1

Тема: Берсерк

В этой теме буду выкладывать свои фото и видео и конечно же выслушивать конструктивную критику! smile

Добавлено: 2010-05-20 10:43

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
фотке около 2-ух месяцев, на тот момент мой вес был 120 кг smile

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

2

Re: Берсерк

Где пресс Берс? )
А какой у тебя рост?

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

3

Re: Берсерк

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
фотке пол года

Добавлено: 2010-05-20 11:25

ДРОВОСЕК пишет:

Где пресс Берс? )
А какой у тебя рост?

какой прес??!! я в это время на массе был! smile
рост 188cм.

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

4

Re: Берсерк

Да..рельева нет....прям как у меня smile

Жим 140, присяд 170 , тяга 200, вес 102, рост 185

5

Re: Берсерк

AManuilov пишет:

Да..рельева нет....прям как у меня smile

пока что наедается мясо, глобальной сушки пока что не было.

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

6

Re: Берсерк

да помню я, помню. я то уже сбрасываю

Жим 140, присяд 170 , тяга 200, вес 102, рост 185

7

Re: Берсерк

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
еще одна не очень давняя фотка

Добавлено: 2010-05-20 14:26

понимаю, что есть лишнее сало и его не мало, однако очень тяжело настроиться на сушку, жуть как не хо терять в оьбеме рук smile

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

8

Re: Берсерк

Берсерк пишет:

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
еще одна не очень давняя фотка

Добавлено: 2010-05-20 14:26

понимаю, что есть лишнее сало и его не мало, однако очень тяжело настроиться на сушку, жуть как не хо терять в оьбеме рук smile

Да ну ее, эту сушку, в нашем возрасте - воду туда-сюда гонять. Поднять немного объемы тренировочные, сальца немного и спалится. тем более, что его не так-то и много, по крайней мере на фотке в синей майке вполне презентабельный вид. С дельтами (средними) такая же фигня как и у меня - вроде что-то есть, но не выделяются, строение такое. А вообще - хорошо, мне нравится  smile

9

Re: Берсерк

дельта мое слабое место smile уже нечколько недель усиленно бомблю плечи, хочу увеличить обьем среднего и особенно заднего пучка, понимаю и вижу что плечи отстают от рук и груди

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

10

Re: Берсерк

Берсерк пишет:

дельта мое слабое место smile уже нечколько недель усиленно бомблю плечи, хочу увеличить обьем среднего и особенно заднего пучка, понимаю и вижу что плечи отстают от рук и груди

Когда занимался лифтингом, то не обращал особого внимания на эти все пучки, тем более что передний и частично средний выросли от жимов лежа. В последнее время стал больше внимания уделять эстетике  smile , поэтому тоже охота увеличить среднюю и особенно заднюю. Столкнулся с тем, что конкретно для меня тяжело "зацепить" средний пучок, нашел для себя хорошее упражнение - тяга стоя к груди-подбородку широким хватом. Делаю или со штангой, или на нижнем блоке с веревкой, тоже неплохо дает. Также, на среднюю делаю что-то среднее между разводкой в стороны и протяжкой (сидя), вроде приноровился. Немного цепляет среднюю также жим сидя более широким хватом, чем обычно жмут из-за головы, но тут главное не перестараться  smile . С задней все понятно, отставание просто из-за того, что мало уделял внимание, начал грузить - пошла.

11

Re: Берсерк

Нормално всё у тебя! )
Фотку на аватаре смени )))) на выложенных фотках ты гораздо приличней и моложе выглядишь! )
ИМХО!

12

Re: Берсерк

Анкир пишет:

Фотку на аватаре смени )))) на выложенных фотках ты гораздо приличней и моложе выглядишь! )
ИМХО!

подумаю над этим smile
тренюсь 2 раза в неделю, в понедельник и в пятницу, последнее время организм просит добавить еще одну трешу среди недели smile

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

13

Re: Берсерк

Берс равный среди лучших......

Ушел в 2010 и снова вернулся...

14

Re: Берсерк

Берс здоровый! Берс, а ты на форму не думал позаниматься, так чтоб еще красивше быть. На рельеф работать интереснее.

15

Re: Берсерк

Берс ты красавчик, по мне бы посмотреть как ноги накачал? Объемы пропорциональны?

тренируюсь для себя

16

Re: Берсерк

ну ты красавец) на аве совсем дугой человек, какой период времени между этими фото и что на аве,если не секрет?

17

Re: Берсерк

К

Металолом пишет:

ну ты красавец) на аве совсем дугой человек, какой период времени между этими фото и что на аве,если не секрет?

На курсе и после курса   satan

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

18

Re: Берсерк

так против химозы ведь:-)

19

Re: Берсерк

На первой фотке явно видно на курсе станазы +дека -на рельеф.На 3-ей скорее метан- уже залило жидкостью.Ну а аватаре сто пудов нехилый 3-ех месячный курс инсулина.Там пипец живот и бицуха раза в два больше. lol Нас не проведешь.Химик химика видит издалека t9202
Фотки здорово,видео в студию как делаешь присед,тягу,жим!

И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...

20

Re: Берсерк

КМС пишет:

Нас не проведешь.Химик химика видит издалека

lol  178  178
Помнишь тему, Обман в тренажерном зале... biglaugh

Ушел в 2010 и снова вернулся...

21

Re: Берсерк

КМС пишет:

На первой фотке явно видно на курсе станазы +дека -на рельеф.На 3-ей скорее метан- уже залило жидкостью.Ну а аватаре сто пудов нехилый 3-ех месячный курс инсулина.Там пипец живот и бицуха раза в два больше. lol Нас не проведешь.Химик химика видит издалека t9202
Фотки здорово,видео в студию как делаешь присед,тягу,жим!

))) кстати Берс видео выкладывал как он жмёт.
Лучше ты свои видюшки выложи )

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

22

Re: Берсерк

Да хорош гнать на Берса,Менделеевские потомки! 178 На аватаре фотка растянута,вы на харю...пардон,на это интеллектуальное лицо взгляните!Или от химии морду лица тоже пополам растягивает?

23

Re: Берсерк

Вот так Берс и стал химиком  cool

Жим 140, присяд 170 , тяга 200, вес 102, рост 185

24

Re: Берсерк

не понимаю, зачем скрывать что химозил? ничего в этом унизительного,или противного не вижу, я и сам собираюсь пройти пару курсов. biglaugh

25

Re: Берсерк

Так что Берс не надо ля-ля, а ну давай признавайся! Химичеш?  biglaugh

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !