51

Re: Бицепс

Ариец пишет:

кмс а до фармы какие показатели у тя были? интересно,чего от неё ждать можно

Да! и как упёрся долго ли резы не пёрли без химки?

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

52

Re: Бицепс

до приема АС я тянул точно помню 180,присед где-то также не больше.Жим 120кг.Но я тогда и весил 75 кг.130 я уже жал на ретаболиле.Еще один тип сказал,что я охренеть как обдолбался раз жму такой сумашедший вес.Хотя тогда у меня всего было 3 ампулы ретаболила.А перло с него.Ожидать ты можешь от курса в силовых десятку в каждом движении.

И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...

53

Re: Бицепс

КМС все эти покозатели у тя на раз? Верно?
А присесть 200кг на 10раз и без химии раеально?

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

54

Re: Бицепс

Давайте уточним с Берсеком все до конца.Разбор.Весовая категория до 125.Жим 150,Присед 230 я думаю Берсерк сядет(ты как приседаешь в бинтах?)Тяга 200 ну пусть 210.Сумма 580-590кг.Извините,но не дотягивает даже до 1 разряда.А второй разряд это вообще ничего.Согласитесь,что такое 2 разряд в пауэрлифтинге.Я натуралом  1 разряд всегда выполнял.

И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...

55

Re: Бицепс

КМС пишет:

Давайте уточним с Берсеком все до конца.Разбор.Весовая категория до 125.Жим 150,Присед 230 я думаю Берсерк сядет(ты как приседаешь в бинтах?)Тяга 200 ну пусть 210.Сумма 580-590кг.Извините,но не дотягивает даже до 1 разряда.А второй разряд это вообще ничего.Согласитесь,что такое 2 разряд в пауэрлифтинге.Я натуралом  1 разряд всегда выполнял.

звучит примерно как - давайте же добьем Берсерка!!  178  весельчак однако! smile
я всего пол года как вернулся в зал,  кроме того я не спортсмен, я любитель, занимаюсь не для того чтобы на олимп взойти или перед девочками на пляже понтоваться а реально в свое удовольствие! у меня была серьезная травма позвоночника  inv  и поэтому спину гружу с осторожностью, собственный вес к весне планирую согнать до 110 кг, а может быть и до 105, к следующему лету планирую сдать на КСМ в жиме. если немного помечтать и ничего мне не помешает то через пару лет  дойду до жима 200, становой гдето 260-280 и в приседе 250 так точно! давайте посчитаем мои мечты smile 200+260+250=гдето 700кг с хвостиком smile конечно это только мечты но я не считаю их несбыточными, пол года назад я мог пожать 70 кг а сейчас жму 150 и это в 36 лет.
по поводу того что мои обьемы не прорисованы - я считаю что заниматься резьбой по кости удел дистрофиков, для того чтобы мышцы красиво смотрелиль их нужно иметь!  biglaugh

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

56

Re: Бицепс

то что ты написал это все реально.Только надо на силу поработать.А сколько в твоей категории КМС в жиме?

И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...

57

Re: Бицепс

Ну теперь ясно... Значит я ошибался.Берсек извини! Я чёто думал для натурала присесть с 200кг не реально.Нужно блинов докупать...
Мой вес 85-87кг рабочий присед 110кг 2х10. Хм... это скока я на раз сяду??

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

58

Re: Бицепс

140 должен ДРОВОСЕК

59 (07-11-2009 09:17 отредактировано Берсерк)

Re: Бицепс

КМС пишет:

то что ты написал это все реально.Только надо на силу поработать.А сколько в твоей категории КМС в жиме?

на КМС мне нужно будет пожать 175.5 кг без майки
последние месяцы я работаю на силу, недавно закончил 6-ти недельный цыкл 5х5, я реально увлекся развитием силы, раньше меня больше интересовали мышечные обьемы.

Добавлено: 2009-11-07 12:09

ДРОВОСЕК пишет:

Ну теперь ясно... Значит я ошибался.Берсек извини! Я чёто думал для натурала присесть с 200кг не реально.Нужно блинов докупать...
Мой вес 85-87кг рабочий присед 110кг 2х10. Хм... это скока я на раз сяду??

думаю где то 125, вряд ли больше, разница между рабочим и максимальным на нижнюю часть тела не такая высокая как на верхнюю.
и еще - для того чтобы ходить на один раз с большими весами нужно технику отшлифовать и очень хорошо позаботиться о страховке, когда я последний раз приседал с 200 кг меня страховало 3 чела, а вот на пару трешек раньше, я решил в жиме подержать 170 кг, просто попробовать вес а не пожать его, меня страховал мой напарник, он расслабил булки, я снял вес, попробовал, вроди ниче так, грю напарнику - я ща попробую половинку пожать, опускаю штангу ииииииии она начинает меня давить!!!! смарю напарник в шоке хватается за гриф начинает его тянуть на себя, я пытаюсь пожать, вместе вытягиваем штангу до половины и она опять идет вниз!!! трындец!!! ну я то более менее спокойно отнесся а напарник смарю ваче дар речи потерял, тут подскочил крепкий хлопчик и они вместе с напарником помогли мне положить штангу на стойки! smile так что не шуттите ребятки с большими весами! smile

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

60

Re: Бицепс

Вот-вот! А я сам дома занимаюсь.На раз самому страшно... судьбу испытывать неахота... Просить дрыщей друзей нет смысла.Лучше потихонько самому...
А для моего веса жим 115 на 6 раз и присед что я писал это нормально или слабо? Хотя щас у меня цикл то чуствую в присед кг 4-6 добавлю,а вот в жиме пока незнаю, чёто туго в конце идёт...
А, Берсек ???

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

61

Re: Бицепс

ДРОВОСЕК пишет:

Вот-вот! А я сам дома занимаюсь.На раз самому страшно... судьбу испытывать неахота... Просить дрыщей друзей нет смысла.Лучше потихонько самому...
А для моего веса жим 115 на 6 раз и присед что я писал это нормально или слабо? Хотя щас у меня цикл то чуствую в присед кг 4-6 добавлю,а вот в жиме пока незнаю, чёто туго в конце идёт...
А, Берсек ???

что слабо что не слабо каждый сам для себя определяет,  у каждого свои цели, задачи и настрой.  так что в этом плане к себе прислушивайся , а не к другим.

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

62

Re: Бицепс

Берсеркер,напиши как тренишься?Я думаю,многим будет интересна твоя прога.

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.    

63

Re: Бицепс

XXXL пишет:

Берсеркер,напиши как тренишься?Я думаю,многим будет интересна твоя прога.

в зал хожу 2 раза в неделю
1 раз гудь-руки
2 раз спина ноги
в принцыпе могу подробно расписать, но думаю пока что важен имеено сам принцып а не подробности
многие осмеивали такой подход, говорили что нужно ходить как минимум 3 раза в неделю и что ноги и спину в один день нормально не проработаеш, но я считаю что правильно то , что дает результат, а не то что может его дать в теории! smile
конечно же основное внимание я уделяю базовым упражнениям - приседания, становая, жим, тяга в наклоне, подтягивания, отжимания на брусьях, к этим основным упрам подмешиваю подсобу - сгибания рук со штангой с z- грифом, трицепс на блоке, сведения на бабочке, подьем на носки и т.д но подсоба заниает примерно 20-30 % времени тренеровки, серьезного внимания прорабатывающим упрам я не уделяю, кроме того не делаю многих травмоопасных упражнений типа французского жима.

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

64

Re: Бицепс

а сколько брусья и турник со своим весом делаешь раз? smile

65

Re: Бицепс

Берсек создай тему,ну типо "Как я тренюсь". Будет я думаю многим интересно и полезно и мне тоже.Так же по-желанию вписывать свои методы тренировок,делится секретами и обсуждать всё это дело.

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

66

Re: Бицепс

Берсерк,ты писал свои резы.Так скоро у тебя тяга в наклоне догонит становую.Почему ты считаешь тягу в наклоне базой.И зачем ее делать с такими весами?

И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...

67

Re: Бицепс

КМС пишет:

Берсерк,ты писал свои резы.Так скоро у тебя тяга в наклоне догонит становую.Почему ты считаешь тягу в наклоне базой.И зачем ее делать с такими весами?

затем чтобы росли широчайшие мышцы спины, какое другое упражнение лучше их грузит по твоему?

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

68

Re: Бицепс

я тягу в наклоне никогда не делал.Делаю тяги на блоках и подтягивания с доп.весом.Я имею ввиду,что то положение,в котором находится поясница во время выполнения тяги к поясу очень травмаопасно.С этой точки зрения безопастна тяга гантели к поясу одной рукой.

И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...

69 (07-11-2009 16:26 отредактировано Берсерк)

Re: Бицепс

КМС пишет:

я тягу в наклоне никогда не делал.Делаю тяги на блоках и подтягивания с доп.весом.Я имею ввиду,что то положение,в котором находится поясница во время выполнения тяги к поясу очень травмаопасно.С этой точки зрения безопастна тяга гантели к поясу одной рукой.

само по себе положение не травмоопасно при условии что спину будеш ровно держать. с гантелей будеш работать с гораздо меньшим весом, меньше вес-меньше нагрузка-хуже мышца ростет, или вообще не растет, да и где в зале взять гантель больше 50 кг?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
вот вам пример тяги! smile

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

70

Re: Бицепс

вторая попытка! а сколько брусья и турник со своим весом делаешь раз?

71

Re: Бицепс

scorpion пишет:

вторая попытка! а сколько брусья и турник со своим весом делаешь раз?

на брусьях делаю 12 грудных \а не трицепсовых\  отжиманий с 20-ти киловым блином на поясе, отжимаюсь после жима, т.е добиваю грудь, делаю 3 подхода.
подтягиваться начал чуть больше месяца назад, до этого тянул блок, на сей момент технично могу подтянуться 8 раз.

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

72

Re: Бицепс

пасиб)

73

Re: Бицепс

ДРОВОСЕК пишет:

Берсек создай тему,ну типо "Как я тренюсь". Будет я думаю многим интересно и полезно и мне тоже.Так же по-желанию вписывать свои методы тренировок,делится секретами и обсуждать всё это дело.

Я думаю,Дровосек, программа у тебя правильная.Ответ на вопрос,почему я слабее?кроеться в генетике и/или в фарме.Хотя про фарму на 100% утверждать не буду,сам имею два товарища которые без фармы приседают под 200 жмут около 150кг,я тренировался с ними вместе но результаты намного скромнее.К стати ты тренируешься по похожим прогам.Почитай этот сайт [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]  толково паренёк пишет.

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.    

74

Re: Бицепс

Спасибо прочитал.Вчём-то мы схожи...
Кстате у меня тоже плохое зрение.Близорукость -4 и -3 и ещё чёто с кристаликом.Кароче в темноте как "слепой".
Да,ты прав с гинетикой.Я с детства "дрыщь" и слабенкий был.Но если есть "сила духа" и "упорство" то достичь можно многова.
Ещё раз спасибо!

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

75

Re: Бицепс

Сила духа и упорство помагают не только в спорте,но и в жизни.Удачи тебе!

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.