да, сонце, кардио упражнения помогут тебе! массажи верхнего отдела позваночника тоже помогут! и меньше, меньше соли в пище!
ЗЫ разбей употребление пищи малыми частями, по часам! например! завтрак в 8,00. в 10,00 уже хочется кушать, закинь че нить тока такое что состаит из бела и меньше из углей и т.д. и каждый раз когда просыпаеца голод!

Не кушать после 18:00 подходит людям с нормальным режимом(подъём в 8 ,отбой в 22:00)-не  у многих людей это получается:)Ты просто от голода не уснёшь.

Кушай белковую пищу(обезжиренный творог,яичный белок,тунец,куриные грудки,овощи,кроме картошки и фрукты-кроме бананов,чернослива и изюма),исключи хлеб и за раз съедай столько,сколько уместится в твои две сложенные ладошки(при этом количество приёмов пищи увелич до 5-ти).:)

Kill Bill привет, а что такое кардио упражнения?
Яло  а стоунтерапия - это что? Это больно? А где находится «The Time» ? Там дорого? Туда разные люди ходят или уже все тренированные?
Spamblack спать ложусь в 00.00 или в 01.00 , мда, кушать хочется, но я не ем, держусь. Да, картошку исключила, мне на желудке от нее не очень как - то, а почему эти фрукты нельзя есть (бананы,чернослив, изюм), я думала чернослив способствует похудению?! Хлеб практически не ем. А вот порция у меня конечно не в две ладошки была , хорошо теперь буду только так накладывать
U-Por  посмотрела сайт, только вот не поняла, это что секта?

бег, плаванье, велосипед, скакалка и т.д.
я предпочитаю побить грушу и вело тренажёр на 40-60 мин!

ну стоунтерапия- это лечение камнями. Это не больно. Камешки гладенькие. Их на Вас выкладывают. Очень хорошо помогает расслабиться и снять стресс.

У «The Time» два фитнес-клуба. Один на Соколе, другой в Отрадном. Ну как Вам сказать: дорого или нет. Это зависит от того, чем Вы хотите там заняться. Если надо, я Вам в личку сброшу телефон, позвоните туда и сами все узнаете. Люди там ходят разные. Ведь тренированными становяться после долгого посещения таких клубов.:D:D:D А Вы стиписняетесь?:D

U-Por       прикольно!
Яло  не знала, что это так называется, камешками наверное очень приятно!
Kill Bill  ага , теперь понятно, максимально что могу, это долго ходить, по 4- 5 часов в день без отдыха. А вот скакалка , бег и велик мне нельзя, выбило коленную чашечку в школе на уроке физкультуры, тренер дурак был. А я вот теперь мучаюсь, то боли , то жидкость. Вот такая фигня.
Spamblack  ага, спасибо, возьму на постоянную заметку, бананы вот я как - то равнодушна к ним, а картофель кушала , почти каждый день.

Все, теперь я спортсменка!!! Записалась я в "Алмазный", танцевать буду и вес терять. Нормальные цены, скидок море, думала, что все будет намного дороже. Диету теперь соблюдаю, ем только гречку, правда с солью и маслом. За неделю 3 кг с меня ушло, что больше повлияло танцы или диета, не знаю. Хочу тоже на себе почувствовать , что такое стоунтерапия.
А вот массаж медовый, он полезен или нет, и как его правильно делать, скажите пожалуйста, кто знает!?

а девушек всё больше.....)) Маргарин это от Маргарита?

При бодибилдинге, вы не поверите, мы все в тонусе. А вот наших мужчин надо на танцы уговорить, чтобы и летящая походка и настроение...

Вообще не люблю танцевать.
Странно, почему Маргарин,а не Маргарита...

Ну как тебе скозать...Сайт и форум называется "Бодибилдинг и фитне" Отталкиваяс от этого,раздел и тема соответсвует ещё одному методу,что бы похудеть.

танцую и бальные и спортивные, и бально-спортивные!)))))   и не только в ночных клубах....
а Маргарин, а не Маргарита... чтобы недогадливые не догадывались)))