26 Ответ от XXXL

  • XXXL
  • Из клана
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Чехия
  • Зарегистрирован: 05-11-2009
  • Сообщений: 1,909
  • Поблагодарили: 309
  • За сообщение: 1

Re: "скрип" в коленях!

сереня пишет:
XXXL пишет:

Скинь веса,поменяй технику,и помаленьку вперёд.

Добавлено: 2010-02-10 21:35

Думаю что пройдёт,кстати,ты ещё какие-то упры делаешь для ног?

жим ногами.

При жиме ногами,и при приседаниях тоже,не разгибай полностью ноги,оставляй немного согнутыми,это снимет нагрузку с коленых суставов.

Вижу цель!Не вижу препятствий!

27 Ответ от Ludok

  • Ludok
  • Заблокирован
  • Неактивен
  • Пол: Женский
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 17-12-2009
  • Сообщений: 595
  • Поблагодарили: 27

Re: "скрип" в коленях!

Сейчас модераторы с администратором придут и договорят, для таких одаренных как вы

Надо уметь часто повиноваться женщине, чтобы иметь иногда право ею повелевать.

28 Ответ от сереня

  • сереня
  • Из клана
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Воскресенск. Моск.Обл.
  • Зарегистрирован: 12-12-2009
  • Сообщений: 703
  • Поблагодарили: 23

Re: "скрип" в коленях!

XXXL пишет:
сереня пишет:
XXXL пишет:

Скинь веса,поменяй технику,и помаленьку вперёд.

Добавлено: 2010-02-10 21:35

Думаю что пройдёт,кстати,ты ещё какие-то упры делаешь для ног?

жим ногами.

При жиме ногами,и при приседаниях тоже,не разгибай полностью ноги,оставляй немного согнутыми,это снимет нагрузку с коленых суставов.

спасибо тезка, завтра как раз жим делать буду. default/dumbbells  default/dumbbells  default/dumbbells  default/dumbbells

Добавлено: 2010-02-10 22:46

Ludok пишет:

Сейчас модераторы с администратором придут и договорят, для таких одаренных как вы

меня так в детстве мама пугала, только не админами и модерами , а милиционерами и бабаями. default/178

Спасибо всем форумчанам что вы есть на этом форуме (сайте).

29 Ответ от Саня87

  • Саня87
  • Участник
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 01-10-2009
  • Сообщений: 37
  • Поблагодарили: 1

Re: "скрип" в коленях!

ЛЮДОК и все все все спасибо вам, МИЛИЦИОНЕРЫ НЕ закрывайте тему, может ещё берсек подскажет, боюся я по 4 таблетки в день хавать, и так полтора месяца, ужос!

30 Ответ от Берсерк

  • Берсерк
  • Главарь клана
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 26-09-2009
  • Сообщений: 1,524
  • Поблагодарили: 195
  • За сообщение: 1

Re: "скрип" в коленях!

сереня пишет:

Берс вчера приседал со 100кг сегодня колени в районе чашачек немного дискомфортно.К врачу или попить что нибудь???

Добавлено: 2010-02-10 22:12

тезка твоего совета тоже жду.

молодец!! это уже приличный вес! колени востанавливаются достаточно долго после тяжелых треш, постарайся их  тяжело не грузить дней 10 хотябы. не так давно вычитал что зеленый чай востанавливает выстелку суставов, я пью его уже 4 года хотя и не знал как он на суставы влияет, у меня с суставами все тип-топ. сустав практически любого взрослого человека способен выдерживать достаточно большие нагрузки, а вот сухожилия и мышцы к этим нагрузкам нужно подводить неспеша и наблюдать за реакцией организма на эти нагрузки и правильно реагировать.

Отредактировано Берсерк (11-02-2010 11:10)

тренеруюсь без химии, в свое удовольствие жму 155кг тяну 200кг приседаю 235кг. все что знаю не скрываю, спрашивайте - подскажу! default/smile

31 Ответ от сереня

  • сереня
  • Из клана
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Воскресенск. Моск.Обл.
  • Зарегистрирован: 12-12-2009
  • Сообщений: 703
  • Поблагодарили: 23

Re: "скрип" в коленях!

Берсерк пишет:
сереня пишет:

Берс вчера приседал со 100кг сегодня колени в районе чашачек немного дискомфортно.К врачу или попить что нибудь???

Добавлено: 2010-02-10 22:12

тезка твоего совета тоже жду.

молодец!! это уже приличный вес! колени востанавливаются достаточно долго после тяжелых треш, постарайся их  тяжело не грузить дней 10 хотябы. не так давно вычитал что зеленый чай востанавливает выстелку суставов, я пью его уже 4 года хотя и не знал как он на суставы влияет, у меня с суставами все тип-топ. сустав практически любого взрослого человека способен выдерживать достаточно большие нагрузки, а вот сухожилия и мышцы к этим нагрузкам нужно подводить неспеша и наблюдать за реакцией организма на эти нагрузки и правильно реагировать.

я когда отдыхал в Феодосии на рынке прикупил так называемое Адамово яблоко. продавец сказал что разрезав его на 4 части, залив спиртом и настояв 15 дней то получается хорошая настойка для компресса . вчера на ночь натер колени.утром ничего не болело default/t9202  default/t9202

Спасибо всем форумчанам что вы есть на этом форуме (сайте).