76

Re: БЕГ

Подскажите пожалуйста, чем лучше всего заменять бег? У меня была недавно травма ноги, не могу бегать, какой кардио нагрузкой лучше заменить? Советовали плавание, но равна ли у них эффективность по сравнению с бегом? Спасибо!

77

Re: БЕГ

kuprida, энергозатраты плавания (не кроль и брасс) в два раз меньше , чем бега со скоростью 11км/ч.
Эллипсоид вам в помощь, если цель жечь жир.

...по моему скромному мнению

78

Re: БЕГ

Катя. Как любитель велосипеда, от себя могу посоветовать - купить велосипед, если такового нет. Весна на дворе, птички поют, опять такиж свежий воздух "красота"!!! И не скучно, маршруты можно выбирать. И плаванье - всегда ГУД. По энергозатратам ниче не скажу, пусть пацаны советуют yo

79

Re: БЕГ

Не знаю не знаю. По мне так на велике надо километров 100 проехать чтобы добиться аналогии бега 8-10 км. Велик для прогулок и кровь погонять немножко.)))

80

Re: БЕГ

spitfire пишет:

Эллипсоид вам в помощь, если цель жечь жир.

+1

Добавлено: 10-03-2016 18:59

kuprida пишет:

не могу бегать,

И не надо. Забудь о нем вообще навсегда

Doener macht schoener!

81

Re: БЕГ

Maestro пишет:

Не знаю не знаю. По мне так на велике надо километров 100 проехать чтобы добиться аналогии бега 8-10 км. Велик для прогулок и кровь погонять немножко.)))

100%! Но.. можно ехать с разной скоростью, на время, на перегонки, на повышенной передаче, в гору и т.д..

K Y O K U S H I N  [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

82

Re: БЕГ

kuprida пишет:

Подскажите пожалуйста, чем лучше всего заменять бег? У меня была недавно травма ноги, не могу бегать, какой кардио нагрузкой лучше заменить? Советовали плавание, но равна ли у них эффективность по сравнению с бегом? Спасибо!

А зачем вообще это надо? Приседай много и почаще. И будет тебе подтянутая попа, красивые ноги, здоровое сердце и стройное тело. Никакой бег и плавание по энергозатратам и рядом не стоят с приседами. Тем более обрати внимание на фигуры пловцов. Широкие плечи, тощие ноги, килевидная грудь и перепонки между пальцами kur . Тебе оно надо? Так что приседай и делай выпады. Ничего другого для девушки, думаю, и не надо.

Добавлено: 11-03-2016 06:57

Grem пишет:

Катя. Как любитель велосипеда, от себя могу посоветовать - купить велосипед, если такового нет. Весна на дворе, птички поют, опять такиж свежий воздух "красота"!!! И не скучно, маршруты можно выбирать. И плаванье - всегда ГУД. По энергозатратам ниче не скажу, пусть пацаны советуют yo

А велосипед - только "гаржетку" стирает. kur

83

Re: БЕГ

Велик хорош, когда чувствуешь что перетрен пошел, или рутина пришибла. Едешь себе, кайфуешь, музыку слушаешь, собаки кусаются. А моторчик работает, ножки забиваюся. izdevka

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

84

Re: БЕГ

kuprida пишет:

Подскажите пожалуйста, чем лучше всего заменять бег? У меня была недавно травма ноги, не могу бегать, какой кардио нагрузкой лучше заменить? Советовали плавание, но равна ли у них эффективность по сравнению с бегом? Спасибо!

Плавание лучше плавит жир чем бег... к тому же ударная нагрузка отстуствует... при условии плавания более 30 минут без перерыва (в легком темпе)... пару дней в неделю минимум...

85

Re: БЕГ

Серый пишет:
kuprida пишет:

Подскажите пожалуйста, чем лучше всего заменять бег? У меня была недавно травма ноги, не могу бегать, какой кардио нагрузкой лучше заменить? Советовали плавание, но равна ли у них эффективность по сравнению с бегом? Спасибо!

Плавание лучше плавит жир чем бег... к тому же ударная нагрузка отстуствует... при условии плавания более 30 минут без перерыва (в легком темпе)... пару дней в неделю минимум...

Подтверждаю. Единственная засада в том, чтобы не сбить дыхание. Я плаваю на спине в последнее время, потому что кролем вода - нет, да попадает внутрь)); приходится заново "разгоняться".

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

86

Re: БЕГ

Балованые вы все - не считаете?  Басейны, сауны и т.д.  Есть и попроще пацаны??? Толи я, не в ту тусовку попал?
У меня вот нет возможности - в басеин с семьей ходить. Какие альтернативы? БЕГ? kur

87

Re: БЕГ

Grem пишет:

Балованые вы все - не считаете?  Басейны, сауны и т.д.  Есть и попроще пацаны??? Толи я, не в ту тусовку попал?
У меня вот нет возможности - в басеин с семьей ходить. Какие альтернативы? БЕГ? kur

Можно полетать,только не высоко и недалеко  kur

88

Re: БЕГ

vlas пишет:

Можно полетать,только не высоко и недалеко 

А я летал! Че ты ржеш? На "Мотодельте" Первый раз - в режиме покатушек! А все остальные - В рабочем, там где: Посадка-с выкл. двс., нырки-всевозможные(чтоб гнездо не свить) - КРУТЯК! lol !

89

Re: БЕГ

Grem пишет:

Балованые вы все - не считаете?  Басейны, сауны и т.д.  Есть и попроще пацаны??? Толи я, не в ту тусовку попал?
У меня вот нет возможности - в басеин с семьей ходить. Какие альтернативы? БЕГ? kur

какой тебе бег? вообще усохнешь... )

90 (13-03-2016 08:53 отредактировано Grem)

Re: БЕГ

Серый пишет:

какой тебе бег? вообще усохнешь... )

Сам дурак izdevka
Какой бег Серега, ты че? Я и не помышлял skull-2

91

Re: БЕГ

Братцы, сегодня обновил свой рекорд.  izdevka Пробежка составила ровно час. При этом 45 минут в режиме кардио, а под конец циклировал. 300 метров бежал в обычном темпе, затем 100 метров ускорялся. И так четыре раза. Если бы не стал циклировать, то еще полчаса точно бы продержался. Решил все-таки придерживаться плана, и не форсировать события. Счастья полные штаны. Самочувствие отличное. Мутирую дальше. s070

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

92

Re: БЕГ

spitfire пишет:

kuprida, энергозатраты плавания (не кроль и брасс) в два раз меньше , чем бега со скоростью 11км/ч.
Эллипсоид вам в помощь, если цель жечь жир.

Спасибо) Читала, что баттерфляй лучше всего по энергозатратам. Так это или нет, не знаете?

Добавлено: 14-03-2016 16:01

Grem пишет:

Катя. Как любитель велосипеда, от себя могу посоветовать - купить велосипед, если такового нет. Весна на дворе, птички поют, опять такиж свежий воздух "красота"!!! И не скучно, маршруты можно выбирать. И плаванье - всегда ГУД. По энергозатратам ниче не скажу, пусть пацаны советуют yo

Велосипед у меня в этом году украли, вот думаю покупать новый, потому что очень люблю кататься))


Добавлено: 14-03-2016 16:02

AlexRK пишет:
spitfire пишет:

Эллипсоид вам в помощь, если цель жечь жир.

+1

Добавлено: 10-03-2016 18:59

kuprida пишет:

не могу бегать,

И не надо. Забудь о нем вообще навсегда

Почему?


Добавлено: 14-03-2016 16:06

Илья пишет:

А зачем вообще это надо? Приседай много и почаще. И будет тебе подтянутая попа, красивые ноги, здоровое сердце и стройное тело. Никакой бег и плавание по энергозатратам и рядом не стоят с приседами. Тем более обрати внимание на фигуры пловцов. Широкие плечи, тощие ноги, килевидная грудь и перепонки между пальцами kur . Тебе оно надо? Так что приседай и делай выпады. Ничего другого для девушки, думаю, и не надо.

Даже не знаю, не очень я уверенна в том что такую кардио нагрузку как бег будет достаточно заменить приседаниями.. Может какой-то комплекс посоветуете тогда?


Добавлено: 14-03-2016 16:08

Серый пишет:
kuprida пишет:

Подскажите пожалуйста, чем лучше всего заменять бег? У меня была недавно травма ноги, не могу бегать, какой кардио нагрузкой лучше заменить? Советовали плавание, но равна ли у них эффективность по сравнению с бегом? Спасибо!

Плавание лучше плавит жир чем бег... к тому же ударная нагрузка отстуствует... при условии плавания более 30 минут без перерыва (в легком темпе)... пару дней в неделю минимум...

Спасибо, я обычно не меньше 45 плаваю, ну и по количеству пока успеваю только раза 2-3 в неделю. Понимаю, что лучше чаще, но времени сейчас критично не хватает(


Добавлено: 14-03-2016 16:10

XserX пишет:
Серый пишет:
kuprida пишет:

Подскажите пожалуйста, чем лучше всего заменять бег? У меня была недавно травма ноги, не могу бегать, какой кардио нагрузкой лучше заменить? Советовали плавание, но равна ли у них эффективность по сравнению с бегом? Спасибо!

Плавание лучше плавит жир чем бег... к тому же ударная нагрузка отстуствует... при условии плавания более 30 минут без перерыва (в легком темпе)... пару дней в неделю минимум...

Подтверждаю. Единственная засада в том, чтобы не сбить дыхание. Я плаваю на спине в последнее время, потому что кролем вода - нет, да попадает внутрь)); приходится заново "разгоняться".

Я в детстве занималась профессионально плаванием, так что оно у меня на автомате дыхание, недавно пыталась научить плавать знакомую, так даже не смогла показать как делать неправильно, потому что тело все с детства помнит))

93

Re: БЕГ

kuprida пишет:

баттерфляй лучше всего по энергозатратам. Так это или нет, не знаете?

кроль и баттерфляй самые энергозатратные движения в плавании. Вы умеете плавать в стиле баттерфляй с правильной техникой?  373

...по моему скромному мнению

94 (14-03-2016 15:05 отредактировано Серый)

Re: БЕГ

Ну если занималась профессионально, то должна уметь...

95 (14-03-2016 15:55 отредактировано AlexRK)

Re: БЕГ

kuprida пишет:

Почему?

То есть травма ноги подзаживёт, и ты зочешь эту травму по новой оживить?  kur  Пожалей суставы)))) Не, ну если ты профессиональный спортсмен-бегун, то тогда другое дело)))) А если тебе сердечко потренировать надо, то эллипсоида хватит за глаза, но ежели у тебя твердое намерение угробить суставы, то бег однозначно!  t9202   kur   biglaugh   1043269172

ЗЫ про эллипсоид ИМХО. Про бег НЕИМХО  kur

Doener macht schoener!

96

Re: БЕГ

spitfire пишет:

Вы умеете плавать в стиле баттерфляй с правильной техникой? 

+1
Катерина - если так, то я восхищен yo Хотя, нужно ли это девченке х.з.

97

Re: БЕГ

Grem пишет:
spitfire пишет:

Вы умеете плавать в стиле баттерфляй с правильной техникой? 

+1
Катерина - если так, то я восхищен yo Хотя, нужно ли это девченке х.з.

а что в этом такого?

98

Re: БЕГ

kuprida пишет:

Велосипед у меня в этом году украли, вот думаю покупать новый, потому что очень люблю кататься))

У меня два сперли, купил третий kur (каждый следующий - лучше) так что, если любиш, то в добрый путь yo

Добавлено: 14-03-2016 20:33:32

Серый пишет:

а что в этом такого?

Не эстетично, а если честно-то завидно kur

99

Re: БЕГ

Мы пока не видели ни спорта, ни диеты, ни фото, ни баттерфляя, ни велосипеда, даже сисек. О чём вообще разговор? satan

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

100

Re: БЕГ

Внатуре. Может с той стороны экрана жирный очкарик извращенец в засаленной майке. Сидит и дрочит на спортсменов. Вы ему "Катерина, Катерина", а он глазки закатит и ублажает себя, покусывая свои толстые, испачканные майонезом от гамбургера, губы. Так что фото в студию, можно не голой (хотя и желательно), но с листиком "фатал". А то, Эраст, у нас с тобой ничего не выйдет. kur