1

Тема: Сушка

вот решил подсушиться, но не знаю какому тренингу и питанию придерживаться, короче как подсушиться????

2

Re: Сушка

админ помоги!

3

Re: Сушка

для начала определись как ты хочешь сушиться,натурально или как я?

Неприятность - это всего лишь хорошо замаскированная удача. (к/ф 12 друзей Оушена)

4

Re: Сушка

армрестлер пишет:

для начала определись как ты хочешь сушиться,натурально или как я?


Ты на дату поста - то смотрел 178

Pain is temporary, pride is forever.

5

Re: Сушка

178 извиняюсь,что-то я затупил малость))))

Неприятность - это всего лишь хорошо замаскированная удача. (к/ф 12 друзей Оушена)

6

Re: Сушка

о себе мой рост 191 вес 98-99 кг хочу начать работать на рельеф ну жирка хватает ну несказалбы что только жир ну средне так .) боюсь только такова расклада похудеть до каких 80 кг... и ещё имею много вопросов
1)сколко мне употреблять белков углеводов жиров в день?
2)какое каличество их можно употребить за 1 раз еды что бы они все усвоились?
3)через сколько времени после тренировки можно кушать.
4) сколько так нада держаться на такой диете?
5) и реально это без всяких спортивных добавок?

ну покуда хватит вопросов. Спасибо большое.

7

Re: Сушка

1 углеводов как можно меньше белков на много больше
2 ешь сколько сможешь усвоится сколько надо остальное неусвоеное покакаешь
3 лучше сразу после тренеровки типа марс сникерс а потом через 30 мин хорошая еда
4 всю жизнь пока занимаешся
5 что реально? без спорт пита?

8

Re: Сушка

Кэп, какой нах марс-снихерс? Он же худееть собрался. Лучше яблоко или грушу, банан на худой конец.

Слава Героям!!!

9

Re: Сушка

SergSSA пишет:

Кэп, какой нах марс-снихерс? Он же худееть собрался. Лучше яблоко или грушу, банан на худой конец.

пусть будет банан

Добавлено: 08-11-2011 16:24

а а лучше вот эту няку-http://www.fitmag.ru/product_info.php?products_id=1923

10

Re: Сушка

Самое оно! Факт!

Слава Героям!!!

11

Re: Сушка

Спасибо большое а на сколько я похудею?, у меня цель не похудеть а что бы рельеф был мышцы видны были и боюсь похудеть очень  нехочу весить меньше 90 кг

12

Re: Сушка

totosha пишет:

Спасибо большое а на сколько я похудею?, у меня цель не похудеть а что бы рельеф был мышцы видны были и боюсь похудеть очень  нехочу весить меньше 90 кг

и рыбку съесть и на куй сесть не получится

13

Re: Сушка

непонял смысла ответа твоего

14

Re: Сушка

totosha пишет:

непонял смысла ответа твоего

Товарищ намекает как бы что, слабо похудеть и иметь зачетный рельф не выйдет как бы.  http://s017.radikal.ru/i434/1111/e1/6811c437b206.png

15 (09-11-2011 08:04 отредактировано тяж)

Re: Сушка

totosha пишет:

непонял смысла ответа твоего

сначало надо набрать килогра 100-120 потом сушится и получится 90-95 кг
набирай 100-120 кг потом думай о сушке

Добавлено: 09-11-2011 09:08

и вечно сухим не проходишь сушатся к чему то, кто к соревнованиям, кто к пляжу, к шоу, к съемкам

16

Re: Сушка

тяж пишет:
totosha пишет:

Спасибо большое а на сколько я похудею?, у меня цель не похудеть а что бы рельеф был мышцы видны были и боюсь похудеть очень  нехочу весить меньше 90 кг

и рыбку съесть и на куй сесть не получится

Кэп ты реально жесток [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

17

Re: Сушка

ясно спасибо

18

Re: Сушка

парни,а какие места (типа ноги или живот) первые начинают сушится ? или сушится все тело равномерно?

19

Re: Сушка

andriuhaTM пишет:

парни,а какие места (типа ноги или живот) первые начинают сушится ? или сушится все тело равномерно?

живот и бока, особенно в области поясницы, сушатся в последнюю очередь.

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

20

Re: Сушка

andriuhaTM, Всё индивидуально,и факторов,которые на это влияют много.
Тут и гормоны,и ещё что-то там...

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

21

Re: Сушка

Первым делом с внутренних органов вроде как уходит!

Pain is temporary, pride is forever.

22

Re: Сушка

Баркас88 пишет:

живот и бока, особенно в области поясницы, сушатся в последнюю очередь.

а вот оно чо...а то я смотрю с ног слетело 5 см а с живота ничего..

спс всем.

23

Re: Сушка

с живота и бедер труднее всего уходит

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

24

Re: Сушка

Болел лет пять назад гепатитом. Сел на строжайшую диету, потерял в весе 14кг. Когда востоновил нормальное питание, вес не набирал чем бы не питался.Теперь Вес набираеться только от тренировок.

25

Re: Сушка

alexandr tkalich пишет:

Болел лет пять назад гепатитом. Сел на строжайшую диету, потерял в весе 14кг. Когда востоновил нормальное питание, вес не набирал чем бы не питался.Теперь Вес набираеться только от тренировок.

значит ты должен быть очень мясистым  heart