за давлением я слежу, периодически меряю
60 на 120

Если зажать нос и проглотить воды, то уши заложит. На барабанную перепонку с двух сторон внешней и внутренней(через нос и евстахиеву трубу) воздействует атмосферное давление с одинаковой силой. При чувствительности к погоде (повышенное атм. давление), заложенности носа, воспалении внутреннего уха (к ЛОРу), давление на перепонку изменяется, воздух давит с одной стороны сильнее->ухи закладывает.
Попробуй делать скручивание с открытым ртом, не закрывая небом носоглотку. Если заложило попробуй позевать (если умеешь), выдыхать через закрытый нос.

да за дыханием я слежу!
такого чтобы тужился-нету!

ок!
приму на веру)

Обрати внимание на глаза а точнее на капиляры в глазах если они лонаются и есть покраснение глаз после подхода это 100% давление если ни чего подобного нет это особенности строения носа(или были когданибудь перелом и стенки носа неправильно сраслись).если все же первое то отпишись сколько весишь и рост.

Зевание и заклабываие уш это я бы сказал маленький сигнал сердца что хватит его перенагружать если начинает болеть затылок или виски и сильно клонит спать значит уже серьесно стоит забумать о здоровье.Суть дела в чем вы тренеруетесь увеличивая массу тела но еще и просиходит стрес который испытывает органим итог после тренеровки 70% занимающихся думаю что выпил протеин или гейнер и все процесс востановление пошел.С одной строноы это так а вот с другой весь белок или большае его часть идет в мышци и все этому рады а вот про сердце которое продолжает свою работу и после тренеровки ни кто не подумал нужно питать его или нет об это все забывают+увеличение мышц это увеличение капиляров и сосудов что приводит к усилинной работе сердца ведь надо больше качать кровь по оргпнизму и в добавок при увеличении белка в рационе сгущается кровь что делает работу сердца еще сложнее(все эти преречисленные страшилки по отдельности конечно пустяк и молодое сердце легко справится а вот вместе они день отодня начинают изнашивать сердце)+АС уменьшают элостичность задней стенки сердца что увеличивает процент инфарктов у спортсменов!!!!!
Есть так скажим профилактика которую стоим проводить абсолютно всем я бы скал.
если внимательно относитесь к тому как АС и тренеровки влияют на ваше здоровье и заметили что лопаются капиляры в глазах прилив крови к голове во время тренеровок,учищеное сердцебиение,повышеное(есть и скрытые симтомы конечно и могут выражаться по разному) вот вам совет по профилатктике сердца и печени:
Милдронат в капсулах принимать утром и по прошествии 6 часов перед едой по одной капсуле+цитофлавин по 2 таб после еды (после каждого приема пищи миниму 3 раза в день)+калия оротат за час до еды.(хорошо еще бы кудесанфорте или кудесан попить отличный препапат).
для печени выше перечисленный цитофлавин +карсил (и мой совет ни переставать  пить его пока тренеруетесь побочек от него всеравно нет)+алахол по 3 таб+ношпа одна таблетка после завтрака(я лично сам пью карсил+алахол постоянно) ну и по желанию есенсиале если есть проблемы с печенью.
желательно в время этой профилактики уменьшить интенсивность и тренеровочный вес на 50%(иначе ни какого результата не будет предупреждаю сразу) или вообще повременить с тренеровками КУРС ПРОХОДИТ ОТ 1-2 месяцов.(2-3 раза в год)
Все пробовал на себе лично про давление притоки и головные боли забыл темболее по зевки на тренеровке)))

И еще не допускайте дилетантизм в вопросах своего здоровья и тренеровок а может пройдет или может пронесет в таких случаях не действует и никогда ни пронисет и само не пройдет тем более что у АС могут быть а точнее есть побочки окромя гинекомастии бесплодия импотенции(импотенция могу сказать маловероятна)и гормональных нарушений.Побочек очень много очеь спектр очень большой будте внимательны при первых же сигналах организма!!!!1

Во время курса если принимаешь то дозу надо увеличить в день отдыха а в тренеровочный день обычная доза+в идеале принимать с цитофлавином он улчшает энерго обмен и усиливает действие АС.

Добавлено: 2009-08-27 16:08

Отредактировано Окрист (27-08-2009 16:30)

Мужики подскажите, у меня похожая проблема, не всегда, но бывает, что я на тренеровке часто зеваю. Может быть это из-за того, что допустим, не хватает кислорода? И как с этим бороться?