176

Re: Петька

Андрейка пишет:

100500)) Я тоже имеено на этого чела думал!))) просто не знал как кружок сделать)))

просто если сравнить текст...речь...выражение мысли... стиль написания...и сленг...особенно фраза "после 2ух курсов химички"
наложить общую картину на непосредственного человека и вырисовать примерный портет..
то блондин на фото и его возрастная группа ложиться идеально...

то что парень относительно не в теме четко видно по фото... люди, которые в курсе никогда к билдерам не прижимаются ибо бронзат пачкает одежду... т.е. логически... билдер врядли будет хранить фото с левым человеком он даже в объектив не смотрит...а вот левый чел даже не удачное фото будет хранить на память, что стоял рядом)))

**********In Love**********

177

Re: Петька

Опять же ник,уж слишком громкий и категоричный-Петр Чепасов,редко к то так..

178

Re: Петька

Hammer ™ пишет:
Баркас88 пишет:

Блеать Секретные материалы  biglaugh  ugos

программа Максимум-показать все что скрыто...
Если пацан Петя реальный лично мне интересно от него было бы услышать за сушку...

Базара нет Марат, такие люди нам нужны!!!Петруха даёшь фото с соревов?Когда и где следующие выступления?

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

179

Re: Петька

пацаны а петька то был lol посмотрел почитал и подумал да ну нах...не буду постить...тем более  Марат здесь lol  lol  lol  а Элиса правильно все подмнтила я еще вчера начал сопоставлять..и тоже был не много в  недоумении biglaugh

180

Re: Петька

alcommm пишет:

пацаны а петька то был lol посмотрел почитал и подумал да ну нах...не буду постить...тем более  Марат здесь lol  lol  lol  а Элиса правильно все подмнтила я еще вчера начал сопоставлять..и тоже был не много в  недоумении biglaugh

Был-был

181

Re: Петька

но блеадь фото же есть с листком...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

182 (21-01-2012 13:09 отредактировано Impostor)

Re: Петька

Тут что на форуме нельзя свои сообщения удалить ?

183

Re: Петька

Hammer ™ пишет:

но блеадь фото же есть с листком...

тут даааа...х.з. че и думать..видно знакомый по работе! этот самый Петр...а ростислав видно работает с ним..больше нет объяснений!!

184 (21-01-2012 13:19 отредактировано Князь)

Re: Петька

.

185

Re: Петька

Князь пишет:
Hammer ™ пишет:

но блеадь фото же есть с листком...

я завтра то же могу сфоткать своего тренера с листиком..... вот этого
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

ну с фоткай,мне интересно как он воспримет твою просьбу [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

186

Re: Петька

Hammer ™ пишет:
Князь пишет:
Hammer ™ пишет:

но блеадь фото же есть с листком...

я завтра то же могу сфоткать своего тренера с листиком..... вот этого
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

ну с фоткай,мне интересно как он воспримет твою просьбу [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Ок. lol

187

Re: Петька

Hammer ™ пишет:
Князь пишет:
Hammer ™ пишет:

но блеадь фото же есть с листком...

я завтра то же могу сфоткать своего тренера с листиком..... вот этого
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

ну с фоткай,мне интересно как он воспримет твою просьбу [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

тю... у меня 15 тренеров в зале... подойду к любому и попрошу и хрен мне кто откажет...
вопрос только в том что ни у одного из них не на что смотреть и темболее нечего показывать)))

и меня когда-то попросили сфоткаться в одном салоне красоты, мол поклонники млять...
а потом у себя на сайте в разделе контурной пластики фото ...на фото рука со шприцом и я с увеличенными в фотошопе губами...
вот и яркий пример...когда просят с одной целью...а используют с другой

**********In Love**********

188

Re: Петька

Питание при сушке мышц
Протеин Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey (1590 gr)
Креатин с транспортной системой MAGNUM Serum (720 gr)
Кленбутерол начаниая с 1 доходя до 3 табов на 3 недели.
Эфедрин за 1-1.5 месяца перед соревнованиями.
Ну и конечно БЦАА,Витамны,миенралы.
Рыбий жир 3гр примерно
100-200 мг фосфатидилсерина каждый день перед сном.

Понедельник
Завтрак – овсяные хлопья, банан, чай;
Обед – борщ на овощном бульоне, отбивные с гречкой, салат из свеклы;
Ужин – жареная рыба, свежие овощи.
Вторник
Завтрак – гречневые хлопья, бутерброды с красной рыбой, кофе;
Обед – суп из цветной капусты, мясо курицы с овощами;
Ужин – обезжиренный творог с фруктами.
Среда
Завтрак – блинчики из кабачков, два вареных яйца, чай;
Обед – уха, тушеная капуста с телятиной;
Ужин – фрукты, кефир.
Четверг
Завтрак – мюсли, йогурт;
Обед – грибной суп, котлеты из курицы, тушеный перец;
Ужин – тушеная рыба, салат из огурцов и помидоров, заправленный яблочным уксусом.
Пятница
Завтрак – омлет из двух яиц, бутерброд с медом, чай;
Обед – гречневый суп, фрикадельки с овощным гарниром, сок;
Ужин – йогурт, два яблока.
Суббота
Завтрак – манная каша с изюмом, хлеб с сыром;
Обед – рисовый суп, перцы, фаршированные капустой, кефир;
Ужин – два вареных яйца, огурцы.
Воскресенье
Завтрак – тушеная рыба, салат из овощей;
Обед – рассольник, мясо кролика с гречкой, сок;
Ужин – ананас, нежирный кефир.


Тренировки:
«Сухая тренировка»
- Необходимо увеличить количество повторений (15-20). Это повысит утомляемость и заставит организм страдать, использовать запасы…
-Понизить веса. Тело не привыкло к низкому уровню гликогена, и без тренировок собственно дико тяжело во время сушки и если не понизить вес, то в лучшем случае ты его не поднимешь,в худшем увезет скорая…
Понедельник – упражнения на грудь.
Вторник – тренируем бицепс.
Среда – Самая большая мышца тела-спина.
Четверг – ноги.
Пятница – трицепс.
Суббота – плечи.

Тренировка ног

Жим ногами
Сгибание ног
Подъем на носки
Разгибание ног
Сгибание ног сидя
Подъем икроножных сидя
Приседания с тяжестями
Сгибание ног стоя
Подъем на носки с гантелей

Тренировка рук, мышц груди и пресса
Подъем гантелей лежа на спине
Гребная тяга, тросовая
Жим тяги от плеч
Тяга вниз
Обратные скручивания
Наклонная скамья для жима
Тяга с узкой хваткой
Дельта-машина
Тяга вниз
Жим лежа с узким хватом
Подъем гантелей сидя
Тренажер для брюшного пресса
Подъем гантелей сидя на наклонной скамье
Подъем штанги руками к подбородку
Силовой тренажер для разгибания рук над головой
Сгибание рук без вращения рук, молоты
Тренировка мышц пресса на мяче....
Вот примерно 1\2 моей сушки...кстати сушится начинаю с весны....Летом вообще быстро проходит,так как воды и так мало в организме.
Хамер это тебе как просил

Качаю железо!

189

Re: Петька

Элиса пишет:

тю... у меня 15 тренеров в зале... подойду к любому и попрошу и хрен мне кто откажет...

у тебя ТТХ иного свойства нежели у Князя поэтому я не удивлюсь совсем

Добавлено: 21-01-2012 23:30

Петр Чепасов пишет:

Питание при сушке мышц
Протеин Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey (1590 gr)
Креатин с транспортной системой MAGNUM Serum (720 gr)
Кленбутерол начаниая с 1 доходя до 3 табов на 3 недели.
Эфедрин за 1-1.5 месяца перед соревнованиями.
Ну и конечно БЦАА,Витамны,миенралы.
Рыбий жир 3гр примерно
100-200 мг фосфатидилсерина каждый день перед сном.

Понедельник
Завтрак – овсяные хлопья, банан, чай;
Обед – борщ на овощном бульоне, отбивные с гречкой, салат из свеклы;
Ужин – жареная рыба, свежие овощи.
Вторник
Завтрак – гречневые хлопья, бутерброды с красной рыбой, кофе;
Обед – суп из цветной капусты, мясо курицы с овощами;
Ужин – обезжиренный творог с фруктами.
Среда
Завтрак – блинчики из кабачков, два вареных яйца, чай;
Обед – уха, тушеная капуста с телятиной;
Ужин – фрукты, кефир.
Четверг
Завтрак – мюсли, йогурт;
Обед – грибной суп, котлеты из курицы, тушеный перец;
Ужин – тушеная рыба, салат из огурцов и помидоров, заправленный яблочным уксусом.
Пятница
Завтрак – омлет из двух яиц, бутерброд с медом, чай;
Обед – гречневый суп, фрикадельки с овощным гарниром, сок;
Ужин – йогурт, два яблока.
Суббота
Завтрак – манная каша с изюмом, хлеб с сыром;
Обед – рисовый суп, перцы, фаршированные капустой, кефир;
Ужин – два вареных яйца, огурцы.
Воскресенье
Завтрак – тушеная рыба, салат из овощей;
Обед – рассольник, мясо кролика с гречкой, сок;
Ужин – ананас, нежирный кефир.


Тренировки:
«Сухая тренировка»
- Необходимо увеличить количество повторений (15-20). Это повысит утомляемость и заставит организм страдать, использовать запасы…
-Понизить веса. Тело не привыкло к низкому уровню гликогена, и без тренировок собственно дико тяжело во время сушки и если не понизить вес, то в лучшем случае ты его не поднимешь,в худшем увезет скорая…
Понедельник – упражнения на грудь.
Вторник – тренируем бицепс.
Среда – Самая большая мышца тела-спина.
Четверг – ноги.
Пятница – трицепс.
Суббота – плечи.

Тренировка ног

Жим ногами
Сгибание ног
Подъем на носки
Разгибание ног
Сгибание ног сидя
Подъем икроножных сидя
Приседания с тяжестями
Сгибание ног стоя
Подъем на носки с гантелей

Тренировка рук, мышц груди и пресса
Подъем гантелей лежа на спине
Гребная тяга, тросовая
Жим тяги от плеч
Тяга вниз
Обратные скручивания
Наклонная скамья для жима
Тяга с узкой хваткой
Дельта-машина
Тяга вниз
Жим лежа с узким хватом
Подъем гантелей сидя
Тренажер для брюшного пресса
Подъем гантелей сидя на наклонной скамье
Подъем штанги руками к подбородку
Силовой тренажер для разгибания рук над головой
Сгибание рук без вращения рук, молоты
Тренировка мышц пресса на мяче....
Вот примерно 1 моей сушки...кстати сушится начинаю с весны....Летом вообще быстро проходит,так как воды и так мало в организме.
Хамер это тебе как просил

Петр,а из фармы что идет кроме клена и эфа?

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

190

Re: Петька

отсюда диета
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

отсюда программа сушки
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**********In Love**********

191

Re: Петька

Элиса пишет:

отсюда диета
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

отсюда программа сушки
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

После этого сомнений больше нет.........

192

Re: Петька

Петр,а из фармы что идет кроме клена и эфа?


Тестостерон пропионат, тренбалон ацетат и винстрол.

Качаю железо!

193 (21-01-2012 13:38 отредактировано alcommm)

Re: Петька

Петр Чепасов пишет:

Петр,а из фармы что идет кроме клена и эфа?


Тестостерон пропионат, тренбалон ацетат и винстрол.

ты мне дозы озвучь t9202 А ЧЕ АВА ПУСТАЯ????

194

Re: Петька

alcommm пишет:
Петр Чепасов пишет:

Петр,а из фармы что идет кроме клена и эфа?


Тестостерон пропионат, тренбалон ацетат и винстрол.

ты мне дозы озвучь t9202

Дай ему время, сразу сложно ответить 178

195

Re: Петька

Петр, ты жулик!

Pain is temporary, pride is forever.

196

Re: Петька

simonov-89 пишет:

Петр, ты жулик!

ЭТО НЕ ПЕТР...ЭТО оно lol  lol  lol  lol  banghead

Добавлено: 21-01-2012 17:43

Элиса пишет:

отсюда диета
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

отсюда программа сушки
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

вот гнида...хоть бы изменил слова ..фразы дятел!!! aus

197 (21-01-2012 13:44 отредактировано simonov-89)

Re: Петька

alcommm пишет:
simonov-89 пишет:

Петр, ты жулик!

ЭТО НЕ ПЕТР...ЭТО оно lol  lol  lol  lol  banghead

Петро штоле? 178
Петр, брысь с форума, а то задрочат lol
Дебил, откуда такие берутся только...

Pain is temporary, pride is forever.

198

Re: Петька

simonov-89 пишет:
alcommm пишет:
simonov-89 пишет:

Петр, ты жулик!

ЭТО НЕ ПЕТР...ЭТО оно lol  lol  lol  lol  banghead

Петро штоле? 178
Петр, брысь с форума, а то задрочать lol

обиделся ушел...но наверно вернется..опять пошел чай пить lol  lol  ПЕТРУЧО!!!!

199

Re: Петька

Элиса пишет:

отсюда диета
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

отсюда программа сушки
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

красивых женщин просто люблю а вот умных еще и уважаю  yo

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

200

Re: Петька

Hammer ™ пишет:

красивых женщин просто люблю а вот умных еще и уважаю

ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!!! t9202