51

Re: Перекладина/подтягивания

Конана как-то много сразу стало )))
Ты бы хоть аватарку залепил со своим изображением

никакой подписи нету...

52

Re: Перекладина/подтягивания

Позже фотки выложу для сравнения  до  и после 3 месяцев  по проге Vasso.
Самому интересно .

53

Re: Перекладина/подтягивания

Да никто тебя топлесс позировать не просит, можно просто фото своё из обычной жизни. Просто для удобства общения  wink

никакой подписи нету...

54

Re: Перекладина/подтягивания

Grimm13 пишет:

Да никто тебя топлесс позировать не просит, можно просто фото своё из обычной жизни. Просто для удобства общения  wink

может тебе и со мной общаться не приятно? ааа???)))

I Go hard like Vladimir Putin!

55

Re: Перекладина/подтягивания

BatMan пишет:
Grimm13 пишет:

Да никто тебя топлесс позировать не просит, можно просто фото своё из обычной жизни. Просто для удобства общения  wink

может тебе и со мной общаться не приятно? ааа???)))

а у тебя разве не твое фото на аватарке ?  1112203573  biglaugh

никакой подписи нету...

56

Re: Перекладина/подтягивания

Встретилась интересная книга о подтягиваниях.
Всё скурпулёзно, подробно, с историей ( s0234 ), с физиологией, биохимией, методикой, примерами организации тренировок и циклов.

Рекомендую yo .

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Делай хорошо, плохо само получится.

57

Re: Перекладина/подтягивания

Д.С. пишет:

Встретилась интересная книга о подтягиваниях.
Всё скурпулёзно, подробно, с историей ( s0234 ), с физиологией, биохимией, методикой, примерами организации тренировок и циклов.

Рекомендую yo .

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

на выхлопе то что будет? 1115593683

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

58

Re: Перекладина/подтягивания

Hammer ™ пишет:
Д.С. пишет:

Встретилась интересная книга о подтягиваниях.
Всё скурпулёзно, подробно, с историей ( s0234 ), с физиологией, биохимией, методикой, примерами организации тренировок и циклов.

Рекомендую yo .

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

на выхлопе то что будет? 1115593683

Что будет... что будет... шашлык...http://www.kolobok.us/smiles/artists/phil/phil_02.gif
Результат, в целом, зависит от человека... а не от багажа знаний 373 , кому-то они и помешают biglaugh....
кому-то всё впустую ...  t9002
а кому-то и помогут inv

Делай хорошо, плохо само получится.

59

Re: Перекладина/подтягивания

а если воду не лить,то вот ты рекомендуешь...следовательно ты это прочел и испытал на себе...и чо в итоге то? 1115593683

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

60

Re: Перекладина/подтягивания

Я думаю, хорошая книжка. Просто она не про бодибилдеров. Поэтому Хаммер, как хранитель формата, и задает вопросы со скепсисом. Подтянуться 50 раз за 4 минуты - это круто, но это точно не даст большие мышцы. Это, типа, марафон, только не для ног, а для рук и спины.

61

Re: Перекладина/подтягивания

Hammer ™ пишет:

а если воду не лить,то вот ты рекомендуешь...следовательно ты это прочел и испытал на себе...и чо в итоге то? 1115593683

Нет. Вовсе не следовательно hmm .
"Встретилась интересная книга" и "занимался по книге..." - это не одно и то же. Не?

Почитал - здравая книга. И это моё мнение. Им и поделился. Согласиться со мной или послать нах - это личный выбор.  Поэтому и рекомендую её почитать. Применять или нет - каждый решит сам.

Постоянно встечаются вопросы -  как научиться подтягиваться, как увеличить число подтягиваний... и т.д. В книге об этом всё подробно.

А не сакраментальное - чтобы научиться подтягиваться - надо подтягиваться. satan  Что вовсе не является ответом, как это сделать.

Делай хорошо, плохо само получится.

62

Re: Перекладина/подтягивания

У меня и без книг подтягивание отлично идут, и спина растет вроде.  kur

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

63 (11-08-2013 10:12 отредактировано Д.С.)

Re: Перекладина/подтягивания

Small пишет:

У меня и без книг подтягивание отлично идут, и спина растет вроде.  kur

Не все такие вундеркинды от спорта  biglaugh http://www.kolobok.us/smiles/artists/laie/Laie_81.gif .

Делай хорошо, плохо само получится.

64

Re: Перекладина/подтягивания

kramp пишет:

Поэтому Хаммер, как хранитель формата, и задает вопросы со скепсисом.

не только в  этом дело Валера...в последнее время,у Димы какой то словесный понос...может быть он взял обет-заебать всех советами или же он стахановец,но при этом у него наблюдается еще и недержание,которое выражается в очень большом количестве букв,потраченных на написание каждого совета...может ему реально по приколу но меня лично заебывает,читать его пространные рассуждения,в которых мысль куда убегает...при чем это уже давненько было подмечено и другими форумчанами...ну и тем более когда человек заявляет-рекомендую...я реально не замечаю,чего он может на рекомендовать...как не крути а рекомендация должна быть чем обоснованна? ну там овер стопицот подтягиваний или спина шириной в метр,по методе,не?может быть я предвзято рассуждаю?

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

65

Re: Перекладина/подтягивания

Hammer ™ пишет:
kramp пишет:

Поэтому Хаммер, как хранитель формата, и задает вопросы со скепсисом.

не только в  этом дело Валера...в последнее время,у Димы какой то словесный понос...может быть он взял обет-заебать всех советами или же он стахановец,но при этом у него наблюдается еще и недержание,которое выражается в очень большом количестве букв,потраченных на написание каждого совета...может ему реально по приколу но меня лично заебывает,читать его пространные рассуждения,в которых мысль куда убегает...при чем это уже давненько было подмечено и другими форумчанами...ну и тем более когда человек заявляет-рекомендую...я реально не замечаю,чего он может на рекомендовать...как не крути а рекомендация должна быть чем обоснованна? ну там овер стопицот подтягиваний или спина шириной в метр,по методе,не?может быть я предвзято рассуждаю?

Для лечения советчиков давно изобретено форумчанами эффективное средство - пруфвидео. Так что Диме на выбор либо 50 подтягиваний за 4 минуты, либо спину шириной в метр. А не предъявит  butcher  )))

66

Re: Перекладина/подтягивания

Работает ли при подтягиваниях трицепс? Стал подтягиваться примерно как в видео что Alex выкладывал. В полной амплитуде, сведением-разведением лопаток, с прогибом в груди, хват немного шире плеч. В районе локтей появилась поверхностная боль, не сустав, а где длинная головка трицепса к предплечью крепиться. Даже визуально немного прибавилась. Толи опухоль от травмы, толи у меня в таком исполнении эта головка неплохо нагружается. Кто что думает?

"Тяжелый случай "

67

Re: Перекладина/подтягивания

Значит предплечья хорошо выключил. Тянул видимо реально от локтей. Попробуй зацепить жгут к примеру за перекладину, другой конец жгута замотай поверх локтя, и попробуй сделать верхнюю тягу. Тоже почуствуешь трицепс. Не знаю, понятно ли описал)))

Doener macht schoener!

68

Re: Перекладина/подтягивания

AlexRK пишет:

Значит предплечья хорошо выключил. Тянул видимо реально от локтей. Попробуй зацепить жгут к примеру за перекладину, другой конец жгута замотай поверх локтя, и попробуй сделать верхнюю тягу. Тоже почуствуешь трицепс. Не знаю, понятно ли описал)))

Понятно. В такой технике как ты выкладывал, вообще все по другому работает. Сейчас вешу сотню, нагрузка на связки наверное большая. Нагрузка новая, с учетом того что раньше вообще редко подтягивался.

"Тяжелый случай "