Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Продажа форума для дальнейшего его развития. info@fatalenergy.com.ru
Fatal energy - forums → Пауэрлифтинг и развитие силы → Приседания
Приседаю в инзерах, ноги ставлю чуть шире плеч и нормально идет. Нету понятия правильная постановка ног( в плане ширины), кому как удобно , это гланое , тянут ведь кто сумо, кто классика, тут дело в амплитуде ... А когда ноги внутрь уходят, это приводящие слабые , как раз тяга сумо их прорабатывает хорошо из личного опыта.
Посмотрел монстер гараж, ну что сказать ... Ну тупые!!! Теперь понятно, почему наши лифтеры их имеют!!! Тупыу они!!! 
Приседаю в инзерах, ноги ставлю чуть шире плеч и нормально идет. Нету понятия правильная постановка ног( в плане ширины), кому как удобно , это гланое , тянут ведь кто сумо, кто классика, тут дело в амплитуде ... А когда ноги внутрь уходят, это приводящие слабые , как раз тяга сумо их прорабатывает хорошо из личного опыта.
Посмотрел монстер гараж, ну что сказать ... Ну тупые!!! Теперь понятно, почему наши лифтеры их имеют!!! Тупыу они!!!
ноги никого не угодят, была дисскусия о том что колени чуток выходят за носки
Ну тупые!!! Теперь понятно, почему наши лифтеры их имеют!!! Тупыу они!!!
зато в жиме они нас имеют
Георгий пишет:Ну тупые!!! Теперь понятно, почему наши лифтеры их имеют!!! Тупыу они!!!
зато в жиме они нас имеют
если не ошибаюсь в жиме и становой
После 120 кг. в коленях дискомфорт появляется. Вот решил попробовать инзеры. Ощущения прекрасные, дискомфорта нет, но когда затянули чуть туже (спираль и сверху один крест) - полопались капилляры и образовалась нехилая гематомка с обратной стороны колена на бедре. Эт ерунда, конечно, за неделю почти сошла вся, но хотелось бы избежать в дальнейшем. В зале есть опытные лифтеры, но один говорит: это, мол, нормально, надо типа привыкнуть и все будет ОК, а второй говорит: неправильная намотка. Кто-нить сталкивался? Что подскажете, мужики?
если ты не лифтер нах в инзерах приседать?
После 120 кг. в коленях дискомфорт появляется. Вот решил попробовать инзеры. Ощущения прекрасные, дискомфорта нет, но когда затянули чуть туже (спираль и сверху один крест) - полопались капилляры и образовалась нехилая гематомка с обратной стороны колена на бедре. Эт ерунда, конечно, за неделю почти сошла вся, но хотелось бы избежать в дальнейшем. В зале есть опытные лифтеры, но один говорит: это, мол, нормально, надо типа привыкнуть и все будет ОК, а второй говорит: неправильная намотка. Кто-нить сталкивался? Что подскажете, мужики?
А зачем ты гонишься за весом который не можешь осилить????
Я принципиально всякие такие штуки не использую - лямки, инзеры и т.д.
Может просто не много рановато со 120 кг приседать??
Я принципиально всякие такие штуки не использую - лямки, инзеры и т.д.
Анаболий, лямки чем не угодили? Без них грустно бывает.
DON пишет:Я принципиально всякие такие штуки не использую - лямки, инзеры и т.д.
Анаболий, лямки чем не угодили? Без них грустно бывает.
Да бывает на становой штанга выскальзывает из рук, но я все же надеюсь что так предплечье крепче будет....если лямки не пользовать)))
И нах оно такое надо? Ты спину вроде качаешь, а не предплечья.
И нах оно такое надо? Ты спину вроде качаешь, а не предплечья.
И предплечья тоже))) становая вообще супер упражнение...почти все качает)))
simonov-89 пишет:И нах оно такое надо? Ты спину вроде качаешь, а не предплечья.
И предплечья тоже))) становая вообще супер упражнение...почти все качает)))
И что еще кроме спины накачал? 
DON пишет:simonov-89 пишет:И нах оно такое надо? Ты спину вроде качаешь, а не предплечья.
И предплечья тоже))) становая вообще супер упражнение...почти все качает)))
И что еще кроме спины накачал?
жопу и битсепс бедра...)))
анабольевич,не всем дано иметь мощные предплечья,да и без лямок внимание всё уходит на удержание веса.
Alexey пишет:После 120 кг. в коленях дискомфорт появляется. Вот решил попробовать инзеры. Ощущения прекрасные, дискомфорта нет, но когда затянули чуть туже (спираль и сверху один крест) - полопались капилляры и образовалась нехилая гематомка с обратной стороны колена на бедре. Эт ерунда, конечно, за неделю почти сошла вся, но хотелось бы избежать в дальнейшем. В зале есть опытные лифтеры, но один говорит: это, мол, нормально, надо типа привыкнуть и все будет ОК, а второй говорит: неправильная намотка. Кто-нить сталкивался? Что подскажете, мужики?
А зачем ты гонишься за весом который не можешь осилить????
Я принципиально всякие такие штуки не использую - лямки, инзеры и т.д.
Может просто не много рановато со 120 кг приседать??
Да нет, вроде в самый раз, в бинтах 140 на 6 раз работаю жестко в отбив. Спина держит, ноги выносят, никаких болей в пояснице. Бинтоваться решил только чтоб снять дискомфорт в коленях. Вопрос в другом был: как избежать травм от бинтов? И возможно ли это в принципе?
жопу и битсепс бедра...)))
Вот - вот.
если ты не лифтер нах в инзерах приседать?
НУ чтоб мощней ноги прокачать, бинты помогают нехило, выбрасывают из нижней точки, но дальше ведь ногами выгребать надо. Больше вес - больше квадры грузятся. Я не прав?
Hammer ™ пишет:если ты не лифтер нах в инзерах приседать?
НУ чтоб мощней ноги прокачать, бинты помогают нехило, выбрасывают из нижней точки, но дальше ведь ногами выгребать надо. Больше вес - больше квадры грузятся. Я не прав?
если постоянно будешь в них приседать привыкнешь,потом без бинтов труднее будет.Если уж надо подстраховаться то лучше аптечные мотать.
Да инзер мотать это жестко! Аптечные растягиваются быстро я себе прикупил еще давно бинты но мягкие "доната стар" белые с синими полосками, классные когда малоповторку приседал мотал
так смотря для каких целей бинты использовать.Со мной поцак занимался,купил бинты и пару месяцев в них приседал постоянно,результат без балды вырос.А потом он их снял и с этим же весом на жопу сел...
Ну как не крути бинты это экипа и не кто в здравом уме не будет жать без майки вес который жал в майке
я об этом речь и веду,если на помост не выходишь то какой смысл в инзерах?!
Спасибо, мужики.
Да, аптечные - это пройденный этап. Раз 10 забинтовался и все, можно выбрасывать, не держат колено нихрена. Не напасешься...
Как вариант - щадящая бинтовка инзерами без фанатизма, хз, надо пробовать и найти для себя оптимальный вариант.
Я тоже приседаю в бинтах. Для этой цели специально заказал их из России. До этого больше сотни не приседал. Ноги могли больше, но травмированная связка надколенника не позволяла. С бинтами совсем другое дело. Комфортно и никакой боли в колене. Веса и обьемы ног стронулись с мертвой точки. Без бинтов я приседать не собираюсь, так что сколько я буду приседать без бинтов меня не волнует. Единственный минус, что их надо после каждого подхода разматывать, а то голень начинает неметь, а так всё гуд.
минус в том что бинты за тебя встают из седа,нах такие приседания.Базару нет если связка травмированная страховаться надо во избежания рецидива а в остальном на мой взгляд это банальная лень
Fatal energy - forums → Пауэрлифтинг и развитие силы → Приседания
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc