26 Ответ от Берсерк

  • Берсерк
  • Главарь клана
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 26-09-2009
  • Сообщений: 1,524
  • Поблагодарили: 195

Re: Бицепс

и так все по порядку
1. базу действительно нужно делать, при проработке больших мышечных массивов выделяется большое кол-во гормона роста, при этом растут все мышцы, а не только те которые прорабатываеш, есть старое правило - хочеш большие руки качай ноги!
2. 40 см далеко не предел для натурала!! у меня щас 48см при росте 188см и весе 117кг и я по прежнему прогрессирую не употребляя никакой химии
3. причин застоя много, перетренерованость, неправильная программа, недоедание-недосыпание, казалось бы банальные вещи но многие даже не задумываются об этом!
4. если вы действительно поняли что я говорил выше и сделали правильные выводы и ничего не помогло то либо вы дошли до своего генетического максимума либо, что то проигнорировали default/smile чтобы столкнуть бицуху с мертвой точки есть у меня одно предложение для тренерованых ребят - дропы! т.е сеты со сбрасыванием, мой личный рецепт суперсеты трицепс-бицепс с дропами, начинаем именно с трицепса, потом бицепс.

всем удачи! если вы считаете что перепробовали все способы, то знайте - это не так! default/smile

тренеруюсь без химии, в свое удовольствие жму 155кг тяну 200кг приседаю 235кг. все что знаю не скрываю, спрашивайте - подскажу! default/smile

27 Ответ от Метан Диенонович

  • Метан Диенонович
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Россия
  • Зарегистрирован: 05-06-2009
  • Сообщений: 2,381
  • Поблагодарили: 371

Re: Бицепс

Берсерк пишет:

48см при росте 188см и весе 117кг

default/satan

Добавлено: 2009-10-31 22:56

Бля, надо срочно догонять!!!! Думаю, что через пару тройку лет мы его сделаем!!!! Если все по плану в жизни будет.... Тьфу-тьфу, тьфу - чтоб не сглазить!!!!!

Употребление стероидов не безопасно, это требует знаний и серьезной ответственности!!!
Лучше не спешить и воткнуть чуть меньше, чем всадить передоз и разгребать побочки!!!

28 Ответ от КМС

  • КМС
  • Участник
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 16-10-2008
  • Сообщений: 1,057
  • Поблагодарили: 57

Re: Бицепс

Берсерк,ну ты загнул.Я бы удивился,если бы при твоем весе у тебя бицепс был 30см.Мы же имеем в виду среднестатического чела этак кило 80-90.А прогрессируешь ты все еще потому,как не дошел до своего предела и не превратил свои 117 кг в мышечную массу.Если я перегнул палку-извини..Но я встречал много парней весом в 120кг и бичепсом 50см и стажем занятий 3 месяца.Возможно я не про тебя.

И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...

29 Ответ от Megamass

  • Megamass
  • Участник
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 11-08-2009
  • Сообщений: 212
  • Поблагодарили: 9

Re: Бицепс

Берсерк красава,фоту свою давай!

К сдаче норм ГТО - будь готов!

30 Ответ от iks

  • iks
  • Участник
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 31-10-2009
  • Сообщений: 24

Re: Бицепс

ух ты у меня бицуха 30 см )))

31 Ответ от ДРОВОСЕК

  • ДРОВОСЕК
  • Участник
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 28-04-2009
  • Сообщений: 2,432
  • Поблагодарили: 307

Re: Бицепс

Верно КМС написал.Берсек ты не подумай,что тебе завидуют,просто смешно...Дело в том,что мало кто поверит,что мышечьный объём бицепса 48см у натурала.Мало-кому удаётся с химией дойти до такого объёма... Натуталу предел 43см ну 45 если человек природой одарён сильным и большим телом,а больше это жир...
НЕ В ОБИДУ

Всегда рад помочь !

32 Ответ от Берсерк

  • Берсерк
  • Главарь клана
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 26-09-2009
  • Сообщений: 1,524
  • Поблагодарили: 195

Re: Бицепс

ну вот вам фота, правда голимая, но какая есть и там бицуха больше 48-ми, потому как сразу после прокачки рук автопортретился default/smile
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

тренеруюсь без химии, в свое удовольствие жму 155кг тяну 200кг приседаю 235кг. все что знаю не скрываю, спрашивайте - подскажу! default/smile

33 Ответ от КМС

  • КМС
  • Участник
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 16-10-2008
  • Сообщений: 1,057
  • Поблагодарили: 57

Re: Бицепс

Берсерк,а ты где на фото?За дверью?

И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...

34 Ответ от Kill Bill

  • Kill Bill
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 13-05-2008
  • Сообщений: 579
  • Поблагодарили: 26

Re: Бицепс

Берсерк пишет:

там бицуха больше 48-ми

убрать сало, будет 40

Большие нагрузки еще не гарантия результата. Главное - тренироваться методически верно. (Бил Добинс)

35 Ответ от Берсерк

  • Берсерк
  • Главарь клана
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 26-09-2009
  • Сообщений: 1,524
  • Поблагодарили: 195

Re: Бицепс

Kill Bill пишет:
Берсерк пишет:

там бицуха больше 48-ми

убрать сало, будет 40

40?! ты мне льстиш! default/smile
сала там нет, точнее почти нет. процент моего подкожного жира не намного больше 12%, это нормальный показатель.  6% удел химиков на пике, я натурал. к стати , рабочий вес на бицепс этого сала на сегодняшний день 62 кг на 10 раз на лавке Скотта.

тренеруюсь без химии, в свое удовольствие жму 155кг тяну 200кг приседаю 235кг. все что знаю не скрываю, спрашивайте - подскажу! default/smile

36 Ответ от Kill Bill

  • Kill Bill
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 13-05-2008
  • Сообщений: 579
  • Поблагодарили: 26

Re: Бицепс

Берсерк пишет:

рабочий вес на бицепс этого сала на сегодняшний день 62 кг на 10 раз на лавке Скотта.

ты решил меня удивить? да хоть и 150 кг на 20 раз! формы то нет!

Большие нагрузки еще не гарантия результата. Главное - тренироваться методически верно. (Бил Добинс)

37 Ответ от ДРОВОСЕК

  • ДРОВОСЕК
  • Участник
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 28-04-2009
  • Сообщений: 2,432
  • Поблагодарили: 307

Re: Бицепс

солярий...
Как можно там чёто расмотреть???
Чё нельзя нормально сфотать,что бы люди чесные  поверили,что там 48см!
непонимаю...

Отредактировано ДРОВОСЕК (05-11-2009 15:06)

Всегда рад помочь !

38 Ответ от Ариец

  • Ариец
  • Участник
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Россия
  • Зарегистрирован: 29-09-2009
  • Сообщений: 2,173
  • Поблагодарили: 233

Re: Бицепс

Да вринципи видно что там 45-48,мне достаточно понятно всё.Вот тока рельефа нет,согласен с кем то кто говорил,но так это уж зависит от расположенности.(фото твоё не твоё,мне без разницы,будем считать твоё)

39 Ответ от КМС

  • КМС
  • Участник
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 16-10-2008
  • Сообщений: 1,057
  • Поблагодарили: 57

Re: Бицепс

Что значит от расположенности?Если человек весит 150кг,у него и бицуха будет 45-50.Берсерк,напиши,какой у тебя стаж занятий,жим,присед,тяга.И сделай нормальную фотку

И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...

40 Ответ от Ариец

  • Ариец
  • Участник
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Россия
  • Зарегистрирован: 29-09-2009
  • Сообщений: 2,173
  • Поблагодарили: 233

Re: Бицепс

КМС Читай внимательней. я имею ввиду рельеф,расположен человек к ниму или нет

41 Ответ от Берсерк

  • Берсерк
  • Главарь клана
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 26-09-2009
  • Сообщений: 1,524
  • Поблагодарили: 195

Re: Бицепс

КМС пишет:

Что значит от расположенности?Если человек весит 150кг,у него и бицуха будет 45-50.Берсерк,напиши,какой у тебя стаж занятий,жим,присед,тяга.И сделай нормальную фотку

и что это поменяет?

тренеруюсь без химии, в свое удовольствие жму 155кг тяну 200кг приседаю 235кг. все что знаю не скрываю, спрашивайте - подскажу! default/smile

42 Ответ от КМС

  • КМС
  • Участник
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 16-10-2008
  • Сообщений: 1,057
  • Поблагодарили: 57

Re: Бицепс

Берсерк,чтобы иметь представление о спортсмене с бицепсом 50см,надо знать его стаж,базу.

И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...

43 Ответ от Берсерк

  • Берсерк
  • Главарь клана
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 26-09-2009
  • Сообщений: 1,524
  • Поблагодарили: 195

Re: Бицепс

КМС пишет:

Берсерк,чтобы иметь представление о спортсмене с бицепсом 50см,надо знать его стаж,базу.

стаж 5 лет, но не подряд, было так 2.5 года занятий - перерыв 8 лет, 2 года занятий - 2.5 года перерыв, последний раз вернулся в зал пол года назад.
на сегодняшний день показатели такие
жим - 100кг - 16 раз, 120кг - 10 раз, 150 кг на 1 раз
приседания до паралели - 200 кг на 10 раз
тяга к поясу - 127 кг на 10 раз
становая тяга - 175 кг на 10 раз

тренеруюсь без химии, в свое удовольствие жму 155кг тяну 200кг приседаю 235кг. все что знаю не скрываю, спрашивайте - подскажу! default/smile

44 Ответ от Kill Bill

  • Kill Bill
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 13-05-2008
  • Сообщений: 579
  • Поблагодарили: 26

Re: Бицепс

default/satan

Большие нагрузки еще не гарантия результата. Главное - тренироваться методически верно. (Бил Добинс)

45 Ответ от ДРОВОСЕК

  • ДРОВОСЕК
  • Участник
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 28-04-2009
  • Сообщений: 2,432
  • Поблагодарили: 307

Re: Бицепс

Них.. себе! покозатели для натурала! Да ты ДИНОЗАВР !!! Полгода и в форме после 2.5 перерыва! Лифтер химик позавидует приседу и тяге.
Маладца!
Вот только есть большое "НО" кому ты лечишь???!!!
Новичькам...

Добавлено: 2009-11-06 10:53

КМСычь вот ты лифтер.Вот скажи нам свой стаж, силовые покозатели и скока химичишь.
Прошу только правду и ничего кроме правды!
Уж больно зацепило меня!
Наверно я тут один слабак-неудачьник потому, что жим и присед у меня немного за сотню...  default/heart

Всегда рад помочь !

46 Ответ от Берсерк

  • Берсерк
  • Главарь клана
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 26-09-2009
  • Сообщений: 1,524
  • Поблагодарили: 195

Re: Бицепс

ДРОВОСЕК пишет:

Них.. себе! покозатели для натурала! Да ты ДИНОЗАВР !!! Полгода и в форме после 2.5 перерыва! Лифтер химик позавидует приседу и тяге.
Маладца!
Вот только есть большое "НО" кому ты лечишь???!!!
Новичькам...

на счет динозавра ты загнул! много моих знакомых натуралов жмут-тянут намного больше меня.
знаю хлопчика, при собственном весе 85 кг жмет 170 кг правда в майке и приседает в трико 240 кг!

тренеруюсь без химии, в свое удовольствие жму 155кг тяну 200кг приседаю 235кг. все что знаю не скрываю, спрашивайте - подскажу! default/smile

47 Ответ от ДРОВОСЕК

  • ДРОВОСЕК
  • Участник
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 28-04-2009
  • Сообщений: 2,432
  • Поблагодарили: 307

Re: Бицепс

Эээх... сёдня тряня...
Всё !!! с сегодняшнего дня буду пахать!!!

Всегда рад помочь !

48 Ответ от КМС

  • КМС
  • Участник
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 16-10-2008
  • Сообщений: 1,057
  • Поблагодарили: 57

Re: Бицепс

Итак,мой вес 80кг,занимаюсь без перерывов с 2007г.Химичиться начал с мая,сначала ретаболил 3 укола,потом 3 месяца инсулина,данабол ну и сустик недавно.Присед 210Жим 150 Тяга 200.-это мои максимальные показатели.,

И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...

49 Ответ от Ариец

  • Ариец
  • Участник
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Россия
  • Зарегистрирован: 29-09-2009
  • Сообщений: 2,173
  • Поблагодарили: 233

Re: Бицепс

кмс а до фармы какие показатели у тя были? интересно,чего от неё ждать можно

50 Ответ от Florida17

  • Florida17
  • Участник
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 05-10-2009
  • Сообщений: 11
  • Поблагодарили: 1

Re: Бицепс

Вижу речь о результатах...
так что напишу данные одного поцика...

Жим-230
Тяга-270
Присяд-350

Естественно он химик-17 лет...вес на момент этих результатов-в общем весовая до 125...


Когда выполнял присяд-жесть зрелище было...