76

Re: Приседания

Приседаю в инзерах, ноги ставлю чуть шире плеч и нормально идет. Нету понятия правильная постановка ног( в плане ширины), кому как удобно , это гланое , тянут ведь кто сумо, кто классика, тут дело в амплитуде ...  А когда ноги внутрь уходят, это приводящие слабые , как раз тяга сумо их прорабатывает хорошо из личного опыта.   

Посмотрел монстер гараж, ну что сказать ... Ну тупые!!! Теперь понятно, почему наши лифтеры их имеют!!! Тупыу они!!! limbering

77

Re: Приседания

Георгий пишет:

Приседаю в инзерах, ноги ставлю чуть шире плеч и нормально идет. Нету понятия правильная постановка ног( в плане ширины), кому как удобно , это гланое , тянут ведь кто сумо, кто классика, тут дело в амплитуде ...  А когда ноги внутрь уходят, это приводящие слабые , как раз тяга сумо их прорабатывает хорошо из личного опыта.   

Посмотрел монстер гараж, ну что сказать ... Ну тупые!!! Теперь понятно, почему наши лифтеры их имеют!!! Тупыу они!!! limbering

ноги никого не угодят, была дисскусия о том что колени чуток выходят за носки

if y work hard y can achive something...

78

Re: Приседания

Георгий пишет:

Ну тупые!!! Теперь понятно, почему наши лифтеры их имеют!!! Тупыу они!!!

зато в жиме они нас имеют

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

79

Re: Приседания

Hammer ™ пишет:
Георгий пишет:

Ну тупые!!! Теперь понятно, почему наши лифтеры их имеют!!! Тупыу они!!!

зато в жиме они нас имеют

если не ошибаюсь в жиме и становой

if y work hard y can achive something...

80

Re: Приседания

После 120 кг. в коленях дискомфорт появляется. Вот решил попробовать инзеры. Ощущения прекрасные, дискомфорта нет, но когда затянули чуть туже (спираль и сверху один крест) - полопались капилляры и образовалась нехилая гематомка с обратной стороны колена на бедре. Эт ерунда, конечно, за неделю почти сошла вся, но хотелось бы избежать в дальнейшем. В зале есть опытные лифтеры, но один говорит: это, мол, нормально, надо типа привыкнуть и все будет ОК, а второй говорит: неправильная намотка. Кто-нить сталкивался? Что подскажете, мужики?

81

Re: Приседания

если ты не лифтер нах в инзерах приседать?

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

82

Re: Приседания

Alexey пишет:

После 120 кг. в коленях дискомфорт появляется. Вот решил попробовать инзеры. Ощущения прекрасные, дискомфорта нет, но когда затянули чуть туже (спираль и сверху один крест) - полопались капилляры и образовалась нехилая гематомка с обратной стороны колена на бедре. Эт ерунда, конечно, за неделю почти сошла вся, но хотелось бы избежать в дальнейшем. В зале есть опытные лифтеры, но один говорит: это, мол, нормально, надо типа привыкнуть и все будет ОК, а второй говорит: неправильная намотка. Кто-нить сталкивался? Что подскажете, мужики?

А зачем ты гонишься за весом который не можешь осилить????
Я принципиально всякие такие штуки не использую - лямки, инзеры и т.д.
Может просто не много рановато со 120 кг приседать??

Ебаш мудачинаааааа!!! (Плюшевая борода (с). )

83

Re: Приседания

DON пишет:

Я принципиально всякие такие штуки не использую - лямки, инзеры и т.д.

Анаболий, лямки чем не угодили? Без них грустно бывает.

Pain is temporary, pride is forever.

84

Re: Приседания

simonov-89 пишет:
DON пишет:

Я принципиально всякие такие штуки не использую - лямки, инзеры и т.д.

Анаболий, лямки чем не угодили? Без них грустно бывает.

Да бывает на становой штанга выскальзывает из рук, но я все же надеюсь что так предплечье крепче будет....если лямки не пользовать)))

Ебаш мудачинаааааа!!! (Плюшевая борода (с). )

85

Re: Приседания

И нах оно такое надо? Ты спину вроде качаешь, а не предплечья.

Pain is temporary, pride is forever.

86

Re: Приседания

simonov-89 пишет:

И нах оно такое надо? Ты спину вроде качаешь, а не предплечья.

И предплечья тоже))) становая вообще супер упражнение...почти все качает)))

Ебаш мудачинаааааа!!! (Плюшевая борода (с). )

87

Re: Приседания

DON пишет:
simonov-89 пишет:

И нах оно такое надо? Ты спину вроде качаешь, а не предплечья.

И предплечья тоже))) становая вообще супер упражнение...почти все качает)))

И что еще кроме спины накачал? wink

Pain is temporary, pride is forever.

88

Re: Приседания

simonov-89 пишет:
DON пишет:
simonov-89 пишет:

И нах оно такое надо? Ты спину вроде качаешь, а не предплечья.

И предплечья тоже))) становая вообще супер упражнение...почти все качает)))

И что еще кроме спины накачал? wink

жопу и битсепс бедра...)))

Ебаш мудачинаааааа!!! (Плюшевая борода (с). )

89

Re: Приседания

анабольевич,не всем дано иметь мощные предплечья,да и без лямок внимание всё уходит на удержание веса.

"Тренинг меряется не пролитым потом,а результатом."
Стюарт МакРоберт.

90

Re: Приседания

DON пишет:
Alexey пишет:

После 120 кг. в коленях дискомфорт появляется. Вот решил попробовать инзеры. Ощущения прекрасные, дискомфорта нет, но когда затянули чуть туже (спираль и сверху один крест) - полопались капилляры и образовалась нехилая гематомка с обратной стороны колена на бедре. Эт ерунда, конечно, за неделю почти сошла вся, но хотелось бы избежать в дальнейшем. В зале есть опытные лифтеры, но один говорит: это, мол, нормально, надо типа привыкнуть и все будет ОК, а второй говорит: неправильная намотка. Кто-нить сталкивался? Что подскажете, мужики?

А зачем ты гонишься за весом который не можешь осилить????
Я принципиально всякие такие штуки не использую - лямки, инзеры и т.д.
Может просто не много рановато со 120 кг приседать??

Да нет, вроде в самый раз, в бинтах 140 на 6 раз работаю жестко в отбив. Спина держит, ноги выносят, никаких болей в пояснице. Бинтоваться решил только чтоб снять дискомфорт в коленях. Вопрос в другом был: как избежать травм от бинтов? И возможно ли это в принципе?

91

Re: Приседания

DON пишет:

жопу и битсепс бедра...)))

Вот - вот.

Pain is temporary, pride is forever.

92

Re: Приседания

Hammer ™ пишет:

если ты не лифтер нах в инзерах приседать?

НУ чтоб мощней ноги прокачать, бинты помогают нехило, выбрасывают из нижней точки, но дальше ведь ногами выгребать надо. Больше вес - больше квадры грузятся. Я не прав?

93

Re: Приседания

Alexey пишет:
Hammer ™ пишет:

если ты не лифтер нах в инзерах приседать?

НУ чтоб мощней ноги прокачать, бинты помогают нехило, выбрасывают из нижней точки, но дальше ведь ногами выгребать надо. Больше вес - больше квадры грузятся. Я не прав?

если постоянно будешь в них приседать привыкнешь,потом без бинтов труднее будет.Если уж надо подстраховаться то лучше аптечные мотать.

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

94

Re: Приседания

Да инзер мотать это жестко! Аптечные растягиваются быстро я себе прикупил еще давно бинты но мягкие "доната стар"  белые с синими полосками, классные когда малоповторку приседал мотал

95

Re: Приседания

так смотря для каких целей бинты использовать.Со мной поцак занимался,купил бинты и пару месяцев в них приседал постоянно,результат без балды вырос.А потом он их снял и с этим же весом на жопу сел...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

96

Re: Приседания

Ну как не крути бинты это экипа и не кто в здравом уме не будет жать без майки вес который жал в майке

97

Re: Приседания

я об этом речь и веду,если на помост не выходишь то какой смысл в инзерах?!

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

98

Re: Приседания

Спасибо, мужики.
Да, аптечные - это пройденный этап. Раз 10 забинтовался и все, можно выбрасывать, не держат колено нихрена. Не напасешься...
Как вариант - щадящая бинтовка инзерами без фанатизма, хз, надо пробовать и найти для себя оптимальный вариант.

99

Re: Приседания

Я тоже приседаю в бинтах. Для этой цели специально заказал их из России. До этого больше сотни не приседал. Ноги могли больше, но травмированная связка надколенника не позволяла. С бинтами совсем другое дело. Комфортно и никакой боли в колене. Веса и обьемы ног стронулись с мертвой точки. Без бинтов я приседать не собираюсь, так что сколько я буду приседать без бинтов меня не волнует. Единственный минус, что их надо после каждого подхода разматывать, а то голень начинает неметь, а так всё гуд.

100

Re: Приседания

минус в том что бинты за тебя встают из седа,нах такие приседания.Базару нет если связка травмированная страховаться надо во избежания рецидива а в остальном на мой взгляд это банальная лень

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif