76

Re: AlexRK

вопрос был как и на сколько растет талия от становой  t9202 а не о целесообразности применения оной...пример Сидорычева неубедителен в общем то ибо точно так же можно найти примеры и противоположной точки зрения...есть видео Коляна в пору когда он занимался ПЛ...там у него тонкая талия...суть в общем то не в этом...
Есть ли тут такие у кого от становой выросла талия?Если да то насколько?

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

77

Re: AlexRK

Алексадр пишет:

Дак ты Серый блины набитые песком ,замени на нормальные и посмотрим что будет у тебя с талией от хорошей тяги t9202

А каким боком здесь вообще блины набитые песком , ты че несешь то опять ?

78

Re: AlexRK

*Серый* пишет:
Алексадр пишет:

Дак ты Серый блины набитые песком ,замени на нормальные и посмотрим что будет у тебя с талией от хорошей тяги t9202

А каким боком здесь вообще блины набитые песком , ты че несешь то опять ?

Александр иногда удивляет... biglaugh

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

79

Re: AlexRK

Алексадр пишет:

Есть одна программа специализации на руки, там в суперсете дыхательные приседания.. Но он то наверно неслыхивал о такой, вот и сделал свои умозаключения по поводу базовых приседаний..

Я докуя о чем не слыхивал , умозаключения делаю исходя из собственного опыта .  Тебе я смотрю дыхательные приседания много дали .... окуенный бицепс  biglaugh

Добавлено: 15-10-2012 07:01

Hammer ™ пишет:

Александр иногда удивляет.

Да че то постоянно  hmm


Добавлено: 15-10-2012 07:06

Про упражнения на пресс тогда вообще забыть надо  1112203573 , там ведь растут не только косые , но и прямые , поперечные ( может еще что то) , пиндец талии придет .

80

Re: AlexRK

Hammer ™ пишет:

вопрос был как и на сколько растет талия от становой  t9202 а не о целесообразности применения оной...пример Сидорычева неубедителен в общем то ибо точно так же можно найти примеры и противоположной точки зрения...есть видео Коляна в пору когда он занимался ПЛ...там у него тонкая талия...суть в общем то не в этом...
Есть ли тут такие у кого от становой выросла талия?Если да то насколько?


Да я влитый был biglaugh   На быке решил поумничать  178

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

81

Re: AlexRK

biglaugh

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

82

Re: AlexRK

Думаю можно резюмировать : становая тяга сугубо лифтерское упражнение и для классического ББ не столь важное (а порой вредное и опасное). Включать его или не включать в арсенал своих упражнений дело каждого индивидуума по отдельности.
Лично я как видел в становой врага здоровью так и продолжаю это делать...а прочитав всё выше написанное моя вера лишь усилилась.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

83

Re: AlexRK

Шуман Андрей пишет:

Думаю можно резюмировать : становая тяга сугубо лифтерское упражнение и для классического ББ не столь важное (а порой вредное и опасное). Включать его или не включать в арсенал своих упражнений дело каждого индивидуума по отдельности.
Лично я как видел в становой врага здоровью так и продолжаю это делать...а прочитав всё выше написанное моя вера лишь усилилась.

чо ты собрался резюмировать то?вы на вопросы то лучше отвечайте...на сколько растет талия от становой?какая тут зависимость?а то получается инфа у вас сто процентов,да деле же не у одного из запостивщих талия не выросла а чо та тужитесь доказываете...вы становую то хоть с нормальным весом делали?[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

84

Re: AlexRK

Шуман Андрей пишет:

Думаю можно резюмировать : становая тяга сугубо лифтерское упражнение и для классического ББ не столь важное (а порой вредное и опасное). Включать его или не включать в арсенал своих упражнений дело каждого индивидуума по отдельности.
Лично я как видел в становой врага здоровью так и продолжаю это делать...а прочитав всё выше написанное моя вера лишь усилилась.

Разговор то про талию был .

85

Re: AlexRK

*Серый* пишет:
Шуман Андрей пишет:

Думаю можно резюмировать : становая тяга сугубо лифтерское упражнение и для классического ББ не столь важное (а порой вредное и опасное). Включать его или не включать в арсенал своих упражнений дело каждого индивидуума по отдельности.
Лично я как видел в становой врага здоровью так и продолжаю это делать...а прочитав всё выше написанное моя вера лишь усилилась.

Разговор то про талию был .

Серёга,ты явно не сначала читаешь  smile

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

86

Re: AlexRK

Я вот что думаю, скорее всего талию то разносить не будет, если ремень как следует затягивать на становой. А вот ежели нет, то по логике вещей мышцы живота как стабилизаторы огромную нагрузку должны получить, а вот к чему это приведет я хз)

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

87 (16-10-2012 11:38 отредактировано AlexRK)

Re: AlexRK

Сегодня поставил собственный маленький рекоерд в жиме лёжа - 87,5х5.
Сначала размялся с грифом и 40 кг. Потом пошёл так:
60x12, 70x10, 75x8, 80x7, 85x5, 87,5x5. Теперь уже на практике убедился, что чем меньше упражнений - тем лучше!
Я начал за тренировку делать по 3 упражнения только в конце сентября. Не думаю, что за эти пару недель у меня поднялись силовые, просто, получается, я себя за..д..р..ачивал большим количеством упражнений и не успевал восстанавливаться, ну а теперь результат на лицо! Сегодня присед не делал из-за воскресного косяка со спиной, не стал рисковать - пусть передохнёт малёха. Присед буду делать теперь послезавтра. И вообще после воскресного происшествия хочу теперь разбить тренировки на три дня. Теперь только нужно всё грамотно составить. Хочу делать пока только базовые упражнения. Если кто что предложит по плану тренировок - буду благодарен.

Я день спины хотел оставить без изменений (Ст. тяга, ТШН, Тяга верхнего блока) В день груди планирую делать Жим лёжа, брусья, жим гантелей на наклонной скамье. А вдень ног начать с жима сидя или стоя, потом ещё какое нибудь упр. на плечи и закончить приседом.

88

Re: AlexRK

Посмотри вот эти ролики...не только посмотри,но послушай и постарайся вникнуть. Там оооочень много полезного...надеюсь мимо не пройдёшь.

[video=http://www.youtube.com/watch?v=cq2PJxDj6sg&feature=BFa&list=SP5364C03264EE98B8][/video]

[video=http://www.youtube.com/watch?v=uH8Tv77Rqvg&feature=BFa&list=SP5364C03264EE98B8][/video]

[video=http://www.youtube.com/watch?v=EYWEKk77520&feature=BFa&list=SP5364C03264EE98B8][/video]

[video=http://www.youtube.com/watch?v=7D4UZXQaQY4&feature=relmfu][/video]

[video=http://www.youtube.com/watch?v=PE3f0P5xGSc&feature=BFa&list=SP5364C03264EE98B8][/video]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

89

Re: AlexRK

Шуман Андрей пишет:

Посмотри вот эти ролики...не только посмотри,но послушай и постарайся вникнуть. Там оооочень много полезного...надеюсь мимо не пройдёшь.

Сейчас буду смотреть. Я всегда прислушиваюсь к советам.

90

Re: AlexRK

у Лендовера достаточно специфические тренировки обусловленны травмой руки ...мне лично Карандашев по душе kur

91

Re: AlexRK

Про спину и грудь посмотрел. Понравилось. Намёк твой уловил в ролике про тренировки на спину (травматизм, веса..). Сейчас загоню всё остальное в фавориты и досмотрю комфортненько по телевизору. Всё, пошёл смотреть.

Добавлено: 16-10-2012 13:26

BatMan пишет:

у Лендовера достаточно специфические тренировки обусловленны травмой руки ...мне лично Карандашев по душе kur

Найду его и тоже посмотрю.

92

Re: AlexRK

Что же интересно такого специфического в тех подтягиваниях,тягах,жиме и присяде которые Линдовер представляет ???
Ничего такого у Линдовера что бы не подошло человеку без травмы предплечья нет.

Карандашова можно тут отыскать ----> [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[video=http://www.youtube.com/watch?v=XxCo1h-sC0c&list=PL3EE3BBBC915888F3&index=9&feature=plpp_video][/video]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

93

Re: AlexRK

Здарова!
Решил немного пополнить дневник. Сегодня тренировал ноги

Присед 110*4х10

[video=http://www.youtube.com/watch?v=nZEQP2xzqfs&feature=g-upl][/video]

Жимоног 141*3х20

[video=http://www.youtube.com/watch?v=DGbxt9wDRJA&feature=g-upl][/video]
Подъёмы на носки в Смите 3х18 (на гриф повесил 60 кг)

Лёгкий жим 60*3х10

Хотел спросить, в приседе мне ниже садиться или так оставить, как на видео?

94

Re: AlexRK

Я бы советовал ниже садится, снизь вес, если хочешь колени бинтуй, подставу под пятки и вперед!

Да, и выкинь кеды свои, фиксация стопы для безопасности должна быть!

Не кефир и не сметана не заменят вам метана!

95

Re: AlexRK

SAM666 пишет:

Я бы советовал ниже садится, снизь вес, если хочешь колени бинтуй, подставу под пятки и вперед!

Да, и выкинь кеды свои, фиксация стопы для безопасности должна быть!

Так в этих кедах подошва плоская. Я думал, что в них наоборот лучше. Попробую в следующий раз пониже присесть, если плохо пойдёт, то скину немного вес.

96

Re: AlexRK

SAM666 пишет:

Я бы советовал ниже садится, снизь вес, если хочешь колени бинтуй, подставу под пятки и вперед!

Да, и выкинь кеды свои, фиксация стопы для безопасности должна быть!

Полностью согласен..только при одном условии если ты не по Спасокукоцкому занимаешься с юзанием неполной амплитуды... smile

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

97

Re: AlexRK

Шуман Андрей пишет:
SAM666 пишет:

Я бы советовал ниже садится, снизь вес, если хочешь колени бинтуй, подставу под пятки и вперед!

Да, и выкинь кеды свои, фиксация стопы для безопасности должна быть!

Полностью согласен..только при одном условии если ты не по Спасокукоцкому занимаешься с юзанием неполной амплитуды... smile

Да не. По Спасокуцкому не хочу. biglaugh

98

Re: AlexRK

это не приседания...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

99

Re: AlexRK

Hammer ™ пишет:

это не приседания...

Блин...так подскажи парню...
Вес сбросить...спину укрепить...ноги по другому поставить...или чё ?
Он же видео выкладывает не с целью выпендриться и сорвать овации какой он акуенный...а,именно для советов и поправок.
ЗЫ Как я тебя... wink

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

100

Re: AlexRK

Из-за недавнего косяка со спиной сделал всё-таки рентген. Врач сказал, что всё отлично, позвоночник как у младенца. Только  становая и присед, сказал он, это вчерашний день. Но это, типа, твоё дело, хочешь делай, а хочешь - нет. А так - никаких ограничений.