и кстати суть ни сколько неясна) фото в студию

Лёха для каждого прога сушки индвидуальна и состовляется по индвидуальным данным, тоесть: вес, рост, жирок, объёмы, диета и т.д., кароче всё нужно знать о тебе и твоих объёмах, а то выйдит так, что и сушить то и нечего будет. Фотку бы глянуть ...
И нафик сушится? Ты, что сильно "огромный" ? Бицепс 50см ? Или на подиуме выступать ?
Я думаю лучше быть огромны и ещё огромнее
Незабивай голову и расти мясо дальше

Всем доброе время дня!
Один мой товарищ на мое ворчание по поводу жирка на животе сказал: "Я знаю одно средство... За три недели все слетит! Одно условие - не ныть!!!". После этого он поведал вот какую вещь. Вне тринеровочные дни он ездил 2-3 раза в неделю колотить 40 мин грушу и плавать 30-40 мин в бассейн. Вобщем говорит, что это помогло сбросить жирок, но естественно в разумных пределах - остаться после курса в тех же штанах. В качестве чего-то "Экстренного" такой метод не подойдет, нужна химия и строгая диета, а вот тут запросто вместе (а то и в место) с жиром потерять мышечную ткань, что лично для меня вообще не приемлимо!
Так что, Леха, Дровосек большей частью прав. У всех реально здоровых дядек из нашего зала есть мамон (не пивной конечно)- признак успешности и здоровья!!!