51

Re: Сушка

Князь пишет:
Малой пишет:

Гиблое это дело,без химии сушиться.

Из химии ВССА и протеин, ну и курица может тоже химатозная biglaugh  biglaugh  biglaugh

ох не наступай на грабли, на которые я дважды наступил, на второй сушке я питался по 9ть раз и БЦАА и вся куета была, жиросжигатель, но фармы не было, мяса очень много проепал.Так что без витаминок больше нет желания сушиться. ugos

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

52

Re: Сушка

Бляя.. так чего делать-то? Вечный курс получается тогда... Если сейчас Стан например жрать начну.....Может тогда сейчас обычно питаться, а с марта сесть на курс (дека+омка+метан) на 8 недель, и затем на 4 недели перейти на пропик+станаза+ угли после обеда убрать+кардио, т.е. сначала наберу, а затем подсушу....

53

Re: Сушка

Князь пишет:

Бляя.. так чего делать-то? Вечный курс получается тогда... Если сейчас Стан например жрать начну.....Может тогда сейчас обычно питаться, а с марта сесть на курс (дека+омка+метан) на 8 недель, и затем на 4 недели перейти на пропик+станаза+ угли после обеда убрать+кардио, т.е. сначала наберу, а затем подсушу....

с марта начни я думаю этот вариант будет более оптимален
можешь к пропионату и станазе трен ацетат добавить будет боле выраженая сушка  да и 4 нед маловато 6 сделай

54 (25-08-2012 07:26 отредактировано Князь)

Re: Сушка

[

55

Re: Сушка

не еще набирай просто увеличь белка в рационе убери плохие угли и все
я думаю перед летом в сушку уходи

56

Re: Сушка

тяж пишет:

не еще набирай просто увеличь белка в рационе убери плохие угли и все
я думаю перед летом в сушку уходи

Может тогда после 18 не есть угли совсем и кардио через день?
P.S. вес 93,5кг, был 96кг, за месяц уже 2,5 слил....

57

Re: Сушка

Князь пишет:
тяж пишет:
Князь пишет:

Бляя.. так чего делать-то? Вечный курс получается тогда... Если сейчас Стан например жрать начну.....Может тогда сейчас обычно питаться, а с марта сесть на курс (дека+омка+метан) на 8 недель, и затем на 4 недели перейти на пропик+станаза+ угли после обеда убрать+кардио, т.е. сначала наберу, а затем подсушу....

с марта начни я думаю этот вариант будет более оптимален
можешь к пропионату и станазе трен ацетат добавить будет боле выраженая сушка  да и 4 нед маловато 6 сделай

Сейчас фотку сделал, нужно сушиться или все же до марта....???

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

я бы на твоем месте не парился а набирал дальше,если нужен будет гламурный пресс то к лету просушиться времени хватит...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

58

Re: Сушка

Князь пишет:
тяж пишет:

не еще набирай просто увеличь белка в рационе убери плохие угли и все
я думаю перед летом в сушку уходи

Может тогда после 18 не есть угли совсем и кардио через день?
P.S. вес 93,5кг, был 96кг, за месяц уже 2,5 слил....

после18  сделай что то мясное плюс овощи
а на ночь творога или 5 яичных белка
с кардио я думаю заморачиваться в данный момент не стоит раз в недельку делай
а когда будешь целеобразно сушиться то через день самое то
за месяц почти 3 кг это много наверно мясо палишь  1кг идиальный вариант если без АС

59

Re: Сушка

тяж пишет:
Князь пишет:
тяж пишет:

не еще набирай просто увеличь белка в рационе убери плохие угли и все
я думаю перед летом в сушку уходи

Может тогда после 18 не есть угли совсем и кардио через день?
P.S. вес 93,5кг, был 96кг, за месяц уже 2,5 слил....

после18  сделай что то мясное плюс овощи
а на ночь творога или 5 яичных белка
с кардио я думаю заморачиваться в данный момент не стоит раз в недельку делай
а когда будешь целеобразно сушиться то через день самое то
за месяц почти 3 кг это много наверно мясо палишь  1кг идиальный вариант если без АС

2,5 кг скорее всего воды, месяц, как после курса...Был на Омке, рожу точно залило, ну и тело тоже наверно....

60

Re: Сушка

тогда  все в норме

61 (26-03-2013 09:33 отредактировано Базов Юрий)

Re: Сушка

1

62

Re: Сушка

Базов Юрий пишет:

Сушиться главное постепенно, не прибегая к экстриму. Постепенно снижая количество потребляемых калорий. Булочки и подобное нужно исключать. Включить в тренировочную программу пампинг тренировки. Главное после сушки, резко не падать на еду, так же постепенно увеличивать количество еды.

Тю, а я думал на булках с повидлом сушитсо! Нельзя оказывается?  А помне когда высох, можно есть все что видешь! Быстро мышечную массу взять!  heart  satan

NO PAIN NO GAIN

63 (26-03-2013 09:33 отредактировано Базов Юрий)

Re: Сушка

1

64

Re: Сушка

Базов Юрий пишет:
Alex-sv пишет:
Базов Юрий пишет:

Сушиться главное постепенно, не прибегая к экстриму. Постепенно снижая количество потребляемых калорий. Булочки и подобное нужно исключать. Включить в тренировочную программу пампинг тренировки. Главное после сушки, резко не падать на еду, так же постепенно увеличивать количество еды.

Тю, а я думал на булках с повидлом сушитсо! Нельзя оказывается?  А помне когда высох, можно есть все что видешь! Быстро мышечную массу взять!  heart  satan

после сушки и сразу куличики да калачики, и это на массу, это на жир.

Да ну нах! Готов поспорить, что исключительно на сухую качественную массу.

NO PAIN NO GAIN

65

Re: Сушка

Приветствую всех. Подскажите что делать)
Был вес 102 кг, начал сушиться. По круговому тренингу:

1) Бег 5 минут(интревальный)
2) Жим гантелей 15-18 повторений
3) Разводка гантелей 15-18 повторений
4) Пуловер 15-18 повторений
5) Поднятие ног в висе на пресик

и потом опять...бег упражения...бег упражнения.
И таких 4 круга за тренировку, в конце 10-15 минут интервальный бег для завершения... Так за 2 месяца сбросил 12 кг...но сейчас вес остановился на 90 и больше ни в какую, хоть и питаюсь нормально(углеводы только утром(ну возможно и в обед немного) все сотавльное только белки)...Что делать товарищи?

66

Re: Сушка

Ведь только что в соседней теме похожее осуждали

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

67

Re: Сушка

Доброго всем времени суток. Хотел спросить знающих людей. Начал сушку. Круговой тренинг 7-8 упражнений, по 10-12 повторений. Также пью клён + йохимбин, перед треней закидываю карнитин. Питание безуглеводка + бца + витамины. Остаётся вопрос какой лучше все же тренинг выбрать круговой или обычный силовой?

Не тот герой что не падал, герой тот, что смог подняться...

68

Re: Сушка

я бы силовой выбрал и кардио...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

69

Re: Сушка

Не-не... силовой нельзя бросать. Нах...
Можно сделать силовую часть, а потом, на остатках, и покружиться smile , какая, не поxyй, разница с аэробной нагрузкой-то?.. roll Но если ещё 1112203573 силы останутся - быстрая ходьба. Только бсаашки подкидывай, не жалей biglaugh .

Делай хорошо, плохо само получится.

70

Re: Сушка

оке спс, я то же так думал, но хотел услышать совет знающих, спс!!!!

Не тот герой что не падал, герой тот, что смог подняться...

71

Re: Сушка

OverTheTop пишет:

Доброго всем времени суток. Хотел спросить знающих людей. Начал сушку. Круговой тренинг 7-8 упражнений, по 10-12 повторений. Также пью клён + йохимбин, перед треней закидываю карнитин. Питание безуглеводка + бца + витамины. Остаётся вопрос какой лучше все же тренинг выбрать круговой или обычный силовой?

Чисто личный опыт.
Силовые тренировки желательно раз пять в неделю. После них кардио минут по 30-40 в нужном режиме. Как определять необходимое ЧСС, думаю, знаешь ;-)
А ты уверен, что пора сушиться и есть, что сушить?

72

Re: Сушка

Я просто делаю: 6ти разовое монопитание (ессесно мленькими порциями) + кардионагрузка. Формула простая - сжигать больше, чем потребляешь

73

Re: Сушка

Я тоже много ошибок делал при сушке. Теперь немного мудрее стал. Хотя ещё надо учиться и учиться

74

Re: Сушка

Зря стараешься, Химон))) Тут всем давно уже поxyй   kur

Doener macht schoener!

75

Re: Сушка

Печальная картина