51

Re: Правильное количество тренировочных дней!!!

Занимаюсь 4 дня в неделю:пон.,вт.,четв.,пят. Чувствую себя велаиколепно. Но...сейчас мне обстоятельства позволяют такой график. На свободе не потяну.

52

Re: Правильное количество тренировочных дней!!!

занимаюсь 3 раза в неделю,пн.,ср.,пт.,на тренировку уходит 1-2 смотря сколько народу в зале,у нас просто на районе 1 хороший спорт зал и туда все ломятся,
в основном те кто не тренируются а приходят позаниматься ананизмом,ходят стаями по залу и занимают снаряды...
иногда не выдерживаю,и просто вламываюсь на тренажёр...

"Нет на свете лучше одёжи,
Чем бронза мускулов и свежесть кожи" Маяковский

53

Re: Правильное количество тренировочных дней!!!

А я день тренируюсь,два отдыхаю. Но щас вот учебный  год начнётся,в эти 2 дня ещё будут вклиниваться тренировки каратэ.

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

54

Re: Правильное количество тренировочных дней!!!

Малой пишет:

А я день тренируюсь,два отдыхаю. Но щас вот учебный  год начнётся,в эти 2 дня ещё будут вклиниваться тренировки каратэ.

как я тебя понимаю насчёт учёбы((
не раз я получал тумаков от зав. отделения за пропуск занятий,потому что приходилось уходить на тренировку когда ставили 4ю пару вместо положенных 3х...
сейчас хочу собраться с силами и найти средства на вечерний абонемент 280 грн...для меня это нормальные деньги...

"Нет на свете лучше одёжи,
Чем бронза мускулов и свежесть кожи" Маяковский

55

Re: Правильное количество тренировочных дней!!!

Да мне пох на зав отделением)) А ей на меня))
Я на учёбу хожу в лучшем случае раза 3 в неделю)) Часа на два))
А уж учитывая,что я в этом году готовлюсь в универ поступать...репетиторы и вся х*йня...
Я наверно буду ходить только бабло училкам отнести))

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

56

Re: Правильное количество тренировочных дней!!!

Hammer ™ пишет:
dobriy333 пишет:

Самый удачный вариант, с точки восстановления- 2 раза в неделю. Но в 2 тренировки все упражнения не вставишь.
Так что оптимальный- 3 раза.
Я 8 лет занимаюсь, как только не пробовал. 2-3 раза самый удачный вариант.
Еще здесь посмотри [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

харе нам "истины" лечить,самый оптимальный вариант это относительно восстановительных способностей конкретного организма.
А все упражнения можно вставить и в одну тренировку,другое дело сможешь ты так и сделать и не сдохнуть потом,и восстановиться нормально.Конечно если у тебя по пять упражнений на группу мыщц то проблематично будет впихнуть и по смыслу не очень

полностью согласен, я занимаюсь 3 раза в неделю - успеваю восстановиться, у меня друг занимается вообще раз в неделю - только так успевает восстановиться - как-то у него по другому мышцы болят и более долго после трени - ноги очень долго восстанавливаются.

жим 100х12 присед 150х12

57 (29-02-2012 12:46 отредактировано DON)

Re: Правильное количество тренировочных дней!!!

Я занимаюсь 2-3 раза в неделю...иногда вообще 1...

Ебаш мудачинаааааа!!! (Плюшевая борода (с). )

58

Re: Правильное количество тренировочных дней!!!

Родослав76 пишет:

Занимаюсь 4 дня в неделю:пон.,вт.,четв.,пят. Чувствую себя велаиколепно.

У меня такой же график. 4 раза в неделю, начинал с 6 раз.

59 (01-09-2011 17:14 отредактировано Realization)

Re: Правильное количество тренировочных дней!!!

Родослав76 пишет:

Занимаюсь 4 дня в неделю:пон.,вт.,четв.,пят. Чувствую себя велаиколепно.

Родослав дай на прогу посмотреть

Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга...
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.

60

Re: Правильное количество тренировочных дней!!!

Hammer ™ пишет:
Гагик пишет:

Здравствуйте если кому-то интересно тренинг "3 недели убойных тренировок в тренажерном зале" по очень низкой цене пишите [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] ссылка на тренинг ознокомтесь [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
+ я вам бесплатно отправлю тренинг "Супер теле за 1 час в день "-который стоит 4000Р ,,, Помните продажа тренинга начинаеться 26 февраля продолжиться макс. 1-2 дня ,,,
Тренинг стоит 200-300$ я продам за 10-20$ ,,,

ща я те бля в контакте напишу...

Будет батхерт ?  [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

61

Re: Правильное количество тренировочных дней!!!

Шуман Андрей пишет:
Hammer ™ пишет:
Гагик пишет:

Здравствуйте если кому-то интересно тренинг "3 недели убойных тренировок в тренажерном зале" по очень низкой цене пишите [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] ссылка на тренинг ознокомтесь [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
+ я вам бесплатно отправлю тренинг "Супер теле за 1 час в день "-который стоит 4000Р ,,, Помните продажа тренинга начинаеться 26 февраля продолжиться макс. 1-2 дня ,,,
Тренинг стоит 200-300$ я продам за 10-20$ ,,,

ща я те бля в контакте напишу...

Будет батхерт ?  [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

думаю таки да [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

62

Re: Правильное количество тренировочных дней!!!

automen09 пишет:

У меня такой же график. 4 раза в неделю, начинал с 6 раз.

У нас в манеже тренируется парень, многократный чемпион в тройном прыжке, мы с ним болтаем иногда. Так он тренируется 6 раз в неделю, а я - 9, но в Лондон на олимпиаду я не собираюсь ехать, а он именно туда и готовится.  lol

63

Re: Правильное количество тренировочных дней!!!

kramp пишет:
automen09 пишет:

У меня такой же график. 4 раза в неделю, начинал с 6 раз.

У нас в манеже тренируется парень, многократный чемпион в тройном прыжке, мы с ним болтаем иногда. Так он тренируется 6 раз в неделю, а я - 9, но в Лондон на олимпиаду я не собираюсь ехать, а он именно туда и готовится.  lol

Валера,чемпион себе помогает восстанавливаться а ты нет,я не говорю уже о различии в восстановительных способностях в силу разницы в возрасте.

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

64

Re: Правильное количество тренировочных дней!!!

Hammer ™ пишет:
kramp пишет:
automen09 пишет:

У меня такой же график. 4 раза в неделю, начинал с 6 раз.

У нас в манеже тренируется парень, многократный чемпион в тройном прыжке, мы с ним болтаем иногда. Так он тренируется 6 раз в неделю, а я - 9, но в Лондон на олимпиаду я не собираюсь ехать, а он именно туда и готовится.  lol

Валера,чемпион себе помогает восстанавливаться а ты нет,я не говорю уже о различии в восстановительных способностях в силу разницы в возрасте.

Ок я, конечо, допинг-контроль ему не делал, но с этим ведь очень строго.  А протеины, витамины у меня, наверняка, в ходу не меньше, чем у профессионалов.  1115593683

65

Re: Правильное количество тренировочных дней!!!

привет!я считаю нужно смотреть что бы сила росла!если сила прет от 5 раз значит все правильно,а если от 3 раз нет значит нужно что то менять

66

Re: Правильное количество тренировочных дней!!!

Сейчас начал тренироваться 7 раз в неделю по 1 гр мышц, интересно что получиться!

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

67

Re: Правильное количество тренировочных дней!!!

povar676 пишет:

Сейчас начал тренироваться 7 раз в неделю по 1 гр мышц, интересно что получиться!

Похудеешь.

68

Re: Правильное количество тренировочных дней!!!

Дим пишет:

Похудеешь.

Ну ты что,Дим?Колеман так тренится и Катлер.А это значит,что повар станет таким же. t9202

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.    

69

Re: Правильное количество тренировочных дней!!!

XXXL пишет:
Дим пишет:

Похудеешь.

Ну ты что,Дим?Колеман так тренится и Катлер.А это значит,что повар станет таким же. t9202

Перед соревнованиями, ДА.

70

Re: Правильное количество тренировочных дней!!!

Я не говорю что стану как колеман, и даже не знал что они так треняться, просто в силу обстоятельств тренируюсь дома, и т.к веса недостаточные решил заниматься каждый день! Все в жизни надо попробовать!

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

71

Re: Правильное количество тренировочных дней!!!

povar676 пишет:

Я не говорю что стану как колеман, и даже не знал что они так треняться, просто в силу обстоятельств тренируюсь дома, и т.к веса недостаточные решил заниматься каждый день! Все в жизни надо попробовать!

Надо, надо, пробуй! t9202

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

72

Re: Правильное количество тренировочных дней!!!

Ок!!!

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

73

Re: Правильное количество тренировочных дней!!!

Трениццо каждый день это жесть.

74

Re: Правильное количество тренировочных дней!!!

Олегыч пишет:

Трениццо каждый день это жесть.

Смотря как ..

75

Re: Правильное количество тренировочных дней!!!

Я после трех дней подряд сейчас верх тела вообще не чувствую! Такой кайф!

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]