

Странник,на каких ты препах сушишься?Постепенно урезал угли?Можешь диету написать?

Учитывая, что сушка в голову взбрела внезапно, то началось на том что не доел, т.е. сейчас турик доедаю, послезавтра на стан сяду, диета оч простая:
Утром: каша с вареными яичными белками
Днем: рис, гречка, вареные грудки или вареная говядина
Вечер: яичные белки и вареная говядина или грудки
Спорт пит: BCAA-утром, перед и после трени, наноч
                   Комплексные амины: м/у приемами пищи, наноч
                   Компливит: 2т утром
                   Жиросжигатель (по аннотации)
А вообще день примерно проходит так: встал, позавтракал, через полтора часа изолят с компл.аминами, через полтора часа обед, через полтора часа уже в зале разминаюсь, через два часа (сразу после трени) двойной изолят, через полчаса уже дома грею второй обед, через пару часов снова изолят с аминами, через час ужин (говядина), через пару часов снова ужин(вареные белки), ну и через пару часов спать, если девочка у себя, если нет, то еще часик аэробной нагрузки))) и спать без задних ног. Это все примерно, т.к. иногда бывает что работать ехать нужно, но еду и коктейли беру с собой. Угли употребляю в первой половине дня: 1день-нормальная загрузка (200 гр), 2день-"полузагрузка" (2х60гр) 3,4 день-низкоуглеводные (30-40гр), мясо и грудки скока влазит, стока ем, стараюсь побольше, чай с заменителем сахара, ничего жареного, мучного, сладкого, также овощи фрукты исключены. Ну как то так

61

Re: Аэробная нагрузка. Что выбрать?

Люди, а что вы мне посоветуете, если у меня силовая и аэробная тренировки чередуются каждый день? Просто не хочу нагружать мышцы на аэробной. Может покрутить круг? Аэробная тренировка: 5-разогрев 20-интенсивно(пульс 120-возраст) и 5-заминка.

62

Re: Аэробная нагрузка. Что выбрать?

Поплавать можно,у меня друг и качается,и в бассейн ходит,при этом все натурально.
И ничего,веса в качалке растут,правда ОЧЕНЬ туго,подсох мальца,да и сам говорит,что тонус поднимает здорово.

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

63

Re: Аэробная нагрузка. Что выбрать?

У меня велотренажёр дома стоит.
Правда, давненько я на него не садился. Сначала курс был, а потом послекурсие.
Вот восстановлюсь и тогда поеду smile

64

Re: Аэробная нагрузка. Что выбрать?

Я бы дорожку ХОРОШУЮ домой купил бы, но поставить негде. Вот на старость перееду в деревню, там домина огромная, тогда и приобрету.

Слава Героям!!!

65

Re: Аэробная нагрузка. Что выбрать?

Да в деревне то она зачем? Там лес, поле рядом! Красота. Встал и побежал!

66

Re: Аэробная нагрузка. Что выбрать?

У меня асфальт и говно везде.  178 Это ближе к пригороду, когда состарюсь, аккурат в центре мегаполиса окажусь. 178

Слава Героям!!!

67

Re: Аэробная нагрузка. Что выбрать?

Жаль канешна((

68

Re: Аэробная нагрузка. Что выбрать?

Олег, а сколько реально сжигаешь на велотренажере за полчаса езды в среднем темпе? У тя показывает?

Слава Героям!!!

69

Re: Аэробная нагрузка. Что выбрать?

SergSSA пишет:

Олег, а сколько реально сжигаешь на велотренажере за полчаса езды в среднем темпе? У тя показывает?

200-220 ккал. у меня , километров 10-12 проезжаю.

70

Re: Аэробная нагрузка. Что выбрать?

SergSSA пишет:

Олег, а сколько реально сжигаешь на велотренажере за полчаса езды в среднем темпе? У тя показывает?

Немного.не помню точно.Но помню что мало как то.Я когда сушился в кофте теплой на нем гонял.

174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210

71

Re: Аэробная нагрузка. Что выбрать?

Я по жэпээсу когда бегу со скоростью 12км/ч 2000м под свою массу сжигаю столько же. Нет смысла в покупке, разве, что дома перед теликом...

Слава Героям!!!

72

Re: Аэробная нагрузка. Что выбрать?

Бегать почему то не могу нихрена , мин. 10-15 и все , ноги забиваются , низ . Сил , дыхалки полно , а ноги все уже. Туша видать здоровая , тяжело таскать.

73

Re: Аэробная нагрузка. Что выбрать?

Лиха беда начало! Тоже так было, а сейчас пофигу, бегу и все!

Слава Героям!!!

74

Re: Аэробная нагрузка. Что выбрать?

SergSSA пишет:

Лиха беда начало! Тоже так было, а сейчас пофигу, бегу и все!

Я как ты написал , дома перед телеком (компом) . Уже до сериалов добрался  biglaugh . Ходячие мертвецы посмотрел все , включил и поехал , красота. biglaugh

75

Re: Аэробная нагрузка. Что выбрать?

Да, не спорю, в этом что-то есть...

Слава Героям!!!