26

Re: Тяга штанги в наклоне

Hammer ™ пишет:

а если делать на диване лежа,то можно полностью выключить ноги
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

можно тогда и полностью выключиться а все расти будет классно biglaugh  biglaugh  biglaugh

Лучше говорить с набитым ртом, чем молчать с набитой мордой.

27

Re: Тяга штанги в наклоне

А у меня от жима гантели в наклоне лучше спина прорабатывается. Хотя штангой тоже периодически работаю, но всё равно не то. А на счёт прыжков, то вспоминается случай из студенческой молодости. Я тогда подрабатывал на стройке подсобником. Так вот там один армянчик нёс мешок с цементом на плече и решил спрыгнуть с порожка (около полуметра). Спрыгнул и тут же слёг... в больничку. Смещение жесточайшее получил. Так что поменьше таких советов давайте, а то контенгент на форуме сами знаете какой встречается, могут и повторить.

28

Re: Тяга штанги в наклоне

Илья75 пишет:

Так вот там один армянчик нёс мешок с цементом на плече и решил спрыгнуть с порожка (около полуметра). Спрыгнул и тут же слёг... в больничку.

Представил, аж не по себе стало  ugos

29

Re: Тяга штанги в наклоне

Блин, Илья, я одно время, начитавшись-насмотревшись лифтерской тематики, делал присед-выпрыг со штонгай 120кг, так вот спина даже болеть переставала после становых тяг. А сейчас аж в дрожь бросает как вспомню, каким я идиотом был.

Слава Героям!!!

30

Re: Тяга штанги в наклоне

А вообще каким хватом делать тягу предпочтильнее для широчайших прямым или обратным? обратным конечно проще так как бицепсы сильно помогают..Раньше любил тягу Т-штанги, по в новом зале ее нет(((

хочешь быть как Апполон, принимай Анаполон

31

Re: Тяга штанги в наклоне

Если бицепсы СИЛЬНО помогают, то боюсь что неправильная техника у тебя!!
При тяге ш обратным хватом ( еще тяга Ятса называется) больше нагрузка идет на низ широчайших! хорошее упражнение!

Не кефир и не сметана не заменят вам метана!

32

Re: Тяга штанги в наклоне

хмм..ну спасибо за совет попробую делать более правильно!

хочешь быть как Апполон, принимай Анаполон

33

Re: Тяга штанги в наклоне

снизь вес на штанге, делай по 10-12 повторов, поэкспериментируй с наклоном спины и найдешь свой вектор нагрузки! главное что бы работу спины почувствовал, а потом начнешь веса равномерно поднимать!

Не кефир и не сметана не заменят вам метана!

34 (19-06-2012 11:37 отредактировано feroxprox)

Re: Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне обратным хватом - достаточно травмоопасное упражнение для бицепса, особенно если не правильно делать. Даже такие профи как, например, Дориан Ятс, который оторвал себе бицепс из-за тяги с обратным хватом, но он работа с запредельными весами

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] для набора массы и похудения

35

Re: Тяга штанги в наклоне

Тогда и все остальные упр. очень опасны.

36

Re: Тяга штанги в наклоне

второй аккаун Амануилова? lol

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

37

Re: Тяга штанги в наклоне

feroxprox пишет:

упражнение для бицепса

это для спины упражнение... короче,молчи,за умного сойдешь s0234

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

38

Re: Тяга штанги в наклоне

Малой пишет:
feroxprox пишет:

упражнение для бицепса

это для спины упражнение... короче,молчи,за умного сойдешь s0234

ты его не правильно понял, он имелл ввиду опасное для бицепса, а не упражнение на бицепс)

хочешь быть как Апполон, принимай Анаполон

39

Re: Тяга штанги в наклоне

у меня наоборот обратным хватом бицепс практически не включается...... Использую в основном изогнутый гриф...

40

Re: Тяга штанги в наклоне

sapser пишет:
Малой пишет:
feroxprox пишет:

упражнение для бицепса

это для спины упражнение... короче,молчи,за умного сойдешь s0234

ты его не правильно понял, он имелл ввиду опасное для бицепса, а не упражнение на бицепс)

я думаю будет правильнее сказать, "опасное для бицепса",если его делать с весами как Дориана Ятса..

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif