101 Ответ от Илья

  • Илья
  • Илья
  • 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Вьетнам
  • Зарегистрирован: 04-10-2011
  • Сообщений: 2,688
  • Поблагодарили: 2010

Re: Приседания

Hammer ™ пишет:

минус в том что бинты за тебя встают из седа,нах такие приседания.Базару нет если связка травмированная страховаться надо во избежания рецидива а в остальном на мой взгляд это банальная лень

Я с тобой согласен. Если бы не связка я бы о бинтах и не думал. А так я очень рад, что они мне дали возможность делать приседы.

102 Ответ от Arabadji Oleg

  • Arabadji Oleg
  • Arabadji Oleg
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Долинское
  • Зарегистрирован: 11-01-2012
  • Сообщений: 144
  • Поблагодарили: 7

Re: Приседания

Я вопще сщитаю что если вы занимаетесь не пауэрлифтингом или тяжёлой атлетикой то лучше всего не использовать бинты.

Я свой род не опозорю, а прославлю на весь мир...

103 Ответ от Grimm13

  • Grimm13
  • Grimm13
  • 19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 08-09-2011
  • Сообщений: 5,108
  • Поблагодарили: 1954

Re: Приседания

Arabadji Oleg пишет:

Я вопще сщитаю что если вы занимаетесь не пауэрлифтингом или тяжёлой атлетикой то лучше всего не использовать бинты.

Это ты почему так считаешь ?

никакой подписи нету...

104 Ответ от Берсерк

  • Берсерк
  • Берсерк
  • Главарь клана
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 26-09-2009
  • Сообщений: 3,308
  • Поблагодарили: 717

Re: Приседания

Arabadji Oleg пишет:

Я вопще сщитаю что если вы занимаетесь не пауэрлифтингом или тяжёлой атлетикой то лучше всего не использовать бинты.

возможно ты так считаешь потому, что пока серьезных травм не было, да и веса не такие уж большие

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

105 Ответ от alcommm

  • alcommm
  • alcommm
  • Постоянный форумчанин
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Россия
  • Зарегистрирован: 14-11-2010
  • Сообщений: 2,298
  • Поблагодарили: 942

Re: Приседания

Берсерк пишет:

что пока серьезных травм не было

это точно t9202

106 Ответ от G. Raven

  • G. Raven
  • G. Raven
  • Айти-дрыщ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Одесса
  • Зарегистрирован: 12-12-2011
  • Сообщений: 3,195
  • Поблагодарили: 998

Re: Приседания

Я тут открыл книжку "Думай!" Стюарта МакРоберта и внезапно подумалось, что мысли Олега слегка "позаимствованны" именно из нее, однако.
Например, о бинтах и прочем, а еще о том, что поначалу надо делать только базовые упражнения - жим, присед, становую.
Ну как-то так.

И чего ты ждал от такого курса? Второго пришествия святой массы? (с) SergSSA
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон

107 Ответ от Realization

  • Realization
  • Химик-Антигад
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Планета Земля
  • Зарегистрирован: 05-07-2010
  • Сообщений: 7,264
  • Поблагодарили: 2159

Re: Приседания

Берсерк пишет:

возможно ты так считаешь потому, что пока серьезных травм не было, да и веса не такие уж большие

t9202
ну ниче,когда жим перевалет за 150,присед за 200,тяга тоже,посмотрим

Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга...
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.

108 Ответ от Arabadji Oleg

  • Arabadji Oleg
  • Arabadji Oleg
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Долинское
  • Зарегистрирован: 11-01-2012
  • Сообщений: 144
  • Поблагодарили: 7

Re: Приседания

Grimm13 пишет:
Arabadji Oleg пишет:

Я вопще сщитаю что если вы занимаетесь не пауэрлифтингом или тяжёлой атлетикой то лучше всего не использовать бинты.

Это ты почему так считаешь ?

Ну если ты занимаешься культуризмом то для тебя не сильно должно быть важно вес снаряда. А если ты Пауэрлифтингом занимаешься то ты стремишься к большим весам и может быть возможность получения травмы  и лучше приседать в бинтах, хотя я покашто не приседаю в бинтах но порой чувствую боль в коленях когда беру максимальный вес.

Я свой род не опозорю, а прославлю на весь мир...

109 Ответ от Grimm13

  • Grimm13
  • Grimm13
  • 19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 08-09-2011
  • Сообщений: 5,108
  • Поблагодарили: 1954

Re: Приседания

Arabadji Oleg пишет:

Ну если ты занимаешься культуризмом то для тебя не сильно должно быть важно вес снаряда.

Поверь еслибы я мог расти от приседаний со штангой в 70 кг я бы так и делал потому как вес штанги меня не особо заботит, но ты наверное удивишься вес нужно повышать! Бинты лично мне помогают избежать дискомфорта в коленях.
Я вот смотрю ты по всем темам своё АВТОРИТЕТНОЕ мнение высказал, практически во всех темах споришь со всеми подряд без каких-либо аргументов, может ты просто развлечься решил ?

никакой подписи нету...

110 Ответ от Arabadji Oleg

  • Arabadji Oleg
  • Arabadji Oleg
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Долинское
  • Зарегистрирован: 11-01-2012
  • Сообщений: 144
  • Поблагодарили: 7

Re: Приседания

Grimm13 пишет:
Arabadji Oleg пишет:

Ну если ты занимаешься культуризмом то для тебя не сильно должно быть важно вес снаряда.

Поверь еслибы я мог расти от приседаний со штангой в 70 кг я бы так и делал потому как вес штанги меня не особо заботит, но ты наверное удивишься вес нужно повышать! Бинты лично мне помогают избежать дискомфорта в коленях.
Я вот смотрю ты по всем темам своё АВТОРИТЕТНОЕ мнение высказал, практически во всех темах споришь со всеми подряд без каких-либо аргументов, может ты просто развлечься решил ?

Ну да надо повышать вес снаряда, это само собой но не так как в паэрлифтинге.
Я не спорю со всеми подряд и во всех темах! Я просто говорю то что я знаю и то что для меня лучше и то что я сщитаю что будел лучше. Я сейчас не пытаюсь никого переубедить, я просто высказываю как я сщитаю.
Если ты чувствуешь дискомфорт в коленях то тогда конешно в бинтах лучше заниматься.

Я свой род не опозорю, а прославлю на весь мир...

111 Ответ от Берсерк

  • Берсерк
  • Берсерк
  • Главарь клана
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 26-09-2009
  • Сообщений: 3,308
  • Поблагодарили: 717
  • За сообщение: 1

Re: Приседания

Arabadji Oleg пишет:
Grimm13 пишет:
Arabadji Oleg пишет:

Я вопще сщитаю что если вы занимаетесь не пауэрлифтингом или тяжёлой атлетикой то лучше всего не использовать бинты.

Это ты почему так считаешь ?

Ну если ты занимаешься культуризмом то для тебя не сильно должно быть важно вес снаряда. А если ты Пауэрлифтингом занимаешься то ты стремишься к большим весам и может быть возможность получения травмы  и лучше приседать в бинтах, хотя я покашто не приседаю в бинтах но порой чувствую боль в коленях когда беру максимальный вес.

тебе пока что 18лет, в этом возрасте организм практически на пике, масса прет, резы прут, восстанавливаешся очень быстро, я в твоем возрасте прорабатывал все тело 3 раза в неделю и отлично прогрессировал. веса твои пока что не большие и как следствие не очень травмоопастные, занимаешся ты всего год и не успел износить суставы, подытоживая все вышесказаное хочу сказать что раздавать советы в твоем случае каГбэ не професионально и не совсем коректно

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

112 Ответ от Arabadji Oleg

  • Arabadji Oleg
  • Arabadji Oleg
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Долинское
  • Зарегистрирован: 11-01-2012
  • Сообщений: 144
  • Поблагодарили: 7

Re: Приседания

Берсерк. С эти согласен, но всё же я за этот год многое уже понял и кое что знаю.

Я свой род не опозорю, а прославлю на весь мир...

113 Ответ от Берсерк

  • Берсерк
  • Берсерк
  • Главарь клана
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 26-09-2009
  • Сообщений: 3,308
  • Поблагодарили: 717

Re: Приседания

Arabadji Oleg пишет:

Берсерк. С эти согласен, но всё же я за этот год многое уже понял и кое что знаю.

Олег, ИМХО за первый год обучения в школе дети узнают сколько будет дважды два, но это не значит, что они могут научить кого то брать производные или интегралы smile совет основаный только на своем, особенно  не продолжительном опыте ИМХО как правило однобокий и далеко не всегда коректный, что бы дать правильный совет ты как минимум должен влезть в шкуру просящего совета

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

114 Ответ от SergSSA

  • SergSSA
  • SergSSA
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Вiльна Соборна Україна
  • Зарегистрирован: 17-08-2010
  • Сообщений: 6,036
  • Поблагодарили: 4760

Re: Приседания

Arabadji Oleg пишет:

Я вопще сщитаю что если вы занимаетесь не пауэрлифтингом или тяжёлой атлетикой то лучше всего не использовать бинты.

Я прусь... Нет слов!  178

Слава Героям!!!

115 Ответ от Дим

  • Дим
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 15-12-2011
  • Сообщений: 3,157
  • Поблагодарили: 1504

Re: Приседания

Arabadji Oleg пишет:

Берсерк. С эти согласен, но всё же я за этот год многое уже понял и кое что знаю.

Теперь знаю у кого совет просить

116 Ответ от Hammer ™

  • Hammer ™
  • Hammer ™
  • Хейтер
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547

Re: Приседания

Arabadji Oleg пишет:

но порой чувствую боль в коленях когда беру максимальный вес.

пересмотри технику присяда,ибо при правильной технике не должно быть боли в коленях,при условии что они здоровые.У тебя скорее всего штанга слишком высоко лежит.По крайней мере мне так кажется исходя из полодения штанги на фото и твоего роста.Попробуй загнать ее пониже.

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

117 Ответ от Alexey

  • Alexey
  • Alexey
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 02-04-2010
  • Сообщений: 111
  • Поблагодарили: 76

Re: Приседания

Ну вот, накаркал  biglaugh 
Всего то на 110 в приседе получил боль в спине, но не острую, потом даже смог добиться гакками, хорошо затянувшись ремнем. А утром встал с трудом и ходил пару дней перекособоченный inv
Грешу на то, шо как раз накануне закончил грузиться креатином.
Мужики, хто-нить сталкивался с подобным? Как быстро вода уходит???

118 Ответ от Hammer ™

  • Hammer ™
  • Hammer ™
  • Хейтер
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547
  • За сообщение: 1

Re: Приседания

Alexey пишет:

Ну вот, накаркал  biglaugh 
Всего то на 110 в приседе получил боль в спине, но не острую, потом даже смог добиться гакками, хорошо затянувшись ремнем. А утром встал с трудом и ходил пару дней перекособоченный inv
Грешу на то, шо как раз накануне закончил грузиться креатином.
Мужики, хто-нить сталкивался с подобным? Как быстро вода уходит???

не стоило добивать гакками... и технику надо отрабатывать...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

119 Ответ от Digital

  • Digital
  • Digital
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 27-03-2011
  • Сообщений: 773
  • Поблагодарили: 82

Re: Приседания

я немного изменил технику приседа - штангу стал повыше ложить и при этом спину прямее держу, те стараюсь не наклонятся - сразу почувствовал разницу - нагрузка на трицебс бедра переложилась со спины и ягодиц, забиваться стали быстрее ноги. Правда пришлось вес штанги уменьшить...

жим 100х12 присед 150х12

120 Ответ от Arabadji Oleg

  • Arabadji Oleg
  • Arabadji Oleg
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Долинское
  • Зарегистрирован: 11-01-2012
  • Сообщений: 144
  • Поблагодарили: 7

Re: Приседания

Случилось то чего я очень не хотел. Результат не растёт в приседаниях. Какие вспомогательные упражнения посоветуете делать чтоб увеличить приседания? Многие советовали приседать на скамью, но скамья должна быть чуть ниже паралели, стоит ли делать это упражнение?

Я свой род не опозорю, а прославлю на весь мир...

121 Ответ от XXXL

  • XXXL
  • XXXL
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Чехия
  • Зарегистрирован: 05-11-2009
  • Сообщений: 5,200
  • Поблагодарили: 1923

Re: Приседания

Arabadji Oleg пишет:

Случилось то чего я очень не хотел. Результат не растёт в приседаниях. Какие вспомогательные упражнения посоветуете делать чтоб увеличить приседания?

А при чём здесь доп упражнения?Циклирование попробуй.

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.    

122 Ответ от Серый

  • Серый
  • Серый
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 25-04-2011
  • Сообщений: 1,816
  • Поблагодарили: 961

Re: Приседания

Arabadji Oleg пишет:

Случилось то чего я очень не хотел. Результат не растёт в приседаниях. Какие вспомогательные упражнения посоветуете делать чтоб увеличить приседания? Многие советовали приседать на скамью, но скамья должна быть чуть ниже паралели, стоит ли делать это упражнение?

Сделай откат назад (вес уменьши процентов на 20) и начинай прибавлять каждую тренировку, как обычно это делаешь...

123 Ответ от Arabadji Oleg

  • Arabadji Oleg
  • Arabadji Oleg
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Долинское
  • Зарегистрирован: 11-01-2012
  • Сообщений: 144
  • Поблагодарили: 7

Re: Приседания

XXXL пишет:
Arabadji Oleg пишет:

Случилось то чего я очень не хотел. Результат не растёт в приседаниях. Какие вспомогательные упражнения посоветуете делать чтоб увеличить приседания?

А при чём здесь доп упражнения?Циклирование попробуй.

Я занимался по циклам Б.И.Шейко, сначало результаты ралси, сейчас остановились. Хочу попробовать что-то другое но увы не знаю что. Какие циклы тренировок посоветуешь?

Я свой род не опозорю, а прославлю на весь мир...

124 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Приседания

Я свое время со 145 до 160 присед пробил синглами.
Просто 3 подхода по 1 одному тяжеленному повторению в каждом. Когда получалось уверенно присесть 3х1,тогда накидывал грамм 500,иногда килограмм.
Из подсобки-присед на груди 3х5,особо не напрягаясь.

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

125 Ответ от Arabadji Oleg

  • Arabadji Oleg
  • Arabadji Oleg
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Долинское
  • Зарегистрирован: 11-01-2012
  • Сообщений: 144
  • Поблагодарили: 7

Re: Приседания

Малой пишет:

Я свое время со 145 до 160 присед пробил синглами.
Просто 3 подхода по 1 одному тяжеленному повторению в каждом. Когда получалось уверенно присесть 3х1,тогда накидывал грамм 500,иногда килограмм.
Из подсобки-присед на груди 3х5,особо не напрягаясь.

Если не трудно, опиши по подробней свою систему.
Я как понял ты за неделю делал только 3 синглы с большим весом в приседании соревновательном и присяд на груди 3х5, и всё?
Через какое время так увеличил присяд синглами?
И вес в синглах был равен максимальному? или сколько % от максимального?

Я свой род не опозорю, а прославлю на весь мир...